RW-bloggare kan bli årets idrottare 2011
Blogg

RW-bloggare kan bli årets idrottare 2011


Efter ett VM-guld och ytterligare tre medaljer i samma mästerskap är hon nämligen nominerad till det prestigefyllda priset. Enligt Orientering.se får Helena Jansson stentuff konkurrens om titeln som årets kvinnliga idrottare av Therese Alshammar, simning, Lotta Schelin, fotboll, och Helena Ekholm, skidskytte. På Idrottsgalan för två år sedan vann Helena Ekholm (då Jonsson) både titeln som årets kvinnliga idrottare och Jerringpriset.

Den gången blev Jansson inte ens nominerad efter sitt första VM-guld, men lyckades ändå bli fyra i omröstningen om Jerringpriset, som avslutas i direktsändning från Idrottsgalan.
I år har Helena Jansson ett betydligt bättre utgångsläge, med fyra VM-medaljer av fyra möjliga, skriver Orientering.se på sin hemsida.

Läs mer om Helenas egna tankar om nomineringen på hennes blogg

Uppdatering – Helena nu också nominerad till Jerringpriset

– Jag är så himla glad att vara nominerad, det är verkligen häftigt. Jerringpriset är ju det coolaste priset där alla får vara med och bestämma, säger Helena Jansson till Orientering.se

Jerringpriset är ett pris där svenska folket genom att rösta bestämmer vem som ska få priset. Vem som får Jerringpriset i år avgörs i samband med den direktsända Idrottsgalan den 16 januari.

Här kan du läsa mer om Jerringpriset och lägga din röst på vem som ska vinna

Se segerintervjun med Helena efter hennes VM-guld

Vi på Runner’s World är naturligtvis väldigt glada att ha Helena Jansson som bloggare hos oss och håller nu tummarna för att hon står överst på pallen även på Idrottsgalan. Stort lycka till!


Veckans Triathlet: Christine Wageborn
Blogg

Veckans Triathlet: Christine Wageborn


Namn: Christine Wageborn
Ålder: 42
Längd: 174
Vikt: 66
Klubb: Triathlon Väst
Blogg / hemsida: Funbeat.se

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Speladehandboll under uppväxten. Efter skolan spenderades sex säsonger på skidor i Chamonix. Planer fanns att satsa på mer seriöst på skidåkning men det blev studier istället… Därefter blev det Tjejklassikern, En Svensk Klassiker samt provade på olika löplopp innan jag började med triathlon.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Med intention att göra Järnmannen Kalmar så gick jag med i Triathlon Väst 2002 för att lära mig crawla. Efter att ha fortsatt träna med klubben blev jag över talad att göra Kalmar redan kommande säsong, 2003. ”Det är alldeles för kul för att vänta” var vad jag fick höra. Det stämde, för därefter var jag fast i sporten! Det var 10 år sedan.

Vilken distans satsar du på?
Långdistans

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Vid den här tiden på året blir det ungefärligen tre simpass, fyra löppass samt två spinningpass i veckan. Därtill försöker jag variera träningen med en del styrka och yoga.

Hur lägger du upp träningen överåret?
Jag börjar med styrketräning under hösten för att förebygga skador. Efter nyår brukar det blir mer organiserad, aerob, träning på respektive gren. För att senare under våren övergå mer mot anaerob träning och ökad träningsvolym. När solen och värmen kryper fram så blir det en hel del cykel då det är favoriten.

Vilka är dina svagheter?
Löpning

Vilka är dina styrkor?
Cykling

Hur ser din träningsfördelning utmellan de olika grenarna?
Just nu är det ganska lika fördelad. När säsongen börjar brukar det ligga på 50% cykel, 35% löp och 15% sim.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Att hålla mig frisk och skadefri. Har ingen specifik tävling bestämd ännu.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Se till dig själv och dina förutsättningar för vilka resultat du kan prestera. Jämför inte med andra. Vila! Det är lätt att ”glömma bort” just den biten. Regelbunden vila håller dig oftast frisk och främjar återhämtning. Det ska vara kul, endast då blir det bra.

Var tycker det är bäst att träna:
Playitas, Fuerteventura. Varmt klimat, närheten till havet, bra träningsanläggning, frisk(mot)vind och utmanande berg – perfekta förhållanden för en triathlet!

