Lista: 29 superbra anledningar till att springa

Så här i slutet av säsongen kan det vara tufft att hitta motivationen att ge sig ut - det är kallt och mörkt och vårens första lopp är långt bort. Här...

Läs mer
Ingen
Ingen
tröskel.jpg

Tre lätta sätt att hitta ditt tröskeltempo

Att löpa i ett så högt tempo att du tangerar din egen mjölksyratröskel utan att passera den (och bli stum...

Läs mer
Ingen
tröskel.jpg

Så hittar du ditt tröskeltempo

Du behöver inga krångliga test, de här tipsen är superenkla att följa.

Läs mer
Ingen
sm-vinnare-planka-mikael.jpg

Från soffpotatis till triathlet till SM-vinnare i plankan

SM-vinnare i plankan och triathlet. Man kan tro att Mikael Bergqvist alltid varit en idrottsentusiast, men så var inte fallet direkt. Egentligen har han inte alls någon idrottslig bakgrund, utan...

Läs mer
Ingen
simma-triathlon.png

Fem tips: bli en fena på att simma

För många nya triathleter kan simning vara en stor utmaning. Både det mörka vattnet och andra triathleter kan kännas otäckt och man oroar sig kring allt från sparkar och höga...

Läs mer
Ingen
justera.jpg

Fastnat i ekorrhjulet? Här är verktygen du behöver för att bli snabbare

Långpassen, intervallerna och veckoupplägget - med de här finjusteringarna i träningsrutinen kommer din löpning och dina resultat få en rejäl skjuts framåt!

Läs mer
Ingen
tryck.jpg

3 snabba tips för dig som vill öka trycket

Du har harvat på i samma tempo under en längre tid. Nu är det dags att pusha dig själv att ta ett kliv uppåt i din löpning, här är dina första steg på vägen.

Läs mer
Ingen
fredrik-ericsson.PNG

Styrkeövningar för cyklister

Förutom många timmar på cykeln krävs även kompletterande styrkeövningar för att bli en starkare cyklist. Cykelcoachen Fredrik Ericsson ger dig några enkla styrkeövningar att köra på gymmet eller hemma som gör dig till en starkare cyklist.

Läs mer
Ingen
fredrik-zillen-spring-snabbare.png

Fem tips – så får du din rehab gjord!

Löparcoachen Fredrik Zillén jobbar med såväl löpare som triathleter på elit- och motionsnivå. Ganska ofta stöter han på idrottare som har ont lite varstans - problem med allt från hoppaknä till ländrygg eller höft. För att bli kvitt skadorna är man illa tvungen att göra...

Läs mer
Ingen
joachim-willen-triathlon.jpg

Därför är styrketräning viktig i din triathlonträning

För att orka med den träning och belastning som krävs för att hålla sig hel när man utövar triathlon krävs det att man lägger tid på att stärka upp kroppen på rätt sätt. Joachim Willén, tränare på Motala Rikstriathlongymnasium och träningsrådgivare åt elit-triathleter berättar om...

Läs mer
Ingen
running.jpg

Flyg fram i spåret! 4 tips för bättre löpteknik

Om du kan checka av de här punkterna är du på god väg mot ett starkare och mer effektivt löpsteg.

Läs mer