Vi söker testlöpare av skor från On!

Vi söker testlöpare av skor från On!



On Cloud är en sko för dig som söker en extremt lätt och flexibel löparsko, som ändå är väldämpad. Vi efterlyser nu fem testlöpare till modellen Cloud, som väger 198 gram resp. 168 gram (herr och dam) och har en drop på 6 mm, vilket gör den till världens lättaste fulldämpade löparsko.

On är ett innovativt varumärke som startade 2010 och på väldigt kort tid gjort sig ett namn. I nuläget är On femte största premium-löpskomärket på den tyska marknaden.

Så funkar det att vara testlöpare
Fyll i en kort rapport om ditt första intryck av skon. Efter 6-8 veckor (eller cirka 10 löpningar) kompletterar du med dina upplevelser av skorna och i januari lämnar du en slutrapport. 

Det enda du behöver göra för att vara med i tävlingen är att fylla i formuläret här nedanför.

Skicka in din ansökan senast onsdagen den 12 oktober. Lycka till!

Här hittar du vinnarna!

[form code =235]

Decembernumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fixa vintern
  • 18 vinterskor i test
  • Så lyckas du som löpare
  • Låt julbordet grönska
  • 6 pannlampor i test?
  • Möt systrarna Kallur
  • Löpare lever längre
Antal kommentarer: 83

Anki Grip

Tänkte att min man som är löparnörd vill bli testlöpare.


Mats Stegenberg

Intressant med nya aktörer på marknaden. Testar gärna en period.


Karin

Hade gärna testat detta då jag gått över till minimalistiska skor för att bygga upp stabilitet i fötter och fotled. Med stundande NY Marathon så hade det varit kul att känna skillnad.


Susanna Östergren

Bring it ON!!! 🙂


Andreas

Jag blir gärna testlöpare! Älskar lätta löparskor!


Andreas

Jag blir gärna testlöpare! Älskar lätta löparskor!


Andreas

Jag blir gärna testlöpare! Älskar lätta löparskor!


Marcus

Är på jakt efter ny löparsko. Blir gärna testlöpare!


Yann Sahlen

Gjorde lite koll på internet, verkar klart intressant
med en så lätt sko.
Men klarar den längre löparpass som 2-3 mil?


Louise Holpp

Älskar lätta skor, men har efter en ”knäkrasch” för ett par år sedan tvingats att oftare springa i skor med mer dämpning. Så dessa låter som en dröm för mig att få testa!


Petra

åh vill gärna bli testlöpare. Har svårt att finna en sko som passar mig. Sugen på nys cloud teknologin.


Camilla

Hej!
Jag springer i genomsnitt 6 mil i veckan och skulle gärna vilja testa On’s nya löparsko Cloud. Det skulle vara perfekt med ett par lätta men väldämpade löparskor inför höstens och vinterns tyngre träning!


Helena Grandell

JAA, välj mig!! 🙂 Har länge velat prova en lättare löparsko!


VIKTOR

Hej!
Jag blir gärna testlöpare! Kul och testa ett annat märke då jag annars har lite tyngre dämpade skor, kanske kan kapa nån minut på milen!!


Sten Örtefors

Glad löpdag!
Jag har genomfört 102 marathonlopp runt om i världen!
Har testat ett antal olika skofabrikat. Jag ska fortsätta springa
många ytterligare marathonlopp och skulle gärna vilja pröva ett
lättare sko. Klart nyfiken att testa! Har lärarbakgrund och är van att
pedagogiskt förmedla budskap av olika karaktär så omgivningen förstår och
viktigast av allt – agerar! Alltså gör som jag vill…


Maria

Jag har sprungit i samma skomodell i 12 år och vill gärna testa något nytt!


Annica Johansson

Bäst i test – Ta mig!


Jörgen

Har alltid använd Asics kayano så det kan vara kul att testa en annan sko. Blir gärna en testlöpare


Vivian Wollmo

Att springa som vovven med lätta fötter är vad jag länge önskat.
Lätt på foten alltid i täten.


Mattias Lindström

Älskar att springa lugnt och länge, ser fram mot att få göra det med lätta fötter. Är idag ca 15 kg för tung och har dom mål att tappa dessa kilon till triathlon i Barcelona nästa höst. Hoppas ni vill ha med mig som testare.
Med vänlig hälsning,
Mattias


Madelene

Testa mig som testare! Mina fötter är kräsna, så det hade varit roligt att se hur dessa skor ter sig!


Pernilla

Alltid kul att testa något nytt!! Men eftersom skorna kostar en slant så går man ju oftast på en gammal trogen modell. Springer gärna långa rundor.
Testar gärna denna skon.


Nathalie Alvarado

Är löpar frälst sen över ett år tillbaks. Älskar att springa i skor som är lätta för att få in en löparkänsla, är ganska kräsen av mig. Behöver nu snart byta ut mina nuvarande spring skor.. Är gärna testlöpare för dessa skor.


Wibecke Andersén

Är väldigt nyfiken på att testa denna sko. Söker det opptimala


Annelie Westlund

Då jag har hittat löpningen och fått in löpningen i min vardag, är det dags att utvecklas mer.
Med denna nya lättviktsko hoppas jag utveckla mitt löpsteg.
Satsar på att springa 3-6 mil i veckan


Linda Lidberg

Har ännu inte hittat den perfekta löparskon och vill så gärna testa denna på min väg mot halvmaran!