Hur många punkor innan du bryter?
Har aldrig fått punka på tävling….än. Det vill mycket till för att jag skall bryta en tävling, då jag alltid vill ha en målgång. Med mig på tävling har jag endast ett extradäck så det skulle väl vara efter två punkor då.

Värsta och bästa sim:
Värsta: IM Brasil 2005. Simmade mot de meterhöga vågorna. Det fanns stora båtar vid bojarna för att att man skulle kunna se i vilken riktning man skulle ta sig. Bojarna syntes inte i den kraftiga sjögången.

Bästa: IM Brasil 2005. När man vände om och surfade med de meterhöga vågorna påtillbakavägen.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej

Hur många timmar tränar du en vanligvecka i april?
10-15h

Våtdräkt (om du har någon):
2XU V2

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Kuota Kueen-K

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
K-Swiss Ironman

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
3:a+ SM-silver Kalmar Järnmannen (IM), 2007 (det var en norska före mig)
3:a age-group 35-39, IM Switzerland, 2008
2:a Tjörn Triathlon (halv IM), 2008
Finisher Hawaii IM WC, 2008


Veckan Triathlet: Pasi Salonen
Blogg

Veckan Triathlet: Pasi Salonen


Namn: Pasi Salonen
Ålder: 46 i november
Längd: 180
Vikt: ca 75
Klubb: PSCoaching Triathlon
Blogg / hemsida:  www.pasisalonen.se, www.pscoaching.se 
Bloggar på www.runnersworld.se

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Började cykla som 15 åring och hittade rätt sport direkt. Sökte in på Cykelgymnasiet i Skara och körde redan första årets som cyklist i juniorlandslaget. Satsade sen hårt för att bli även seniorlandslagsman, men tror att avsaknaden av andra duktiga cyklister i Borås hämmade min utveckling. Jag var inte heller beredd att flytta från stan då jag precis träffat flickvän som pluggade där.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Problem med ett knä gjorde att jag hamnade i simbassäng för rehabilitering. Där passade jag på att lära mig att crawla. Bestämde mig -86 efter att jag vunnit Billingebragden i Skövde att satsa helhjärtat på triathlon.Billingebragden passade mig då distanserna var 13 km löpning 90 km cykel och 400 m simning.

Vilken distans satsar du på?
Jag satsar på de längre distanserna och har en dröm att vinna min ålderskategori på Hawaii. Men då krävs en löpning runt 3 timmar. Jag tror att jag är bäst lämpad för ITU lång (4 km simning, 120 km cykel och 30 km löpning). Man är inte riktigt så sliten efter 12 mil och på ”bara” 3 mil löpning vågar man springa på ett annat sätt än när distansen är 12 km längre.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Väldigt blandad, beroende på hur jag jobbar. Med mycket jobb försöker jag få in 1-2 kortare och hårdare pass/dag. Har jag inga jobb inbokade kan jag åka iväg utomlands en vecka och
köra 5-7 h om dagen i ett lugnare tempo. Min simning försöker jag alltid hålla relativt kort och hård.

Hur lägger du upp träningen över året?
Från november – april försöker jag köra mycket distans, jag kör helst simning, cykel och löpning året om. Vissa år blir det skidor. Mestadels långt och lugnt.
Under sommarmånaderna tränar jag klart mycket mindre, fast hårdare. Dock måste vissa specifika långpass och testpass in om det är tex Ironman jag skall köra.
Brukar till exempel alltid ha med 3-4 pass med 3 x 6 mil ökande fart där den sista 6 milen går på tävlingsfart. Ett sådant pass kräver oxå återhämtning så därför blir ofta
timmarna på sommaren färre än under vintern

Vilka är dina svagheter?
Sockertorsk! Jag får jobba alldeles för hårt för att hålla fingrarna från godis, glass och vin.
Idrottsligt? Vem vill inte vara bättre i allt? 

Vilka är dina styrkor?
Mentalt är jag tuffare än jag tror.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Mest löpning, sen cykel, minst simning. Det är tråkigt att simma när man är sliten från de andra grenarna. Därför simmar jag som mest inför tävlingar då jag släpper på cykel och löpträningarna.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Får jag till mitt jobbår 2012, vilket betyder att jag får den tid som jag behöver så kommer jag att sikta mot Kalmar. Jag hoppas att banan kommer att vara den samma som tidigare år.
Med bra förhållanden tror jag på sub 8.30. Det vore häftigt med SM medalj som 47 åring.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Ofta är bättre än mycket. När du ökar upp din träning i tid, öka även upp i sömn och mat.

