Svensk och tysk seger i Ironman Kalmar

Svensk och tysk seger i Ironman Kalmar


Innan starten i Kalmarsund kl 7.00
välsignade prästen Anders Johansson tävlingen och skickade med budskapet ”may
the force be with you on the swim, bike and run”
till de tävlande. Och som brukligt
vid Svenska Mästerskap följdes det upp av svenska nationalsången. Tusentals
åskådare hade samlats och stämningen var magisk.

I vattnet låg strömmarna helt
rätt och de vågor som brukar vara längst ut på banan var obefintliga. En
nybyggd brygga skulle simmas under två gånger och en perfekt plats för publiken
som kunde se simmarna på nära håll med cirka två meter ner till vattnet. Jonas
Djurback var snabbt upp i ledning och drog tätklungan stora delar av
simningen.  Först i T1 (=transition 1,
växling simning till cykel) var dock favoriten Tysklands Andi Böcherer på tiden 48:15, tätt följd av
landsmannen Horst Reichel (48:16) och Jonas Djurback (48:29). I damernas lopp
tog ännu en tysk ledningen under simningen, Rebekka Essmüller (55:03), följd av
Stine Möllebro, Danmark (56:32). Alla klarade maxtiden och den sista simmaren eskorterades av kanot och hejades fram av publik på
land.

Cykelbanan gick över Ölandsbron
och 10 mil för att avsluta sista delen i Kalmar. En sliten kliché är att ”man
kan inte vinna en Ironman på simningen, men man kan förlora den…”
stämmer
ofta. Det blev varken Böcherer eller Essmüller som tog hem Ironman Kalmar. Böcherer
förlorade sin ledning direkt i växlingsområdet medan Essmüller höll kvar sin
långt in på cyklingen, tills tyskan Dana Wagner, som slutade som fyra i Ironman
Austria 2012, hann ikapp.

Männens lopp var spännande med
tysken Dorian Wagner i ledning fram till halvtid i cyklingen. En stor klunga
låg strax bakom med Anton Blokhin, Andi Böcherer, Jan Raphael, Jonas Djurback,
Horst Reichel och Andrey Lyatskiy. Bakom dem fanns svensken KJ Danielsson, redo
för ett ryck framåt. Danielsson tog ledningen och blev den förste som avslutade
cyklingen.

Löpbanan var på tre varv gick delvis
genom stan, på gågator längs restauranger 
och med en över 100 meter lång målraka till målet på stortorget. Publiken
längs gatorna jublade när Danielsson sprang de första kilometerna av banan helt själv.
När han saktade ned gick Raphael förbi. Den unge tysken, vars första och
hittills enda Ironman-seger var vid Ironman Florida 2006, tog ledningen och
släppte den inte utan var först över mållinjen med tiden 8:04:01. Han blir
därmed historisk som vinnare vid den första Ironman Kalmar Sweden. Svensk Mästare blev Jonas
Djurback som slutade fyra och satte nytt svenskt långdistansrekord när han slog
Claes Björlings rekord med över fem minuter.

Bland
damerna var 28-åriga Åsa Lundström periodvis så mycket som sex minuter efter
Essmüller and Wagner på cyklingen. Under de sista 50 kilometerna kom hon i kapp
Essmüller. Båda var in till T2 (=transition 2, växling cykling till löpning) sida
vid sida med Wagner, som då var i ledning. Under löpningen knappade Lundström
in på Wagner och vid 23 km kom hon i kapp och passerade henne några sekunder senare.
Wagner som hade kämpat med en fotskada hamnade bakom. Stort publikjubel när Lundström
tog hem titeln Ironman Kalmar Sweden samt blev Svensk Mästare.

Top 5 män:
1. Raphael Jan, Tyskland,
08:04:01
2. Wagner Dorian, Tyskland,
08:08:06
3. Reichel Horst, Tyskland,
08:10:12
4. Djurback Jonas, Sverige,
08:10:51
5. Blokhin Anton, Ukraina,
08:13:56

Top 5 kvinnor:
1. Lundström Åsa, Sverige,
09:13:27
2. Wagner Dana, Tyskland,
09:22:32
3. Sakai Emi, Japan, 09:34:36
4. Essmueller Rebekka,
Tyskland, 09:39:02
5. Møllebro Stine, Danmark,
09:47:11

SM
Top 3 män:
1. Jonas Djurback, Lactat 3
sportklubb, 08:10:51
2. Karl-Johan Danielsson,
Lactat 3 sportklubb, 08:21:04
3. David Näsvik,
Stockholmspolisens IF Triathlon, 08:28:53

Top 3 kvinnor:
1. Lundström Åsa, Stockholm
City Triathlon, 09:13:27
2. Emma Graaf, Stockholm City Triathlon,
9:51:50
3. Anna Melinder, Väsby, 10:23:32

Se
fullständiga resultat här.

Ironman-organisationen
är överväldigade av Kalmars arrangemang och rutinerade tävlingsledning. Länge
har man velat ha en Ironman-tävling i Skandinavien. När dom varit i Kalmar och
tittat på tävlingsplatsen var det klart att cyklingen måste gå över Ölandsbron.
Det är en ikon för tävlingen! Man jämför Ironman Kalmar redan med de stora
tävlingarna i Europa som Ironman Nice, Frankfurt, Klagenfurt och Zürich, vilket
brukar ta ca 10 år att komma dit.
Kalmar Ironman is defenentiley a shining star” säger Stefan Petschnig, Ironman
Europe.

