Emil Millán de la Oliva vann i Katrineholm och Emil Danielsson blev tvåa på Midnattsloppet.
Klockan var 21.45 när starten för årets Midnattslopp gick på Ringvägen i Stockholm. På startlinjen fanns löpare som Keep up Running Clubs Kristofer Låås, Ravinens Axel Granqvist och Spårvägens dubble SM- medaljör Emil Danielsson.
Efter 7 kilometer gjorde Danielsson ett ryck från de övriga löparna och fick en liten lucka. Den blev dock inte långvarig då Danielsson tvingades till en ofrivillig paus efter cirka 8 kilometer (magen gjorde sig påmind) och de andra löparna kom ikapp.
Först i mål blev Ravinens Axel Granqvist, som också är landslagsman i orientering, före nyss nämnda Emil Danielsson och Kristoffer Låås. Segertiden på den tuffa banan blev 30.39 för Granqvist, nio sekunder före Danielsson och tolv före Låås.
I damklassen vann Charlotte Arvered på 37.04 före Spårvägens Cecilia Norrbom och Lisa Havell.
Emil Danielsson tog förra veckan dubbla SM- medaljer FOTO: DECA Text & Bild
Millán segrade i Katrineholm
KK-joggen i Katrineholm hade också en SM-medaljör på startlinjen. På loppets kvartsmaraton (10,5 kilometer) stod Eskilstunas Emil Millán de Olivia. Eskilstunalöparen vann loppet på 31.23 före klubbkamraten Adhanom Abraham. Milláns segertid blev 31.23.
Emil Millán de la Oliva tog SM- brons förra veckan FOTO: DECA Text & Bild
I Göteborg vann IF Götas Olivia Weslien 1 500 meter på tävlingen Sky is the limit före Spårvägens Ebba Kuylenstierna. Weslien vann på 4.24,60.
Med en vecka kvar till EM i München har Sverigeeliten visat formen på SM i Norrköping. Simon Sundström och Linn Söderholm är två av dem av som sticker ut mest.
Lidingös Simon Sundström är sedan tidigare EM-klar på 3 000 meter hinder och valde under helgen att springa 10 000 meter för första gången. Han är nyss hemkommen från ett höghöjdsläger i St Moritz och visade under SM att träningen där har givit resultat.
Hässelbys Samuel Russom och Eskilstunas Emil Milan de Olivia satte upp farten i 10 000-metersloppet och passerade 5 000 meter på 14.29. Sundström tog det lite lugnare och tillsammans med Keep Up Running Clubs Mohammadreza Abootorabi höll han en jämn fart i stället för det lite ryckiga tempot toppduon satte upp. Det gjorde att Reza och Sundström ibland kom ikapp toppduon och ibland fick släppa dem.
Med 500 meter kvar hade så duon blivit en trio innehållandes Sundström, Russom och Milan de Olivia. Sundström drog då upp farten bara för att se sig omsprungen av båda med 250 meter kvar.
I stället för att släppa en lucka till löparna framför hängde dock Sundström på och med en mycket stark avslutning lyckades han först ta sig förbi Milan de Olivia och med någon meter kvar till mållinjen, även Russom.
Målgången på herrarnas 10 00m FOTO: DECA Text & Bild
Sundströms tid, 28.41, är bara en sekund ifrån Mats Erixons 38 år gamla mästerskapsrekord. Att topp fyra i loppet var under 29 minuter och topp elva under 30 minuter visar hur högklassig tävlingen var.
På damsidan vann Hälles Samrawit Mengsteab före Torsbys Lovisa Modig och Pallas Julia Nilsson. Mengsteabs tid blev 34.34.
Söderholms kanon
I damernas lopp på 3 000 meter hinder satte Sverigeettan från Täby, Emilia Lillemo, upp en hög fart direkt. Det såg länge ut som att hennes taktik skulle räcka till guldet då konkurrenterna, Högbys Julia Samuelsson och Sävedalslöparna Linn Söderholm och Amélie Svensson, började släppa en lucka.
