Snöra rätt och spring lättare

Snöra rätt och spring lättare


Genom att göra ett så kallat snörlås håller du hälen på plats och ger foten tillräckligt med stöd, istället för att låta den glida runt i skon. Du undviker dessutom att skon glappar utan att för den skull klämma åt för mycket runt vristen. Nyckeln är det översta snörhålet, som ofta glöms bort när vi snörar våra löparskor. 

Snörlåsning
3 enkla steg – Gör så här:

1. För snöret från nästsista hålet genom det bakre snörhålet på samma sida, så att du får en liten ögla (se bild nedanför). Gör likadant på motsatt sida.

2. Dra sedan höger snöre genom vänster ögla och tvärtom (se bild nedanför).

3. Dra åt snörena (se bild nedanför), gör en knut och rosett  – och du har låst fast foten.

VIDEO: Så här knyter du rosetten som inte går upp!


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 3

Viktoria

Jag har aldrig haft ett par skor som ser ut så i snörningen. Hur gör vi andra då med våra skor?


Jenny Sunding

Hej Viktoria! Även om snörningen på dina skor inte ser exakt ut som bildernas exempel så går snörningsmetoden ut på att använda de två hålen längst upp för att skapa en ögla som blir till ett ”lås”. Många modeller har liknande placering av de två sista hålen, men om dina inte har det (och du upplever att snörningen inte fungerar för dig) så kan du istället hålla dig till att knyta den typ av rosett som visas i det länkade videoklippet.
Mvh Jenny, webbredaktör


Lars Eghamn

Hej,
Jag har använt snörningen sedan 25 år tillbaka på alla joggingskor, men även på vinterskor/kängor m.m. Perfekt !. Och inom mitt jobb rekommenderar jag det till de flesta.
Ps ! För dig som dragits med hälbesvär, hälsenebesvär eller framfotssmärta och inte fått hjälp med korrigering/avlastning…
Prova Joya-s stötdämpande sko med lägre sula och använd denna till vardags och på jobbet…finns även som sandalmodell. Jag lovar att du känner förbättringar inom kort , och tränar upp muskulaturens svaghet som är en av orsakerna till smärta…
Du kan komplettera med fotbäddar…
Lars Eghamn, leg.ortoppedingenjör



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Testa Szalkais favoritpass på löpbandet

Risigt väder? Testa det här effektiva löpbandspasset – ett av Anders Szalkais favoritpass!

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer

Därför ska du springa distanspass – också!

Kan man ersätta träningsmängd med intensitet? Nja ...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Påskpasset – träningen du hinner med innan äggmålningen!

Testa det här kombinationspasset för en riktig genomkörare.

Läs mer
Lista: 29 superbra anledningar till att springa

Så här i slutet av säsongen kan det vara tufft att hitta motivationen att ge sig ut - det är...

Läs mer
Tre lätta sätt att hitta ditt tröskeltempo

Att löpa i ett så högt tempo att du tangerar din egen mjölksyratröskel utan att passera den (och bli stum...

Läs mer