Se bra styrkeövningar för trail-löpning
Snart är det vår och dags för att ge sig ut och springa i naturen. Men att löpa i skog...
Läs mer
Dags att ta nästa steg i din löpträning?
När du väl kommit igång med löpningen så pass att du har tränat tre gånger i veckan i två månaders tid, vill du kanske ta din löpning till nya nivåer. Det finns också anledning att göra det. Att utmana sig själv att träna hårdare stärker musklerna och stimulerar hjärnan.
Läs mer
Att träna med astma
Astma är betydligt vanligare bland elitidrottare inom uthållighetssporter, än bland befolkningen i övrigt. I ett stort svenskt forskningsprojekt om astma spår man nu att botemedlet kan finnas inom tio år.
Läs mer
Följ med på Runner’s Worlds Fjällöpning
Välkomna till en oförglömlig upplevelse på klassiska stigar i Jämtlandsfjällen där dina guider Emelie Forsberg och Jojje Borssén tar med dig på en tre dagar lång löptur i Jämtlandsfjällen under...
Läs mer
Styrketräning med foamroller
Att använda en skumrulle (foam roller) för återhämtning efter ett lopp är faktiskt ett smart grepp. Detta enkla massageredskap ger både massage på djupet och tänjer ut sammandragna, utmattade muskler. I den här videon kan du kolla in våra favoritövningar.
Läs mer
Ny betalningsfunktion för tävlingslicens
För att tävla i tävlingsklass krävs medlemskap i förening som är ansluten till Svenska Triathlonförbundet samt en personlig tävlingslicens. Nu lanseras en ny funktion för att betala tävlingslicensen direkt från Svenska Triathlonförbundets hemsida. Licensåret börjar den 1 april.
Läs mer
Snabb uppvärmning för kallt vinterväder
När det är kallt under vintern kan det vara bra att värma upp lite extra innan du ger dig ut och springer. Kolla därför gärna in den här träningsvideon från våra amerikanska kollegor som visar hur en sådan uppvärmning kan se ut.
Läs mer
