Tre sätt att göra löpningen ännu roligare!

Tre sätt att göra löpningen ännu roligare!


1. Blanda mer
Testa nya typer av lopp på nya ställen, skrapa ihop ett gäng vänner och spring en stafett,
eller utmana dig själv på en distans du aldrig tävlat på tidigare – det blir ett automatiskt
personrekord!

2. Experimentera oftare
Träningspass behöver inte alltid bestå av strukturerade intervaller. Fila på formen och motarbeta ledan genom att springa fartlek under nästa pass, då du alltså lägger
in spontana fartökningar av varierande längd. Försten till nästa träd!

3. Tänk glada tankar
Fokusera på allt det som är positivt med ditt löppass medan du springer – den friska
luften, sällskapet, alla positiva hälsoeffekter och allt gott du kan äta efteråt!

Psst – ytterliggare en anledning att löpträna…
66 procent av de par som löptränar tillsammans, anser att de gemensamma löppassen
bidrar till att de har sex oftare (med varandra), enligt en enkät som Brooks genomfört. Och inte nog med det. 49 procent av paren menar att gemensamma löppass som är längre än tio kilometer också leder till bättre sex.


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Testa Szalkais favoritpass på löpbandet

Risigt väder? Testa det här effektiva löpbandspasset – ett av Anders Szalkais favoritpass!

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer

Därför ska du springa distanspass – också!

Kan man ersätta träningsmängd med intensitet? Nja ...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Påskpasset – träningen du hinner med innan äggmålningen!

Testa det här kombinationspasset för en riktig genomkörare.

Läs mer
Lista: 29 superbra anledningar till att springa

Så här i slutet av säsongen kan det vara tufft att hitta motivationen att ge sig ut - det är...

Läs mer
Tre lätta sätt att hitta ditt tröskeltempo

Att löpa i ett så högt tempo att du tangerar din egen mjölksyratröskel utan att passera den (och bli stum...

Läs mer