Dag Håkansson

Har anmält mig att springa Stockholm maraton nästa år för första gången. Letar nu efter en sko med låg dropp och lätt vikt. Tränar idag med 10mm drop vilket börjar kännas konstigt. Vill testa ett par skor med lägre dropp än de jag har idag. Läst boken Born to run och börjar tänka om när det gäller löpning.
Önskar mig själv lycka till 🙂


Joakim Engelin

Tycker om skor som är lite utanför boxen, springer nu med Hoka clifton 3
Vilket jag tycker är en fantastisk sko, lockas av ons speciella dämpning
med tuber, ser här en möjlighet att prova något nytt.


Susanna Bramberg

Sen Adidas gjorde om sin supernova glide har jag haft svårt att hitta en löparsko som passar bra för mina fötter. Vore kul att få prova något helt nytt utan att behöva ruinera sig.


Magnus

Letar efter ett komplement till mina icebugs, tänkte dessa skor kunde vara ett bra alternativ!🏃🏼‍♀️


Tommy Swing

Springer mkt asfalt i city, gärna långpass som coach i TSM.


Fröken jobb

Hört att många stora stenar fastnar under skon.


Peter

Skorna ser ut som en plojgrej. Men jag blir gärna motbevisad.


Lars Jansson

Skulle vara kul att testa ett fabrikat som är helt nytt för mig


Claudio Quitral

Nybörjare som fortfarande inte riktgt bestämt mig för vilka skor jag borde köra på, springer runt 3 mil i veckan men försöker öka distansen. Kör både ute och en del på löpband.


Birgitta

Nybörjare som springer ca 2-3 mil i veckan totalt. Precis börjat träna med löpcoach och tittar mycket på löpteknik, vore kul att testa ett par andra skor då jag bara har ett par. Kanske blir det lättare med tekniken med ett par On-skor, vem vet..?


Chris Cardio

Hej,
jag är kort och kraftig men kan ända springa fort och måste ha fulldämpad sko.
Har testat en del nya märken men de håller inte måttet. Kör billiga adiprene med mkt dämpning men de saknar passform. Så testar gärna om det är ngt för mig.
Rock on.


Hunor Thurman

Har dragit på mig knäskador sedan Göteborgsvarvet 2016, en långsam återhämtning som gör att jag kan bara springa korta sträckor under milen. Har testat flera av de stora märkerna men har inte hittat någon som har hjälpt till med återhämtningen. Hoppas att On Cloud kan vara just den skon som skulle hjälpa till och ge den dämpningen som mina knän behöver! Testar gärna!


Erkki Komulainen

Testar gärna ett par nya skor hoppas dom är sköna


Amy

Trogen Nike användare, springer både utomhus som inomhus. Har inte vågat byta från Nike då jag är en nöjd kund. Så kan ni få mig att byta?


Challe

Grymt med ett märke som tänjer gränserna med innovativa lösningar och materialval.


Staffan

En utmanare till Hoka One One som ska bli intressant att känna på hur det är. Låter lovande på recentionerna!


Maria

Intressant ett märke man aldrig hört talas om, hittar ej på nätet….kör idag i Hooka när tävlingsdistansen överstiger 6mil, intressant att testa ett par lättare skor med ”studs”dämning. För man vill springa i så lätta skor som möjligt, men ändå behållning av löpkänsla och det gör man ej i ett par Hooka!


Svante

Nyfiken löparnörd. Intressant skomärke som jag sett i löpskobutiker men själv aldrig provat trots att jag sprungit sedan länge och är testlöpare för trailskor.


Lars-Olof Månsson

Det verkar väldigt intressant med en riktigt lätt löparsko!


Josefine

Har flyttat till Holland som au pair och är ledig hela dagarna. Denna lediga tiden ägnar jag mestadels åt träning, både innomhus och utomhus. Löper cirka 5mil i veckan och försöker att öka den siffran! Skulle mer än gärna vara med och testa dessa skor!


Löpar Lundgren

Hej, har testat mig genom många skomärken för att hitta den ultimata heldämpande sko men känner inte att jag riktigt hittat DEN DÄR SKON som sitter som en smäck och inte känns som en cementsko. Vore kul att få testa denna och se om det är MIN SKO!


Adrian dahlquist

Jag tycker det vore intressant att testa hur denna nya sko fungerar på diverse underlag (asfalt, grus och stig) samt vid varierande längd (intervaller, snabbdistans och långpass). Tycker ni också det så hör av er


Anna

Spännande att testa! Har en liten smal fot, det brukar vara en utmaning att hitta bra skor så jag är nyfiken!


Tommy Sjöstrand

Får ofta ont i ryggen när jag springer på hårda underlag så jag provar gärna och ser om det funkar.


Robert Galic

Om en månad springer jag 6-timmars i Borås, testar gärna ultra i skorna om de är tillverkade för längre sträckor.


Elisabet

Jag har nyligen fått bekymmer typ Mortons neurom, kanske eftersom jag lagt om löpteknik, där jag landar på mellanfoten och jag brukar springa med merells tunna skor. Nu behöver jag dämpning och de här ser ju jättesköna ut.


