Mikaela spänner bågen i London Marathon

Mikaela spänner bågen i London Marathon


På söndag avgörs London Marathon med stjärnfyllda startfält på både herr och damsidan. Många svenskar finns givetvis på plats i massloppet, och ur elitperspektivet blir det spännande att följa fjolårets Stockholm Marathon vinnare Mikaela Larsson. RW stämde av med Mikaela inför loppet där hon berättar om hur hon vill spänna bågen mot en riktigt snabb tid.

Hur är känslan och tankarna inför London Marathon på söndag?
– Jo, det känns bra. Nu finns det inget mer jag kan göra, och inget jag kunde gjort annorlunda inför loppet. Jag har kunnat förbereda mig riktigt bra sedan årsskiftet då träningen började riktas mot London. Många långpass, långa trösklar och jag har varit hel och skadefri, så det känns som jag laddat så bra som jag kunnat och ser verkligen fram mot loppet på söndag.

Om man ser till helheten på träningen du gjort nu, är det någon skillnad jämfört med inför dina succélopp ifjol, med seger i Stockholm Marathon och suveränt 2.35 lopp på EM-maran?
– Jag har höjt min totala volym rejält, nästan en dubblering mot förra året faktiskt. I år har jag ”snittat” runt 150 km löpning per vecka, mot att tidigare kört 7-8 mil i snitt per vecka. Det har faktiskt funkat väldigt bra, så jag hoppas alla dessa extrakilometer och extra träningstid ska ge utdelning. Men det vet jag ju inte än om det ger utdelning nu direkt eller senare, men det känns kul att det funkat för kroppen.

Det verkar vara en trend nu bland många svenska elitlöpare att köra fartmässigt riktigt tuffa långpass, hur har ditt upplägg inför London sett ut gällande just långpasset?
– Jag har kört många långpass på runt 33-37 km. Nästan varje helg förutom nu på slutet där jag hade halvmaran i Berlin i början av april och sen nu helgen innan London blev det ”bara” ett kort 20 km långpass. – Det är lite intressant att se alla som kört snabba riktigt långa långpass, med farter under 4 minuters fart och så, men det är inget upplägg jag kört. Jag har känt själv att det nästans skulle bli som ett maraton, och det skulle innebära flera vilodagar efter och min kropp skulle varit riktigt sliten då. – Så jag och min tränare Kent har inte alls lagt upp det så utan alla långpass har gått i förhållandevis lugn kontrollerad fart. Runt 4.20 minuter per kilometer som snabbast men oftast har passen i fart legat runt 4.30-4.40 min/km. I gengäld har jag kört kvalitativ träning, med exempelvis långintervaller, dagen innan långpasset och det tycker jag ger bra effekt. Jag tycker det upplägget dessutom gör att jag kan maxa helgen bättre vilket är bra när man jobbar heltid i veckorna.

Nu är det bara 2 dagar kvar till loppet, hur har din nedtrappning sett ut i övrigt utöver ett kortare sista långpass med en vecka kvar?
– I måndags körde jag lugn distans, lite crosstraniner och lätt core styrka. Sen på tisdagen körde jag det sista kvalitativa passet innan London, men även det klart lugnare än vanligt. Så det blev 25 minuter i planerad maratonfart följt av några avslutande 200 meters intervaller. I onsdags tog jag helvila men fick en bra massage hos Access Rehab. I torsdags blev det 10 km distans, men med 9 minuter lätt tröskel inlagt och några stegringar som avslutning. Sista två dagarna blir det 6-8 km lugn jogg per dag och kanske någon lätt kort fartstegring.

Vilken är din plan nu inför London gällande upplägg på loppet? Jag vet att du vid något tidigare lopp skippat klockan helt och kört på känsla.

