Starka utmanare i mål i New York City Marathon

Starka utmanare i mål i New York City Marathon


Runt ett halvår innan New York Marathon antog Sofie, Tommy och Anders utmaningen att springa det klassiska loppet. De skulle inte bara utmana sträckan utan även jobba mot ett förutbestämt tidsmål som sattes utifrån tester på Löplabbet. Den löpare av de tre utmanarna som kom närmast sitt tidsmål, eller slog det med mest marginal, skulle vinna utmaningen. Alla tre hade tuffa tidsmål, vilket gjorde att farten kanske blev lite väl hög direkt när startskottet gick ute på Staten Island.

Södergren öppnade hårt
Snabbast fick skidlegenden Anders starta för hans tidsmål var satt till 2.40. Första milen gick på runt 36 minuter, vilket indikerade en tid på ner mot 2.32. Efterhand mattades farten, och efteråt sa Anders att han började stumna redan vid 13–14 km och att han nog drogs med lite för fort av den inspirerande stämningen i starten. Publiken och Anders kämpaglöd gjorde dock att han nådde riktigt fina 2.46.10 på sin maratondebut. Det var några minuter från tidsmålet, men med en fantastisk upplevelse i bagaget.

Tommy övervann krampen

Stjärnkocken Tommy startade precis som Anders i hög fart, och upp mot halvvägspasseringen låg Tommy klart under tidsmålet på 3.10. Tommy som sprang tillsammans med sin coach Magnus Bergman höll farten riktigt bra. Men farten och betongunderlaget tog ut sin rätt, och gav Tommy krampkänningar mot slutet. För att få bort krampen fick Tommy lägga in två kilometrar som gick 1 minut långsammare än planen och då gled tidsmålet iväg. Tommy nådde ändå målet i Central Park på nytt personbästa – riktigt starka 3.14.51.

Ingen oro stoppade Sofie
Sofie Sarenbrant var lite orolig innan start över den långa väntan ute på Staten Island, men stämningen bland löparna gjorde att tiden gick fort och hon var laddad för start. Precis som de övriga utmanarna startade Sofie i en fart klart snabbare än det som skulle ge tidsmålet på 3.55. Halvmaratonsträckan passerades på nytt personbästa med runt 1.53. Men på den tuffa slutdelen av banan i böljande Central park ”hände något med benen” som Sofie själv sa efteråt. Sofie kämpade dock på riktigt bra och kom i mål på den imponerande debuttiden 4.01.18.

Det viktigaste är upplevelsen
Tidskampen i utmaningen blev riktigt tight, där segern alltså gick till Tommy Myllymäki, som var mindre än 5 minuter från sitt tidsmål. Anders och Sofie var lite drygt 6 minuter från sina tidsmål. Men alla utmanarna var överens om att tiderna inte var det viktigaste denna dag. Det viktigaste är det som utmanarna och alla andra löpare får uppleva i New York – den fantastiska och unika stämning som publiken och loppet erbjuder.

Charlotte bästa svensk och Uhrbom veteranvinnare
Anders Södergren hade hjälp av elitlöparen Charlotte Karlsson i sin träning inför loppet, och hon fanns själv med i det starka damelitfältet. Charlotte jobbade precis som Anders på mot 2.40-gränsen, men fick jobba i stort sett hela loppet själv. På slutet rann minuterna sakta iväg, även om hon sprang riktigt starkt på den erkänt tuffa banan. Charlotte kom på en fin 25:e plats, där tiden på 2.45.52 ska ses i ljuset av att även världsstjärnorna i fältet låg långt från sina personbästan.
På herrsidan blev Fredrik Uhrbom bästa svensk på en 27:e plats totalt. Inledningsvis låg Fredrik i täten och fick lite TV-tid, då herreliten startade förhållandevis långsamt. Efter en första halva på lite drygt 1.11 kom Fredrik tillslut i mål på fina 2.28.42. Tiden gav honom segerchecken i mastersklassen, där löpare som är över 40 år (och som inte var topp-10 i elitklassen) räknas in.

Imponerande hemmaseger i damklassen
Inte sedan 1977 har någon amerikansk löpare segrat i New York Marathon på damsidan. Men det blev det ändring på denna söndag, då 36-åriga Shalane Flanagan tog en bejublad seger på 2.26.53. Shalane sprang ifrån storfavoriten, den slutliga tvåan, Mary Keitany från Kenya när det var 6 km kvar. I herrklassen vann kenyanen Geoffrey Kamworor efter en tight uppgörelse mot landsmannen Wilson Kipsang. Kamworors segertid blev 2.10.53

På våra sociala medier kan ni hitta bilder från utmanarnas lopp i New York, och ett större reportage kommer i Runner’s World nr 11 2017.
Senare i veckan kommer även filmen från utmanarnas inspirerande löpning i New York.