Jimmy

Länge letat efter en lätt men samtidigt väldämpad sko inför en stundande marathon sub 3:30 satsning. Kommer bli testad i diverse miljöer och i allt från stenhårda tusingar till långpass. Med mina fötter i dojjan kommer de att få bekänna färg 🙂


Jimmy

Jimmy igen, nu med korrekt mail korrigerad….


Mattias

Testar gärna ett par inför kommande Ironman 2017


Jessica Thun

Hej!
Jag blir väldigt nyfiken på dessa skor. Älskar att de är lätta och smidiga.
Har sedan i Maj detta året sprungit i Fivefingers. Lätta skor var min räddning till att börja springa igen efter löparknä. Hitta tekniken som inte fanns.
Därför skulle det vara väldigt roligt och testa dessa skor och se om de har en lika positiv verkan på löpsteget om inte mer 😀🏃
Mvh Jessica Thun


Christer

Skulle vara roligt att prova på ett nytt märke för mig.


Jessica Kullberger

Jag har började min löparresa i våras. Klarar milen nu och siktar på halvmarathon i vår. Springer till eller från jobbet två ggr veckan (8 km) och då till största del på asfalt och då jag har några extra kilon att bära skulle denna sko vara perfekt att testa för att se om den hjälper känslan i knän och benhinnor.
//Jessica


Amani Salman Ismael

Hej!
Då jag tävlar och springer mycket skulle jag gärna vilja testa skorna för att se om de håller måttet för intervaller som distans, korta lopp som långa, samt om de funkar lika bra att springa i terräng som i asfallt och även om de är en bra tävlingasko. Då syftar jag främst på lopp 0-10km.
Det skulle även vara roligt och se hur väl skön anpassar sig till löpsteget och tekniken, samt komfort, belastning o.s.v.
MVH
//Amani


Helena Wessman

Testar gärna ett par


Joel

Hej!
Som tusentals andra så springer jag mina 5-10 km rundor 2-3 gånger i veckan och medan fötterna rullar så drömmar jag mig bort till stigarna på fjället eller ute vid havet, dom där löparrundorna som blir av för sällan men som får en att fortsätta springa. Alltså en löpare som alla andra…eller den perfekta testpersonen! 🙂


Madeleine Sid

Hej!
Efter att ha sprungit nu i dryga ett år med ett par ”Oncloud surfer” som jag fullkomligt älskar, så tog det slut förra veckan då två poddar gick sönder.. Jag vill nu verkligen testa ett nytt par för att se om de också håller måttet, i hopp om att få samma löparupplevelse igen, om inte ännu bättre! LÅT MIG TESTA!


Carl-Johan Stenmark

Hej!
Jag testar mer än gärna ett par i alla möjliga terränger och väderförhållanden.
Rapporteringen blir rak&ärlig.


Catrin Gustavsson

Hej! Skulle gärna testa ett nytt märke. Springer just nu i Asics gel Kayano.


Julia Kaspersson

Hej! Springer just nu ca 5km 3ggr i veckan. Mitt mål är att bli snabbare och öka distansen igen (ska springa göreborgsvarvet för tredje gången nästa år och mitt första lidingölopp!!) lugnt och fint utan skador. Jag är hela tiden på jakt efter de perfekta löparskorna och har därför testat en del olika märken och modeller. Har dock aldrig sprungit i skor från On förut men alltid tyckt att de sett spännande ut! Skulle mer än gärna vilja testa dessa superlätta skor!


Ludvig Broman

Hej!
Jag är jättenyfiken på on och tycker det är kul med nya intressanta märken som utmanar ”jättarna” på marknaden!
Jag är en supermotiverad 36-åring småbarnsförälder, som efter knäproblem äntligen kunnat komma upp i ca 5 mil i veckan och älskar löpningen mer än nånsin.
Lätta skor som ändå är väldämpade är något jag ständigt är på jakt efter!
Mvh Ludde


Maria Rubio

Det borde kul texta nya skor och märke. De här skorna verkar vara nåt för mina krångliga fötter som älskar mjukhet, lätthet och snabbhet.
Men mest av allt välmående.
Samtidigt borde det bra att texta nya skorna nu när jag ska redan börja min vår, sommar och höst löpningsträning 2017. Jag ska för första gång i mitt liv ingå i runacademy , och fortsätta hitta inspiration i löpning och varför inte starta denna nya äventyr med nya skor.


Gitte

2017 avslutar jag halvklassikern och påbörjar den riktiga med Vansbrosimningen som start. En svensk klassiker med Lidingöloppet 2017 kommer att kräva mer än dagens 2-3 mil/vecka i löparskorna! Eftersom jag har problem med en höft och med domningar i motsvarande fot är jag beroende av en väldämpad sko – att få testlöpa Ons modell Cloud skulle vara en fantastisk möjlighet att våga prova en ny löparsko!


Maritha Larsson

Det skulle verkligen bli spännande och få pröva de nya skona . Jag har sprungit i Asics Ge cumulus 17 och Tranier . Jag Springer mellan 50 till 70 km i veckan . Jag tränar för marahton och ultralopp. Det har blivit 27 marathon och 12 ultra med tiden. Så ett par extra skor skulle verkligen passa mig jätte bra Och jag kommer att Springa många år till.