Men luckan blev aldrig tillräckligt stor och i stället kom Söderholm ikapp Lillemo med 400 meter kvar. Efter en stark avslutning kunde Sävedalslöparen ta sig förbi och komma i mål på fina 9.44. Nytt personbästa för Söderholm och den sjunde snabbaste tiden någonsin av en svensk kvinna. Tvåa blev Lillemo på 9.48 och trea blev Svensson på 9.52, även det PB och den tionde bästa tiden genom tiderna. Både Söderholm och Lillemo är uttagna till EM på hinder.
Lillemo och Söderholm under SM FOTO: DECA Text & Bild
Herrarnas lopp blev den totala motsatsen. Efter att ha joggat i 2 200 meter spurtade Hässelbys Emil Danielsson hem guldet före Sävedalens Vidar Johansson och Mölndals Miguel Palm. Blomberg har likt Sundström spenderat den senaste tiden på läger i St Moritz. På EM springer han hinder tillsammans med Johansson och Sundström.
Almgrens comeback
Turebergs Andreas Almgren är klar för EM i München på 5 000 meter men har inte tävlat sedan i vintras (han kvalade in på rankingpoäng). På SM stod han på startlinjen för herrarnas 5 000 meter.
Efter att löparna sprungit 4 600 meter i cirka 2.50-fart satte Almgren ”plattan i mattan”. Med ett sista varv på 53 sekunder kunde han försvara sitt SM-guld på distansen, före Spårvägens Emil Danielsson och Hässelbys Samuel Russom. Segertiden för Almgren blev 13.54,38.
Almgren under vintern 2022 FOTO: DECA Text & Bild
Damloppet vanns av 10 000-metersvinnaren Samrawite Mengsteab före Sävedalens Sara Christiansson och Lovisa Modig. Detta efter att medaljtrion tidigt dragit iväg från de övriga löparna. Mengsteabs segertid blev 16.33.
Nielsens knall
Under söndagen avgjordes 800 meter. Damloppet var till en början en långsam historia. När 400 meter var passerade stannade klockan på 68 sekunder, men sen skruvades farten upp.
Med en snabb avslutning kunde Örgrytes Wilma Nielsen ta guldet före de båda EM-klara löparna Hanna Hermansson, Tureberg, och Lovisa Lindh, Ullevi. Segertiden för Nielsen blev 2.09,55.
Målgången för damernas 800m FOTO: DECA Text & Bild
Herrloppet vanns av Andreas Kramer, Ullevi, på 1.47,79. Tvåa blev Örgrytes Felix Francois och trea blev Löparnas vänners Habtom Asgede. Asgede har i år varit stabil kring tider runt 1.50.
I 1 500-metersloppet som avgjordes under lördagen blev det dubbelt Tureberg på damsidan. Hermansson och Ngarambe drog tidigt iväg från det övriga fältet och efter en spurtuppgörelse kunde Hermansson vinna guldet före sin klubbkamrat. Trea blev Wilma Nielsen. Segertiden skrevs till 4.15,97. Om en vecka springer både Ngarambe och Hermansson 1 500 meter på EM.
Samuel Pihlström spurtade hem guldet i herrklassens 1 500 meter före Spårvägenlöparna Kalle Berglund och Emil Danielsson. Hällelöparen vann på 3.47,24.
EM i München börjar måndagen den 15:e augusti och sänds i SVT.
Efter ett kort VM-uppehåll är svensk elitlöpning tillbaka. Veckan har bland annat innehållit två GP-tävlingar där Jonas Glans prestationer lyser starkast.
I tisdags kom GP-cirkusen för första gången till Söderhamn och Hällåsen arena. På förhand var det flera intressanta starter då flera löpare ville ta den sista chansen att kvala till EM i München.
Mest minnesvärt blev herrarnas 5 000 meter. I ett litet men naggande gott fält innehållandes Spårvägens Emil Danielsson, Malmös Jonas Glans och den norske 13.23-löparen Per Svela fanns det förhoppningar om att minst en av löparna skulle gå under EM-kvalgränsen på 13.24.
