Rätsida på saker o ting

Rätsida på saker o ting


20120411-080225.jpg

Är det här något dåligt skämt eller?
Ska den armen kunna slå på något? Ska den företräda ett av Sveriges största varuhus? Ser de hummertuggande Barbourtäckta konsumenterna på den institutionen ut sådär?
Än en gång blir jag bara sur o irriterad över det evinnerliga bakåtsträvandet på reklamaffischer i tunnelbanan.

Men gläds när jag ser den här bilden som Robin Wallin tagit.

20120411-080849.jpg

Annars lämnar jag bara över till Maddes inlägg på Tjejmarathon. Bästa läsningen idag! Enjoy!

2 galna fantastiska månader framåt

2 galna fantastiska månader framåt


Jag undrar om det är något fel på mig? Jag har iallafall insett att ”det lugnar ned sig om ett tag” det är en stor fet lögn och hör ni mig säga det eller skriva det så slå mig gärna hårt i huvudet.

Jag tittade igenom kalendern idag. Jag ler brett och jag kallsvettas lite samtidigt. Hur i hela fridens namn blev det såhär mycket?

Vi börjar i helgen. TEC 8 mil. Det är lite att rodda med ändå när man ska springa sisådär en 3 mil längre än man tror är möjligt.

På måndag är jag sen med och roddar en kick-off med en minimässa innan på jobbet. Martin Lidberg kommer hit och vi kickar igång PwC Lidingö Challenge 2012 med föreläsning och bjuder in några samarbetspartners. Lite att stå i med andra ord.

Jag håller på och startar en ideell förening som jag, syster och Madde är styrelse i. Det är för att kunna driva Tjejmarathon i första hand mer juridiskt korrekt men även för att kunna göra liknande saker i framtiden. En till dröm på väg att gå i uppfyllelse men som oftast en del administration och byråkrati att ta sig igenom. Tur att man är ekonom och revisor ibland!

Vi fortsätter samma vecka då jag förutom en massa jobb åker till Lund fredag – lördag för att vara med på det första Lidingöloppet on Tour – Skrylleloppet där PwC i Skåne aktiverar sig och kunder.

Veckan efter har PwC ett Charity Run på Solvalla och jag är med i teamet som arrangerar. Det är superroligt- men det är ju så snart!

Sen har jag tusen saker att stå i för egen räkning och mycket måste göras i maj. Under maj har jag även en del jobb förstås och sen vips är det Workout Åre sista helgen. Sen är det tre veckor till Tjejmaran och needless to say en hel del att fixa. När saker sker ideellt är det mycket kvällar och hjärta som gäller.

Till detta är det så att jag alltid sätter min dotter först, min sömn, mat, träning och vänner därefter. Det ska hjälpas på dagis, det ska tas hand om uteplats, sättas insynsskydd, inredas färdigt hemma och sen har jag av erfarenhet insett att det dyker upp en triljon saker till som små bihang till allt annat jag ska vara med på.

Jag njuter. Men jag kallsvettas lite just idag. Så underbart fantastiskt då att jag ska springa hem. Att jag ska umgås med min lilla tjej, min mamma, min syster och sen åka en sväng till några av mina äldsta bästa vänner och hälsa på en snabbis ikväll. Det gäller att alltid veta vad som är viktigast. 6 kvällar av sju sitter jag vid datorn två timmar varje kväll och fixar med jobb, Tjejmaran eller annat. Jag jobbar gärna dag och natt med mina projekt. Men jag tar mig gärna tid till det som tankar maskinen.

Apropå att tanka maskinen så är den rätt sur över det låga kolhydratsintaget nu och det ska bli intressant att se vad benen säger om lite fartlek hem från jobbet idag.

Ha en fin kväll!

;

Som sagt..för det finns alltid de som ska trycka ned en när man försöker skapa lite magi i livet… ! 🙂</ o

Solsken och TEC-laddning

Solsken och TEC-laddning


Langtidsvarsel
Tirsdag10. april Onsdag11. april Torsdag12. april Fredag13. april Lørdag14. april Søndag15. april Mandag16. april Tirsdag17. april Onsdag18. april
Regn Skyet Regn Lettskyet Klarvær Skyet Regn Regn Regn
7 mm nedbør i døgnet 1,1 mm nedbør i døgnet 2,1 mm nedbør i døgnet 1,8 mm nedbør i døgnet 0 mm nedbør i døgnet 0 mm nedbør i døgnet 1,1 mm nedbør i døgnet 6 mm nedbør i døgnet 2,0 mm nedbør i døgnet

norpat från yr.no

 

Vad ser ni? Jag ser 8 dagar utan sol. En med. Lördag. TEC. 8 mil. Distansrekord. För två veckor sen trodde jag inte det skulle gå. Nu är det bara att ödmjukt tro och vilja att det ska gå för det är enda vägen igenom från km 1 till km 80.