– Den här gången vågar jag inte köra helt på känsla. Då är jag rädd att det kommer gå för fort i början. I halvmaran i Berlin som jag körde som uppladdning inför London gick jag ut alldeles för fort i början av loppet och det vill jag undvika nu. Jag är inte så fartsäker på 3.33 minuter per kilometer som är mitt fartmål att hålla så länge jag kan. Så inledningsvis kör jag med klocka, men sen kommer jag efterhand som jag kommit in i loppet skippa att kolla så mycket på klockan.

Härligt tufft med 3.33 per kilometer som fart mål. Det ger ju i så fall 2.30 på hela maran och 5 minuter under ditt personbästa, är det ditt mål?
– Ja, det är 2.30 som är målbilden. Att starta i den farten och hålla det så länge som jag kan. Det är väldigt tufft mål för mig, och det kanske inte är den tiden jag tänkt på förhand tidigare under året. Men med ett bra EM lopp ifjol känner jag att jag vill och kan våga spänna bågen högt. Sen får vi se hur det håller. Så det är en liten chansning, men jag känner att jag inte har något att förlora, utan kan lära mig av att testa.

Som vi förstått fick du välja om du ville starta med den separata damelitstarten eller masstarten lite senare. Du valde att starta i den stora starten. Hur gick tankarna runt det beslutet?
– Det stämmer, jag kände att det är en stor risk att det skulle bli väldigt ensamt i damelitfältet för jag tror alla där säkert kommer starta utifrån att springa på runt 2.25 eller snabbare. Så för att inte riskera bli solo, och verkligen få känna inspirationen från loppet valde jag att starta med mass-starten. Jag gillar när det är mycket folk och förhoppningsvis kan jag hitta någon stor inspirerande klunga. Det hade aldrig hänt i damelitfältet, då måste man vara snabbare än den målbild jag har.

Det är verkligen stjärntätt i både herr och damklassen, och på herrsidan står även topplöparnas sko från Nike i fokus. Jag vet att du väljer springa i en version av den omtalade skon. Vad säger du om skon?
– Ja, jag har sett på Instagram att dom släppt en ny version, men det är säkert ytterst få löpare som har tillgång till den nya modellen. Men jag springer i Vaporfly 4% som jag tycker varit riktigt skön att springa maran i. Jag tränar aldrig i den skon, för jag upplever att den tar slut väldigt fort och funkar upp till 12 mil. Så det är en dyr peng per mil, men jag gillar den som sagt väldigt mycket just på maran. (red anmärkning kostar skon 2.500:-, och den nya modellen uppges komma kosta 2.750 när den blir tillgänglig. Mer om nya skon kan du läsa här)

Avslutningsvis, tror du på världsrekord i London på söndag?
– Ja, jag har kollat lite på väderleksprognosen, och det ser på förhand ganska bra ut och just den faktorn kan vara avgörande att dom klarar pressa varande så snabbt som det behövs för världsrekord. Men det är tuffa tider som behöver göras på både herr och damsidan, så det är ju inget man kan räkna med.

RW tackar Mikaela för pratstunden innan avresan till London och ser med spänning fram mot att följas Mikaela och önskar stort lycka till!

FOTO: Deca Text & Bild


Nedan syns de extremt starka elitfältet i London Marathon 2019

Här kan du läsa en tidigare artikel med filmlänk där en av förhandsfavoriterna Mo Farah berättar om sina tankar inför loppet.

Men:

🇰🇪 Eliud Kipchoge – 2h01’39”

🇰🇪 Wilson Kipsang – 2h03’23”

🇪🇹 Mosinet Geremew – 2h04’00”

🇪🇹 Leule Gebrselassie – 2h04’02”

🇪🇹 Tamirat Tola – 2h04’06”

🇪🇹 Mule Wasihun – 2h04’37”

🇪🇹 Tola Shura Kitata – 2h04’49”

🇬🇧 Mo Farah – 2h05’11”

🇰🇪 Daniel Wanjiru – 2h05’21”