Helena Hedström

Intressant med nyheter som samtidigt blir en sporre att löpa mera…


Lars Staberg

Att få testa dessa skor vore en fantastisk sporre för mig som precis kommit igång med löpningen igen. Har problem med att hitta bra skor som passar mina känsliga och stora fötter. Hoppas detta ska vara lösningen! 😉


Åsa Cederström

Hej , är 42 och börjat springa ordentligt senaste 1,5 året . Några Halvmaror och siktar på ett riktigt Maraton kommande år . Har haft svårt att hitta rätt skor .. Har ej förstått innan hur stor inverkan det har på kroppen med rätt skor .. Lägger stor vikt i val av skor i min löpargrupp då alla är i min ålder och det är viktigt att hålla skador borta . Springer förnärvarande i Altra zero drop .


Annica Löfgren

Höstens löpträning är igång och motivationen är på topp! Att få bli testlöpare skulle vara jätte kul och priset, ett par nya löparskor, är bra mycket bättre än förra veckans vinst som var 2 kg godis!


Beatrice Granberg

Testar gärna dessa nya löparskor. Är en aktiv löpare o springer året om.
Mhv. Beatrice Granberg


Beatrice Granberg

Testar gärna dessa nya löparskor. Är en aktiv löpare o springer året om.
Mhv. Beatrice Granberg


Richard Nathorst

Men ser ju så sköna ut som gjorda för löpning på sydfranska betgsvägar


Malin van Manen

Ett nytt varumärke för mig och hade varit väldigt roligt att få testa och jämföra med mina nuvarande lättviktsskor:) har börjat springa mer och mer och har äntligen hittat glädje i löpningen:) närmsta utmaningen är finalloppet i Göteborg 5 november!


Pauline Granstav

Vore kanon att få testa ett nytt märke på löparskor och att de är så lätta.
Löptränar 3-4 dagar i veckan och har kommit in i ett bra flow i träningen.


Waderoth

Det hade grymt kul att få prova denna teknik, sprang min första halvmara förra året och laddar nu inför Göteborgsvarvet i år igen. Är tung löpare det hade varit intressant och se vad det ger med ett par så lätta skor.


Alexandra

Det hade varit superkul att få vara testlöpare för On! Jag har hört mycket positivt om märket! Springer ett par mil i veckan både distans och intervaller. Tävlar för att det är kul och för att ha ett mål med träningen. Sommarens mål var Ultravasan 45 och Lidingöloppet 30. Om ett par veckor väntar 10 km på bana. Så jag springer det mesta!


Erica Lundberg

Mina Nike Free sjunger på sista versen Gillar lätta tunna skor ….Behöver ett par nya och kommer vara väldigt försiktig med vad jag väljer . Har överpronation har jag fått veta efter lite problem med ena foten på sistone . Inte roligt! Men det finns bra iläggsulor som passar alla skor . Älskar att springa och tycker så klart att det skulle vara kul ,bra ,spännande , inspirerande att få vara testlöpare . Alltid ett speciellt förhållande till mina löparskor under åren . Svårt att byta till nya trots att de gamla är slitna .. Men nu är det verkligen läge ! Läge för ett par nya ”kompisar ” i vått och torrt !


Alexander

Älskar löpning som träningsform. En ganska sen passion men ändå. Har snöat in på ultramarin, typ de roligaste som finns att bränna nerför ett berg bland sten o lera. Mitt enda problem e att ja får alltid skav oavsett vilka skor ja springer i o om ja springer mer ön 1 mil. Hade varit skönt att hittar en riktigt grym minimalistisk sko som motverkade detta. Då kommer de ju gå ännu snabbare 🙂


Catharina Falk

Jag hade tyckt det vore fantastiskt kul att vara testlöpare, jag är nyfrälst löpare och bestämde mig i våras när jag såg alla glada själar på Göteborgsvarvet att ” 2017- då jäklar skall jag med swisha förbi alla längs Avenyn” jag anmälde mig samma dag och nu när både mörkret och löven faller kan jag bara tänka på den där dagen i maj 2017 då jag med kommer stå på startlinjen och vara med i löparfesten!
Ibland har jag inte ens tänkt på att det ösregnar när jag springer backe upp och backe ner för i mitt stilla huvud tänker ”man blir inte halvmaralöpare genom att titta på regnet från soffan- det blir man i regnet” Hoppas att jag får vara med och testa för då skall skorna få vara med i de blöta backarna i Göteborg med glädje!



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Vinn en startplats för ditt lag

Vinn en startplats för ditt lag


I sommar ska de deltagande lagen i stafettloppet Reebok Ragnar Relay springa 270 kilometer från Mariefred till Stockholm på 36 timmar. Nu har du chansen att vinna en startplats för dig och dina vänner – värd 10 000 kronor!

I sommar körs en deltävling i den internationella stafettserien Reebok Ragnar Relays för första gången i Norden: Reebok Ragnar Lake Mälaren. Den 15 juni går starten vid Gripsholms slott i Mariefred. Sedan ska deltagarna i varje lag, som består av fem eller tio personer, turas om att springa 270 kilometer i ett sträck. Löparna har 36 timmar, två dagar och en natt, på sig att ta sig till målet vid Drottningholms slott utanför Stockholm.

