Lyxiga helgfrukosten: Kokospannkakor

Lyxiga helgfrukosten: Kokospannkakor


När man klarat av morgonlöpningen eller långpasset finns det inget bättre än att äta
en lång lyxig frukost. Det här är ett snabbt och lätt alternativ till vanliga pannkakor.

För 2-4 personer

• 2,5 dl mjöl (vetemjöl eller rismjöl)
• 1 dl kokosflingor
• 1 tsk bakpulver
• ½ – 1 tsk vaniljsocker
• ½ tsk salt
• 1 msk socker
• 3 dl kokosmjölk
• Olja till stekning

Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser i en bunke och tillsätt kokosmjölk. Rör till en jämn smet. Låt eventuellt stå några minuter. Stek i en oljad stekpanna på medelvärme i några minuter på varje sida. Servera med mango, hallon och en klick grekisk yoghurt.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Recept från Tommy Myllymäki: Bra långpassmat

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer

Fem smarta träningssmoothies

En smoothie är ett utmärkt sätt att ladda för en löptur, eller ett snabbt och...

Läs mer

Mellandagarnas mumsigaste mellanmål

Snabba och goda bollar – perfekta som mellanmål före eller efter ditt löppass!

Läs mer

Så bakar du egna energibars – enkelt, gott och billigt!

Här bjuder Eric Tornblad, expert på friluftsmatlagning, på fem smarriga recept ur sin nya bok...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Julens godaste mellanmål och partysnack i ett!

Snabba och goda bollar – perfekta på glöggfesten eller som mellanmål före eller efter ditt...

Läs mer

Så behåller du vätskenivåerna i värmen!

Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen. Så här får du enklast med dig...

Läs mer

Hur mycket protein behöver en löpare egentligen?

RW:s dietist Emma Lindblom reder ut ämnet.

Läs mer