Jag tömmer. Jag är hungrig och seg. Jag gör det som funkar i min kropp. Jag äter det jag behöver. Jag sover. Stretchar. Rör på benen. Fyller på med vitaminer, mineraler, rödbetsjuice. Probiotika och bra proteiner och fetter. Mindre kolhydrater och snart mer.

Fyller på med bra tankar. Bra musik. Fina bilder. Jag har ingen aning om vad som händer efter 40 eller 50 kilometer. Men jag vet hur jag ska försöka reagera.

I övrigt är det mest tvätt, matlådor, väskor, grus, galonbyxor, fnasiga ben, fula fötter och trasiga naglar. Rätt ovårdad på utsidan men insidan mår jäkligt gott. Det kanske skiner igenom? Vi säger så och skjuter upp det här med hudvård och hårborttagning till en annan tid. Hellre läsa en extra barnbok och sjunga ”alla snubbar vill ju vara katt…”. Alla gånger. Hårdjävulskapet växer ju bara ut igen iallafall.

Nu kör vi! Stor vecka ahead!

Sista veckan innan TEC

Sista veckan innan TEC


Sista veckan har ju redan börjat, det är 5 dagar kvar. I lördags sprang jag en trött 5 kilometare och igår söndag lite styrka.
Jag skulle vilja gå runt och osa kraft och uthållighet men jag är mest trött. Seg och matt.
Tanken var att springa ikväll men det hinns inte med och imorgon blir det också svårt att hinna med så det lutar åt onsdag. Inga kritiska pass nu iallafall.
Jag har alldeles för mycket att göra när jag kommer hem fram tills jag släpper trollungen och hennes pappa på Arlanda på torsdag men sen har jag två dagar att rodda iordning både skalle, kropp och materiel inför TEC.
Jag har haft en väldigt avkopplande påsk men nu blir det till att lägga i den beryktade produktivitetsväxeln för att vara på banan för jobb, dagis och annat.
Hoppas ni haft en toppenhelg!

20120409-155603.jpg
En prinsessa hälsar på en drottning.

Smaka på den Jante!

Smaka på den Jante!


Idag ringde jag in mitt bidrag till ”Lyssnarnas sommarvärd”. Jag gjorde det. Men minuten innan satt jag där med telefonen i handen o tvekade. Den där känslan jag haft sen jag var liten, att det är något fel på mig. Vem bryr sig om vad jag har att säga? Varför skulle någon vilja lyssna på mig? Den kröp sig på.
Men jag släppte den. Tvingade ut den. Jag gjorde allt jag kunde de där 3,5 minuterna för att förmedla all den känsla jag vill lägga i mitt sommarprogram. Det gör inget alls om jag inte blir en av de tio som folk kan rösta på. Segern är att jag ringde in!
Jag har något att berätta. De som vill, lyssnar.

20120408-203332.jpg
Världens finaste lekstuga

Vilsamt i Västmanland
Den perfekta intervallen # 4 x (300 m backe + 800 m slätt)

Den perfekta intervallen # 4 x (300 m backe + 800 m slätt)


Jag har ingen lust. Jag letar ursäkter. Jag gör det imorgon. Men jag byter om. Känslan av bra löparskor. Rätt tights. Träningskläder. Ger stämning.

Jag sticker ut. Det tar emot lite. Uppvärmning på 8 minuter med avslutande stegringslopp. Känner tröskeln till andra andningen som lite högre idag. Inget kliv över utan ett segdraget trampande med alla tidigare träningspass som ett ok över axlarna. I benen.

Första backen. Tekniken är bra. Energin är låg. Eller är den det? Lurar jag mig själv för att spara? Jag har siktet inställt på krönet. Låser ögonen där. Kommer upp. Flåsar. Flämtar. Låren bränner. Vet att den första är värst.

Vänder och tittar ut över värmländska skogar och sjöar. Joggar ned. Allt klarnar. Ökar tempot. Fram med höften, upp med bröstkorgen, korta steg. Gruset sprätter under mina fötter. Jag kommer runt 800 meter flackt och har klarat den första.

Vila. 1,5 minut. Flåsar. Fortsätter. Två vändor till. Behöver bara orka två till för den sista den fixar man. Det finns alltid krafter kvar. Tänker inte hur många jag gjort, tänker inte hur många som är kvar. Tänker bara här och nu.

Är slut. Är trött. Är nedtränad med träningsvärk överallt. Trampar backen allt vad jag är värd. Blodsmak. Järnsmak. Stensmak i låren. Uppe orkar jag inte njuta av utsikten. Vänder ner. Ett varv på 800 m kvar. Hinner hämta andan i nedförsbacken men är trött så trött.

Svänger ut på sista 800. Det gör ont. Lungorna vänder sig ut och in och varje andetag är en blixtsekund. Får inte luft. Benen säger nej, men de går ändå. För jag säger så. Armarna säger nej, men de pendlar också . Kroppen säger nej med hela sin muskulära och cardiovaskulära kraft. Jag höjer mig över detta fysiska. Jag bestämmer att vi fortsätter. Tills det är klart. Det är nu det händer. Precis nu. Blir jag mer av mig. Kommer jag närmare dit jag ska.