Samla ihop tio vänner som älskar löpning lika mycket som du – eller som bara gillar en annorlunda och lite lätt galen utmaning – och tävla om en startplats för ert lag (värde cirka 10 000 kronor). I potten ligger också ett fullständigt tävlingskit från Reebok, inklusive de tokhyllade löparskorna Reebok Floatride Run, till alla tio deltagarna i det lag som vinner tävlingen!

Så här gör du för att tävla om en startplats!

  • Svara på frågan: Vad är det fullständiga namnet på vikingen Ragnar i den fornnordiska saga som namnet är hämtat från?
  • Berätta ert lagnamn och beskriv hur ert lag kommer att klä ut sig under själva loppet!
  • Motivera varför just ert lag ska vinna en startplats inklusive utrustning från Reebok!
  • Fyll i tävlingsformuläret här senast 14 december 2018

Vinnarna tas ut av en jury bestående av Runner’s Worlds redaktion och arrangören Marathongruppen. Resultatet presenteras på runnersworld.se och i Runner’s Worlds övriga sociala medier, samt i tidningen.

Det här är Reebok Ragnar Lake Mälaren!

Datum: 15–16 juni 2019.
Distans: 270 km på 36 timmar.
Klasser: Öppet för lag om fem eller tio löpare (minimiålder 18 år).
Sista anmälningsdag: 8 maj.
Bonus: Alla lagkaptener får ett par Reebok Floatride Run-skor.
Läs mer: runragnar.com/se
Direkt till anmälan

Sponsrat inlägg
Springa Lidingöloppet nästa år?

Springa Lidingöloppet nästa år?


Vässa löpningen i vinter och blicka mot löparsäsongen 2019 tillsammans med Runner’s World!

Låt oss på Runner’s World coacha dig eller någon du tycker om mot valfritt Lidingölopp!

För 999 kronor får du

  • 10 nummer (värde 795kr) utav Sveriges bästa löpartidning
  • Startplats i valfritt (se nedan) Lidingölopp 2019 (värde upp till 795 kr)
  • Skräddarsytt träningsprogram på 14 veckor signerat vår chefredaktör tillika löpargurun Anders Szalkai (värde 290 kr).

Du sparar upp till 881 kr med detta erbjudande!

Erbjudandet gäller till och med 31/12. Först till kvarn då vi har begränsat antal startplatser till detta erbjudande. Som prenumerant får du dessutom mängder med förmåner som t ex alltid 20% rabatt på nya löparskor. Erbjudandet gäller endast i Sverige.

Är du redan prenumerant kan du också ta del av erbjudandet genom att förlänga din prenumeration.

Du kan välja mellan loppen nedan:

  • TCS Lidingöloppet 30 k
  • TCS Lidingöloppet 15 k
  • Rosa Bandet-loppet 10 k

Ta mig till erbjudandet!

Vill du ge bort tryck här!

 

Sponsrat inlägg
Davids fantastiska halvmararekord

Davids fantastiska halvmararekord


I söndags satte Högbys David Nilsson svenskt rekord på halvmaraton i japanska Ageo. David gick med i loppets tuffa öppningstempo – utan att egentligen veta hur snabbt det verkligen gick. Runner´s World fick en intervju med David efter loppet där han berättar om rekordloppet.

David förbättrade sitt personliga rekord med nästan en och en halv minut – och sänkte därmed det svenska rekordet på halvmaraton med 20 sekunder. Davids tid på 1.02.09 räckte till en suverän 5:e plats i oerhört tuff konkurrens. Ageo Half Marathon är troligen det lopp i världen med bäst toppbredd. I 2018 års upplaga gick otroliga 55 löpare under 1.04 och segrartiden – som också är det nya banrekordet – blev 1.01.19. Det var Kenyafödde Vincent Laimoi som vann, som springer för ett japanskt universitetsteam.

Stort grattis till nytt svenskt rekord och ett grymt bra lopp. Hade du på känn att det skulle bli rekord?
– Målet har under lång tid varit att försöka slå rekordet, men dagarna innan loppet trodde jag inte att det skulle gå. Jag kom till Japan på tisdagen, och redan på onsdagen körde jag ett förhållandevis tufft pass. Jag sprang 13 kilometer lugn uppvärmning, följt av bra rörlighetsträning innan jag körde 10 kilometer på 36 minuter. Det kändes riktigt bra, men var kanske lite för tufft egentligen så nära inpå resan.

– På torsdagen hade jag planerat att springa 2 x 5 kilometer i maratonfart som sista fartpass innan loppet. På båda loppen hade jag runt 16 minuter, så det var helt okej men känslan var inte så bra. Ännu sämre var den på fredagens jogg. Då skulle jag bara ut och springa riktigt lugnt och började i 6-minutersfart. Sedan borde farten ha ökat efterhand jag kom igång men jag kom inte under 5-fart och snittet på 37 minuters löpning blev 5.22 per kilometer enligt min träningsklocka.

– Då blev jag lite orolig att onsdagspasset varit för hårt. Men på lördagen och på uppvärmningen var känslan klart bättre. Så det var skönt, men jag kunde inte känna att det skulle bli rekord.

