Run and Ride med Johan Olsson, Anders Szalkai och Daniel Breece

Run and Ride med Johan Olsson, Anders Szalkai och Daniel Breece


Spring, cykla och få en inspirerande föreläsning på GIH, Gymnastik- och Idrottshögskolan, i Stockholm söndagen den 29 april.

Börja dagen med cirka 90 min cykling på Norra Djurgården runt en 5 km-bana. Med oss har vi våra cykelexperter. Efter en energipaus springer vi en cirka 2 km lång uppvärmningsrunda för att sedan gå på djupet med löpteknik och intervaller. Återhämtning på GIH med lunch och dryck, och sedan avslutas dagen med en inspirerande föreläsning av Johan Olsson.

Program:
09.00-09.30                        Samling.
09.30-11.00                        Start cykling, 1,5 timmar, (ca. 5 km/varv – ca 6-8 varv).
11.00-11.30                        Energipaus.
11.30-12.45                        Löpning (löpteknik och intervaller).
12.45-13.15                        Paus, återhämtning.
13.15-14.00                        Lunch, wraps & dryck (kött, fisk eller vegetariskt.)
14.00-15.15                        Föreläsning Johan Olsson i aulan.

Du kan välja mellan att vara med på en, två eller alla tre aktiviteterna.

Förvaring av cyklar, kläder och väskor under löpning och föreläsning finns.

Detta ingår i priset:
– Cykelpass enligt program.
– Löppass enligt program.
– Föreläsning med Johan Olsson.
– Lunch.

Lunchen är en wrap. Wraps att välja mellan: 
1. Pulled pork med coleslaw och BBQ-sås. 
2. Het tonfiskröra med haricot verts, spenat och chilimajo. 
3. Hummus, rostad paprika, fetaost och oliver.

Läs mer om Anders och Johan.

Läs om vår utmaning ”Dubbeln i New York” där Bicyclings chefredaktör Daniel Breece tillsammans med chefredaktör Anders Szalkai utmanar Johan Olsson i Grand Fondo New York och Brooklyn Half Marathon.

*Minimiantal för arrangemanget är 100 personer. Om arrangemanget ställs in pga för få deltagare betalas anmälan tillbaka. 


Nr 11 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vinterns viktigaste nyckelpass
  • Bästa vinterskorna. Dubbat och odubbat, Stor guide!
  • Åtta misstag du inte vill göra
  • 9 julklappstips till alla löpare
  • Därför ska du testa 14-dagarsmetoden
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Tre döms till livstid för mordet på Ahmaud Arbery

När Ahmaud Arbery, 25, var ute och sprang i den amerikanska delstaten Georgia förra året...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Perfekta tillbehöret till korvgrillen – krämig och het majsröra

Vegokorv, köttkorv eller rökt morot. Du väljer – men missa för allt i världen inte...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Utnyttja sommarljuset

Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Så här utnyttjar du...

Läs mer
Löparstjärnan Sara Wedlund är död

Sara Wedlund dominerade de svenska löparbanorna och löpsedlarna under ett par år i mitten av 1990-talet – men brottades samtidigt...

Läs mer
Aron vann igen – och aktuellt från ultravärlden

Aron Andersson vann återigen Wings for Life när han hann längst av 184 000 startande. Bill Öster krossade ett redan...

Läs mer