Yoga och styrketräning i ett – se filmen!

Yoga och styrketräning i ett – se filmen!


Yoga och styrketräning är bra för löpare, men det kan vara svårt att hinna med båda som komplement till löppassen. Men det går att förena de båda disciplinerna i ett och samma pass; genom att hålla lätta hantlar i händerna när du gör ett antal yogapositioner får du ett ordentligt styrkepass för hela kroppen.

Det här sättet att yoga förbättrar din smidighet och löpekonomi, men lär dig också att andas bättre så att du kan känna dig mer avslappnad när du springer. Gör yogarutinen nedan två gånger i veckan under dagar då du inte springer. Varje rörelse ska genomföras långsamt och kontrollerat.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Sarah Lahti går för svenskt rekord i Málaga

Under helgen arrangerar assics eventet META: TIME: TRIAL i Málafa. Ihop med att de släpper...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Här är vinnarna från läsarundersökningen!

Bland alla svar på vår läsarundersökning tävlade vi ut tre fina priser – här är...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Jag är löpare: Fredrik Hallgren

Skådespelaren Fredrik Hallgren, bioaktuell i Vasaloppskomedin Ur spår, om sin relation till löpning.

Läs mer
Tre döms till livstid för mordet på Ahmaud Arbery

När Ahmaud Arbery, 25, var ute och sprang i den amerikanska delstaten Georgia förra året blev han dödad av tre...

Läs mer
Perfekta tillbehöret till korvgrillen – krämig och het majsröra

Vegokorv, köttkorv eller rökt morot. Du väljer – men missa för allt i världen inte den här toppingen: krämig majsröra!

Läs mer