Att träna sig sjuk eller skadad har aldrig gjort någon bättre.

Har du råd. Investera i bra prylar. Du kommer definitivt träna mer och förmodligen tävla bättre.

Var tycker det är bäst att träna:
Monte Gordo Portugal – tuff cykel, men ingen trafik. Härlig löpning och tomt i simbassängen (25 meters).

Lanzarote. Bra klimat. Tuff cykel, bra simning i havet. Gillar Playa Blanca där du kan springa en hel del på grusvägar.

Mallorca. Bättre cykling finns inte.

Hemma: Borås är fantastisk. Simarenan (50 meter inomhus och utomhus ).
Rya Åsar: För löpning och massor av vägar med ingen eller lite trafik.

Hur många punkor innan du bryter?
På kortdistans har jag aldrig med mig lagningsutrustning. På lång distans 1 extra däck. Så svaret är 0 eller 2.

Värsta och bästa sim:
Mitt första EM i Marseille -87. Stod längst fram och blev översimmad och trodde verkligen att jag skulle drunkna. Fick simma bröstsim hela vägen. Hawaii starten 2011 var rätt tuff även den. Doppade inte huvudet första 300 metrarna i rädsla för att bli sparkad. Simmade ändå på 1.02 utan våtdräkt så jag var ändå rätt nöjd. Bästa var nog IM kval i England 2010. 53 låga på simningen, fritt vatten hela vägen och efter 2 mil ute på cykeln ropade någon att jag låg 12:a totalt i tävlingen.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej! Jag är mer rädd för motorbåtar och roddklubbens träningar.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
Ingen aning.

Våtdräkt (om du har någon):
Sailfish ONE

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Canyon Speedmax CF 9.0 PRO

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Saucony Kinavara

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
SM Guld Triathlon 87, 89. Europmästare 2011 långdistans (h45) 

Målsättning:
2011 Världsmästare för 45 åringar den 5/11 i LasVegas


Programmet för Salomon Trail Tour klart
Blogg

Programmet för Salomon Trail Tour klart


Enligt Salomon Trail Tours hemsida kommer man delvis att ändra fokus inför 2012 och fokusera mer på just terräng/trail vid utformningen av banorna och även skapa längre tävlingar.

Dessutom skapar arrangörerna nu en separat cup inom Trail Touren som består av sju längre lopp på cirka 20 km. De tävlingarna kommer dock att även innehålla kortare alternativ på 5 och/eller 10 km. 

Salomon Trail Tour 2012

  • 21 april – Stockholm, Spring Cross 
  • 28 april – Åmål 
  • 3 maj – Linköping 
  • 12 maj – Norrköping 
  • 19 maj – Skåne, Kullamannen
  • 2 juni – Göteborg, Skatås 
  • 6 juni – Växjö
  • 9 juni – Kristianstad 
  • 30 juni – Stockholm, Globen 
  • 8 augusti – Sundsvall
  • 1 september – Göteborg, Kåsjön
  • 8 september – Jönköping 
  • 15 september – Umeå 
  • 16 september – Örnsköldsvik 
  • 23 september – Eskilstuna 
  • 21-23 september – Sälen 
  • 29 september – Åre
  • 6 oktober – Stockholm, Tjur Ruset

Som lite inspiration har Salomon också nyligen lagt upp en rad filmer med Kilian Jornet.


Paula Radcliffe får behålla världsrekordet
Blogg

Paula Radcliffe får behålla världsrekordet


De nya reglerna, som nu antagits av IAAF, innebär att damernas världsrekord för landsvägslopp från och med nu kommer att gälla från tävlingar bestående av endast kvinnliga deltagare. Det vill säga att resultaten inte ska kunna påverkas av manlig ”draghjälp”. 

IAAF:s första tanke var därför att omvandla de nu gällande världsrekorden som satts i lopp med manligt deltagande till ”bästanoteringar”. Något som man nu alltså har backat ifrån efter att många protesterat mot den förändringen. 

