Namn: Martin Flinta
Ålder: 38
Längd: 182cm
Vikt: 76
Klubb: Herkules
Blogg: www.thuleadventureteam.com
hemsida: www.flinta.nu

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Löpning till 19 års ålder, men tröttnade på den enformiga träningen och på att ha en tanig överkropp. Triathlon gav mig både mer glädje i träningen och mer överkropp.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Såg en inbjudan på en löptävling och provade, tyckte det var skitkul.

Vilken distans satsar du på?
Duathlon (kort och lång) och Multisport (kort och lååååång, där varje å står för ett dygn).

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
3-4 pass cykel, 5 pass löpning, 4 pass paddling + något mer oftast. 1 långpass i cykel och löpning separat eller kombinerat, varje vecka…

Hur lägger du upp träningen över året?
Åker oftast inte iväg så mycket numera under januari – Mars som jag gjorde förr utan förskjuter säsongen istället och använder april – Juni för grund träning och tävlar och är i bäst form numera oftast Juni – november. Svårt att beskriva i korthet men prioriterar aldrig bort vare sig långt och lugnt eller kort och hårt, i träningen, oavsett när det grundträning eller tävlingssäsong.

Vilka är dina svagheter?
I triathlon så är det simning.

Vilka är dina styrkor?
Cykel och löpning. Men har inte fått ut det fullt ut på Ironman, så blir nog lite sugen på att köra någon mer Ironman om jag får tid och lust att fokusera fullt i framtiden utan något annat som kommer i vägen.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
2-3 simpass per år, 3-4 cykel, 5 löp och 4 paddel, i veckan. I tid så är det ca: 44% cykling sen lika mycket av löp och paddling ungefär, simning, blir det numera bara mer sporadiskt utav, veckorna före tävling och då bara utomhus med våtdräkt. Men den lilla tekniken jag har finns där så tappar ofta inte allt för mycket mot när jag var i min bästa simform.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Vinna VM både som coach och i Adventure Racing samt vinna världens mest prestigefyllda lagmultisport tävling, Wulong Mountain Quest, i Kina.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Kör korta kombipass, hellre än en gren i taget. Få hjälp med din simteknik och den inte fungerar innan du satsar på fart där. Få hjälp med din aero-sittställning, av någon specialist på triathlon sittställning.

Var tycker det är bäst att träna:
Hemifrån, en riktigt skön sommardag. Här har vi all bekvämlighet och ett juste nätverk med banvakter, massage, mm. Men Åre eller Pyrenéerna (där mina lagkompisar bor) eller Nya Zeeland är inte helt fel heller.

Hur många punkor innan du bryter?
Två i triathlon, har aldrig med mig mer än ett extra tubdäck. Kör dock med slem i däcken så vill mycket till för att få helt slut på luften.

Värsta och bästa sim:
Bästa måste vara Kalmar 2003 när jag fick till en supersimning och klev upp som tvåa. Sämsta är nån av alla de som jag kört utan våtdräkt, med mitt dåliga vattenläge, kanske en nakensimtävling jag och Colting var med på i Sydafrika 2000 för då var mitt vattenläge verkligen minimalt.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej, absolut inte. Men när vi simmade med San Diago triathlonclub i Kalifornien, ca: 1km utanför kusten. Tyckte jag det var riktigt obehagligt. Ett par veckor efter vi kommit hem så läste vi i tidningen att en triatlet i samma simgrupp blivit attackerad av en vithaj och strykit med. Blev inte förvånad men tyckte det var väldigt obehagligt och ledsamt, inte minst då vi visste vem det var.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
Mellan 12-28, så säg 20.

Våtdräkt (om du har någon):
BlueSeventy

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Avélo Speedmachine II

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
NewBalance 890 för triathlon och Duathlon

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.): 

1:a Multisport SM 2011
1:a Svenska Multisport Cupen 2011

1:a AR World Series Ecuador 2011
1:a Discovery AIM Challenge 2011

1:a Le Grand Raid 2011
1:a Åre Extreme Challenge 5 gånger (2010, 2002-2005)

2:a Wulong Mountain Quest 2010
2:a Duathlon SM 2010

3:a Svenska Triathloncupen 2009
Tiden 8.52, Kalmar 2009

1:a Ö – Ö, 2009 och 2007


Som coach till Eva Nyström:
2:a Duathlon VM(lång) 2011

Svensk Rekord på Ironmandistansen för damer: 9:09:17

11:a SM Guld

3 EM och VM medaljer i Vintertriathlon


Målsättning:
Vinna VM (både som Triathlon/Duathlon Coach och själv i Adventure Racing)

---