🇰🇪 Abraham Kiptum – 2h05’26”

🇵🇱 Henryk Szost – 2h07’39”

🇳🇱 Michel Butter – 2h09’58”

🇬🇧 Callum Hawkins – 2h10’17”

🇧🇪 Bashir Abdi – 2h10’46”

🇺🇦 Ihor Olefirenko – 2h12’04”

🇮🇹 Yassin Rachik – 2h12’09”

 

Women:

🇰🇪 Mary Keitany – 2h17’01”

🇰🇪 Gladys Cherono – 2h18’11”

🇰🇪 Vivian Cheruiyot – 2h18’31”

🇰🇪 Brigid Kosgei – 2h18’35”

🇪🇹 Roza Dereje – 2h19’17”

🇪🇹 Birhane Dibaba – 2h19’51”

🇪🇹 Haftamnesh Tesfay – 2h20’13”

🇯🇵 Yuka Ando – 2h21’36”

🇪🇹 Tadelech Bekele – 2h21’40”

🇰🇪 Linet Masai – 2h23’46”

🇯🇵 Mayo Ichiyama – 2h24’33”

🇦🇺 Sinead Diver – 2h25’19”

🇺🇸 Molly Huddle – 2h26’44”

🇬🇧 Sonia Samuels – 2h28’04”

🇲🇩 Lilia Fisikovici – 2h28’26”

🇬🇧 Charlotte Purdue – 2h29’23”

🇬🇧 Lily Patridge – 2h29’24”

 

Julinumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Extra tidning, Smart Mat, 31 somriga recept
  • Alla fixar milen
  • 10 grymma sportbehåar i stor test
  • Tänk dig snabb
  • Luta rätt, kuta lätt
  • Soma Move, Rörlig & stark nu
  • Träna som en sprinter

 

Prenumerera

Antal kommentarer: 1

Eliud på tronen i London - suverän svensk maratondag - Runner's World

[…] London pratade vi med Spårvägens Mikaela Larsson och berättade att hon skulle spänna bågen mot 2.30, och det gjorde hon och höll oerhört bra […]



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Tre snabba millopp i sommar!

Tre snabba millopp i sommar!


Oavsett om du ska springa ditt första lopp eller jagar ett nytt personbästa (det gör man väl i och för sig alltid) är det milen vi fokuserar på i sommar Här är tre härliga millopp att ladda för!

Hermanövarvet, Gullholmen, 27 juli

Vem vill inte springa västkustens gulligaste 10-kilometerslopp i Bohusläns största naturreservat? Med start på Hamntorget i Gullholmens centrum och mål på Mor Johannas äng springer du en mil på en naturskön bana. Efter målgång blir det After Run med mat och dryck. Kan bli en fin final på sommarsemestern – eller start på höstsäsongen!  hermanovarvet.se

Solsidan Runt, Saltsjöbaden, 24 augusti

Solsidan Runt är ett motionslopp som går bland lyxhusen i idylliska Saltsjöbaden, öster om Stockholm. De yngre kan välja på tre distanser, från 300 till 1 400 meter. För motionärer erbjuds 5 eller 10 kilometer – eller ”Medelklassen” respektive ”Överklassen” som sträckorna döpts till. Extrapoäng om du ser Fredrik ”Fredde” Schiller! solsidanrunt.se

Umemilen, Umeå, 1 september

Höstens stora motionslopp i Umeå är Umemilen. Banan går på den lättlöpta milslingan runt Nydalasjön, med start och mål vid Nydalabadet. För de yngre löparna – upp till 11 års ålder – finns Lilla Umemilen som är en kilometer. En bra start på höstsäsongen kanske? Extrapoäng om du ser RW:s coach LG Skoog!  umemilen.se


Passa på! Just nu 60% rabatt!

Passa på! Just nu 60% rabatt!


Just nu! Mer än halva priset på prenumeration, endast 39 kronor per tidning! Ordinarie pris 99 kronor.