Paula Radcliffes världsrekordtid 2.15.25 är från London Marathon 2003 och är över minuten snabbare än världens näst snabbaste tid. Läs mer om förändringen på IAAF:s hemsida.

Har IAAF tagit rätt beslut? Vad tycker du? Dela gärna med dig av dina tankar och frågor i kommentarsfältet.


Skonyheter för 2012
Blogg

Skonyheter för 2012


Förutom många och långa diskussioner om hur barfotalöpning och minimalism påverkat skodesignen på olika sätt fanns det några andra tydliga trender att ta del av:

  • Nivåskillnad mellan häl och tå – en del minskar den medan andra behåller den. 
  • Lättvikt – mycket fokus läggs på att minska vikten med hjälp av nya material.
  • Trail – alla märken lanserar nya eller uppdaterade modeller för trail-löpning.

Naturligtvis hade vi inte möjlighet att träffa alla skotillverkarna som finns på marknaden. Men här följer i alla fall ett urval av många intressanta nyheterna inför kommande år. En del av dem släpps redan nu medan andra inte dyker upp förrän framåt sommaren eller senare än så. Alla viktangivelser i US 9 / Stl 42 för herrar. 

Adidas
Adidas har försökt att ta bort onödiga detaljer på skorna för en renare design och minskad vikt. Samtidigt fortsätter arbetet med att integrera träningssystemet miCoach i många modeller. Företaget har också inlett ett samarbete med däcktillverkaren Continental för ett ökat grepp i sulorna. 

Ride 4 har gjorts lättare och väger numera 334 g.

Trail-skon Supernova Riot 4 har bland annat fått en ny sula från Continental.

Nya Adios 2 som Patrick Makau slog världsrekord med på Berlin Marathon, 210 g.

Även Adios 2, som behållt känslan från sin föregångare, har en Continental-sula.

Nya Boston 3 hade till NYCM fått en norsk touch som en hyllning till Grete Waitz.

Feather 2 släpps i samband med OS 2012 och ska väga 190 g.

AdiPure Motion släpps under senare delen av 2012.

AdiPure Adapt ska hjälpa till att träna fötterna och släpps under senare delen av 2012.

Asics
Asics satsar hårt på sin nya skokollektion 33 som nyligen lanserades i Sverige. De beskriver modellerna i den här serien som en sko för ”natural running” vilket inte ska förväxlas med barfota/minimalism. Skorna är snarare tänka som ett första steg för den som idag springer i mer uppbyggda skor och nu vill prova på ett alternativ till det.

Gel-Excel33 har vi presenterat tidigare – se filmen här.

Karhu
Den finska tillverkaren fortsätter att arbeta vidare på sin Fulcrum-design som en länk mellan tå och häl. Tanken är att konstruktionen ska hjälpa till att minska den vertikala rörelsen och främja den horisontella rörelsen som driver löparen framåt. Modellprogrammet ser dock ut som tidigare år men vikten har däremot minskats något hos de flesta skorna. 

Hos vissa av Karhus modeller låter man Fulcrum-konstruktionen vara synlig. 

Karhus Race-modell har fått ny färg men är annars identisk med sin föregångare.

New Balance
Det känns som om New Balance har genomgått något av en revolution senaste åren. Från att ha haft ett ganska konservativt modellprogram lanseras nu nya koncept, material och färgkombinationer på löpande band. Dessutom låser man från och med nu sina modellnamn så att exempelvis 890 nästa år kommer att heta 890V2.

RC 1400 är en relativt ny lättviktsko (≈ 200 g) som  tyvärr inte finns i Europa ännu.

Nu kommer också en ännu lättare modell, RC 1600, lagom till sommaren.

Lättast av dem alla är dock RC 5000 – 90,5 g (!) men ändå OK för upp till 10 km. 

Minimus Trail får ett nytt utseende, sula och material i ovandelen till 2012.

Dessutom lanseras Minimus 1010 som ett mer uppbyggt alternativ till Trail-modellen. 

I andra ändan finns Minimus Zero Drop utan nivåskillnad mellan tå och häl.

Puma
Bolt fortsätter att vara den starkaste inspirationskällan till Pumas skoutveckling. Som ett resultat av det växer antalet modeller i företagets Faas-serie som nu innehåller allt från mer uppbyggda varianter till rena tävlingsskor. 

