Svensk och tysk seger i Ironman Kalmar

Svensk och tysk seger i Ironman Kalmar


Innan starten i Kalmarsund kl 7.00
välsignade prästen Anders Johansson tävlingen och skickade med budskapet ”may
the force be with you on the swim, bike and run”
till de tävlande. Och som brukligt
vid Svenska Mästerskap följdes det upp av svenska nationalsången. Tusentals
åskådare hade samlats och stämningen var magisk.

I vattnet låg strömmarna helt
rätt och de vågor som brukar vara längst ut på banan var obefintliga. En
nybyggd brygga skulle simmas under två gånger och en perfekt plats för publiken
som kunde se simmarna på nära håll med cirka två meter ner till vattnet. Jonas
Djurback var snabbt upp i ledning och drog tätklungan stora delar av
simningen.  Först i T1 (=transition 1,
växling simning till cykel) var dock favoriten Tysklands Andi Böcherer på tiden 48:15, tätt följd av
landsmannen Horst Reichel (48:16) och Jonas Djurback (48:29). I damernas lopp
tog ännu en tysk ledningen under simningen, Rebekka Essmüller (55:03), följd av
Stine Möllebro, Danmark (56:32). Alla klarade maxtiden och den sista simmaren eskorterades av kanot och hejades fram av publik på
land.

Cykelbanan gick över Ölandsbron
och 10 mil för att avsluta sista delen i Kalmar. En sliten kliché är att ”man
kan inte vinna en Ironman på simningen, men man kan förlora den…”
stämmer
ofta. Det blev varken Böcherer eller Essmüller som tog hem Ironman Kalmar. Böcherer
förlorade sin ledning direkt i växlingsområdet medan Essmüller höll kvar sin
långt in på cyklingen, tills tyskan Dana Wagner, som slutade som fyra i Ironman
Austria 2012, hann ikapp.

Männens lopp var spännande med
tysken Dorian Wagner i ledning fram till halvtid i cyklingen. En stor klunga
låg strax bakom med Anton Blokhin, Andi Böcherer, Jan Raphael, Jonas Djurback,
Horst Reichel och Andrey Lyatskiy. Bakom dem fanns svensken KJ Danielsson, redo
för ett ryck framåt. Danielsson tog ledningen och blev den förste som avslutade
cyklingen.

Löpbanan var på tre varv gick delvis
genom stan, på gågator längs restauranger 
och med en över 100 meter lång målraka till målet på stortorget. Publiken
längs gatorna jublade när Danielsson sprang de första kilometerna av banan helt själv.
När han saktade ned gick Raphael förbi. Den unge tysken, vars första och
hittills enda Ironman-seger var vid Ironman Florida 2006, tog ledningen och
släppte den inte utan var först över mållinjen med tiden 8:04:01. Han blir
därmed historisk som vinnare vid den första Ironman Kalmar Sweden. Svensk Mästare blev Jonas
Djurback som slutade fyra och satte nytt svenskt långdistansrekord när han slog
Claes Björlings rekord med över fem minuter.

Bland
damerna var 28-åriga Åsa Lundström periodvis så mycket som sex minuter efter
Essmüller and Wagner på cyklingen. Under de sista 50 kilometerna kom hon i kapp
Essmüller. Båda var in till T2 (=transition 2, växling cykling till löpning) sida
vid sida med Wagner, som då var i ledning. Under löpningen knappade Lundström
in på Wagner och vid 23 km kom hon i kapp och passerade henne några sekunder senare.
Wagner som hade kämpat med en fotskada hamnade bakom. Stort publikjubel när Lundström
tog hem titeln Ironman Kalmar Sweden samt blev Svensk Mästare.

Top 5 män:
1. Raphael Jan, Tyskland,
08:04:01
2. Wagner Dorian, Tyskland,
08:08:06
3. Reichel Horst, Tyskland,
08:10:12
4. Djurback Jonas, Sverige,
08:10:51
5. Blokhin Anton, Ukraina,
08:13:56

Top 5 kvinnor:
1. Lundström Åsa, Sverige,
09:13:27
2. Wagner Dana, Tyskland,
09:22:32
3. Sakai Emi, Japan, 09:34:36
4. Essmueller Rebekka,
Tyskland, 09:39:02
5. Møllebro Stine, Danmark,
09:47:11

SM
Top 3 män:
1. Jonas Djurback, Lactat 3
sportklubb, 08:10:51
2. Karl-Johan Danielsson,
Lactat 3 sportklubb, 08:21:04
3. David Näsvik,
Stockholmspolisens IF Triathlon, 08:28:53

Top 3 kvinnor:
1. Lundström Åsa, Stockholm
City Triathlon, 09:13:27
2. Emma Graaf, Stockholm City Triathlon,
9:51:50
3. Anna Melinder, Väsby, 10:23:32

Se
fullständiga resultat här.

