I Will Never Forget NYCM 2009

I Will Never Forget NYCM 2009


Jag har sagt det många gånger. Maraton är inte min grej. Jag tycker inte att det är speciellt skoj att hålla på så länge. Jag är personen som gillar mjölksyra och att snabbt blåsa ur kroppen. Jag tycker inte om att långsamt och metodiskt mala sönder kroppen. Därmed inte sagt att jag är ruggigt imponerad av dem som gör det.

Den här gången blev jag övertalad att ställa upp i den 40:e upplagan av den legendariska maran i New York.
– Det kommer gå bra, du gör lätt en sub 3-mara, sades det från flera håll.
Jag försökte påtala för alla optimister att jag aldrig springer långt på träning och då säger det sig självt att det blir svårt att springa långt på tävling.
– Jamen, du som springer så mycket. Du kommer bara rulla genom en mara, sades det från flera håll.
Själv var jag aningen mer tveksam, men trodde i alla fall att det skulle kunna flyta på bra fram till 25-30 kilometer. Efter det visste jag att det fanns en stor risk att det roliga skulle ta slut.
– Lägg av nu, du kommer rulla genom New York.

Trots alla mil i benen är jag inte en maratonlöpare. Jag springer visserligen mycket, men träningspassen varar sällan i mer än 90 minuter. 90 minuter och 180 minuter är en viss skillnad. Det var det jag försökte förklara för alla optimister som hävdade att jag skulle rulla genom en mara i sub 3-fart, men de ville inte riktigt lyssna på det örat.

Vid drygt 31 kilometer hade jag rullat färdigt för den här gången. Det var ungefär där jag klev av och insåg att min kropp håller på att smulas sönder. Det var inget velande; jag tog beslutet snabbt eftersom jag insåg att vänster knä och framförallt höger hälsena skulle få väldigt svårt att vara med i 42 kilometer. Jag kände att jag inte var beredd att betala priset. Riskerna var för stora. Loppet blev alltså kusligt likt mina
egna profetior. Planen var att hålla 4.15-4.20-fart från start. Precis enligt ritningarna hade jag 1.24 vid 20 kilometer. Allt kändes faktiskt rätt bra ända fram till just 25 kilometer. Från och med den passeringen blev det smärtsamt tydligt att långpassen saknades i träningsdagboken.

Inget ont som inte har något gott med sig. Hade jag inte klivit av hade jag missat en upplevelse som jag aldrig kommer glömma – en historia om New Yorks invånare som de vänligaste och mest hjälpsamma människor jag träffat.
I samma ögonblick som jag stod mot en husvägg och rev bort min nummerlapp, samtidigt som tusentals löpare passerade revy, började jag så smått undra hur jag skulle ta mig hem. Jag mådde inte speciellt bra. Jag visste inte riktigt var jag befann mig. Möjligen någonstans nära Bronx. Jag visste knappt åt vilket håll jag skulle gå. Det enda jag visste var att det var långt.

Utan en enda dollar på fickan började jag vandra planlöst på betong i svarta splitshorts, svart linne och lätta skor. Jag vandrade genom kvarter jag aldrig skulle ha fått uppleva annars. Morsade på uteliggare som trots sin misär var positiva och som sade att det säkert skulle gå bättre för mig i nästa års mara. Jag gick förbi små kyrkor där svart gospelsång plötsligt fick mig att se mer positivt på livet i denna förvirrade situation.
Plötsligt hör jag en kvinnoröst som ropar:
– Hey runner, whats up, do you need any help or something?
Jag blev rätt paff, vände mig om och såg en kvinna i 35-års åldern med tre barn i släptåg. Det visade sig att hon hette Erica. Jag förklarade läget. Brutet lopp, måste hem, ingen taxi, inga pengar och så vidare.
– I ́ll help you, sa hon.
Ingen tvekan, ingen rädsla, inget annat än en utsträckt hand mitt i kaosets New York.

Erica tog sina barn och drog iväg med mig för att visa vägen till taxibilar och icke avspärrade gator. Hon frågade hur jag mådde. Var jag kom ifrån. Vad jag tyckte om New York. Hon var trevlig, snäll, äkta. Det kändes verkligen som om hon brydde sig. Trots att hennes barn var trötta och ville hem så hade hon bestämt sig för att hjälpa mig. En svettig svensk som haltade och var lost.
Till slut hittade hon en taxi på en gata som inte var avspärrad. När jag var på väg in i bilen tog hon upp sin väska och utan att blinka gav hon mig 20 dollar.
– Are you sure, säger jag och är närmast förstummad av hennes välvilja att ta hand om just mig.
Hon säger att det är inget snack om saken. Jag ska bara acceptera. Ta hennes pengar. Ta hennes hjälp.
Jag visste inte vad jag skulle säga och hur jag skulle tacka. Jag var lite groggy, men lovade i alla fall att skriva om henne i Runner’s World.
Tack Erica. I will never forget.

Det är möjligt att något liknande skulle kunna inträffa i Stockholm, men det är inte särskilt troligt. Mer troligt är att någon i Stockholm skulle tycka att man fick skylla sig själv. Mer troligt är att någon i Sverige inte skulle ha någon lust att bli inblandad överhuvudtaget.
New York är kontrasternas stad. Vissa saker är dåliga. Andra är bra. En av sakerna vi kan lära oss är deras vilja att hjälpa andra människor istället för att rygga tillbaka och vara hyperego.
Som sagt, I will never forget.

