Springtime Friends & Runner’s Worlds Löpargrupp – nu drar vi igång träningen!

Springtime Friends & Runner’s Worlds Löpargrupp – nu drar vi igång träningen!


Onsdag den 7 april kör vi igång vårens 10 veckors träningsperiod med Springtime Friends löpargrupp tillsammans med Runner’s World! Under 10 onsdagar i april till början av juni kl 18.00 har vi gemensam träning.

Träningen utgår från GIH på höjden bakom Stockholms Stadion. Vi kör olika typer av intervaller, backpass, löpskolning och löpstyrka. På varje pass finns det anpassade fartalternativ och även en ”komma igång grupp” för att passa alla löpare oavsett om man vill komma igång eller utveckla den nivå man har. Framförallt kommer vi ha kul på träningen.

Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai ansvarar för träningsupplägget, och många uppskattade ledare från Springtimes träningsresor ingår i ledarstaben. 

Under de 10 veckor träningen genomförs får alla deltagare i gruppen ett träningsmejl inför varje träningsvecka som beskriver onsdagspasset i detalj och tipsar om pass som man kan genomföra på egen hand under träningsveckorna.

DU ANMÄLER DIG HÄR!

PS! Kan gruppen inte genomföra träningen utifrån myndigheters rekommendationer återfås hela anmälningsavgiften.

ONSDAGSPASS KL 18.00 – PROGRAM:
7 april
– Kortintervall
14 april – Tröskelintervaller
21 april – Backpass-serie med ”olika växlar”
28 april – Intervallstege
5 maj – Snabbdistans/Tröskel/Testlopp 5 km
12 maj – Intervallserie 4 min – 4 x 30 sekunder
19 maj – Kombipass kort backe & intervallstege
26 maj – Intervallstege
2 juni – Kombipass kort backe & intervaller
9 juni – Snabbdistans/Tröskel/Testlopp 5 km


Anders Szalkai, chefredaktör på Runner’s World, ansvarar för träningsupplägget.


Nr 5 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fem farthöjande pass du måste testa
  • Det händer vid överträning
  • Ätstörning? Symtom du ska ta på allvar
  • Artros i knät?
  • Nya sköna löparskor
  • 6 enkla sätt att testa formen
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Blodomloppet blir virtuellt – vill belysa akut blodbrist

Blodomloppet i Stockholm blir ett virtuellt arrangemang som sträcker sig ända till 9 september i...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så slipper du träningsvärk efter loppet – sex enkla knep

Här är knepen som hjälper dig att förebygga träningsvärk dagarna efter ett tufft pass eller...

Läs mer

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Lidingöloppet blir en vecka längre

För att öka säkerheten och tryggheten för löparna förlängs perioden för TCS Lidingöloppsveckan, från 24 september till...

Läs mer
Så blir du en bättre löpare

Tränar du för att bli en bättre löpare eller tränar du för att förbättra din syreupptagning? Det är nämligen inte...

Läs mer
Regeringen föreslår lättnad av restriktioner för motionslopp

Ett nytt förslag som kan innebära lättade restriktioner för motionslopp lades i dag fram av regeringen.

Läs mer
Dålig kondition kopplas till ökad risk för psoriasis

Sämre kondition hos unga vuxna kan kopplas till en ökad risk för psoriasis senare i livet. Detta visar ny forskning...

Läs mer