Ageo är ett lopp med grym toppbredd, kan du berätta om loppet och varför du valde att springa just där?
– Ja, jag tror att loppet är på väg att bli det lopp med störst toppbredd om man ser till antalet löpare under tidsgränser som 65 eller 70 minuter. Jag kan tänka mig att jag är den första europeiska elitlöpare som springer loppet, för i grunden är det ett så kallat collegelopp för universitetslöpare. Så det var svårt att få springa loppet, det svenska friidrottsförbundet fick skriva ett brev till det japanska förbundet som i sin tur fick kontakta Internationella friidrottsförbundet. Men till sist kom jag med i loppet, vilket jag är glad för nu.

Trodde du att du skulle komma så högt upp som 5:a i loppet?
– Det var riktigt bra förhållanden. Utifrån det och tidigare resultat i loppet räknade jag med att ungefär tio löpare skulle gå under svenska rekordet. Så även om jag inte kunde utläsa startlistan hade jag rätt bra koll på var jag skulle behöva ligga i loppet för att ha en chans att slå rekordet.

Med så många snabba löpare i fältet, var det stressigt innan start?
– Nej, det var väldigt bra organiserat. Kanske hade de lite dåligt samvete för att de först inte ville släppa in mig i loppet. Så innan loppet blev jag presenterad för flera tävlingsledare, jag fick ett eget rum att byta om i och blev lotsad därifrån direkt till startlinjen. Till och med de andra toppseedade löparna stod bakom mig i början. Den enda som kom in senare var Yuki Kawauchi (den japanske löparen som vann Boston Marathon 2018 och har sprungit de två senaste upplagorna av Stockholm Marathon), som kände igen mig från Stockholm Marathon. När han tog mig i hand innan loppet fick de andra topplöparna än mer respekt för mig. Så det var väldigt speciellt där i starten.

Kan du berätta om loppet från start till mål?
– Vi startade inne på en arena och eftersom passagen ut därifrån var ganska tight så startade jag ganska snabbt och låg trea där. Så första 500 meterna gick snabbt och jag tror första kilometern gick på runt 2.47.

Filmklipp när löparna i det imponerande fältet lämnat arenan med David i täten.
(Flimcredd: Annika Svedenstrand)

Men väl ute från arenan var taktiken att inte vara för ivrig i början utan att ligga med i tätklungan. – Direkt efter den snabba första kilometern stabiliserades farten. Det kändes bra och jag placerade mig i klungan utifrån den taktik jag bestämt mig för innan start. Sedan ökade farten igen mot både 5- och 10-kilometerspasseringen, men även om det gick fort kändes det som jag hade kontroll. Nu i efterhand vet jag att vi passerade 5 kilometer på 14.32 och 10 kilometer på 29.06 – men det visste jag inte då. Jag visste bara att jag låg där jag ville, i tredje ledet i den stora klungan

Visste du inte under loppet att ni passerade så snabbt?
– Nej, det fanns ingen klocka vid varken 5 eller 10 kilometer och jag förstod inte vad de ropade för mellantider. Jag valde att inte springa med egen klocka just för att inte lägga för mycket energi på att springa och kolla på klockan. Men så här i efterhand var det förmodligen bara bra, för mitt personbästa på 10 kilometer är bara några sekunder snabbare än passeringen på 10 kilometer. Hade jag vetat det hade jag nog blivit skraj, och kanske blivit mentalt blockerad.

Hur utvecklade sig loppet efter 10-kilometerspasseringen?
– Vid 10 kilometer var vi nog runt 15 löpare samlade i tätklungan. Där vände man 360 grader runt en hög kon. Strax därefter faller en löpare och jag får göra en häckklippning över honom för att inte dras med. Alla i klungan blev lite skärrade även om det gick bra. Jag kände att jag fick lite syra av den lilla fartförändringen. Några löpare ryckte och gick loss, men efter fallet stabiliserade sig farten igen i den större tätklungan.

Hade du en bra klunga att springa i sedan in mot mål?
– Nej, någon kilometer senare sprack fältet verkligen upp. Då valde jag att försöka ta rygg på den löpare som hade bäst fart. Det började jag ångra sen, för jag hade det riktigt jobbigt där några kilometer av den hårda farten och av motvinden. Jag tänkte att jag hade sabbat loppet genom att inte vara lite kyligare och ligga kvar med de något långsammare löparna i tätklungan.

– Men när jag väl har en rygg att ligga bakom är jag ganska bra på att hänga i, så jag tänkte att om jag bara hängde i till 15 kilometer så skulle jag i alla fall få en bra mellantid och något bra att ta med mig hem. Men vid 15 kilometer såg jag till slut klockan för första gången, och när den visade 43.45 blev jag nästan chockad. Att det hade gått så fort trodde jag inte. Då började jag inse att jag hade stor chans att ta det svenska rekordet om jag fortsatte att hänga i.

Visste du att det var den japanske rekordhållaren på halvmaran, Yuta Shitara, som du hade tagit rygg på?
– Nej, det hade jag inte förstått men jag hörde någon ropa Yuta och började tro att det kanske var han för det var ju bara en till japan framför oss. Det inspirerade ju så klart.
– Men från 15 kilometer tog jag det kilometer för kilometer. Vid 17 kilometer var jag riktigt trött, så då tänkte jag att jag skulle hänga i till 18 kilometer – men det kom aldrig någon skylt vilket förstås var lite knäckande. ”En kilometer kan inte vara så här lång” tänkte jag.