Nedan en intervju med Charlotte efter loppet:

Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Håll farten uppe! Träningen som gör dig snabbare
  • Test! 21 nya löparskor
  • Dags för nystart. 2021 – nu kör vi!
  • 20 svar på frågor som du inte ställt
  • Ont i höften? Slipp vanligt höftproblem
  • Lura döden!Därför är löpning en föryngringskur
Bli plusmedlem nu
Antal kommentarer: 1

Anders Johansson

Pinsamt dåligt av komentatorn på Eurosport som inte kände igen Kathrine Switzer när de filmade henne i en lång sekvens . Hans komentar var : Här ser vi lite bilder på motionärer i fältet( lr nåt sånt).



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Chiafrutti

Chiafrutti


Recept av Dietistens Val: Vem mer älskar när frullen står klar i kylen när man vaknar? Här kommer en favorit på vår frukostprepp – chiafrutti med honung och vanilj som du sedan toppar med de frukter och bär som du gillar mest!

För 4 portioner:
4 dl naturell yoghurt (eller växtbaserat alternativ)
3 dl mjölk eller havredryck
1,5 dl chiafrön
3 msk solrosfrön
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör

Gör så här:
Vispa ihop yoghurt med mjölk/havredryck, chiafrön, solrosfrön, honung och vaniljpulver. Låt stå i kylskåp ett par timmar eller över natten. Toppa med det du gillar!

Våra toppingfavoriter just nu är:
– Tinad mango och passionsfrukt
– Blåbär och kardemumma
– Hallon och tahinihonun
– Rivet äpple med jordnötssmör

PS! Följ gärna @dietistensval på Instagram för mer inspiration och recept!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Känslan av att vara oslagbar

Känslan av att vara oslagbar


Förra året valde nästan 2 000 löpare att springa Salming Idre Fjällmaraton. Ett lopp med ett syfte. – Vi startade Salming Idre Fjällmaraton för att vi vill förmedla en speciell känsla – känslan av att vara oslagbar, säger tävlingsledaren Elisabeth Hansson.

– Vi tycker att det är allas rätt att någon gång få känna sig oslagbar! Oslagbar enligt vår definition handlar inte om att springa snabbast, det handlar om att känna sig oslagbar i förhållande till sig själv. För att du uppnått något du inte trodde att du kunde, för att du vågade och vann över den där fåniga ”jag kan inte”-rösten, förklarar Elisabeth Hansson, tävlingsledare för Salming Idre Fjällmaraton.

Men känslan av att vara oslagbar är så klart olika för olika personer. – För mig kan det vara den där känslan av eufori när jag är så himla trött, har kämpat länge och vet att jag kommer att fixa det här! När tårar av lycka samlas i ögonen, när jag knyter näven och bara är så stolt över mig själv, säger Elisabeth.

Löparna har fjället Städjan i blickfånget under stora delar av loppet
– väl medvetna om att de ska upp på det.

Vulkantopp och renar

Naturen kring Idre Fjäll är en viktig del i upplevelsen. Med fjället Städjan som juvelen i kronan. Toppen har en mycket speciell form, den ser ut som en vulkan. Löparna har den 1 131 meter höga Städjan i blickfånget under stora delar av loppet – med vetskapen att de ska upp dit.
– Det är så vackert här, de vida vyerna över fjället ger verkligen energi. Vilket kan behövas för det är ganska tuffa banor som möter löparna. Långa backar, tunga myrar och bitvis riktigt mycket sten kräver koncentration och fokus.
Idre är också Sveriges sydligaste renbetesområde och sameby.
– Renarna betar runt om på kalfjället och i skogen, det är alltid mycket uppskattat av löparna att få en skymt av de vackra djuren.

Fjällkänsla på alla distanser

Loppets distanser är 45 km, 28 km, 12 km och 84 km. – För oss är det viktigt att alla deltagare får uppleva fjällöpning, med vyer, branta backar och myrar – oavsett distans. Den längsta distansen, 84 km, är ny för 2021 och vi kan utlova en rejäl uppgift för de som tar sig an Järvens stig som den heter. Starten går i Grövelsjön tidigt på morgonen och löparna har 15 timmar på sig, flera mil är obanade och inte minst myrarna kommer att suga musten ur benen.

Så, kommer vi att känna oss oslagbara den 28 augusti nästa år? – Jag tror det. Alla har som sagt sin definition av känslan att vara oslagbar, men många vittnar om att de hittar den under loppet. Det är häftigt för jag tror att löparna förstår hur vi tänker och känner igen sig. När vi lanserade loppet och vår #blioslagbar fanns det ingen sådan på Instagram. Nu har över 12 000 använt den. Det är vi verkligen stolta över – vi vill ju att alla ska få uppleva den – känslan av att vara oslagbar!

Läs mer: Salming Idre Fjällmaraton 28 augusti 2021

Oslagbar utsikt.