Senare på kvällen när jag sitter på middag dyker plötsligt en av Sveriges bästa idrottsläkare upp som gubben ur lådan. Han är specialist på fötter. Jag tar av mig min högra Doctor Martenkänga. Drar ner strumpan och visar upp en tjock, öm, svullen, irriterad häl. Farbror doktor tittar i ungefär tre sekunder på orsaken till att jag bröt min mara och sedan utbrister han.
– Operation! Tre månaders rehab och så är du igång igen.
Vi får se. Jag ska fundera på saken. Jag ska även fundera på det här med maraton. Kanske borde man göra ett nytt försök att mala sönder kroppen trots allt…
För övrigt är det här exemplaret av Runner’s World en tidning som ingen borde få tillåtelse att vara utan. Läs, njut, begrunda och reflektera.
Lycka till med träningen.

Nr 1 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Bästa träningsplanen!
  • Allt om löpband – Smarta tips &tricks
  • Så stärker löpningen immunförsvaret
  • Prestera Mera! Träna, är ocj vila vid rätt tidpunkt
  • 6 grymma träningsmetoder
  • Vägen mot Tokyo. Charlotta Fougberg är starkare än någonsin
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 3

Morgan Sturesson

Anonym

z

Lots of love to the NYC people



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Den ultimata sportlovssoppan!

Den ultimata sportlovssoppan!


Recept av Dietistens Val: Det här är en mustig soppa som passar helt perfekt i en termos i skogen, skidbacken eller skidspåret. Soppan blir krämig av mandeldryck och linser och passar hela familjen. Ta med kryddorna som du säkert har hemma om du firar sportlov på annan ort så är den lätt fixad!

Ingredienser för 4–6 portioner:
2 schalottenlökar
6 cm ingefära
1,5 tsk spiskummin
1 tsk koriander
0,5 tsk gurkmeja
0,5 tsk chilipulver
2 krm kardemumma
2 krm kanel
ca 1 kg palsternacka
ca 2 dl röda linser
4–5 dl mandeldryck

Topping:
2 stora morötter
1 chilifrukt
1 dl rostad mandel
1 dl hackad koriander
0,5 tsk kummin

Att ha hemma: 2 klyftor vitlök, 3 msk grönsaksfond, salt, peppar olja, salt, peppar.

Gör så här: Skala och hacka schalottenlök, vitlök och ingefära och fräs i en kastrull med olja. Tillsätt alla kryddor och låt fräsa med två minuter. Skala och dela palsternackor och häll i kastrullen ihop med linser, fond, mandeldryck och 7 dl vatten. På med lock och låt koka ca 20 min.

Topping: Skölj morötter och riv grovt. Hacka chili och mandel. Blanda morötter, chili och mandel med koriander och kummin.

Mixa soppan slät. Späd eventuellt med lite mer mandeldryck eller vatten och smaka av med salt och peppar. Servera soppan med morotssalladen på toppen – gärna med ett gott bröd till.

TIPS! Spara skalen från palsternackorna. Lägg på en plåt med bakplåtspapper, ringla på olja och salt och rosta i ugn ca 10 minuter på 175 grader. Servera som topping till soppan.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

New Balance Fresh Foam 1080 – nu ännu bättre!

New Balance Fresh Foam 1080 – nu ännu bättre!


Under tio års tid har produktutvecklarna på New Balance successivt uppgraderat och förfinat den allsidiga, neutrala löparskon 1080. Nu presenterar man den elfte utgåvan.

Den mest markanta förändringen i New Balance Fresh Form 1080:s historia skedde förra året. Då lanserades version 10 med både en helt ny typ av ovandel och ett nytt, mer spänstigt mellansulematerial kallat Fresh Foam X. Skon fick då också en helt ny silhuett med en markant högre hälkappa, vars övre del riktas snett bakåt för att undvika tryck på hälsenan.

När nu New Balance presenterar den elfte utgåvan av 1080-modellen handlar det om en ansiktslyftning. Att sulplattformen lämnats oförändrad lär glädja alla löpare som blivit förtjusta i skons komfortabla stötdämpning. Såväl mellansulan i Fresh Foam X – med sin kvicka respons – som den mjuka, greppsäkra yttersulan är båda helt identiska med föregångarens.

Förändringarna hittar vi i ovandelen där den stickade Hypoknit-strukturen både blivit mjukare och fått bättre ventilationsegenskaper. Den höga hälkappan har också fått en mer strömlinjeformad utformning än tidigare. NB-logotyperna på sidorna av skon har också blivit större och integrerats med snörningen för att ge bättre stadga.

Version 11 av 1080 är alltså, precis som tidigare, framförallt en mycket komfortabel mängdträningssko för hårda underlag. Skons kvicka löpkänsla och relativt låga vikt gör den också användbar till snabbare tempopass.

Vikten på 1080 v11 anges till 272 gram i herr och 233 gram i dam, vilket är några gram lättare än vad föregångaren vägde. Häldroppet är oförändrat 8 millimeter – liksom det rekommenderade butikspriset på 1 900 kronor.

Värt att notera är att mellansulematerialet Fresh Foam X nu kommer på allt fler New Balance-modeller. Redan i fjol hittade vi en lite fastare variant av det på NB 880 v10, vilket även gäller för nya 880 v11. Även stabilitetsmodellen 860 v11 och trailskon Hierro v6 får detta mer energiåtergivande plastskum i mellansulorna på årets modeller. 

NB 1080 v11 hos Runners’ Store

NB 1080 v11 hos LÖPLABBET


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in