Sluta jämföra dig
Allt för ofta får jag kommentaren att jag sprang ju bara 3 kilometer, det är ju ingenting mot dina tre mil. Det gör mig ledsen att se att de värderar sin egen träningsprestation utifrån hur någon annan tränar. Det känns som om det gör att de själva inte tycker att deras träning är bra nog. Skulle jag alltid jämföra mina pass med andras så hade jag utan tvekan alltid tyckt att jag inte tränade tillräckligt bra. Det finns alltid någon som springer fler och snabbare intervaller eller längre och fler mil i veckan än vad jag gör. I slutändan är det ju din insats i passet som spelar roll. Känner du för att ge allt och också gör det måste ju du vara nöjd oavsett hur snabbt, långsamt, kort eller långt du springer bara du känner att du fick ut det som du ville av passet. Känner du inte för att ge allt utan du bara vill ut och jogga för att rensa huvudet eller få lite egen tid så är det också okej. Jag tror på mixad och varierad träning. Springer jag tre kilometer allt jag har, så är jag också helt slut efteråt. Jag springer sällan på den intensiteten förutom på intervaller eller tröskelpass. Vi är alla olika, har alla olika förutsättningar och befinner oss på olika nivåer i vår träning. Men din träningsprestation är inte mindre min bara för att jag springer fler kilometer. Jag lägger upp min träning på ett visst sätt för att jag skall kunna nå mina mål. Vi kanske inte har samma mål och då kommer vi också att träna på olika sätt. Även om vi har samma mål kan vi träna på olika sätt beroende på vilken träning som passar oss som individer och i den livssituation som vi befinner oss i. Om ditt mål bara är att komma ut och röra på dig tre gånger i veckan så ska du vara nöjd om du uppnår det. Jämför inte dig med någon annan.