Puma Faas 250 Trail har en rejäl sula men behåller en låg vikt på runt 250 g.

Salomon
Salomon fortsätter att växa inom Trail-segmentet men säger sig inte vara lockade av att ta steget ut på vägen. Istället satsar företaget mycket på att utveckla nya koncept i sitt eget S-Lab där bland annat en av världens bästa ultralöpare Kilian Jornet är en av testpiloterna.  

XR Mission är en enklare introduktionsmodell baserad på Salomons storsäljare Crossmax. 

XT Wings 3 har byggts om från grunden med en ny sula som ska ge ökad dämpning.

XT-SLAB 5 XT är en ny tävlingsmodell med tunn ovandel och två olika sultyper.

S-Lab Sense är en lätt terrängsko (≈170-180 g) som har utvecklats med Kilian Jornet.  

Dubbade och vattentäta Snowcross CS släpps lagom till vintern under slutet av 2012.

Saucony
Saucony är den tillverkare som tydligast bestämt sig för att sänka nivåskillnaden mellan hälen och framfoten hos alla skor. Alla företagets modeller kommer att märkas med hur stor skillnaden är inom skalan 12-8-4-0 mm. Den här förändringen beror bland annat framgångarna med Kinvara-modellen och blindtester med löpare som, enligt företaget, visat sig föredra en lägre skillnad mellan framfot och häl.

Triumph 9 släpps inom kort i Sverige och har fått en ny lägre ”drop” på 8 mm.

Vibram Five Fingers
På väldigt kort tid förvandlats till en relativt stor aktör inom löpskovärlden. En bidragande orsak till det är naturligtvis boken Born To Run och den rådande trenden kring barfotalöpning. Företaget framhöll dock själva vid sin presentation att det gäller att vara försiktig när man börjar att springa i deras modeller.  

SeeYa är en tävlingsmodell där mellandelen består av ett tunt gummiliknande material.

Spyridon LS är en nu Trail-modell med en grov sula som skyddar mot vassa stenar.

Det händer helt klart mycket spännande i skobranschen just nu. Vilka modeller är du sugen på att prova och var tror du att utvecklingen är på väg? Dela gärna med dig av tanka, idéer och frågor i kommentarsfältet.


Ta en tjuvtitt på decembernumret 2011
Geoffrey Mutai krossade rekordet i NYCM
Blogg

Geoffrey Mutai krossade rekordet i NYCM


Isabellah Andersson blev bästa svensk med en åttondeplats på tiden. 2.28.29 efter att uppladdningen störts av en lång flygresa med borttappat bagage och känningar i halsen. Bästa svenska herre blev Erik Öhlund från Hälle på tiden 2.31.17.

Svenska damer topp 100

  • 8 – Isabellah Andersson 2.28.29
  • 76 – Josefin Gerdevåg 3.02.14
  • 96 – Rebecka Törner 3.04.33

Svenska herrar topp 100

  • 47 – Erik Öhlund 2.31.17
  • 61 -Kristoffer Österlund 2.32.50
  • 76 – Anders Szalkai 2.34.48
  • 77 – Patrik Verme 2.34.54

Här hittar du alla resultaten från New York


Se New York City Marathon 2011 live
Blogg

Se New York City Marathon 2011 live


2010 vanns herrklassen av Gebregziabher Gebremariam från Etiopien på 2.08.14 medan Edna Kiplagat från Kenya blev bästa damlöpare på 2.28.20.

Se om de kan försvara sina titlar eller om vår egen Isabellah Andersson kan blanda sig i spelet om pallplatserna på Eurosport nu på söndag klockan 15.00 – 18.00.


Veckans Triathlet: Martin Flinta
Blogg

Veckans Triathlet: Martin Flinta


Namn: Martin Flinta
Ålder: 38
Längd: 182cm
Vikt: 76
Klubb: Herkules
Blogg: www.thuleadventureteam.com
hemsida: www.flinta.nu

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Löpning till 19 års ålder, men tröttnade på den enformiga träningen och på att ha en tanig överkropp. Triathlon gav mig både mer glädje i träningen och mer överkropp.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Såg en inbjudan på en löptävling och provade, tyckte det var skitkul.

Vilken distans satsar du på?
Duathlon (kort och lång) och Multisport (kort och lååååång, där varje å står för ett dygn).

