Smarta tips för sommarträningen!
Vätskebrist är en av de största anledningarna till underprestation hos löpare – så fyll på om det är varmt!
Läs mer
Så behåller du vätskenivåerna i sommar!
I sommarvärmen svettas vi mer. Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen om den varar längre än en timme. Här förklarar vi lite mer om varför vätska är så viktig och hur du enklast får med dig den på nästa pass.
Läs mer
Så behåller du vätskenivåerna i sommar!
I sommarvärmen svettas vi mer. Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen om den varar längre än en timme. Här förklarar vi lite mer...
Läs mer
Hur mycket frukt och grönsaker behöver man på en dag? Dietisten visar!
500 gram har man ju hört innan - men hur mycket är det i verkligheten? RW:s dietist Emma Lindblom visar fem olika kombinationer som täcker ditt behov.
Läs mer
Emma Lindblom, dietist och ny bloggare: Det här är löparnas vanligaste kostmiss!
Emma Lindblom har länge svarat på läsarnas kostfrågor i RW - nu hittar du även hennes blogg här på sajten!
Läs mer
Ät mer och spring snabbare!
En av de vanligaste orsakerna till uteblivna resultat bland idrottare är att de äter alldeles för lite. Gäller det dig?
Läs mer
