Veckans Triathlet: Magnus Magnoy

Veckans Triathlet: Magnus Magnoy


Namn: Magnus Magnoy
Ålder: 34
Längd: 190
Vikt: 82 kg
Klubb: Heleneholms IF Tri Team
Hemsida: www.magnoy.se 

Berätta lite om din idrottsbakgrund: 
1989 började jag träna
boxning på Malmö BoxningsKlubb. Det vidareutvecklade sig fort till alla möjliga
kampsporter men mest fokus blev det på kickboxning, som jag höll på med i över
13 år. Jag har gått massor med matcher med en övervägande majoritet vinster:-). 

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Sommaren 2003 tog mitt ”fightingintresse” för kickboxing slut helt och hållet över en natt… Jag ville syssla med någon sport men jag visste inte riktigt vad. Jag löptränade lite spordiskt och sprang ett och annat motionslopp. Jag testade en ”motionstriathlon”(400 m simning, 20 km cykling, 5 km löpning) i Malmö 2004. Det var kallt och blåsigt så simningen inställd och vi fick inleda med 2 km löpning istället för att sen fortsätta med resten. Min tanke då var inte att fortsätta med triathlon. Men någonstans såddes ett frö och 2006 gick jag med i Heleneholm IF Tri Team (HTT). Då hade jag gått och smakat på triathlonkaramellen länge och var bra sugen på att testa på allvar…

Vilken distans satsar du på?
Långdistans med fokus på Ironman-distans.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Jag tränar i huvudsak på
dagtid, dom få kvällspass jag tränar, är med simklubben Hajen’s
A-grupp. Min träning är helt och hållet periodiserad. En lätt återhämtningsvecka tränar jag ca 12 timmar, medans de lite tuffare veckorna är på över 40 timmar.

Hur lägger du upp träningen över året?
Jag har en personlig tränare
(Jens Lunekilde) som detaljplanerar all min träning under året.
Upplägget är grundträningsperiod 1 och 2,
uppbyggnadsträning, specialträning och sist men inte minst toppning.

Vilka är dina svagheter?
Simningen. En annan svaghet är att jag är otålig och vill allt ska hända på en dag.

Vilka är dina styrkor?
Löpningen. Att jag är envis och inte ger
upp, fokuserad och målmedveten och lyssnar på både min tränare och min kropp.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Ungefär 10% simning, 50% cykling och 35% löpning samt 5% övring, till exempel styrketräning.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Stora målet är att ta mig till Hawaii,
men på vägen dit måste jag kvala och det ska jag göra på Ironman Switzerland i juli. I Sverige satsar jag på att ta en SM-medalj på SM medeldistans på Tjörn, som för övrigt är Sveriges bästa tävling.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Gå med i en klubb (helst då HTT). Ta hjälp
att erfarna triathleter med allt från träningstips till material. Lär känna din
kropp och lyssna på den.

Var tycker det är bäst att träna:
Jag tycker helt klart att det är bäst att
träna i sol och värme. Cozumel Mexiko är bra, där jag var och tävlade i höstas.

Hur många punkor innan du bryter?
Det måste absolut minst bli
tre punkor för att jag ens ska överväga att bryta.

Värsta och bästa sim:
Värsta: Kalmarsprinten 2010, kallt trångt och
orytmiskt. Usch!
Bästa: Ironman Cozumel, Mexiko. Varmt i vattnet, fantastikt hav
med grym sikt och härligt ”slagsmål” hela vägen:-)

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
30-40 timmar. 

Våtdräkt:
Sailfish G-Range. 

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Argon 18 Element 118 med FastForward-hjul.

Löparskor (förstaval tävlingsskor): 
NIKE! Mina favorit tävlingsskor NIKE Zoom
Streak.

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
1:a Age-Group 30-34, Challenge Barcelona, 2010. Personligt rekord på IM-distansen 9.12.
1:a Tjörn Motionssprint
3:a Sövde Triathlon, halv Ironman

Målsättning: 
Att vinna min AG (35-39) i Ironman Switzerland och ta en kvalplats till Ironman World Championship på Hawaii.



Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Veckans triathlet: Jonathan Flod

Jonathan Flods syster övertalade honom att springa halva Lidingöloppet. På den vägen är det. Efter...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Veckans triathlet: Johnny Toldnes

Från motorsport till soffpotatis till triathlon. Efter att ha lessnat på soffliggandet bestämde Johnny Toldnes...

Läs mer

Veckans triathlet: Désirée Falk Olsson

Från hästtjej till att lyckats kvalificera in till Ironman-tävlingen på Hawaii. Désirée Falk Olsson har...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Veckans triathlet: Helena Nimbratt

Hennes styrkor är envisheten, pannbenet och motivationen. Att ge upp är inte hennes melodi. Dessa...

Läs mer
Veckans triathlet: Henrik Jansson

Henrik Janssons intresse för triathlon gav honom mersmak efter att han började för några år sedan. Idag är han en...

Läs mer
Veckans triathlet: Rebecca Karlsson

Att vara tjurskallig och envis är två egenskaper som hjälpt Rebecca Karlsson att nå de mål med triathlon hon hittills...

Läs mer
Veckans triathlet: Johan Granath

Johan Granath har, som många andra testat en hel del idrotter genom åren. Han fastnade för hockeyn och fick chansen...

Läs mer