Nya rön om kost och träning
På senare tid har forskningsvärlden kommit med riktigt spännande ny kunskap om hur allt från protein till kolhydrater påverkar löparens...
Läs mer
Kan man bli piggare med rätt kost?
Att känna sig trött och håglös under vinterhalvåret behöver inte bara bero på mörkret. Låga järn- eller D-vitaminnivåer kan påverka både motivation och prestation. Men det går att motverka – genom de här enkla och smarta kostvalen.
Läs mer
Undvik det här om du vill slippa magproblem och löparmage
Att drabbas av magproblem i samband med löpning är vanligt. Här är maten du bör undvika för att minska risken för "löparmage".
Läs mer
Kan kollagen minska risken för löparskador?
Forskning visar att kollagen både kan påskynda läkningen av löparskador – och kanske till och med kan minska skaderisken.
Läs mer
Det här vet vi om kost och prestation
De senaste 40 årens forskning inom idrottsnutrition har gett oss en djupare förståelse för hur vi ska äta för att kunna prestera och må bra som idrottare. Här sammanfattar vår expert Emma Lindblom kunskapsläget, ända från de gamla grekernas olympier...
Läs mer
Tre små justeringar – som ger stor effekt
Här är tre små justeringar av kost, sömn och återhämtning som kan ge stor effekt för din hälsa och prestation.
Läs mer
Så påverkar vikten din löpförmåga
Kroppsvikten påverkar såväl sjukdoms- och skaderisk som prestationsförmågan för oss löpare. Men en alltför låg kroppsvikt kan också innebära utmaningar, både när det gäller hälsan och i löpspåret. Så här kan du resonera kring din kroppsvikt för att främja hälsa och prestation, samtidigt som du...
Läs mer
