Run and Ride med Johan Olsson, Anders Szalkai och Daniel Breece
Spring, cykla och få en inspirerande föreläsning på GIH, Gymnastik- och Idrottshögskolan, i Stockholm söndagen den 29 april.
Börja dagen med cirka 90 min cykling på Norra Djurgården runt en 5 km-bana. Med oss har vi våra cykelexperter. Efter en energipaus springer vi en cirka 2 km lång uppvärmningsrunda för att sedan gå på djupet med löpteknik och intervaller. Återhämtning på GIH med lunch och dryck, och sedan avslutas dagen med en inspirerande föreläsning av Johan Olsson.
Program:
09.00-09.30 Samling.
09.30-11.00 Start cykling, 1,5 timmar, (ca. 5 km/varv – ca 6-8 varv).
11.00-11.30 Energipaus.
11.30-12.45 Löpning (löpteknik och intervaller).
12.45-13.15 Paus, återhämtning.
13.15-14.00 Lunch, wraps & dryck (kött, fisk eller vegetariskt.)
14.00-15.15 Föreläsning Johan Olsson i aulan.
Du kan välja mellan att vara med på en, två eller alla tre aktiviteterna.
Förvaring av cyklar, kläder och väskor under löpning och föreläsning finns.
Detta ingår i priset:
– Cykelpass enligt program.
– Löppass enligt program.
– Föreläsning med Johan Olsson.
– Lunch.
Lunchen är en wrap. Wraps att välja mellan:
1. Pulled pork med coleslaw och BBQ-sås.
2. Het tonfiskröra med haricot verts, spenat och chilimajo.
3. Hummus, rostad paprika, fetaost och oliver.
Läs om vår utmaning ”Dubbeln i New York” där Bicyclings chefredaktör Daniel Breece tillsammans med chefredaktör Anders Szalkai utmanar Johan Olsson i Grand Fondo New York och Brooklyn Half Marathon.
*Minimiantal för arrangemanget är 100 personer. Om arrangemanget ställs in pga för få deltagare betalas anmälan tillbaka.
