Våra tre bästa (och roligaste) tips för nya personbästa!

Våra tre bästa (och roligaste) tips för nya personbästa!


Du känner redan till alla fördelar med träningskompisar: de förväntar sig att du kommer till passen, de bidrar med konversation och de hejar på dig när det känns tungt. Men det finns faktiskt ännu fler fördelar med att träna tillsammans med andra. Vill du springa bättre, bli starkare och ha roligare på vägen? Här får du tre tunga skäl att inte träna ensam.

Du vill: BLI SNABBARE
Lösning: HITTA EN LÖPARGRUPP
När du springer tillsammans med andra springer du oftast snabbare än om du springer
ensam. Det här positiva grupptrycket ligger bakom många personbästan, och kan dessutom få dig att pressa dig lite extra under de där tunga passen som kräver högre hastighet, till exempel tröskeloch intervallpass. Försök att hitta en löpargrupp som håller din fart eller som springer aningen snabbare, för att du ska kunna dra nytta av dina medlöpare.

Du vill: BLI STARKARE
Lösning: TESTA EN STYRKEKLASS
Brukar du köra löpstyrka eller yoga på egen hand? Ge då dig själv en klapp på ryggen. Men nu är det dags att testa en klass. De som tränar ensamma tenderar nämligen att köra samma program om och om igen, och dessutom hoppa över övningarna de inte gillar. Gör du så kommer du inte att bli bättre, framför allt eftersom övningarna man hoppar över oftast är de övningar man behöver bäst. Hitta en styrkeklass som utmanar dig och lägg till den på en av dina vilodagar.

Du vill: GE ALLT
Lösning: GÅ MED I EN LÖPARKLUBB
När löpare går med i en klubb brukar det ganska snart ramla in nya personbästan. Och det här är inget konstigt alls. När du går med i en klubb lovar du ju dina klubbkompisar att du ska representera föreningen efter bästa förmåga – inte minst på tävlingar. Det kommer att ta dig framåt. Dessutom är träningen i klubbar ofta betydligt mer uppstyrd än den du kör på egen hand.


Nr 11 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vinterns viktigaste nyckelpass
  • Bästa vinterskorna. Dubbat och odubbat, Stor guide!
  • Åtta misstag du inte vill göra
  • 9 julklappstips till alla löpare
  • Därför ska du testa 14-dagarsmetoden
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Löparens tio budord

Här är LG Skoogs tio allra bästa råd till dig som vill optimera din löpning. 

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så hittar du träningsinspiration inför 2022!

Här är tipsen som kommer att sätta fart på din löpning inför 2022! 

Läs mer

Tipsen som gör långpassen mer effektiva

Dags för helg – dags för långpass! Här är tre smarta tips på hur du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Behåll motivationen i höst! Del 3 | Korta intervaller

Favoritpassen som inte lämnar minsta utrymme för tristess – eller blåfrusna kroppsdelar.

Läs mer
Behåll motivationen i höst! Del 2 | Tröskelpass och långa intervaller

Här hittar du coach LG Skoogs bästa tröskelpass och långa intervaller.

Läs mer
Behåll motivationen i höst! Del 1 | Högintensiva distanspass

Coach LG Skoog tipsar om sina favoritpass inför höstens träning. I del 1 hittar du tre roliga, utmanande och effektiva...

Läs mer