Fredrik fixade Runstreak 30/30!

Fredrik fixade Runstreak 30/30!


Även om utmaningen kallades RunStreak fanns inget krav på att passet på 30 minuter eller mer skulle bestå av löpning. För vi på Runner’s World ville inte pressa någon till skador, utan motivera till träning – och definitionen av vad som räknas som träning fick varje person sätta själv.
Peppen och inspirationen mellan deltagarna har varit fantastisk i Facebook-gruppen som startades och en av deltagarna är Fredrik Von Gegerfelt från Stockholm. Vi stämde av med Fredrik kring hans #RWRunStreak 30/30 inför det sista passet, den 31 januari.

Du är en av de flitiga deltagarna i RWRunStreak 30/30 och kommer klara utmaningen. Vem är Fredrik som löpare?
– Jag definierar mig som en vanlig glad motionär, med roliga målsättningar för året.

Har du kört någon så kallad runstreak tidigare?
– Nej, det här är första gången. Jag tror jag haft fyra träningsdagar som mest i rad tidigare, men då har det handlat om lite längre pass. Just att det var 30 minuter som var gräns, och att man kunde alternera med andra pass än löpning, var det som lockade och gjorde att jag hakade på. Det har varit oerhört roligt faktiskt.

Har det varit nära att släppa streaken och låta bli att träna någon gång?
– Ja, vid ett par tillfällen har träningspasset genomförts riktigt sent på kvällen, så då var det nära någon gång att jag hoppade över, men då har motivationen ändå kommit in att jag ska slutföra streaken. Det var spännande handbollsmatcher från EM på tv som också gjorde att träningen fick flyttas till sent på kvällen. Vissa dagar har träningsmotivationen heller inte varit på topp, men då har man hittat någon variant av träning som ändå känts kul.

Har du hittat inspiration till din träning i gruppen på Facebook?
– Ja, definitivt. Ett par av löppassen på löpband har jag snott från gruppen. Det har varit en väldigt peppande grupp. Ingen press, utan väldigt bra stämning där alla velat inspirera varandra.

Vad blir dit finalpass i streaken?
– Ja det börjar bli sen eftermiddag, men jag ska fira streaken med ett fint löppass i skogen. Riktigt vad det blir vet jag inte än, men helt klart blir det att jag fullföljer streaken.

Blir det vila sen?
– Ja, vilodagar kommer det säkert att bli, men jag siktar på att springa min första mara i samband med Stockholm Marathon så jag kommer hålla i gång. Jag ska försöka leta fram ett 16-veckors schema som jag har i någon tidning från tidigare. Så även om det nog inte blir 30 dagar i rad igen kommer jag absolut fortsätta träna regelbundet.


”Dags att starta 2018 på ett starkt sätt, så jag hakar på #rwrunstreak, 30 minuter i 30 dagar. 1/30 löpband, det här blir kul!!


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Aron vann igen – och aktuellt från ultravärlden

Aron Andersson vann återigen Wings for Life när han hann längst av 184 000 startande....

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Den ultimata sportlovssoppan!

Denna mustiga soppa passar helt perfekt i en termos i skogen, skidbacken eller skidspåret.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Gröt och kaffe i ett

Sätt guldkant på frukosten med den här enkla och goda vardagsfavoriten!

Läs mer
Len bovetegröt med björnbär

Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten – dessutom 100 procent fullkorn!

Läs mer
Havregrynsgröt Deluxe

Recept av Dietistens Val: En supergod havregrynsgröt som passar alla – vi lovar!

Läs mer
Chiafrutti

Recept av Dietistens Val: Vem mer älskar när frullen står klar i kylen när man vaknar? Här kommer en favorit...

Läs mer