Stockholms Bästa Tjej som springer över bro

Södra Djurgården

Loppinfo
Datum: 24 mars kl 15:00 – 2 april 21:00
Start: Ej fastställd
Mål: Ej fastställd
Distans: 8,44 km
Startavgift: 225 kr/lopp. Alla 6 lopp 945 kr.

Till anmälan

Bankarta

Start GPS: Ej fastställd
Mål GPS: Ej fastställd
Underlag: Ej fastställd
GPX fil: Kommer inom kort
Backighet: Ej fastställd
Kurvighet: Ej fastställd
Karta: Klicka här för interaktiv karta i fullskärm.

Klicka här för att läsa mer om begreppen kurvighet och backighet.

Jämför loppen! Klicka här för att se protokollet som visar banornas karaktär på ett överskådligt sätt.

Tips från coachen
Anders Szalkai

Vi avslutar hösten serie på klassisk löparmark ute på Södra Djurgården – en varierad bana med en snabb avslutning.

Startrakan och första dryga kilometer är lättlöpt, men sedan en bit efter att du passerat Skansen kommer banans tuffaste stigning sett till antalet höjdmeter. Med ett kortat steg och fokus besegrar du snabbt stigningen. Sedan följer en härlig utförslöpa till Djurgårdsvägen som tar dig vidare ner till gångvägen längs vattnet där du kan skymta Kvarnholmen och Nacka strand på andra sidan. Underlaget nu är mestadels hårdpackad, men för löparen skonsam, grus. Ut runt Blockhusudden vänder banan – nu är ungefär halva loppet avverkat.

På ”hemvägen” springer du längs Djurgårdskanalen. Nu befinner vi oss på klassisk löparmark – här har många löpare sprungit intervaller. Precis som längs vattenlinjen är den här delen av banan flack, men det gäller att inte gå på för hårt. Efter kanalen kommer nämligen kommer några små men lite sugande backar insprängt mellan flack och fin löpning. I dessa små motlut gäller det att korta ner steget och låta armarna driva på så du snabbt tar dig över krönen. Det du kan ha med dig är att sista kilometern är lättlöpt och riktigt snabb in mot Blå porten nära Djurgårdsbron. Har du sparat lite på krafterna kan du sänka ditt snittempo med en bra spurt här!

Arrangör & partners