Omstart blogginlägg nr 42
-I got life, mother/ I got laughs, sister/ I got freedom, brother/ I got good times, good times man (Hair, Treat Williams)
–Formen kommer smygande. Mina formkontrollsintervaller på 3.7:an har gått från 14.15-14.01 till 13.52 i tisdags. Inga supertider men för en 59 årig lönnfet fd löpare kan jag ändå glädjas lite. Slalombacken, 4x 4 min och 25 st 45–15 har det blivit. Jag testade även ett pass stavlöpning i backen. Det blir högra fart med stavarnas hjälp, men jobbigt för triceps. Har även hunnit med en del styrka. Jag har blivit stark i kroppen. På riktigt.
-Malin kör testlopp alldeles strax runt Ersmark. En av mina adepter (Jocke Bäckström) skall också köra. Upplägget är 6 km – vila 2 min. sen 4 km Totalt 10 km. Lätt bana.
–I podden Retoriskt pratade PR-kvinnan Ingela Stenson om fördelen att dricka Latte istället för bryggkaffe. Det är för att bryggkaffe dricker man upp snabbt, medans Latte varar ett helt samtal. Hon fick också svenska folket att dricka mer mjölk. Mjölkkonsumtionen hade gått ner i Sverige. Då propagerade hon för Latte, Cappucino mm. Och då steg mjölkkonsumtionen i höjden. Hon använde också begreppet det ”Tredje rummet”. Tidigare har vi haft jobbet och hemmet som rum ett och två. Nu träffs vi ofta på caféer och restauranger för både jobbmöten och andra möten.
-Jag skrev om olika typer av progression i Runners World när man vill ta sin löpning till nästa nivå. I korta drag följande: 1) öka antalet pass per vecka 2) Träna i din tänkta målfart 1 g/v 3) öka volymen under veckan 4) strukturera innehåller med långpass-fartpass-distans 5) öka under tre veckor för att ta en återhämtningsvecka nr 4) Börja om med 3–1 med lite högre nivå osv.
–Billie Holiday var på Sverigeturné 1954 och efter en spelning i Stockholm bad hon en taxiförare köra och visa henne ett slumområde. –” Vi har inga slumområden i Sverige” sa taxiföraren. –” Inga Beverly Hills områden heller för den delen” fortsatte han. –” Oh Jesus, this must be the place” svarade Billie förvånat.
–Vi hade en fantastisk fin bal med mina åk 9 förra veckan. Mycket glädje, dans och kärlek. Även avslutningen blev känslosam när jag spelade Bo Kaspers ”Vi kommer aldrig att dö” i gympasalen för 9 A och 9 C. Nu är det lov och nya utmaningar. Jag återkommer.
–Bob Marley gjorde en legendarisk spelning inför 32 000 på Gröna Lund 1980. Inträdet kostade 30 kronor. Jag såg Graham Parker på Grönan 1979 och tänkte åka ner och se Bob Marley. Men nåt kom emellan. Vi spelade dock hans plattor hela sommaren. Reggae är sommarmusik. Man kan gunga i takt eller sittdansa. På Bob Marleys rider i logen stod: 4 flaskor vatten av speciell sort, lite öl, några schweiziska ostar, bröd samt två burkar flytande jamaicansk honung. Innan spelningen tog Bob en cykel och cyklade bort till en pizzeria som hette kaskad. Där tog han en Vesuvio i sin ensamhet och tände en stor marijuana-cigarett helt öppet? Spellistan finns på min Spotify. Om ni vill sittdansa genom sommaren.
–På P4 finns en underbar programserie om 9 program á 57 min. Där Per Gessle listar sina nio bästa. Det är bästa låtarna från 60-70-80-90 tal, bästa sångerskorna, bästa producenterna mm. Bra mellansnack av Gessle och bisittaren Sven Lindström

–Jag har varit snäll och duktig på slutet. Då får man uppskattning och presenter. Och bekräftelse, vilket är bra för en sån som mig. Tack Andre Jeglertz och Ersmarks p-04.
-Boken som Andre gav mig är mycket bra. The Goldmine Effect av Rasmus Ankersen. Han har undersökt vilka faktorer som avgör de framgångsrika idrottarna. Varför kommer 137 av topp 500 golfarna från Syd Korea? Varför kan en klubb på Jamaica vinna 8 medaljer i samma OS? Hur kan ett litet område i Kenya ta fram massor av världslöpare. Bland annat alla guldmedaljörer på hinder mellan 1968 och nu (utom ett)? Jag skall läsa den noggrant.
–Veckans Peppe: Jag springer ibland. Men nu skall jag svetsa ihop en tandemcykel
Antal kommentarer: 2
Team iDijot
76 vet vi ju hur det gick:-) sen 1980 var det en från Polen som vann i Moskva …..
Björn W
Bob Marley var ju löpare också, hade nåt litet berg i grannskapet som han sprang uppför varje morgon 🙂 och han älskade att spela fotboll
Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in