Få Sveriges största löpartidning hemskickad till dig 11 gånger (helår) för bara 437 kronor! Du får massa tips om löpning, kost, prylar och om hur du bäst kommer i form, allt direkt hem i brevlådan och på webben. Nyhet! Du har dessutom som prenumerant 20%* på löparskor och kläder! Bra va!

TA DEL AV ERBJUDANDET HÄR!

Ge bort en prenumeration!

Årets häftigaste träningsevent den 18 juni med Dahlen & Szalkai

Årets häftigaste träningsevent den 18 juni med Dahlen & Szalkai


Häng med på kanske årets häftigaste träningsevent den 18 juni med ledarna och inspiratörerna Micael Dahlen och Anders Szalkai. Det blir ett utmanande träningspass innehållande både löpning och starkt kul träning med Midnattsloppet som avsändare.

Vi samlas på Zinkendamms IP kl 19.00 (Ringvägen 16) och inleder med lite inspiration och tips om att göra träningen och löpningen smartare och roligare. Vi genomför ett träningspass tillsammans som innehåller både löpning och starkt kul träning som utmanar och testar både teknik, kondition och styrka, till exempel sprintruscher, ”blindlöpning” och skumtomtearmhävningar.

Alla kan vara med och utmana sig själva på sin egen nivå. Vi har peppande belöningar på vägen. Dahlen och Szalkai tävlar mot varandra i ”Battle of the Bros” i ett alldeles eget SM som kombinerar löpning och styrka i en utmaning som alla kan skicka förslag på.

Vi avslutar med Kexchoklad, Skumtomtar, Falcon Alkoholfri och Ramlösa.

Eventet kostar inget men du behöver anmäla dig.

ANMÄL DIG TILL EVENTET HÄR

Kom i starkt kul form inför Midnattsloppet – eller för att hålla jämna steg med jobbet, barnen,hunden eller vad du nu har för utmaningar i ditt liv! Micael Dahlen vet allt om att få träningen att bli av genom att göra rätt saker, utnyttja minuterna som blir över, unna sig något gott och framförallt alltid ha STARKT KUL!
Läs mer här eller köp boken på plats den 18 juni

När katastrofen slår till

När katastrofen slår till


Även den mest erfarna löparen kan drabbas av större eller mindre katastrofer på loppdagen. Som tur är går många av de här händelserna att förebygga, vi berättar hur. 

ASTMA -ATTACK

Plötsliga temperaturskillnader, allergener eller ansträngning kan orsaka astmaattacker där luftrören drar ihop sig. Om du vet med dig att du har anlag för atsma kan det vara bra att förbereda sig lite extra. 

Gå till doktorn

Det kan vara bra att gå till en specialistläkare om du gillar att springa så att du får rätt medicin och hjälpmedel, till exempel vid pollensäsongen eller kallt väder. 

Anpassa loppkalendern 

Om du är känslig mot till exempel pollen eller kyla, undvik att springa lopp just under de säsongerna. Hitta istället lopp som går tidigt på våren eller på hösten. Nu för tiden finns lopp att springa året runt. 

Värm upp

Inte bara musklerna behöver värma upp. Glöm inte att luftrören kan behöva vänja sig lite vid omgivningarna och ansträngningen också. Börja lugnt så att hela kroppen hänger med och om det är riktigt kallt eller mycket pollen kan du använda en ansiktsmask som filtrerar luften och också värmer den innan den kommer ner i lungorna. 

MAGPROBLEM

De där magkramperna, uppblåstheten och diarrén som vi kopplar ihop med löparmage drabbar mer än 30 procent av alla som springer. Så här kan du förebygga att det händer dig just på loppdagen. 

Öva, öva, öva 

I snitt 70 till 80 procent av de som springer maraton och inte har testat sin matplan under träningssäsongen får magproblem under loppet. 

Skriv dagbok 

Skriv ner vad du ätit på kvällen och morgonen före långpass och hur din mage svarade på det. Utefter det kan du göra små förändringar. Om du till exempel drack två koppar kaffe och din mage betedde sig som Niagarafallen kan du testa att dricka en kopp nästa gång, eller spara kaffet till efter loppet. Kaffe, framför allt starkt kaffe, kan vara en riktig trigger.  

Hej vit pasta och kyckling  

Dygnet före loppet kan du testa att undvika mat med mycket fibrer och fett. Satsa på mat som är lätt för kroppen att smälta, enkla kolhydrater och magert protein. 

Krångla inte

Det största misstaget du kan göra är att svänga om kosten 180 grader för att ladda inför loppet. Magen är lugnast om den får äta det den är van vid. 

SKAVSÅR

Något så banalt som en blåsa på tån eller ett skavsår under armen kan göra att hela loppet går åt skogen. Så se till att inte drabbas i onödan. 

Ha rätt strumpa 

Köp strumpor som är till för just löpning. De har inga onödiga sömmar som skaver och har till och med ofta lite vaddering där fötterna som bäst behöver det. 

Klipp och vårda
Ta hand om dina fötter. Klipp tånaglarna så att de inte skaver mot tårna och fila bort förhårdnader. Smörj också in fötterna regelbundet så att de håller sig mjuka. 

Smörj
Vaselin kan vara löparens bästa vän. Smörj in runt alla skarvar på kläderna, mellan låren och smörj gärna in hela fötterna för att få huden att glida bättre och undvika skav.

Provspring kläderna 

Se till att ha sprungit långpass i de kläder du ska ha på loppet så att du känner att de inte skaver någonstans. 

Långärmat

Har du lätt att få skavsår på insidan av överarmen eller vid armhålan. Testa att springa i långärmade tröjor. 

Packa plåster 

Ett par skavsårsplåster tar ingen plats men kan vara skillnaden mellan ett njutbart lopp och ett par timmars ren tortyr. 

Banrekord och suveräna SM guld för Adhanom och Mikaela i Stockholm Marathon

Banrekord och suveräna SM guld för Adhanom och Mikaela i Stockholm Marathon


Det blev ett suveränt nytt banrekord i 2019 års Stockholm Marathon genom Etiopiens Nigussie Sahlesillassie på imponerande 2:10:10. Suveränt sprang även SM guldvinnarna där Adhanom Abraha från Eskilstuna Friidrott tog sitt första maratonguld medans Spårvägen Mikaela Larsson imponerade med att vinna sin tredje raka SM titel.

Även om det var relativt blåsiga förhållande i 2019 års ASICS Stockholm Marathon, var temperaturen riktigt bra för snabb tider. Farthållaren i herrklassen, David Nilsson, satte upp hård fart direkt för täten och när han lämnade efter 15 km fortsatte tätgruppen köra hårt och passerade halvvägs på imponerande 1:04:19. Med i den tätklungan fanns den blivande svenske mästaren Adhanom, som dock fick släppa iväg de absolut snabbaste löparna denna dag. Snabbast av dom alla och med en suverän avslutning var Nigussie som med 2:43 minuter per kilometer sista biten in från 40 km mot målet på Stadion krossade det tidigare banrekordet.

 

 

Den nya banrekord noteringen lyder nu på 2:10:10. Vägen till rekordet med mellantider hittar du längs ner.

I SM klassen hade Adhanom trots den tuffa öppningsfarten inga problem med att vinna sitt första SM-guld i maratonlöpning. Tiden 2.16.48 var den snabbaste av en svensk på 20 år och vilket gav en sjätteplats i loppet. SM-silvret tog Ebba Tulu Chala, Huddinge AIS, som med 2.20.30 var strax före en nöjd Mustafa Mohamed, Hälle IF som tog SM bronset på 2.21.01. Normalt skulle ”Musse” kanske inte varit nöjd med ett brons men efter att ha fått hela maj månads träning störd av återkommande förkylningar, var det en stark insats.

I damklassen hängde ett stort gäng ihop inledningsvis med löpare från Etiopien, Japan och Kenya och glädjande nog även Sverige. Strax innan halvvägspasseringen hade Aberash Fayesa från Etiopien tagit ledningen och passerade precis under 1:17. Fjolårsvinnaren Mikaela Larsson var tvåa, elva sekunder efter och precis bakom skuggade Huddinges Hanna Lindholm.

 

Faysea trummade på i täten och ut sin ledning, men mot slutet av loppet närmade sig japanskan Haruka Yamaguchi och gick till och med ikapp. Då svarade Fayesa och och gick ifrån till en klar seger på fina 2:33:38. Yamaguchi slutade tvåa med 2:34:04.

Där bakom gick Mikaela Larsson klart starkast och tog hem en överlägsen seger i SM klassen med sina 2.36.32 vilket gav en total tredjeplats. Det var Mikaelas tredje raka maratonguld.

 

– Jag sprang kontrollerat och hade en plan som jag lyckades följa nästan till punkt och pricka, sa Mikaela efter loppet. Jag försökte hitta ryggar hela loppet i och med att det var ganska blåsigt och i övrigt ville jag hålla mig lugn och fokusera på en sträcka i taget. Jag fick energigel vid 5, 15, 25 och 35 så jag la upp detta som delmål och visste att jag skulle få lite extra energi efter varje station. Jag ville hålla ett så jämnt tempo som möjligt och mala ned motståndet. Jag är riktigt nöjd med mitt SM guld.

SM-silvret gick till nu till Runacademy´s Johanna Bäcklund vars 2:39:08 räckte till en stark total fjärdeplats. Tredjeplats i SM gick till förhandsfavoriten Hanna Lindholm från Huddinge som med 2:41:31 även tog en total femteplats i 2019 års ASICS Stockholm Marathon.

KOLLA IN SEGRARNAS MÅLGÅNGAR RUNNERSWORLDS INSTAGRAM @runnersworldswe

FOTO: Deca Text & Bild

Nigussie Sahlesillassie mellantider påväg mot rekordet:

 

 

TOPP RESULTAT HERR/DAM ASICS STOCKHOLM MARATHON 2019:

 

 

 

 

SM KLASSEN HERR/DAM:

 

 

 

Musse och Mikaela springer för SM-guld och Run for Change

Musse och Mikaela springer för SM-guld och Run for Change


Imorgon är det dags för ASICS Stockholm Marathon och som vanligt avgörs SM i maraton i loppet. Två av toppnamnen i både SM och i loppet totalt är fjolårsvinnaren Mikaela Larsson från Spårvägen och Mustafa Musse Mohamed från Hälle. I år springer dessa topplöpare dessutom för välgörenhet – Run for Change.

Sett ur ett svenskt elitperspektiv är det riktigt bra startfält på både herr och damsidan, och främsta svenska hopp bland herrarna är Eskilstunas Adhanom Abraha som i slutet av april satte personligt rekord med 2:14:44 i Hamburg. Efter maran i Hamburg hade han lite problem med återhämtningen, men 42-åriga Abraha visade nyligen ändå att storform finns där när han med en vecka kvar till Stockholm Marathon vann en kvartsmara där hans fart motsvarade runt 29 minuter på 10 km.
Normalt sätt skulle fjolårets SM vinnare Mustafa ”Musse” Mohamed kunna utmana, men han har tyvärr haft flera förkylningar som störningar i träningen senaste månaden. Hoppet om SM guld har han dock inte givit upp, utan som han själv utryckte det; maran är maran och allt kan hända.
Bakom dessa två förhandsfavoriter finns många manliga löpare i spannet 2.20-2.25 som kan vara med och slåss om SM medaljerna. För att ta ut en kille som vet hur det är att vinna SM guld och komma bakifrån väljer vi 2017 års SM-vinnare Martin Öhman från Hässelby. På presskonferensen meddelade han att statusen och formen är ännu bättre nu än för två år sedan, då han kom bakifrån och passerade SM ledande ”Musse” strax utan för Stadion innan målgången.

Bland tjejerna nämns givetvis fjolårssegraren Mikaela Larsson bland favoriterna. Mikaela vann ju även SM guldet 2017 och har alltså chans att vinna sitt tredje guld, och försvara titeln i hela loppet. I år har Mikaela tagit ett steg till i sin fantastiska utveckling som löpare och sprang på 2:31:40 i London Marathon i slutet av april. Ännu snabbare än så, precis på samma dag, men i Hamburg Marathon sprang Huddinges Hanna Lindholm på 2:29:34, vilket är den näst snabbaste tiden genom tiderna. Det kan bli en riktigt spännande kamp om SM guldet och faktiskt även totalsegern i loppet mellan dessa tjejer, och där bakom har Runacademy löparna Johanna Bäcklund och Malin Starfeldt visat på kapacitet som gör att dom definitivt kan utmana favoriterna om dessa inte har sin bästa dagsform.

På vår instagramsida under händelser via mobiltelefon kan du kolla in presskonferensen med några av favoriterna som ligger under ”Live” tiden fram till loppets start

 

Hand in Hand- Run For Change
ASICS Stockholm Marathon inleder vid årets lopp ett nytt samarbete med organisationen Hand in Hand vars välgörenhet fokuserar på att utbilda fattiga människor i entreprenörskap. Utbildningen sker i grupp och tillsammans blir de starka nog att ta sig själva och sina familjer ur fattigdom. Samarbetet genom maran i Stockholm inriktar sig på Kenya, varifrån många av topplöparna i maratonloppets historia kommer från. I Kenya lever en tredjedel av befolkningen i extrem fattigdom, och Hand in Hands insatser är ovärderliga. Genom Stockholm Marathon, och några ambassadörer bland löparna hoppas man nå ut och med åren skapa en större spridning och folkrörelse!
Två av ambassadörerna som under årets lopp kommer uppmärksamma välgörenhetsprojektet är topp-löparna Mustafa Mohamed och Mikaela Larsson. Båda löparna har på nära håll i Kenya sett att det behövs hjälp på plats, och ”Musse” intygar att vägen att utbilda framförallt kvinnorna kan ge oerhört bra effekt. Genom att kvinnorna får utbildning kommer hela familjen och omgivningen gynnas positivt. Både tycker initiativet är oerhört kul och viktigt. Insatsen under loppet blir att Mikaela och ”Musse” kommer springa med ”Run For Change” tatueringar.

Vill du bidra, kan du klicka in här.

 

TILLSAMMANS
I Sverige ses löpning ofta som en ensamsport, där man sätter på sig hörlurar och ger sig ut i spåret. I Kenya och bland professionella löpare är det en lagsport. Under Stockholm Marathon springer vi tillsammans. Vi bekämpar fattigdom tillsammans.

FÖRÄNDRING
5 av de 20 bästa löparna under Stockholm Marathon 2018 var från Kenya. Ungefär en tredjedel av Kenyas befolkning lever i extremfattigdom. Man springer inte för självförverkligande eller nöje, utan för möjligheten att tjäna pengar och skapa sig en bättre framtid. Vi behöver en framåtrörelse och en förändring. Genom ”Run for Change” har svenska löpare möjlighet att hjälpa människor i Kenya till en bättre framtid.

KRAFT
Hand in Hand hjälper människor att av egen kraft ta sig ur fattigdom. Det bygger självförtroende och självkänsla. Av egen kraft tar man sig också genom ett Marathon. Det manifesterar vi genom ”Run for Change”!