Dynamisk rörlighet istället för stretch?
Har du själv provat liknande övningar? Skriv i så fall gärna i kommentarsfältet om hur det fungerat eller om du har förslag på andra övningar.
Har du själv provat liknande övningar? Skriv i så fall gärna i kommentarsfältet om hur det fungerat eller om du har förslag på andra övningar.
Så här ser du över din vätskebalans, undviker kramp och justerar ditt kolhydratintag under passen...
Läs mer
Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World tillsammans med ett par Defunc...
Läs mer
Bekvämt och kul – och du blir snabbare på kuppen! Progressiv distanslöpning är perfekt höstträning....
Läs mer
Avsluta träningspasset med den här enkla bålrutinen.
Läs mer
Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.
Läs mer
Runt hörnet väntar den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du hösten!
Läs mer
Vill du komma igång med löpning? Så här skapar du en bra träningsrutin.
Läs mer
Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!
Läs mer
Antal kommentarer: 1
Peter Olofson
När man gör utfall ska man inte tappa in knäna som de gör, då kan det vara över innan det börjar. Foten rakt fram knät rakt fram mot foten.