– Men så kom 19-kilometersskylten i stället och det var ju en oerhörd lättnad. Sen fick Yuta vittring på en löpare framför oss, så farten höjdes ytterligare. Efter en viadukt fick jag släppa och då hoppades jag på en ny klocka vid 20-kilometerspasseringen. Tanken var att om jag passerade där på 59.00 skulle jag ha stor chans på rekordet – men självklart var det ingen klocka vid 20 kilometer heller. Strax därefter hörde jag Brett Larner, som var den som hjälpte mig in i loppet, ropa att jag hade chans på 62 minuter. Då förstod jag att jag skulle ta rekordet.

– Sen var det nästan skönt att jag inne på stadion såg att tiden för att gå under 62 minuter hade gått ut. För då kunde jag njuta mer och slapp tokspurta för att ändå kanske missa just den gränsen med någon sekund.

Du hade siktat in dig ganska länge på att satsa mot rekordet, tror du att det hade betydelse för att du verkligen lyckades?
– Ja, det tror jag absolut. Jag har haft loppet i åtanke länge eftersom banan är erkänt snabb och loppet samlar många löpare som springer fort. Under sommaren var jag långt ifrån i form, då kändes det kanske inte som att rekordet var inom räckhåll, men samtidigt jobbade jag på och tänkte ändå att det skulle vara mitt mål.

Vad blir nästa mål?
– Jag stannar i Japan i ytterligare två veckor, och avslutar vistelsen här med ett 10-mileslopp (16,1 kilometer). Det finns inga officiella svenska rekord på den distansen, men det finns ett 25 år gammalt Sverige-bästa som jag siktar in mig på att slå. (Sverige bästa noteringen på 10 miles är på 48:34, vilket gjordes av Valter af Donner i Verona 1993)

Runner’s World tackar för intervjun och önskar David stort lycka till!

Carolines genombrott i New York

Carolines genombrott i New York


Igår avgjordes världens största och för många det mest åtråvärda maratonloppet: TCS New York Marathon. För eliten gick det riktigt fort och ur svensk synvinkel fick Hässelbys Caroline Almkvist ett internationellt genombrott som maratonlöpare när hon förbättrade sitt personbästa med 8 minuter och sprang på 2:36:50.

New York Marathon är en folkfest och årets upplagan av loppet avgjordes i perfekt löpväder med strålande sol som värmde utan att det blev för varmt för löparna. Imponerande 52 800 löpare fullföljde loppet, vilket är det mesta någonsin i ett maratonlopp. 58 % av de fullföljande var män och snitt-sluttiden för alla löpare låg på 4 timmar och 40 minuter.

En som drog ner denna snitt-tid var alltså Caroline som imponerande och passerade halvvägs på 1:19:00 och ökade alltså farten på andra halvan på den erkänt tuffa banan. 5 km mellantiderna gick på 18:46-18:41-18:42-18:46-18:42-18:08-18:21-18:39!

Caroline som Runner´s World haft med som elitlöparen i print-tidningen tidigare i år fick sitt första genombrott i årets Stockholm Marathon där hon något överraskande noterade 2:44.
Caroline är 23 år och debuterade på maran hösten 2016 i Helsingborg då hon sprang på 3:24:53, så hennes utveckling som löpare har minst sagt gått fort.

I kampen om att bli New York Marathon Champion återvände kenyanskan Mary Keitany till toppen av podiet i och tog sin fjärde titel på fem år. Damloppet startade avvaktande och man passerade halva loppet på 1:15:49. Strax därefter ökade farten markant och Keitany gjorde en makalös avslutning på loppet och 5 km delen mellan 25-30 km gick på 15:19 och hon följde upp det med 15:34 på efterföljande 5 km del.

Den andra halvan av loppet gick på 1:06:58 – den snabbaste avslutningen någonsin i ett kvinnligt maraton och segertiden för Keitany blev 2:22:48. Bakom henne kom landsmaninnan från Kenya Vivian Cheruiyot i mål på 2:26:02 i sin debut i New York City, och på bronsplats kom hemma hoppet Flanagan som med 2:26:22 var 31 sekunder snabbare än när han vann loppet ifjol.

Även elitherrarna startade relativt något avvaktande med 30:48 på första milen. Den slutliga tvåan Shura Kitata från Etiopien drog upp tempot under loppets andra halva och vid 30 km hade tätklungan decimerats till 4 löpare. Slutligen blev det Kitana och hans landsman Lelisa Desisa som gjorde upp om segern.

Tvåfaldiga Boston Marathon vinnaren Desisa var starkast och vann slutligen på i New York sammanhang riktigt snabba 2.05.59 – två sekunder före Kitata.

Noteras att i herrklassen kom 43 åriga tvåfaldiga olympiska 1500 meter medaljören Bernard Lagat från USA på 18:e plats i sin debut på sträckan med imponerande 2.17:20.

Desisa och Keitany fick 100 000 dollar för sina segrar, och deras tidsbonus gav ytterligare 45 000 dollar.

