Södermalm

Loppinfo
Datum: 3 maj kl 15:00 – 12 maj kl 20:00
Start: Östgötagatan 100, Nära Thaibåten
Mål: Östgötagatan 100, Nära Thaibåten
Distans: 10.00 km
Startavgift: 245 kr/lopp. Alla 5 lopp 795 kr.

Bankarta

Start GPS: 59.3044000193, 18.0805392492
Mål GPS: 59.3046282593, 18.0821258847
Underlag: asfalt 57%, marksten 34%, grus 7%, träbro 1%, Kullersten 1%.
GPX fil: Kan du ladda ner här
Backighet: 0,20
Kurvighet: 0,08
Karta: Öppna vår interaktiva karta i helskärm här:

Klicka här för att läsa mer om begreppen kurvighet och backighet.

Klicka här för att jämföra banorna

 

 

Tips från coachen
Anders Szalkai

Stockholms Bästa – Södermalm

Stockholms Bästa nya bana heter Södermalm och är nog en av de flackaste banorna hittills i serien.

Den tio kilometer långa banan, som väver in många klassiska löparstråk på Söder, startar vid Hammarbyleden (nära den välkända Thaibåten). Sedan löper vi direkt in under Skanstullsbron och Hammarby sluss, innan vi passerar förbi Eriksdalsbadet.

Redan här möts vi av några mindre motlut och kurvor som drar ner farten för den som vill rivstarta. Personligen föredrar jag att ha den här delen avverkad tidigt, under den första kilometern, för att sedan kunna komma in i löpningen. Härefter är banan helt vattennära vid Årstavikens norra strand, där man har goda möjligheter att öka farten.

Efter Eriksdalsbadet följer ett parti med grusunderlag som kan vara sugande, men kör man sitt lopp när det inte är alltför många flanörer ute kan man ändå springa på riktigt snabbt här – om man vill.

Vi susar strax förbi Tantolunden. Det känns skönt att inte behöva springa uppför backen genom Tanto. I stället håller vi oss fortsatt vid vattnet och rundar Hornstullsområdet, där inledningen på Södermälarstrand snart tar oss under Västerbron. Nu har vi sprungit fyra kilometer.

Vi springer vidare längs med Pålsundet där vi har Långholmen på andra sidan vattnet. Sedan öppnar Riddarfjärdens vattenyta upp sig och låter oss blicka över mot Kungsholmen och Stadshuset. Ligger inte vinden mot oss här så är detta en härligt fin och snabblöpt sträcka.

Strax innan vi når fram till Slussen och passerar under nya Guldbron passerar vi sex kilometer. Efter Slussen har vi  nästan ytterligare två relativt vattennära kilometrar framför oss. Nu kan en blick bort mot Gröna Lund kanske skingra trötthetstankarna.

Strax efter Viking Line-terminalen tar vi tunneln under Värmdöleden. Här kommer loppets tuffaste motlut innan vi kan springa på utför igen, ned mot Hammarby sjö. Väl nere vid vattnet väntar drygt en kilometers snabb avslutning mot målet, som nås när vi är tillbaka vid Thaibåten.

Summerat är detta en snabb bana. Även om profilen bara får 0,2 av banläggare Micke Hills backighetsindex kan dessa tio kilometer runt Söder vara lite sugande. Jag upplevde inte att det gick särskilt lätt när jag testlöpte, utan jag fick jobba på. Men jag hade också lite motvind på hela Södermälarstrand – och det kändes!

 

Arrangör & partners