Veckans Triathlet: Åsa Lundström

Veckans Triathlet: Åsa Lundström


Namn: Åsa Lundström
Ålder: 27
Längd: 175 cm
Vikt: 63-66 kg
Klubb: Odense Triathlon Klub, OTK
Blogg / hemsida: asa-lundstrom.com, Athletsida på Facebook

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Som liten var jag aktiv inom de sporter som fanns tillgängliga på landsbygden, där jag är uppvuxen. Alltså, fotboll på somrarna, längdskidor/utförsåkning på vintrarna och hästsport. Sedan gymnasiet har jag varit aktiv med olika former för gruppträning, pump, spinning osv, och undervisat i det, samt motionslöpning.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
När jag flyttade till Odense, Danmark, 2008 för att läsa träffade jag en svensk kille som tjatade med mig till simhallen, trots att jag gett upp mina chanser att lära mig crawla. Det visade sig att han var gammal triathlet, och att han var lika envis som jag, och plötsligt kunde jag crawla. Killen blev pojkvän, och vi började i triathlonklubben tillsammans, och jag var hooked!

Vilken distans satsar du på?
Långt, ½IM och IM distans.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Antalet pass och längden på dem växlar med säsong.
15-30 timmar fördelat på:
4-5 ggr simning
2-5 ggr cykling
4-5 ggr löp
2-4 ggr styrka/stabilitet

Hur lägger du upp träningen över året?

  • Basträningsperiod: Låg intensitet och fokus på styrka, teknik och skadeförebyggande träning. Uppbyggnadsperiod: Stor träningsmängd och låg/medel intensitet.
  • Specialträning/fart
  • Tävlingsperiod
  • Viloperiod

Vilka är dina svagheter?
Att jag saknar många år av tävlingserfarenhet, att jag är förhållandevis grön i simning och öppet-vatten-simning.

Vilka är dina styrkor?
Lyhörd inför hur min kropp reagerar på träningsbelastning. Grundstark och målinriktad.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Under basträningsperiod är fokuset simning, löpning och styrka. Under uppbyggnadsperioden och fram mot tävlingsperioden läggs mer och mer fokus på cykling så förhållandet blir någorlunda lika mellan de tre diciplinerna.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Inte officiellt än. (Blir offentliggjort på hemsidan)

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?

  • Gå med i en klubb ! Guldläge för att få gemenskap, bra tips och motivation
  • Planera/Prioritera. För att få tid till något, måste du ta tid från något annat. Undvik att träningen blir ett stressmoment.
  • Mycket träning är inte detsamma som bra träning.

Var tycker du det är bäst att träna:
Det spelar ingen roll vart träningen sker, så länge det är lagom varmt, lagom soligt, lagom blåsigt, och lagom trevliga träningskompisar!

Hur många punkor innan du bryter?
Har reservgrejer med för att klara två punkor med tub. Clincher kör jag bara med på korta distanser (träningstävlingar osv), och punkterar jag där, så bryter jag direkt.

Värsta och bästa sim:
Värsta: Första ”crawlpasset” när Filip skulle lära mig crawla.
Bästa: Ett ”vanligt” träningspass som blev mycket speciellt. Filip och våra bästa vänner simmade i Orsa-sjön, vattnet var spegelblankt och klart, det var vindstilla och kvällssol.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej, men jag är livrädd för stora stenar som uppenbarar sig från ingenstans bäst som man simmar öppet vatten och tror att det är jättedjupt.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
Beror på när säsongspremiären är, men omkring 20-25 h (effektiv träning).

Våtdräkt (om du har någon):
ORCA 3.8, gör att till och med en newbee som jag tycker att det är roligt att simma!

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Giant Trinity (räknar med att byta till säsongen 2012)

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Ska man löpa ett marathon är den individuella passformen väldigt viktig. För mig kan det vara avgörande. Därför löper jag i Asics Gel Noosa

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
Dansk mästare IM-distans 2011 (Challenge Copenhagen)
Dansk mästare OL-distans för lag 2011/2010
Danske mästare Duathlon AG 2010

Målsättning:
…alla vill väl till Hawaii?


Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Veckans triathlet: Jonathan Flod

Jonathan Flods syster övertalade honom att springa halva Lidingöloppet. På den vägen är det. Efter...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Veckans triathlet: Johnny Toldnes

Från motorsport till soffpotatis till triathlon. Efter att ha lessnat på soffliggandet bestämde Johnny Toldnes...

Läs mer

Veckans triathlet: Désirée Falk Olsson

Från hästtjej till att lyckats kvalificera in till Ironman-tävlingen på Hawaii. Désirée Falk Olsson har...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Veckans triathlet: Helena Nimbratt

Hennes styrkor är envisheten, pannbenet och motivationen. Att ge upp är inte hennes melodi. Dessa...

Läs mer
Veckans triathlet: Henrik Jansson

Henrik Janssons intresse för triathlon gav honom mersmak efter att han började för några år sedan. Idag är han en...

Läs mer
Veckans triathlet: Rebecca Karlsson

Att vara tjurskallig och envis är två egenskaper som hjälpt Rebecca Karlsson att nå de mål med triathlon hon hittills...

Läs mer
Veckans triathlet: Johan Granath

Johan Granath har, som många andra testat en hel del idrotter genom åren. Han fastnade för hockeyn och fick chansen...

Läs mer