När den sista av de tre hararna gick av (Narve Gilje Nordås som vann 1500 meter 45 minuter innan) efter dryga 4 000 meter levde drömmen om EM-kval för en av löparna, Jonas Glans. När 400 meter återstod stod klockan på 12.21.
Med ett sista varv på cirka 60 sekunder kunde Glans korsa mållinjen på 13.20,85. Det är inte bara under EM-kvaltiden utan också den fjärde snabbaste tiden någonsin av en svensk. Hans tid är 25 hundradelar snabbare än en annan Glans från Malmö AI, Dan Glans (från 1979).
Narve Gilje Nordås före Jonas Glans FOTO: DECA Text & Bild
På Jonas Glans meritlista finns sedan tidigare två femteplatser på inomhus-EM och ett svenskt rekord på 10 kilometer landsväg. De senaste åren har dock Malmölöparen tävlat sparsamt. I intervjun efter loppet sa han följande till SVT angående sin frånvaro:
– Det är samma som alla andra säger som har problem, det är mentalt och fysiskt.
Han hoppas nu få ledigt från jobbet för att kunna tävla på mästerskapet som börjar den 15:e augusti.
Från Eugene till Söderhamn
Turebergs Hanna Hermansson kom till Sverige från VM och Eugene förra söndagen. På tisdagen stod hon på startlinjen för 800 meter på Söderhamns GP.
Resan till trots vann Hermansson loppet på 2.03,22, hennes fjärde snabbaste tid i år. Näst bästa svenska blev Örgrytes Wilma Nielsen på fjärdeplats, 2.03,57. På herrsidan blev Nielsens klubbkompis Felix Francois bästa svensk på en andraplats. Hans 1.47,19 är nytt säsongsbästa och gör att han befäster sin andraplats på Sverigestatistiken.
Hanna Hermansson under VM FOTO: DECA Text & Bild
Efter en kort sjukdomsperiod var också Samuel Pihlström, Hälle, tillbaka på banan. Pihlström, som ligger bra till på EM-rankingen, kom i mål som åtta på 3.45, åtta sekunder från hans PB.
Den andra GP-tävlingen denna vecka var i Göteborg. Återigen stod Jonas Glans på startlinjen tillsammans med Emil Danielsson och dennes klubbkompis Kalle Berglund.
Hare i loppet var Ullevis VM-löpare Vidar Johansson som var beställd att hålla 3.55 på 1 500 meter. En tid som skulle kunna få löparna en bit under 7.50.
När Vidar, efter ett bra jobb, gick av stannade farten av något innan den norske löparen Zerei Mezngi gjorde ett ryck med 900 meter kvar. Täten utvecklades då till en trio som förutom norrmannen innehöll Glans och Danielsson. Trion blev lite senare en duo och senare en duell mellan Glans och Mezngi.
Malmölöparen visade återigen att formen inför kommande EM är god då han spurtslog norrmannen och vann loppet på 7.47,76. Danielsson blev trea på 7.51,76.
Herrarna på startlinjen inför 3000m FOTO: DECA Text & Bild
Även Hanna Hermansson stod på startlinjen i Göteborg. Det blev ingen vinst för Hermansson denna gång, men en bättre tid än i Söderhamn. Med 2.02,28 blev hon trea precis före Wilma Nielsen som gjorde sin näst bästa tid någonsin. Nielsen 2.02,69 är endast fyra tiondelar från hennes PB från JEM förra året.
Herrarnas 800-meterslopp vanns av Andreas Kramer på 1.47,53. Efter ett första varv på dryga 53 sekunder gick Kramer upp i ledningen med 200 meter kvar och kunde efter fin avslutning vinna loppet.
Kramers klubbkompis Lovisa Lindh ställde upp på den något udda distansen 600 meter. Hon slutade tvåa på 1.27,53.
Eskilstunas Emil Milan de Olivia ställde upp på ett väglopp på 10 kilometer i Italien där han tyvärr tvingades bryta.
