Summering: Dag 17 av Nyårslöftet 2012

Summering: Dag 17 av Nyårslöftet 2012


17 januari var inget undantag från den regeln på vår bloggTwitter (#rwloftet2012) och Facebook. För tillsammans har vi ju fått ihop tusentals timmars träning på bara några få veckor.

Och här är några av våra favoritpass från igår:

”Ikväll är jag supernöjd med mej själv. Det var åter AIK gympa, ni vet väl nu, pass med pulslåtar då vi kör mycket studs, varvat med styrka och kort intervaller på löparbana. Vi kör ”myggor” och ”knott” . Myggor är 1 min 75% av Max, 30 SEK vila. Knott är 30 SEK Max. Idag körde vi 2 myggor, 3 knott o 2 myggor. Dessutom springer vi 3x200m vila 40 SEK. Min tanke var hela passet Kvalité. Det gick så bra springa, jämn hög fart, bibehållen teknik. Det blir alltid som man tänker.” – Marie-Louise

”tränade Core, 25 minuter. #rwloftet2012 VAB idag och då blev det ett Core pass till Narnia. bit.ly/xhlQRg #funbeat” – AndersRunX

”Dag 17 avklarad bättre sent än aldrig! Efter en lättare tränings dag igår var det dax att öka lite. Idag blev det 91 min crosstrainer, men var nära att ge upp efter 75 min när batteriet i pulsklockan tog slut, men var inställd på 90 min så det fick det bli….synd bara att inte batteriet hängde med ;(” – Daniel

”Dag 17: Idag blev det en riktig formsvacka, tänkte att jag skiter i hela alltihopa. Men som en blixt från klar himmel kom min massör med direktiv om dagens löpning. Som resulterade i ett nytt pers på 10km, 59:36. Första gången i mitt liv så klarade jag milen på sub 60min. Tack för ett bra löfte som håller igång oss.” – Marko

”#rwloftet2012 Pass 2 idag skulle varit gruppass med styrka/balans men ställdes in, istället budokon. Efter första besvikelsen helt ok pass” – CarlssonMonica

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Dag 17: Gick med på att byta jour och jobba denna natt, men endast om jag blev frisläppt för en löptur (annars hade det ju blivit en vilodag…) Blev ivägsläppt och fick en härlig runda, 11,5 km, 58 min (snö, dubbskor). Länge sedan jag känt farten i kroppen. Nu känns det helt ok att jobba 24-30 timmar i sträck (även om lite sömn skulle vara helt OK)” – Johanna

Vi ber Johanna maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 1

Pernill

Dag 17
Promenad 5,7 km på lunchen och 6.5 km skidor på kvällen 🙂



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Vi klarade Nyårslöftet 2012 tillsammans

Dag 31. 11 kilometer löpning varav sju kilometer i rekordfart - och det är enbart...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Summering: Dag 31 av Nyårslöftet 2012

Den sista dagen och målgång för hela Nyårslöftet 2012. Vi kan knappt förstå hur vi...

Läs mer

Ladda ner ditt diplom för Nyårslöftet 2012

Då har vi till slut kommit ända fram till målet. Förhoppningsvis har du haft en...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Summering: Dag 30 av Nyårslöftet 2012

Dan före dan. Vi behöver väl inte säga så mycket mer än att det har...

Läs mer
Summering: Dag 27, 28 och 29 av löftet

Den senaste helgen har vi inte hängt med i tempot utan får nu se till att spurta med tre dagar...

Läs mer
Summering: Dag 25 och 26 av Nyårslöftet

Det är mycket på gång just nu hos oss på redaktionen. Förutom att hinna träna varje dag fixade vi går...

Läs mer
Summering: Dag 24 av Nyårslöftet 2012

Dagen före löning var också en vecka före den belöning som vi alla kommer att få den sista januari. För...

Läs mer