Veckans Triathlet: Emma Graaf

Veckans Triathlet: Emma Graaf


Namn: Emma Graaf
Ålder: 27
Längd: 168,5 cm
Vikt: 63/60
Klubb: Stockholm City Triathlon (har tidigare varit med i Triathlon Syd, IK Fyris och SPIF)
Blogg / hemsida: www.emmagraaf.com, blogg här på Runner’s World Triathlon

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Jag ville fortsätta vara i vattnet och även om jag inte gillade att simma snabbsim lika mycket som konstsim så drog mitt ex med mig på simträning nere i Lund med Triathlon Syd och jag tyckte det var skitkul. Simmade med dem i 3 år innan jag tog steget, skaffade cykel och tävlade min första tävling (som jag vann!). Sedan var jag fast. Har alltid gillat att träna mycket så sporten passar mig utmärkt. Började träna och tävla någotsånär seriös 2009.

Vilken distans satsar du på?
Tidigare Olympisk och Sprint men skall försöka mig på de längre distanserna i sommar.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
3 simpass, 2 trainer/spinningpass och 3-4 löppass. Utöver det styrketränar och rider jag samt åker längdskidor.

Hur lägger du upp träningen över året?
Slappar hela hösten och tränar som en idiot resterande året.

Vilka är dina svagheter?
Cyklingen

Vilka är dina styrkor?
Simningen är väl min styrka men eftersom jag inte har ren simbakgrund finns det mycket att jobba med även där.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Har föregående år satsat mycket på löpningen, i år ska jag satsa på att bli en bra cyklist.

Vad är ditt stora mål nästa år?
SM i Kalmar

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Gå med i en klubb, skaffa ett bra gäng att träna med som sparrar och peppar dig och gör träningen till en social happening.

Var tycker det är bäst att träna:
Hemma i Norhyttan i Dalaskogen. Där finns allt. Bra sjöar att simma i, oändliga skogar att springa i och schyssta vägar att cykla på. På vintern finns det skidspår att lufsa runt i.

Hur många punkor innan du bryter?
Beror på. Är det långdistans skulle jag nog kosta på mig 2 punkor innan jag bryter. Beror även på hur viktig tävlingen är.

Värsta och bästa sim:
Värsta sim var i Halmstad på Sprint SM i somras. Jag simmade och simmade men kom ingen vart. Det visade sig att jag låg mitt i strömmen i Nissan och det gick åt mycket energi för att ta sig fram (sedan åkte sadelstolpen ned under cyklingen men det är en annan historia…).

Bästa sim var i somras när jag, min sambo och mina bästa vänner simmade i Orsasjön i solnedgången. Det är för övrigt en bild från det tillfället som finns på min hemsida.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Panik är ordet men det är mest pga alla lik, trästockar och sjöväxter som finns på botten. Hajar finns ju inte i de svenska insjöarna.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
10-15 tim, Mycket mer om det är läger.

Våtdräkt (om du har någon):
Sailfish G-range

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Quintana Roo Dulce (som för övrigt betyder söt)

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Saucony Kinvara

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
4:a  Svenska Cupen 2011, 4:a Kalmar sprint 2011, 5:a Tjörn halv IM 2011, 1:a Notgårdsloppet 2011. Är med i SCTs Elitgrupp. Ett antal SM medaljer i konstsim.

Målsättning:
Att bli bäst!
[form code=54]


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Veckans triathlet: Jonathan Flod

Jonathan Flods syster övertalade honom att springa halva Lidingöloppet. På den vägen är det. Efter...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Veckans triathlet: Johnny Toldnes

Från motorsport till soffpotatis till triathlon. Efter att ha lessnat på soffliggandet bestämde Johnny Toldnes...

Läs mer

Veckans triathlet: Désirée Falk Olsson

Från hästtjej till att lyckats kvalificera in till Ironman-tävlingen på Hawaii. Désirée Falk Olsson har...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Veckans triathlet: Helena Nimbratt

Hennes styrkor är envisheten, pannbenet och motivationen. Att ge upp är inte hennes melodi. Dessa...

Läs mer
Veckans triathlet: Henrik Jansson

Henrik Janssons intresse för triathlon gav honom mersmak efter att han började för några år sedan. Idag är han en...

Läs mer
Veckans triathlet: Rebecca Karlsson

Att vara tjurskallig och envis är två egenskaper som hjälpt Rebecca Karlsson att nå de mål med triathlon hon hittills...

Läs mer
Veckans triathlet: Johan Granath

Johan Granath har, som många andra testat en hel del idrotter genom åren. Han fastnade för hockeyn och fick chansen...

Läs mer