Bättre gick det däremot för hindertjejerna i Jyväskyle, Finland, dit Sävedalslöparna Amélie Svensson och Linn Söderholm åkte tillsammans med Högbys Julia Samuelsson. Både Svensson och Samuelsson kom under tio minuter, 9.58,22 respektive 9.58,84. Det räckte till en andraplats för Svensson och fjärdeplats för Samuelsson. Söderholm slutade på femteplats på det nya säsongsbästat 10.03,29.
Nästa vecka är det friidrott-SM i Norrköping, tävlingarna kommer sändas på SVT.
Trots att han bara är 25 år gammal tillhör han en av de mest rutinerade i den svenska VM-truppen. Runner’s World har talat med svensken som i natt gör sin tredje VM-start.
När Andreas Kramers mamma startar en träningsgrupp i Sävedalen blir det självklart att hennes son ska vara med. Han håller på med flera olika sporter och har redan insett att idrott är hans grej.
Efter något år kommer också en ung tränare in i gruppen, han heter Per Skoog och har flyttat till Göteborg från Växjö där han varit tränare på friidrottsgymnasiet. Skoog tar till slut över ungdomsgruppen och i takt med att Andreas blir äldre börjar han satsa mer och mer på löpningen.
För Andreas Kramer har talang. Samma år som han ska fylla 18 gör han sitt första mästerskap som senior. Som 20-åring slår han svenskt rekord på 800 meter och som 21-åring tar han EM-silver på samma distans.
Andreas Kramer och Per Skoog FOTO: DECA Text & Bild
Faktum är att Kramer sedan 2015 bara har missat två mästerskap: VM i Peking samma år och EM i Amsterdam 2016. Hans karriär kan därför uppfattas som spikrak och problemfri.
– En viktig grej är att jag aldrig missat en säsong. Även om jag haft det småstruligt under försäsongen så har jag alltid lyckats hitta formen. Att jag ofta kommer till mästerskap gör ju att det utåt sett kan se ut som att jag alltid kan träna på – men så är det inte, säger Kramer.
Ett exempel han tar upp är junior-EM i Gävle 2019, dit Kramer åkte efter en tids sjukdom.
– Det var en riktig dipp, jag åkte ju dit som favorit till guldet men åkte ut redan i försöken.
Kunde blivit Norge
Men vi backar bandet till 2015. Andreas Kramer har kvalat till Inomhus-EM i Prag och väntar på att bli uttagen. Men i väntan på klartecken från det svenska friidrottsförbundet hör det norska av sig. Andreas mamma är norska och Kramer har så kallat “statsborgarskap” i landet.
– Jag fick först klartecken av Norge, de sa att om jag vill så får jag springa för dem, berättar Kramer.
I och med att han fortfarande inte hört något från Sverige så väljer han att avvakta med sitt beslut. Det dröjer ett tag men sen hör dåvarande förbundskapten Karin Torneklint av sig och Kramer väljer Sverige.
– Men det kunde ha blivit Norge, berättar Andreas.
Flera vägar till framgång
Under de senaste åren har Kramer utmärkt sig som en stabil löpare. I år har han radat upp tider kring 1.44–1.45 och ser man till hans årsbästa de senaste åren har han inte varit över 1.45 sen 2016. Personbästat är från 2020 på 1.44,47, en tid han varit nära i år då han gjort 1.44,59.
– Vi har hittat ett bra träningsupplägg som fungerar för mig. Sen har jag också bra sparringpartners på träningarna som jag har väldigt kul med. Men framför allt har jag hållit mig ifrån de allvarliga skadorna, säger Andreas.
Han fortsätter:
– Jag och Per har haft en bra relation och alltid haft lite att ta ifrån. Vi tränade inte för mycket i början utan har i stället kunnat öka med tiden.
