Öl och löpning – det finns faktiskt en del hälsofördelar!

Öl och löpning – det finns faktiskt en del hälsofördelar!


Även om det på sina håll dyker upp knasiga varianter på öl-lopp, så är det kanske inte det mest optimala sättet att integrera öldrickande och löpning. Men under vilodagar eller efter en löptur fungerar det både som törstsläckare och kolhydratskälla.

Faktum är att en måttlig (notera – måttlig!) alkoholkonsumtion faktiskt setts ha samband med miskad risk för gallsten, minskad risk för diabetes typ 2 och ökad kognitiv förmåga hos äldre. Men alltså – något glas, inte samlat till en rejäl berustning under helgen.

Att vin är bra för hjärtat är känt sedan länge. Men visste du att även öl kan hjälpa till att sänka det dåliga kolesterolet och höja de goda kolesterolvärdena i kroppen? En god mängd fibrer lyfter också ölens hälsovärde.

Men det finns faktiskt ännu fler fördelar med just öl. Öl har assicierats till minskad risk för njursten och även starkare skelett, då måttlig alkoholkonsumtion visat på högre mineraltäthet. Öl är också rik på b-vitamin, som folat, niacin, riboflavin, vitamin B6 och B 12. B-vitamin är bra för bland annat ämnesomsättningen, synen, hud, hår och naglar.

En öl då och då finns det alltså absolut plats för, även för den satsande löparen. Men glöm inte: Alkohol är inte för alla, och måttlighet är den viktiga nyckeln, det finns en hel del nackdelar med alkoholkonsumtion.

LÄS MER:

Alkohol och löpning – är det förenligt?

Ledarkrönika: Är alkoholen värd det?


Nr 5 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fem farthöjande pass du måste testa
  • Det händer vid överträning
  • Ätstörning? Symtom du ska ta på allvar
  • Artros i knät?
  • Nya sköna löparskor
  • 6 enkla sätt att testa formen
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Lista: 29 superbra anledningar till att springa

Så här i slutet av säsongen kan det vara tufft att hitta motivationen att ge...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Skorna och platsen som ska göra det möjligt att spränga 2-timmarsgränsen på maran i vår!

Breaking2 närmar sig - nu släpps allt mer detaljer kring det uppseendeväckande rekordförsöket ifrån Nike.

Läs mer

Här är de bästa löprundorna i New York!

Sofia Hedström bor sedan 12 år tillbaka i New York. Här tipsar hon om bästa...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Ledarkrönika: Att springa fritt - en mänsklig rättighet

Chefredaktör Christer Wernhult om det uppmärksammande ämnet "Sexuella trakasserier mot löpare."

Läs mer
Löpare föder löpare

Så mycket påverkar mammans aktivitetsnivå under graviditeten.

Läs mer
Löpning ger smarta barn!

Att hjälpa barnen med läxläsningen i all ära. Förmodligen är det lika viktigt för dina barns skolresultat att ta med...

Läs mer
Så kan löpningen vara en väg till integration - vi springer med Inlöparna

En löpande mötesplats för svenskar och asylsökande flyktingar. Inlöparna är integrationsinitiativet som ser löpning som ett otvunget sätt att umgås.

Läs mer