Ironman-organisationen
är överväldigade av Kalmars arrangemang och rutinerade tävlingsledning. Länge
har man velat ha en Ironman-tävling i Skandinavien. När dom varit i Kalmar och
tittat på tävlingsplatsen var det klart att cyklingen måste gå över Ölandsbron.
Det är en ikon för tävlingen! Man jämför Ironman Kalmar redan med de stora
tävlingarna i Europa som Ironman Nice, Frankfurt, Klagenfurt och Zürich, vilket
brukar ta ca 10 år att komma dit.
Kalmar Ironman is defenentiley a shining star” säger Stefan Petschnig, Ironman
Europe.

Tävlingen hade en maxtid på 16 timmar. Sista timmen mellan kl 22-23 var det Heroes Night vid målet med fulla läktare för att ta emot de sista kämpande in i mål. Ett stort fyrverkeri avslutade en stor triathlondag!

Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Håll farten uppe! Träningen som gör dig snabbare
  • Test! 21 nya löparskor
  • Dags för nystart. 2021 – nu kör vi!
  • 20 svar på frågor som du inte ställt
  • Ont i höften? Slipp vanligt höftproblem
  • Lura döden!Därför är löpning en föryngringskur
Bli plusmedlem nu

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Gröt och kaffe i ett

Gröt och kaffe i ett


Recept av Dietistens Val: Coffee-oats är frukostgröt och kaffe i ett – en absolut vardagsfavorit som går lätt att förbereda kvällen innan och som sätter guldkant på frukosten.

Ingredienser för 4 portioner
4 dl havregryn
4 msk chiafrön
4 msk solrosfrön
0,5 tsk vaniljpulver
2 dl starkt kaffe
4 dl havredryck

Serveringsförslag: Banan, rostade hasselnötter, yoghurt eller kvarg.

Gör så här:
Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst en timme eller över natten.

Servera förslagsvis med skivad banan, hasselnötter och en klick yoghurt eller kvarg.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!


Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar för bara 546 kronor! Välj mellan färgerna vit, svart eller rosa.

Vårt erbjudande
• 6 nummer av Runner’s World (ordinarie butikspris: 594 kronor).
• Defunc trådlösa TRUE GO-hörlurar (ordinarie pris 499 kronor).
• Sammanlagt värde: 1093 kronor.

  • Din rabatt: 50 %, ditt pris: 546 kronor!

Här gör du din beställning!

 

Med Runner’s World får du:
✔️ Världens ledande löpartidning
✔️ Träningstips av experter och elitlöpare.
✔️ Extra mycket sko- och pryltester
✔️  Läsningen för alla som springer, från nybörjare till proffs,
✔️ Tips och råd om träning, teknik och nya prylar
✔️ Allt om de stora loppen
✔️ Inspirerande resereportage
✔️ Runner’s World digitala tidningsarkiv
✔️ Runner’s Worlds app

*Går ej att kombinera med andra erbjudanden.

 

Här gör du din beställning!

 

Defunc TRUE GO-modellen är för den som vill ha en kraftfull ljud- och kommunikationsupplevelse- TRUE GO passar för långvarig lyssning utan att bli obekväma genom vår världsunika, egenutvecklade MultiTip™-design som ger en bättre ljudupplevelse samt håller dina lurar på plats för ökad komfort.

Funktioner:

  • 22 timmars speltid
  • Superb säker passform
  • Kraftfullt ljud
  • Långvarig komfort
  • Touch control
  • Bluetooth 5.0
  • USB-C
  • 10 m trådlös räckvidd
  • Laddningsbox ingår naturligtvis

Här gör du din beställning!

Len bovetegröt med björnbär

Len bovetegröt med björnbär


Recept av Dietistens Val: Helgens frysrensning gav utdelning i form av en hel låda björnbär från i somras. Att göra gröt på bovete är en bra variation till havregröten tycker vi – 100 procent fullkorn dessutom, och gott!

För 4 portioner:
2 dl helt bovete
4 dl havredryck
0,5 tsk kardemumma
0,5 tsk kanel
2 krm vaniljpulver
2 krm salt

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Koka upp 2 liter vatten i en vattenkokare eller kastrull. Lägg bovetet i en sil och slå över det kokheta vattnet. Skölj sedan med kallt vatten och låt rinna av. Koka upp havredryck med 3 dl vatten i en kastrull. Tillsätt bovete, kardemumma, kanel, vanilj, och salt och låt koka under lock på svag värme cirka 20 minuter. Rör om någon gång under tiden.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Havregrynsgröt Deluxe

Havregrynsgröt Deluxe


Recept av Dietistens Val: Här kommer ett tips till alla som av någon anledning inte tycker om havregrynsgröt (hur nu det nu kan vara möjligt?). Genom att mixa havregrynen till ett fint mjöl så förvandlas gröten till en len kräm som passar även den mest grötskeptiska, det har vi bevis på! Fortfarande 100 procent fullkorn och ett väldigt bra val till frukost.