Andreas Kramer under ett träningspass med Alexander Lundskog FOTO: DECA Text & Bild
Tillsammans med sin tränare Per Skoog har Kramer utvecklat sitt träningsupplägg. Det innehåller bland annat ett sprintpass i veckan och lite mindre mängd än de andra löparna i Sverigeeliten. De har också valt att behålla grundträningen till precis innan tävlingssäsongen börjar för att få en så lång period av hård och bra träning som möjligt.
– Om man tittar på löpare runt om i världen så ser man att det går att bli riktigt bra på flera olika sätt. Jag har konkurrenter som springer några mil i veckan och lyckas väldigt bra på det, säger Kramer.
Erfarenhet en viktig nyckel
När han i natt går in i sitt tredje världsmästerskap gör han det som en rutinerad löpare.
– Jag kan känna mig trygg i att jag varit här förut. Jag pratas inte upp i onödan och lägger inte energi på andra grejer runt omkring som man kanske gör i sitt första mästerskap. I stället kan jag lägga allt fokus på tävlingen, säger Andreas.
Andreas har etablerat sig i världseliten de senaste säsongerna, konkurrenterna i mästerskapet har han mött flera gånger.
– Jag vet deras styrkor och svagheter och hur de springer taktiskt, sådana grejer är alltid bra att ha med sig när man står i ett försök eller semi.
800-metersfältet från World Indoor Tour-tävlingen i Torun 2022 FOTO: DECA Text & Bild
Under hösten hade han lite problem med en baksida, något som fick honom att lägga om i träningen. Kramer sprang endast kvalitetspassen och jobbade upp mängden genom alternativträning. Med tiden blev baksidan bättre och den är inget som hindrar honom nu.
– Jag är i min bästa form, säger Kramer.
Kramer har den 14:e snabbaste tiden av de anmälda i det mycket jämna 800-metersfältet. Försöken startar 02.10 (svensk tid) torsdag 21 juli och sänds på SVT/SVT Play. Topp tre går vidare till semifinal, plus löparna med de sex snabbaste tiderna.
Torsdag klockan 01.25 går Sarah Lahti in i mästerskapet. För Runner’s World berättar hon om hur resan dit varit, hur det var att komma med i OS som 21-åring och hur vägen till Tokyo sen blev.
Om du startar i Helsingborg och åker en halvtimme med bil i nordvästlig riktning kommer du till Klippan. En liten tätort med drygt 8 000 invånare, kanske mest känd för Herrevadskloster som byggdes i mitten av 1100-talet. Det är här som Sarah Lahti växer upp.
Familjen är ofta ute i löparspåren och hennes bror är en duktig löpare. Sarah börjar följa med familjen lite då och då, hon börjar springa med mamma, sen pappa och till slut är hon med på sin brors träningar. Hon inser att hon har talang och karriären kan börja.
Sarah är med på flera juniormästerskap och som 20-åring gör hon sitt första mästerskap som senior. På Inomhus-VM i Portland 2016 springer Lahti 1 500 meter, men blir utslagen i försöken. Några månader senare är det dock på en annan distans hon ska ta steget från duktig junior till olympier.
Sarah berättar:
– Det gick väldigt snabbt. Jag hade flyttat till Nederländerna 2015 och börjat träna med en ny grupp och tog ett till steg i min utveckling. Kanske inte någon OS-nivå direkt men gjorde ändå precis under 33 minuter på 10 000 meter 2015.
Sarah Lahti under inomhus-VM 2016 FOTO: DECA Text & Bild
Även om karriären rullat på och trots att Sarah tagit stora steg i sin utveckling är OS inget hon tänker på när säsongen 2016 börjar.
– Jag hade nog inte i huvudet att jag skulle till OS, det kom bara naturligt, säger Lahti.
För efter att ha slagit svenskt rekord på 10 000 meter kvalar Sarah till mästerskapet på 5 000 meter. I Rio-OS senare samma år springer hon dock 10 00m och slutar på en meriterande tolfteplats.