Tävlingen hade en maxtid på 16 timmar. Sista timmen mellan kl 22-23 var det Heroes Night vid målet med fulla läktare för att ta emot de sista kämpande in i mål. Ett stort fyrverkeri avslutade en stor triathlondag!

Nr 1 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Bästa träningsplanen!
  • Allt om löpband – Smarta tips &tricks
  • Så stärker löpningen immunförsvaret
  • Prestera Mera! Träna, är ocj vila vid rätt tidpunkt
  • 6 grymma träningsmetoder
  • Vägen mot Tokyo. Charlotta Fougberg är starkare än någonsin
Bli prenumerant

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Den ultimata sportlovssoppan!

Den ultimata sportlovssoppan!


Recept av Dietistens Val: Det här är en mustig soppa som passar helt perfekt i en termos i skogen, skidbacken eller skidspåret. Soppan blir krämig av mandeldryck och linser och passar hela familjen. Ta med kryddorna som du säkert har hemma om du firar sportlov på annan ort så är den lätt fixad!

Ingredienser för 4–6 portioner:
2 schalottenlökar
6 cm ingefära
1,5 tsk spiskummin
1 tsk koriander
0,5 tsk gurkmeja
0,5 tsk chilipulver
2 krm kardemumma
2 krm kanel
ca 1 kg palsternacka
ca 2 dl röda linser
4–5 dl mandeldryck

Topping:
2 stora morötter
1 chilifrukt
1 dl rostad mandel
1 dl hackad koriander
0,5 tsk kummin

Att ha hemma: 2 klyftor vitlök, 3 msk grönsaksfond, salt, peppar olja, salt, peppar.

Gör så här: Skala och hacka schalottenlök, vitlök och ingefära och fräs i en kastrull med olja. Tillsätt alla kryddor och låt fräsa med två minuter. Skala och dela palsternackor och häll i kastrullen ihop med linser, fond, mandeldryck och 7 dl vatten. På med lock och låt koka ca 20 min.

Topping: Skölj morötter och riv grovt. Hacka chili och mandel. Blanda morötter, chili och mandel med koriander och kummin.

Mixa soppan slät. Späd eventuellt med lite mer mandeldryck eller vatten och smaka av med salt och peppar. Servera soppan med morotssalladen på toppen – gärna med ett gott bröd till.

TIPS! Spara skalen från palsternackorna. Lägg på en plåt med bakplåtspapper, ringla på olja och salt och rosta i ugn ca 10 minuter på 175 grader. Servera som topping till soppan.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

New Balance Fresh Foam 1080 – nu ännu bättre!

New Balance Fresh Foam 1080 – nu ännu bättre!


Under tio års tid har produktutvecklarna på New Balance successivt uppgraderat och förfinat den allsidiga, neutrala löparskon 1080. Nu presenterar man den elfte utgåvan.

Den mest markanta förändringen i New Balance Fresh Form 1080:s historia skedde förra året. Då lanserades version 10 med både en helt ny typ av ovandel och ett nytt, mer spänstigt mellansulematerial kallat Fresh Foam X. Skon fick då också en helt ny silhuett med en markant högre hälkappa, vars övre del riktas snett bakåt för att undvika tryck på hälsenan.

När nu New Balance presenterar den elfte utgåvan av 1080-modellen handlar det om en ansiktslyftning. Att sulplattformen lämnats oförändrad lär glädja alla löpare som blivit förtjusta i skons komfortabla stötdämpning. Såväl mellansulan i Fresh Foam X – med sin kvicka respons – som den mjuka, greppsäkra yttersulan är båda helt identiska med föregångarens.

Förändringarna hittar vi i ovandelen där den stickade Hypoknit-strukturen både blivit mjukare och fått bättre ventilationsegenskaper. Den höga hälkappan har också fått en mer strömlinjeformad utformning än tidigare. NB-logotyperna på sidorna av skon har också blivit större och integrerats med snörningen för att ge bättre stadga.

Version 11 av 1080 är alltså, precis som tidigare, framförallt en mycket komfortabel mängdträningssko för hårda underlag. Skons kvicka löpkänsla och relativt låga vikt gör den också användbar till snabbare tempopass.

Vikten på 1080 v11 anges till 272 gram i herr och 233 gram i dam, vilket är några gram lättare än vad föregångaren vägde. Häldroppet är oförändrat 8 millimeter – liksom det rekommenderade butikspriset på 1 900 kronor.

Värt att notera är att mellansulematerialet Fresh Foam X nu kommer på allt fler New Balance-modeller. Redan i fjol hittade vi en lite fastare variant av det på NB 880 v10, vilket även gäller för nya 880 v11. Även stabilitetsmodellen 860 v11 och trailskon Hierro v6 får detta mer energiåtergivande plastskum i mellansulorna på årets modeller. 

NB 1080 v11 hos Runners’ Store

NB 1080 v11 hos LÖPLABBET


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in