Veckans triathlet: Fredrik Bäckson

Veckans triathlet: Fredrik Bäckson


Namn: Fredrik Bäckson
Ålder: 28
Längd: 185
Vikt: 74
Klubb: Umara Sports Club
Hemsida/ blogg: www.fredrikbackson.com

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
– Jag började segla när jag var 6 år, och hade det som huvudsport men spelade även tennis ett tag och provade lite annat. Seglade för landslaget, och gjorde en OS satsning med min bror Johan i 49er mot London 2012.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
– Efter OS satsningen som lades ner 2011, så hade jag en ”tom höst”. Ville träna och tävla igen, och hade alltid varit sugen på triathlon, då jag cyklade en del som kompletteringsträning till seglingen. Och sprungit har jag alltid gjort från och till. Bara simningen kvar helt enkelt.

Vilken distans satsar du på?
– Jag satsar på medeldistans, men kör även sprint och olympisk distans för att tävla mot de som är snabba på riktigt.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
– En träningsvecka för mig ser olika ut beroende på säsong, samt hur mycket det är på jobbet samt hemma med familjen. Men jag har mina fokuspass, dom görs alltid. Sen fokuserar jag på att försöka få in 4 simpass i veckan, och cirkulation när jag hinner.

Hur lägger du upp träningen över året?
– Jag lägger upp träningen som ingen annan.

Vilka är dina svagheter?
– Jag kan vara för detaljorienterad.

Vilka är dina styrkor?
– 
Att jag kan pressa mig själv väldigt hårt själv, och alltid viljan att leverera.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
– Det beror på vilken tid under säsongen vi pratar om. Simningen går som en konstant, medan jag har fokusveckor för de olika grenarna. Under höst, vinter och vår lägger jag även in 1-2 tunga styrkepass i veckan.

Vad är ditt stora mål i år?
– Att försvara mitt SM guld i medeldistans, samt kvala till VM i 70.3 i proffsklassen som går i Australien.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?

  1. It’s not the hours you put in, it’s what you put in the hours.
  2. Lyssna på dig själv innan du lyssnar på alla andra.
  3. Glöm inte att du har ett liv vid sidan om när du väl börjat med triathlon.

Var tycker du det är bäst att träna?
– I Schweiz. Fantastiska berg, bra vägar och bra bilförare. Och inget grus på vägarna på vintern, så det går att träna där året runt. Och Mallorca, av samma anledningar.

Hur många punkor innan du bryter?
– Vet faktiskt inte. Jag har med mig en punkaspray, så blir nog tyvärr bara en.

Värsta och bästa simning:
– Den värsta var Borås triathlon när jag märker att det jag fått in i munnen var en cigarettfimp. Plus att det var 13 grader ”varmt” och alldeles för kort att faktiskt hoppa i.
Den bästa var nog Zürich 5150 – blankt, glasklart vatten under skinande sol och grym simtid.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
– 12-20 timmar.

Våtdräkt:
– Sailfish G-range.

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
– BMC Time Machine TM01.

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
– Mizuno Hitogami.

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
– 2015: SM-guld medeldistans och duathlon, 3a Schweiziska mästerskapen duathlon, 5a Schweiziska mästerskapen medeldistans.

Målsättning:
– Topp 10 i proffsklass på VM i Halv Ironman.

 


Nr 10 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Spring dig ung. Forskare: Löpning bromsar åldrandet.
  • Höstens bästa löparskor. Stor guide!
  • Så tränar du optimalt i vinter
  • 10 saker alla löpare bör veta
  • Ta nästa steg? Här är facit
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Bokrecension: Running with destiny

Den före detta elitlöparen Toby Tansers fängslande liv har blivit bok: Running with destiny.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Anders Hansen: Den motvillige löparen

Vi träffar succéförfattaren Anders Hansen och pratar om framgången, hans egen löpning och huruvida vi...

Läs mer

Så orkar du ultralångt

Om du ska springa ett ultralopp som Ultravasan gäller det att ha en koststrategi. Så...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Lisa Nordén jagar formen

Sveriges och en av världens främsta triathleter, Lisa Nordén, tränar just nu på höghöjdsläger i...

Läs mer
Bakom varje framgångsrik man finns en kvinna

Det är nog ingen som missat Patriks Nilssons fantastiska resa när han tidigare i år vann två Ironmantävlingar på sex...

Läs mer
Ta chansen att träffa Patrik Nilsson!

På tisdagkväll 18 oktober har du chans att möta Patrik Nilsson och höra hans berättelse om vägen till att bli...

Läs mer
Fin OS-debut av Sharhrzad Kiavash

I söndags avgjordes för första gången triathlon i OS i Paralympics. Svenska Shahrzad Kiavash debuterade och hon gjorde det med...

Läs mer