Blogg

Dagens


.. Kallaste: 6? Grader på morgonjoggen

Varmaste: ångbastun efter en 11 timmars dag

Godaste: gröna körsbärsteet med morotskaka

Mättaste: efter lunch. Vi äter konstant. Det är buffé.

Endorfiner: morgonjoggen

Tröttaste: Vid 14.00

Klantigaste: målade ögonvitan med mascara och snortade puder.

Handväska: en icakasse som på bild:

20120913-202827.jpg

Längtan: hem till lillan

Middag: Sen. 20.30

Plan: skippa sista kvällenfesten och lägga mig tidigt. Hinna sova nästan 8 hr och springa lite längre imorgon.

Bilder:

20120913-203249.jpg
20120913-203300.jpg
20120913-203317.jpg
20120913-203349.jpg

Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Håll farten uppe! Träningen som gör dig snabbare
  • Test! 21 nya löparskor
  • Dags för nystart. 2021 – nu kör vi!
  • 20 svar på frågor som du inte ställt
  • Ont i höften? Slipp vanligt höftproblem
  • Lura döden!Därför är löpning en föryngringskur
Bli plusmedlem nu

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Livskvalitet


Jag frågade om tips på blogginlägg på Twitter.
Fick samlat: löpning, livskvalitet, popcorn, choklad, trailskor och varför jag började springa.

Mycket bra ämnen jag ska behandla.

Några av dem kan sammanfattas med den soliga GPSorientering vi gjorde idag på Sydkoster. Herregud vad vackert!!! Njut av bilderna. Jag ska njuta av en skaldjursbuffe :).

20120912-185031.jpg
20120912-185042.jpg
20120912-185048.jpg
20120912-185059.jpg
20120912-192645.jpg
20120912-192727.jpg
20120912-192755.jpg


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

… Och kvällstrail med styrka


20120911-200820.jpg
20120911-200826.jpg

Solen sken när vi slutade för dagen och jag bara längtade ut i friska luften igen. Fick med mig Hjälten som behövde värma upp inför grisintervaller. Han tränar för World Transplant Games i augusti nästa år för er som inte vet. För snart två år sen fick jag släpa honom på milen. Nu har jag tur om jag hänger med alls.
Nu på kvällen tog jag mina Vibram på mig. Jag vill inte kalla mig barfotalöpare. Ever. För det första har jag ju skor på mig, om än tunna. För det andra gillar jag skor.
Men jag gillar att springa och kunna använda tårna, känna underlaget. Jag blir lite extra lycklig då. Dessutom får fötterna och vristerna jobba lite vilket gör dem stabilare.

Solen sken och det var sådär magiskt lätt och roligt som jag tycker löpning ska vara ibland.
Sen tvingade jag in mig på gymet för att träna lite styrka.

Armhävningar. Borsowhopp. Rodd. Ryggresningar. Axelpressar. Tåhävningar med viktplattor i händerna. Plankan.

Sen lite modighetsträning: jag har bassängskräck och vågade mig ned i poolen just bara för att han var där. Tog några simtag. Har nog nästan aldrig crawlat utan våtdräkt. Skumt!

Imorgon ska vi på utflykt till Kosteröarna. Ett bra break för det är tungt att sitta med teori en hel vecka. Tack för alla fortsatta kommentarer om hälsa på jobbet! Sov gott!

20120911-222156.jpg

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Morgontrail


20120911-124955.jpg

Imorse stack jag ut så fort klockan ringde klockan 6. Tog en sväng ut längs bryggorna och ljudet från vattnet, segel som slog mot master och lukten av hav påminde mig om när jag jobbade i Cornwall i sydvästra England.

Runt den lilla ön Nötholmen går en naturstig. Inte så välmarkerad och när jag fann mig själv vilse på ett par klippor fick jag riktig flashback från Tjejmarathonlöparnas utmaningar på klipporna i Roslagen.

Stundtals var det underbar mjuk stig och jag tror jag ska börja varje morgon såhär! I Vibram hellre än uttjänta adizero Boston.

20120911-124706.jpg
20120911-124713.jpg
20120911-124719.jpg

Sen tog jag en sväng på grusvägen på den golfbana som ligger precis bakom hotellet.
En skön 5-kilometers sväng för att orka sitta still hela dagen. Ikväll blir det löpstyrka och vanlig styrka, om det finns sån.
Tack för input angående företagshälsa! Nu ska jag ta en till kopp te från ”tebuffén de har här!

20120911-125112.jpg
20120911-125125.jpg
20120911-125132.jpg


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Spa & Resorts Strömstad


Jag tror jag sov 4 timmar i natt och har mått därefter idag. Vi kom fram till Strömstad och hotellet som ligger vid havet i en vik med massa båtar pp förmiddagen. Oftast kursar vi i Sthlms omnejd så det här var lite eljest minst sagt.

Det är en tung kurs: avancerad revision för stora bolag. Mycket fokus på processer och riskanalyser. Jätteintressant- jag älskar ju att vi hjälper våra kunder men idag var jag för trött.
När vi så slutade klockan 19 och middagen var 20.00 så bestämde jag mig för att sträcka ut kroppen med lite yoga och testa bastun och jacuzzin istället. Jag hade sparat en stor macka och hade spanat in Lindthkulor i receptionen. Gott så.
Sträckte ut alla stela muskler efter flyg, buss och konferensstol. Bubblade och bastade. Det tornedalska i mig vill ha det så hett det bara går. Så skinnet svider.

Nu ska jag sova och imorgon ska jag försöka inte längta hem till min lilla Tigerfis och våra 46 kvm. Men när livet är hektiskt så är just den lugna vardag som jag själv valt, med kvällar hemma i min vrå med leksaker överallt, det bästa jag vet.
Jag vet. Jag är en bortskämd skit. Men jag är ärlig!

20120910-211733.jpg
20120910-211744.jpg
20120910-211756.jpg
20120910-211804.jpg
20120910-211813.jpg

20120910-211839.jpg
Ser ni vad det är?


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Skriv till mig! #företagshälsa


Klockan är strax före fem på morgonen. Jag lyssnar på ”Kropp och Själ”, P1’s hälso och livsstilsprogram från veckan som gick I taxin på väg till flyget.

Det pratas om företagshälsa, företagsfriskvård. Om att de allt större satsningar och profileringar som företag gör inom detta kan uppfattas både negativt och positivt.

Av flera anledningar snurrar de här frågorna i min skalle just nu.

Om du ids- berätta för mig hur det är där du jobbar, om du jobbar. Känns det som det finns er hälsotänk på ditt jobb? Är det din hälsa i fokus eller är det kanske förbud, mål och prestation?
Jag klurar vidare!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in