Blog

Kalmar Ironman snart fullt

Kalmar Ironman snart fullt


Nu har antal anmälda deltagare till IRONMAN Kalmar
nått gränsen 1400 personer. Det innebär att det nu endast är 100 platser
kvar innan taket på 1500 deltagare är nått. ”Vi är glada och stolta över att så
många har anmält sig till tävlingen. Det visar att vi under åren byggt upp ett
starkt varumärke kring triathlon i Kalmar och att satsningen tillsammans med
Ironman har goda förutsättningar att bli lyckad”
, säger tävlingsledare Urban
Strömberg.

De flesta deltagare är från Sverige och Skandinavien, men bland de
internationella deltagarna är det en stor geografisk spridning. Efter Sverige
och Skandinavien är det Tyskland, USA och England som dominerar. Men det finns
även deltagare från till exempel Förenade Arabemiraten, Singapore, Nya Zeeland och
Mexiko. Totalt är ca 30% av de anmälda från utlandet. Av de 1400 anmälda är ca
11% kvinnliga deltagare.

”Våra kollegor inom Ironman i Europa är mycket
imponerade över anmälningsläget i Kalmar. Att nå upp till dessa nivåer redan
första året är något som överträffar mångas förväntningar”
, avslutar Urban
Strömberg.

Ironman Kalmar genomförs lördagen den 18 augusti.

Lär dig simma frisim

Lär dig simma frisim


Att lära sig crawla i vuxen ålder blir allt mer populärt.
Simhallar, simklubbar och triathlonklubbar arrangerar crawlkurser som ofta blir
fulltecknade på några dagar. En av orsakerna är att triathlonsporten växer i
Sverige där man vill crawla i simmomentet.

Att simma utomhus medför andra faktorer till din simning,
som till exempel vågor, mörkt vatten, varierande väderlek. Men att träna
inomhus är fortfarande viktigt även om du ska simma utomhus.

Mikael Rosén är simcoach på Min Utmaning och simtränar
triathleter. Se hans lektion i ”riktning

Tufft motstånd för Isabellah i Varvet

Tufft motstånd för Isabellah i Varvet


– Jag tror att det här är ett viktigt lopp för henne i satsningen på sommarens OS . Hon kommer att få stenhård konkurrens, det finns tio löpare som är jämbördiga med henne i startfältet. För att hon ska kunna vinna krävs det något extraordinärt, säger Per Crona, ansvarig för elitlöparna i GöteborgsVarvet.

– Jag ser fram emot att springa i Göteborg igen, och det känns extra roligt att Varvet är SM i år, säger Isabellah Andersson.

Bland motståndarna finns fjolårsvinnaren Joyce Chepkirui och portugisiskanAna Dulce Félix, segrarinna 2009.

Per Crona konstaterar att årets startfält är det klart vassaste hittills.

–  Det gäller både de bästa och bredden i elitgruppen. Vi är nu etablerade som världens största halvmaraton och nästan alla internationella managers vill ha hit sina adepter.

Detta trots att GöteborgsVarvet inte konkurrerar ekonomiskt med de stora maratonloppen på kontinenten.

– Vår budget för eliten ligger kanske på en tiondel av de största loppen på kontinenten erbjuder. Men det är svårt att komma in i storloppen och många fantastiskt bra löpare får aldrig chansen. Nu har det blivit en merit att komma bland de främsta i GöteborgsVarvet. Lyckas man här är det en biljett in till de mest penningstinna loppen, förklarar Per Crona och tar fjolårssegraren på herrsidan Albert Matebor från Kenya som exempel:

– Han fick en av våra sista platser i fjol och slutade säsongen som världsfemma.

Matebor kommer tillbaka i år tillsammans med landsmännen Nicholas Kamakaya och Sammy Kirui.

– Det är de tre senaste årens segrare och att de är här igen är ett bra betyg.

I SM är Adil Bouafif, Hässelby, nästan lika stor favorit som Isabellah Andersson är bland damerna.

– Det blir mer spännande att se vad han kan göra mot ett så kvalificerat motstånd, tycker Per Crona som trots alla namnkunniga stjärnorna är mest spänd på att se hur de yngsta i elitfältet klarar sig.