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
3-4 pass cykel, 5 pass löpning, 4 pass paddling + något mer oftast. 1 långpass i cykel och löpning separat eller kombinerat, varje vecka…

Hur lägger du upp träningen över året?
Åker oftast inte iväg så mycket numera under januari – Mars som jag gjorde förr utan förskjuter säsongen istället och använder april – Juni för grund träning och tävlar och är i bäst form numera oftast Juni – november. Svårt att beskriva i korthet men prioriterar aldrig bort vare sig långt och lugnt eller kort och hårt, i träningen, oavsett när det grundträning eller tävlingssäsong.

Vilka är dina svagheter?
I triathlon så är det simning.

Vilka är dina styrkor?
Cykel och löpning. Men har inte fått ut det fullt ut på Ironman, så blir nog lite sugen på att köra någon mer Ironman om jag får tid och lust att fokusera fullt i framtiden utan något annat som kommer i vägen.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
2-3 simpass per år, 3-4 cykel, 5 löp och 4 paddel, i veckan. I tid så är det ca: 44% cykling sen lika mycket av löp och paddling ungefär, simning, blir det numera bara mer sporadiskt utav, veckorna före tävling och då bara utomhus med våtdräkt. Men den lilla tekniken jag har finns där så tappar ofta inte allt för mycket mot när jag var i min bästa simform.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Vinna VM både som coach och i Adventure Racing samt vinna världens mest prestigefyllda lagmultisport tävling, Wulong Mountain Quest, i Kina.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Kör korta kombipass, hellre än en gren i taget. Få hjälp med din simteknik och den inte fungerar innan du satsar på fart där. Få hjälp med din aero-sittställning, av någon specialist på triathlon sittställning.

Var tycker det är bäst att träna:
Hemifrån, en riktigt skön sommardag. Här har vi all bekvämlighet och ett juste nätverk med banvakter, massage, mm. Men Åre eller Pyrenéerna (där mina lagkompisar bor) eller Nya Zeeland är inte helt fel heller.

Hur många punkor innan du bryter?
Två i triathlon, har aldrig med mig mer än ett extra tubdäck. Kör dock med slem i däcken så vill mycket till för att få helt slut på luften.

Värsta och bästa sim:
Bästa måste vara Kalmar 2003 när jag fick till en supersimning och klev upp som tvåa. Sämsta är nån av alla de som jag kört utan våtdräkt, med mitt dåliga vattenläge, kanske en nakensimtävling jag och Colting var med på i Sydafrika 2000 för då var mitt vattenläge verkligen minimalt.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej, absolut inte. Men när vi simmade med San Diago triathlonclub i Kalifornien, ca: 1km utanför kusten. Tyckte jag det var riktigt obehagligt. Ett par veckor efter vi kommit hem så läste vi i tidningen att en triatlet i samma simgrupp blivit attackerad av en vithaj och strykit med. Blev inte förvånad men tyckte det var väldigt obehagligt och ledsamt, inte minst då vi visste vem det var.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
Mellan 12-28, så säg 20.

Våtdräkt (om du har någon):
BlueSeventy

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Avélo Speedmachine II

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
NewBalance 890 för triathlon och Duathlon

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.): 

1:a Multisport SM 2011
1:a Svenska Multisport Cupen 2011

1:a AR World Series Ecuador 2011
1:a Discovery AIM Challenge 2011

1:a Le Grand Raid 2011
1:a Åre Extreme Challenge 5 gånger (2010, 2002-2005)

2:a Wulong Mountain Quest 2010
2:a Duathlon SM 2010

3:a Svenska Triathloncupen 2009
Tiden 8.52, Kalmar 2009

1:a Ö – Ö, 2009 och 2007


Som coach till Eva Nyström:
2:a Duathlon VM(lång) 2011

Svensk Rekord på Ironmandistansen för damer: 9:09:17

11:a SM Guld

3 EM och VM medaljer i Vintertriathlon


Målsättning:

Vinna VM (både som Triathlon/Duathlon Coach och själv i Adventure Racing)


SM halvironman till Tenson Tjörn Triathlon 2012
Blogg

SM halvironman till Tenson Tjörn Triathlon 2012


Detta kommenteras av Tjörns kommunalråd Martin Johansen:

– