Mobiltelefon
Ta med dig mobilen och se till att den fungerar. Laddat batteriet och lägg in din närmast anhörigas telefonnummer under nödkoden ”ICE” (In case of emergency). Då kan räddningspersonal snabbt hitta rätt nummer i din telefonbok och meddela dem om olykckan skulle vara framme.

Skippa hörlurarna
Att se och synas är förstås väsentligt när man springer i mörkret. Men det är också viktigt att höra – så lämna hörlurarna hemma och spetsa öronen i stället.

Huvud och händer
Oavsett vädret är ett par vantar och en mössa enkla försäkringar om man vill kunna hålla komforten på en rimligt hög nivå den här årstiden. Starta därför med mössa och vantar på och ta av dem om det blir för varmt.

Säkra fästet
Bra vinterskor är en vettig investering för dig som springer på vinterväglag. Dubbade skor finns i många utföranden. Ett annat alternativ är lösa broddar som dras utanpå dina löpskor, eller att helt enkelt dubba dina favoritskor – se vår film om hur du gör.

Pannlampa
Ska du vara ute länge och i obanad terräng så ställs det förstås högre krav på batterikapacitet och ljusflöde, men mindre och enklare pannlampor räcker långt för de flesta löpare. Välj en pannlampa som sitter skönt, har låg vikt och vars ljusstyrka och flöde räcker för dina behov.

Reflexväst
En väst i en fluorescerande färg och med stora reflexband utanpå löpjackan är ett enkelt sätt att öka synligheten.

Reflexband
Reflexband är billiga, lätta att fästa runt armar och ben och syns från alla håll.

Led-lampor
Led-lampor som fästs på kläderna är ett enkelt sätt att höja synligheten. Silva har till exempel en modell, Tyto, i rött eller vitt. Den kan enkelt fästas på kläderna och man kan välja mellan ett fast eller blinkande sken.

---