Veckans Triathlet: Karl-Johan Danielsson

Veckans Triathlet: Karl-Johan Danielsson


Namn: Karl-Johan Danielsson
Ålder: 26
Längd: 185
Vikt: 74
Klubb: Hedemora Endurance Club
Blogg / hemsida: www.trikj.se

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Spelade först fotboll som alla andra fram till 16 års ålder. Kombinerade detta med längdskidor, där jag kvalificerade mig till Folksam och Kalle Anka-cup. Jag har faktiskt slagit Marcus Hellner på en skidtävling. Började på triathlongymnasiet som 16-åring och kunde då inte simma 200 m frisim…

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Min syster körde triathlon, och det kördes ett ITU Point race i Karlstad. Det blev jag inspirerad av då killar som Ivan Rana, Rasmus Henning, Jonas Djurback och Joachim Willén var med.

Vilken distans satsar du på?
ITU:s långdistans (4000m sim + 120km cykel + 30km löp)

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
5-6 simpass, varav några alldeles för tidigt på morgonen.
4 cykelpass, varav ett par på spinningcykeln.
4-5 löppass, beroende på en strulande hälsena sedan 2 år tillbaka.
Styrketräning och bålträning.

Hur lägger du upp träningen över året?
Jag tränar under hösten för att bygga upp styrkan och uthålligheten för att senare under våren klara av en hög dos av grenspecifik träning och så småningom tävlande.

Vilka är dina svagheter?
Paceing, öppet vatten simning jämfört med bassängen där jag är mer stabil.

Vilka är dina styrkor?
Fokuserad och målmedveten.
Stark på cykeln.
Bra nutritionsplan, väggar sällan.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Jag tränar triathlon, försöker hålla en så jämn fördelning som möjligt.

Vad är ditt stora mål nästa år?
ITU:s långdistans-VM och EM.
Svenska mästerskapen i sprint, olympisk och halv-IM om det blir av.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
– Tag kontakt med en simtränare
– Håll det enkelt, krångla inte till saker i onödan.
– Se vilka krav som ställs på dig för att uppnå dina egna mål, så att du tränar realistiskt i förhållande till målet.

Var tycker det är bäst att träna:
Med Jonas Djurback och Erik Strand.

Hur många punkor innan du bryter?
Jag gör allt för att inte bryta. Men ser jag rent krasst på det så borde jag redan bryta efter en. Det är dumt att slita ihjäl sig för något som ändå inte blir ett rättvist resultat.

Värsta och bästa sim:
Värsta: Junior EM i Karlsbad 2003. Björn Andersson & Joachim Willén sade till mig dagen innan att det skulle bli tufft på simningen, men jag förstod inte vad dom menade förrän starten gick. Jag trodde att jag skulle dö, var mer under vattnet än över.

Bästa: Junior VM 2004, simmade långt över min kapacitet och kom upp samtidigt som den dåvarande juniorvärldsmästaren. Jag hade 2004 simtränat i 2,5 år, från att inte klara av att simma 200m frisim.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
Mellan 20-30 timmar, beroende på vart i världen jag befinner mig. Dvs. om jag har  möjlighet att ha semester från jobbet eller inte.

Våtdräkt (om du har någon):
Sailfish G-range

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Scott Plasma 3 Premium 2012

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Newton

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
9:a EM långdistans 2010
3:a VM långdistans lag 2010
12:a EM långdistans 2011
1:a EM ag.20-24 olympisk distans 2008, snabbast av alla age-groupers
Segrare svenska cupen kortdistans 2009
Dubbla SM-brons 2009 , sprint och olympisk distans
JSM-guld, silver
JNM-silver

Målsättning:
Hawaii Ironman


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Veckans triathlet: Jonathan Flod

Jonathan Flods syster övertalade honom att springa halva Lidingöloppet. På den vägen är det. Efter...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Veckans triathlet: Johnny Toldnes

Från motorsport till soffpotatis till triathlon. Efter att ha lessnat på soffliggandet bestämde Johnny Toldnes...

Läs mer

Veckans triathlet: Désirée Falk Olsson

Från hästtjej till att lyckats kvalificera in till Ironman-tävlingen på Hawaii. Désirée Falk Olsson har...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Veckans triathlet: Helena Nimbratt

Hennes styrkor är envisheten, pannbenet och motivationen. Att ge upp är inte hennes melodi. Dessa...

Läs mer
Veckans triathlet: Henrik Jansson

Henrik Janssons intresse för triathlon gav honom mersmak efter att han började för några år sedan. Idag är han en...

Läs mer
Veckans triathlet: Rebecca Karlsson

Att vara tjurskallig och envis är två egenskaper som hjälpt Rebecca Karlsson att nå de mål med triathlon hon hittills...

Läs mer
Veckans triathlet: Johan Granath

Johan Granath har, som många andra testat en hel del idrotter genom åren. Han fastnade för hockeyn och fick chansen...

Läs mer