Fastnat i ekorrhjulet? Här är verktygen du behöver för att bli snabbare

Långpassen, intervallerna och veckoupplägget - med de här finjusteringarna i träningsrutinen kommer din löpning och dina resultat få en rejäl skjuts framåt!

Läs mer
tryck.jpg

3 snabba tips för dig som vill öka trycket

Du har harvat på i samma tempo under en längre tid. Nu är det dags att pusha dig själv att...

Läs mer
fredrik-ericsson.PNG

Styrkeövningar för cyklister

Förutom många timmar på cykeln krävs även kompletterande styrkeövningar för att bli en starkare cyklist. Cykelcoachen Fredrik Ericsson ger dig några enkla styrkeövningar att köra på gymmet eller hemma som gör dig till en starkare cyklist.

Läs mer
fredrik-zillen-spring-snabbare.png

Fem tips – så får du din rehab gjord!

Löparcoachen Fredrik Zillén jobbar med såväl löpare som triathleter på elit- och motionsnivå. Ganska ofta stöter han på idrottare som har ont lite varstans - problem med allt från hoppaknä...

Läs mer
joachim-willen-triathlon.jpg

Därför är styrketräning viktig i din triathlonträning

För att orka med den träning och belastning som krävs för att hålla sig hel när man utövar triathlon krävs det att man lägger tid på att stärka upp kroppen...

Läs mer
running.jpg

Flyg fram i spåret! 4 tips för bättre löpteknik

Om du kan checka av de här punkterna är du på god väg mot ett starkare och mer effektivt löpsteg.

Läs mer
Triathlon-del-tre.jpg

Del 3 | Recept för en lyckad säsong

Carl Brümmer har många års erfarenhet inom triathlon och är en av Sveriges genom tiderna främsta triathlet på Ironman VM i Hawaii. I en serie om tre delar ger han tips om hur du lyckas bäst med förberedelserna inför stundande triathlonsäsong. I denna del ger han tips om visualisering, hur...

Läs mer
start.jpg

Värm upp på rätt sätt och få ut full effekt av tävlingen

Både inför hårdare träningspass och tävlingar är det viktigt att värma upp på rätt sätt för att få ut full effekt av löpningen. Här hittar du några bra tips på hur det kan gå till.

Läs mer
Triathlon-del-tva.jpg

Del 2 | Recept för en lyckad säsong

Carl Brümmer har många års erfarenhet inom triathlon och är en av Sveriges genom tiderna främsta triathlet på Ironman VM i Hawaii. I en serie om tre delar ger han tips om hur du lyckas bäst med förberedelserna inför stundande triathlonsäsong. I denna del berättar...

Läs mer
Mikaela-persson-triathlon.jpg

10 tips för öppet vatten simning

Snart drar triathlonsäsongen igång på allvar och träningen i öppet vatten kickar igång. Mikaela Persson är före detta elitsimmare och regerande svensk mästarinna på olympisk distans. Här ger hon dig sina 10 bästa tips för klara öppet vatten simningen bäst.

Läs mer
tillsammans.jpg

Spring tillsammans – och sätt nytt personbästa

Forskning visar vad som är bästa taktiken för att springa ditt snabbaste lopp.

Läs mer