Så hittar du ditt tröskeltempo
Du behöver inga krångliga test, de här tipsen är superenkla att följa.
Läs mer
Från soffpotatis till triathlet till SM-vinnare i plankan
SM-vinnare i plankan och triathlet. Man kan tro att Mikael Bergqvist alltid varit en idrottsentusiast, men så var inte fallet direkt. Egentligen har han inte alls någon idrottslig bakgrund, utan fick sin inspiration till att börja röra på sig genom sin fru.
Läs mer
Fem tips: bli en fena på att simma
För många nya triathleter kan simning vara en stor utmaning. Både det mörka vattnet och andra triathleter kan kännas otäckt och man oroar sig kring allt från sparkar och höga...
Läs mer
Fastnat i ekorrhjulet? Här är verktygen du behöver för att bli snabbare
Långpassen, intervallerna och veckoupplägget - med de här finjusteringarna i träningsrutinen kommer din löpning och dina resultat få en rejäl skjuts framåt!
Läs mer
3 snabba tips för dig som vill öka trycket
Du har harvat på i samma tempo under en längre tid. Nu är det dags att pusha dig själv att ta ett kliv uppåt i din löpning, här är dina första steg på vägen.
Läs mer
Styrkeövningar för cyklister
Förutom många timmar på cykeln krävs även kompletterande styrkeövningar för att bli en starkare cyklist. Cykelcoachen Fredrik Ericsson ger dig några enkla styrkeövningar att köra på gymmet eller hemma som gör dig till en starkare cyklist.
Läs mer
Fem tips – så får du din rehab gjord!
Löparcoachen Fredrik Zillén jobbar med såväl löpare som triathleter på elit- och motionsnivå. Ganska ofta stöter han på idrottare som har ont lite varstans - problem med allt från hoppaknä till ländrygg eller höft. För att bli kvitt skadorna är man illa tvungen att göra...
Läs mer