Alla resultaten från New York Marathon hittar du här

FOTO: New York Road Runners och Deca Text & Bild

Tightsen som gör skillnad

Tightsen som gör skillnad


– Det finns många typer av tights – men bara en sort som ger dig fördelar innan, under och efter aktivitet. Mustafa ”Musse” Mohamed berättar varför han springer med tights från 2XU – och varför du också borde göra det om du är på jakt efter nya pers.

Det råder inga tvivel om att marknaden är full av tights – men vad många missat är hur stor skillnad det är på tights och tights. Längst fram i utvecklingen av tekniska tights ligger det australiensiska kompressionsmärket 2XU, vars tights har bevisade fördelar så väl under aktivitet som innan och efter.
En som är van användare av 2XU:s produkter är Mustafa ”Musse” Mohamed, som är ambassadör för 2XU.

– Jag har testat många träningsplagg genom åren, och 2XU är otroligt bra rent funktionsmässigt. Jag uppskattar verkligen kompressionen och alla fördelar som kommer med den, säger Musse.

2XU använder sig av medicinskt graderad kompression, med graderat tryck på specifika kroppsdelar, vilket ökar blodcirkulationen och får blodet att transporteras i rätt riktning. Tack vare detta kan den mjölksyra och de slaggprodukter som uppstått under träning eller tävling transporteras bort snabbare, och därför är kompressionsplagg perfekta att använda efter aktivitet. När detta sker påskyndas muskelrehabiliteringen samtidigt som svullnaderna i musklerna minskar. Det här är guld värt för att förebygga stundande träningsvärk, och du får en snabbare återhämtning

– Jag är en väldigt flitig användare av 2XU:s Recovery tights, det är en bra produkt som jag använder mig av efter ett träningspass. Ibland sover jag till och med i dem. Jag tycker helt klart att det hjälper till och gör att mina ben håller sig pigga, säger Mustafa Mohamed.

En annan effekt, som många missat, är vikten av att använda kompression innan aktivitet. Tack vare det graderade trycket mot musklerna rör sig blodet snabbare genom venerna, vilket gör att du snabbt och effektivt kan värma upp musklerna.

– Jag värmer gärna upp i tights, säger Musse. Jag har då ofta ett par korta tights underst, och ett par långa tights utanpå vilket är väldigt skönt. Man ska dock tänka på att tightsen måste vara tillräckligt tajta. Jag får ha en väldigt liten storlek eftersom jag har så smala ben.

En effekt som många vanliga motionärer också kan ha stor nytta av är att använda kompression under aktivitet. Fördelarna här är flera; till exempel förbättrar ett tajt åtsittande plagg din koordination och balans, vilket underlättar utförande av tekniska övningar. Den ökade blodcirkulationen gör också att de arbetande musklerna syresätts snabbare, vilket innebär att känslan av trötta och stela muskler kan reduceras.

Den kanske största fördelen under aktivitet är dock att trycket i 2XU:s kompression hjälper till att stabilisera muskulaturen under aktivitet. Detta minimerar dels risken för muskelbristningar och belastningsskador dels ger det dig förutsättningar för att springa både längre och snabbare- Perfekt om du vill slå personbästa, alltså!

– Jag springer mycket i de korta tightsen, och gillar särskilt 2XU MCS som sitter extra tight och då ger mer stöd till benen. Jag har även använt kompressionsstrumpor mycket på tävling. Jag gillar när musklerna hålls på plats, och särskilt för vaderna tycker jag att det hjälper mycket, säger Mustafa Mohamed.

Sponsrat inlägg
Jämna ut styrkebalansen och slipp skador

Jämna ut styrkebalansen och slipp skador


Om du är starkare i ena sidan av kroppen försöker den svagare sidan automatiskt kompensera det, vilket kan leda till snedbelastningsskador. Passa på att utnyttja den lugnare löpperioden till att bygga upp dig inför nästa säsong. Här hittar du några enkla övningar.

Hitta balansen
Kontrollera styrkebalansen i din kropp: Klocka tiden du kan stå på ett ben, med slutna ögon, utan att tappa balansen. Byt sedan ben och upprepa. Om tidsskillnaden överstiger tio sekunder kan du jämna ut styrkebalansen med de här övningarna:

Öka symmetrin i höftmusklerna
Hur: Gör en ögla på ett gummiband och sätt den runt vristen på ditt starkaste ben. Håll ditt knä rakt samtidigt som du pressar benet ut åt sidan i två sekunder innan du för foten tillbaka under två sekunder, i en kontrollerad rörelse. Gör övningen tre gånger med tio repetitioner i varje.

Varför: Genom att träna enbart din svaga sida förbättrar du din styrkesymmetri, och den här övningen belastar – och stärker därmed – det stöttande benet dubbelt så mycket som det ben du arbetar med.

Stabilisera din core-muskulatur – din inre muskelkorsett
Hur: Stå med ditt svagaste ben på en kudde och försök balansera i 30 sekunder. Repetera tre gånger på samma fot. När du balanserar relativt enkelt i 30 sekunder kan du öka svårigheten genom att blunda.

Varför: Att stå på ett ben och dessutom på ett ostadigt underlag aktiverar inte bara ben- och vadmusklerna utan också vristerna, höft- och coremusklerna i din svaga sida.