– Vi försöker hitta nya supertalanger som kan bli morgondagens olympiska mästare. Nu kommer ett gäng tonåringar från Kenya och Etiopien som gjort fantastiska tider för att vara så unga.


Vinnare av Min Utmaning vecka 18

Vinnare av Min Utmaning vecka 18


Det är självklart svårt att endast välja två vinnare bland alla spännande utmaningar och starka träningspass. Vi kände dock till slut lite extra för följande bidrag:

VECKANS VINNARE
– En helårsprenumeration av Runners’ World

Vi vill påminna om att det inte alltid är de mest extrema eller galna passen som vi vill premiera utan också de vardagliga och vanliga passen. Så här skrev veckans vinnare på Funbeat:

”Löpning 56 minuter, Lugnt och härligt. Ut till Tölö kyrka och in vid Gåsevadholm. Sedan fick minsann Lindvalls backe sig ett besök. #minutmaning” – Stefan Björkencrona

VECKANS NOMINERING
– Chans att i samband med Lidingöloppet vinna en träningsresa med Springtime Travel

”Länge har skador och astma bromsat mig i min träning. Min utmaning är att återfå konditonen och om möjligt förbättra lungkapaciteten” Elin Strandelin

Vinnaren av veckans nominering får dessutom Powerades sportdryck för sin fortsatta träning.

Tack för att ni delat med er av träning och inspiration, lycka till med era utmaningar.

Nästa fredag utser vi ytterligare två vinnare bland alla er som är med i Min Utmaning och som rapporterar sin träning med hashtaggen #minutmaning på Funbeat.se eller Twitter.

Läs mer om pristävlingarna här

Lopprapport: Laugavegur Ultramarathon
Välkommen på triathlonkväll i Göteborg!

Välkommen på triathlonkväll i Göteborg!


Under kvällen kommer vi fördjupa oss i ämnet triathloncykling. Vi går igenom alla typer av frågor man kan tänka sig gällande triathloncykling. Stora som små! Under kvällen kommer vi också prata om sittställning samt gå igenom Specialized BG Fit program för inställning av korrekt sittställning.

Jojje Borssén är moderator för kvällen och frågor är givetvis välkomna. Kvällen är kostnadsfri och helt teoretisk. Antalet platser är begränsat, först till kvarn gäller.

Om Mattias Lundqvist
Mattias har 15 års egen erfarenhet av tävlingscykel på elitnivå och driver sedan 8 år tillbaka den framgångsrika testkliniken Aktivitus i Göteborg. Mattias har senaste åren exempelvis coachat flerfaldige SM-medaljören Ted Ås.

[form code=69]

Var: Sportspec. Göteborg, Möndalsvägen 33
När: Tisdag 29 maj, 18.30-20.30
Antal platser: 100 st
Mer information om butiken hittar ni på www.sportspec.se

Ny typ av cykelsadel

Ny typ av cykelsadel


ISM-sadeln är
kortare och ska placeras längre bak än traditionell sadel. Bakre sadelkant ska
vara i linje med bakre delen av sittpartiet. Man sitter alltså inte långt fram
på sadeln, vilket är vanligt sittläge på traditionella triathlonsadlar.   

Med sadelns
annorlunda utformning ska det frigöra trycket på nerver och artärer i
genitalierna, vilket hjälper till att förhindra obehagskänslor, domningar och
minskat blodflöde hos både manliga och kvinnliga cyklister.

Till en början är det
ovant att sitta på sadeln. Den breda fronten kan ge skavsår på lår. Men efter
några dagars användning har jag vant mig. Löftet om att trycket i sittläge ska utebli håller. Jag sitter riktigt skönt! Sadeln finns i flera olika varianter. Läs mer om ISM-sadeln här

Trampteknik

Trampteknik


Att ha ett bra rundtramp är ett välkänt uttryck, alltså att
ha effekt under hela pedaltaget. Man
vill ha så bra rörelseeknomi som möjligt. Låg
energiförbrukning i förhållande till en given effekt är bra. Ett sätt att träna
teknik är att trampa med ett ben i taget eller överdrivet fort eller långsamt.

Fredrik Ericsson, Cykelcoach på Min Utmaning visar hur du kan göra för att få in trampteknik i
cykelträningen. Klicka här.

Fredrik visar även nyttiga styrkeövningar för cykling. Se mer här.