Triathlon-workshop i Stockholm 29 juni
Välkommen till en personlig och exklusiv inspiration- och träningsdag där vi går igenom alla tre discipliner under sex timmar inklusive fikapaus. Dagen är praktiskt orienterad där varje liten hörnsten inom träning och tävling får fokus.
Workshopen genomförs i träningskläder då vi kommer ligga i vattnet, cykla samt springa. Träningspassen som genomförs är av lättare slaget och fokuserar på tips och teknik kring varje enskild disciplin.
Dagen är givetvis öppen för alla typer av frågor kring träning, tävling, prylar och funderingar. Workshopen passar dig som är nybörjare till mera avancerad motionär.
Här följer några exempel på innehållet:
Simning
- Simträningsmetodik
- Ett effektivt simtag
- Andningsmönster
- Navigering i öppet vatten – Teknik i öppet vatten
- Att simma i våtdräkt
- Upplägg av träningspass
- Tävling / träning
Medtag våtdräkt och annan simutrustning.
Cykling
- Cykelträningsmetodik
- Sittställning
- Att justera en cykel optimalt – Utrustningsgenomgång
- Kadens och kraftöverföring – Triathloncykling
- Upplägg av träningspass
- Tävling / träning
Medtag all cykelutrustning. Hjälm är obligatoriskt.
Löpning
- Löpträningsmetodik – Hållning
- Frekvens och teknik – Drillövningar
- Triathlonlöpning
- Upplägg av träningspass
- Tävling / träning
Medtag passande löparutrustning.
Datum och tider
Söndag 29/6 Sickla Strand, 09:00-14:00
Pris: 1895 kr
Inklusive fika och boken Triathlon för dig! som Jojje och Jonas skrivit (värde 399 kr). Max 15 platser. Betalning sker på plats.
Om Workshop-ledarna
Jojje Borssén, 34 år började sin triathlonkarriär 2005, som en glad motionär med knackiga meriter inom löpning och cykling, och utan vidare simkunskaper. Men efter sju år av idogt tränande och en hel del jävlar anamma, nådde han till sist sitt absolut högsta mål som triathlet genom att kvala in till Ironman-VM på Hawaii 2012. Jojje arbetar som marknadschef på Runner’s World och har genomfört 10 Ironman, som bäst på tiden 9.09.
Jonas Colting är 41 år, bor i Borås och kan titulera sig ”Sveriges bästa manliga triathlet genom tiderna”. Han har dedikerat 23 år av sitt liv åt sporten, varav 18 år på professionell nivå – med meriter som två EM- och två VM-medaljer i långdistanstriathlon. Jonas har tidigare skrivit böckerna ”Jag vill bara se bra ut naken”, ”Nakna Hälsan” och ”Jag vill bara se bra ut naken – kokboken”, och är också en ofta anlitad hälso- och livsstilsföreläsare.
[form code=164]