För 2 portioner:
2 dl havregryn
4 dl havredryck
Kardemumma och salt

Serveringsförslag: Massor med björnbär eller blåbär. I annat fall rivet äpple med kanel eller skivad banan med jordnötssmör.

Gör så här: Mixa havregryn till ett mjöl. Vispa ihop havremjölet med havredryck och 1 dl vatten i en kastrull. Pudra ner lite salt och kardemumma och låt puttra på svag värme tills gröten har en lagom len konsistens.

Servera gröten förslagsvis med bär, mer havredryck och kanske lite hackade nötter.

Psst! Gillade du det här? Ta då en större burk och mixa en hel liter havregryn så har du basen klar!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Chiafrutti

Chiafrutti


Recept av Dietistens Val: Vem mer älskar när frullen står klar i kylen när man vaknar? Här kommer en favorit på vår frukostprepp – chiafrutti med honung och vanilj som du sedan toppar med de frukter och bär som du gillar mest!

För 4 portioner:
4 dl naturell yoghurt (eller växtbaserat alternativ)
3 dl mjölk eller havredryck
1,5 dl chiafrön
3 msk solrosfrön
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver

Serveringsförslag: Massa björnbär! I annat fall rivet äpple med kanel, blåbär eller skivad banan med jordnötssmör

Gör så här:
Vispa ihop yoghurt med mjölk/havredryck, chiafrön, solrosfrön, honung och vaniljpulver. Låt stå i kylskåp ett par timmar eller över natten. Toppa med det du gillar!

Våra toppingfavoriter just nu är:
– Tinad mango och passionsfrukt
– Blåbär och kardemumma
– Hallon och tahinihonun
– Rivet äpple med jordnötssmör

PS! Följ gärna @dietistensval på Instagram för mer inspiration och recept!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Känslan av att vara oslagbar

Känslan av att vara oslagbar


Förra året valde nästan 2 000 löpare att springa Salming Idre Fjällmaraton. Ett lopp med ett syfte. – Vi startade Salming Idre Fjällmaraton för att vi vill förmedla en speciell känsla – känslan av att vara oslagbar, säger tävlingsledaren Elisabeth Hansson.

– Vi tycker att det är allas rätt att någon gång få känna sig oslagbar! Oslagbar enligt vår definition handlar inte om att springa snabbast, det handlar om att känna sig oslagbar i förhållande till sig själv. För att du uppnått något du inte trodde att du kunde, för att du vågade och vann över den där fåniga ”jag kan inte”-rösten, förklarar Elisabeth Hansson, tävlingsledare för Salming Idre Fjällmaraton.

Men känslan av att vara oslagbar är så klart olika för olika personer. – För mig kan det vara den där känslan av eufori när jag är så himla trött, har kämpat länge och vet att jag kommer att fixa det här! När tårar av lycka samlas i ögonen, när jag knyter näven och bara är så stolt över mig själv, säger Elisabeth.

Löparna har fjället Städjan i blickfånget under stora delar av loppet
– väl medvetna om att de ska upp på det.

Vulkantopp och renar

Naturen kring Idre Fjäll är en viktig del i upplevelsen. Med fjället Städjan som juvelen i kronan. Toppen har en mycket speciell form, den ser ut som en vulkan. Löparna har den 1 131 meter höga Städjan i blickfånget under stora delar av loppet – med vetskapen att de ska upp dit.
– Det är så vackert här, de vida vyerna över fjället ger verkligen energi. Vilket kan behövas för det är ganska tuffa banor som möter löparna. Långa backar, tunga myrar och bitvis riktigt mycket sten kräver koncentration och fokus.
Idre är också Sveriges sydligaste renbetesområde och sameby.
– Renarna betar runt om på kalfjället och i skogen, det är alltid mycket uppskattat av löparna att få en skymt av de vackra djuren.

Fjällkänsla på alla distanser

Loppets distanser är 45 km, 28 km, 12 km och 84 km. – För oss är det viktigt att alla deltagare får uppleva fjällöpning, med vyer, branta backar och myrar – oavsett distans. Den längsta distansen, 84 km, är ny för 2021 och vi kan utlova en rejäl uppgift för de som tar sig an Järvens stig som den heter. Starten går i Grövelsjön tidigt på morgonen och löparna har 15 timmar på sig, flera mil är obanade och inte minst myrarna kommer att suga musten ur benen.

Så, kommer vi att känna oss oslagbara den 28 augusti nästa år? – Jag tror det. Alla har som sagt sin definition av känslan att vara oslagbar, men många vittnar om att de hittar den under loppet. Det är häftigt för jag tror att löparna förstår hur vi tänker och känner igen sig. När vi lanserade loppet och vår #blioslagbar fanns det ingen sådan på Instagram. Nu har över 12 000 använt den. Det är vi verkligen stolta över – vi vill ju att alla ska få uppleva den – känslan av att vara oslagbar!

Läs mer: Salming Idre Fjällmaraton 28 augusti 2021

Oslagbar utsikt.