Klar! Jag saktar ner. Jag raglar. Flåsar, det rinner snor ur näsan och saliv ur minnen och jag är knallröd och rufsig i pappas gamla blåa mössa från 60-talet. Jag är mitt bästa jag. Bättre och snyggare än såhär kan jag aldrig bli. För nu har jag gett mitt allt jag hade just nu och det är Nirvana.

Jag skjuter upp mössan sådär käckt i pannan, pannan som är lite lite tjockare nu än för en timme sen. Bara äger. Det är bara jag därute mellan åkrarna och jag skrattar högt.

Kändes som jag skulle dö när jag sprang.

Känns som jag ska leva för evigt nu.

20120406-223717.jpg
Långfredagen i bilder
Sommarpratare?

Sommarpratare?


Att göra idéer och drömmar till verklighet är en stor del i mitt liv. Vissa gynnar andra, som Tjejmarathon. Vissa gynnar kanske bara mig men oftast inser jag att jag kanske inspirerat någon att försöka nå en av sina drömmar eller mål. Som en positiv bieffekt av min ändlösa jakt på upplevelser.

Jag har i flera år velat sommarprata i P1. Mest för att få spela min favoritmusik och veta att tusentals lyssnar.
Men sen förra sommaren har jag känt att jag har en story to tell. Det har hänt en massa galna fantastiska, fruktansvärda och livsomvälvande saker och jag är en sucker för att sätta ord och sammanhang på livet för att förstå. Jag vill berätta.Därav bloggen.

Jag har två dagar exakt på mig att ringa in mitt bidrag som är 5 minuter av mitt tänkta program. Jag vill bidra med mitt förslag men jag vill inte be om röster. Det gör sig inte snyggt att tigga röster till saker i en blogg. Må bäste story vinna platsen som ” Lyssnarnas sommarvärd”. Kanske du också har en story du vill berätta? Gå in på P1’s hemsida och sök på ”sommar” så ser du hur du gör!

Alla har en berättelse. Sov gott!

20120405-225623.jpg

Det här är Frasse. Vår nya familjemedlem. Han är en 5-månaders hårboll min syster skaffat. Söt – men dålig på hundgöra 🙂.

Glad god och jävligt jobbig påsk

Glad god och jävligt jobbig påsk


20120405-122834.jpg

Man måste inte!

Många har ångest inför påskens matfrestelser. Det känns nästan som man måste äta en massa påskgodis fullt av färgämnen och speedande socker.

Men man måste inte. Alls. En klassisk påskbuffe innehåller en massa god mat som gör gott för kroppen och godiset kan man skippa. Själv känner jag att jag inte behöver något godis just nu. Kroppen ska fyllas med bra grejer för ett långt lopp. Samtidigt gillar jag att unna mig av livets goda men hellre då av något jag vet vad det är. Oklart om chokladöverdragna mandlar hör dit men det är det jag äter.

Sara har en fantastisk utmaning för er i påsk: Jävligt jobbig påskhelg.
Mia har skrivit ut det på sin blogg för er som inte har facebook.

Min utmaning, för att hjälpa de som har lite ångest inför innehållet i de kulörta pappersäggen är: Bara äta påskgodis du lagat själv.

Och så får du ett pass av mig som jag ska köra själv:

Hitta en backe, ca 300 meter lång. Hitta en 800 meter lång sträcka.
Värm upp 5-8 minuter, avsluta med en fartökning.
Nu börjar det! Uppför backen, upp på framfot, korta trippande steg, fart! Jogga ned, spring 800 meters rundan i fart som gör att du bara tänker på att springa. Vila en minut eller 2 om du är lite ny på intervaller. Kör igen 4-5 varv. Känn av hastigheten så du pallar att öka i backen och trampa på 800 meter.
Jogga ned 8-10 minuter. Klappa dig själv på axeln.

Ta dig an dessa tre utmaningar och du har en god och glad träningsvärkig påskhelg!
Nu är jag snart framme i älskade Värmland. Jag har en massa kul jobb med mig men mest ska jag vara ute och busa med Ebba om hon kan slita sig från sin pappa som också är med.

Ha en riktigt fin helg!!

20120405-114606.jpg

Ta det lugnt också 🙂

Onsdag eftermiddag i bilder

Onsdag eftermiddag i bilder


20120404-190256.jpg
13.30 hos min bästa kund.

20120404-190334.jpg
15.30 påskpresent från bästa arbetsgivaren.

20120404-190437.jpg
16.55 kontorsråtta

20120404-190528.jpg
17.00 hjälpcoach

20120404-190612.jpg
17.15 samling med Running Sweden.

20120404-190702.jpg
18.00Gänget nere vid Karlbergs Slott.

20120404-190915.jpg
18.05 Bästa Ingmarie

20120404-191010.jpg
18.30 Påsklov!