Tuff väg till nästa OS
Efter att ha utvecklats snabbt i några år börjar farten sakta ned. Efter OS i Rio får hon en stressfraktur men tar sig ändå tillbaka och på JEM23 2017 tar hon medalj på både 5 000 meter och 10 000 meter. Samma år slår hon också svenskt rekord på halvmaraton och kvalar till VM i London.
Det kan låta som att kärriären, efter en liten motgång, nu fortsätter i rätt riktning. Men så är inte fallet.
– Det året var rätt mycket upp och ned, jag var ofta ganska trött i kroppen och på nedjoggen efter JEM började jag få lite ont i hälsenan.
Sarah Lahti under JEM23 2017 FOTO: DECA Text & Bild
Trots smärtan åker hon till St Moritz för att ladda inför världsmästerskapet i London 2017, men hälsenan blir inte bättre. Det blir inte så mycket löpning som hon hoppats på under lägret och i mästerskapet tvingas hon bryta. Hon vet det inte då, men det ska ta tre år innan Sarah blir kvitt sina skadebekymmer.
Började jobba på ett gym
Unde de tre åren som följer drabbas hon av tre stressfrakturer och tvingas till operationsbordet två gånger.
– Jag sprang en månad sen var jag skadad tre månader. Under tre år tävlade jag bara två gånger, säger Lahti.
Det är tufft och livet som skadad tar på henne. Så efter den sista operationen bestämmer hon sig för att nu ska det få ta den tid det tar.
– Jag bestämde mig för att ta nio månader och inte springa och inte heller köra någon galen alternativträning. I stället tog jag det lite lugnt och gjorde grejer som “normala” människor hade gjort, typ gå på fester och ha kul.
Hon tar ett jobb på ett gym i Nederländerna och börja sakta bygga upp sin hälsena. Pausen blir nyttig och efter ett tag börjar hon kunna springa igen på alter-g löpband (löpband som reducerar din vikt). Det tar ett år, sen är hon smärtfri igen.
När hon kommer tillbaka till ett liv med löpning är det 2020, samma år tar hon SM-silver på 10 000 meter. Året efter är det OS och trots alla skadebekymmer kvalar Sarah återigen in till spelen där hon tyvärr tvingas bryta.
– Jag har lärt mig att lyssna på kroppen, att springa en gång extra kommer inte göra mig till en bättre löpare.
Lahti direkt efter OS-kvalet på Stockholms Stadion 2021 FOTO: DECA Text & Bild
VM igen – fyra år efter debuten
Under de senaste åren har Sarah Lahti och Meraf Bahta turats om att ha det svenska rekordet på 10 000 meter och 10 kilometer landsväg.
– Det är kul, vi pushar varandra att ta rekordet nästa gång. Vi gör varandra starkare och utan henne hade det varit svårt att springa snabbare, berättar Sarah.
Meraf är tyvärr skadad och har tvingats lämna återbud till VM, det innebär att Sarah Lahti är enda svenska till start på 5 000 meter.
Meraf Bahta och Sarah Lahti under Terräng-SM 2021 FOTO: DECA Text & Bild
Hon tycker att säsongen gått både upp och ned. Den har innehållit allt från PB på 5 000 meter till ett misslyckat lopp på Bauhausgalan. Träningen har flutit på bra även om hon haft lite problem med allergier som nu börjat släppa. Hon har känt sig stark och har målbilden klar inför försöken.
– Går jag till final skulle jag bli supernöjd men jag vill gå i mål och känna att jag fått ut allt i loppet. Att jag inte hade något mer att ge.
Lahti har det 16:e bästa årsbästat av de startande, 15 löpare går till final. En brasklapp måste dock lämnas in gällande löpare som Francine Niyonsaba och Eilish McColgan då dessa löpare är anmälda men saknar årsbästa på distansen. Båda två har dock ett PB under under 14.30. Försöken sänds på SVT/SVT Play, klockan 01.25 torsdag 21 juli (svensk tid).
Dela artikeln:
Antal kommentarer: 1
Frida
Kul och med dessa intervjuer med våra vm-stjärnor och bra skrivet av Olof Silvander!
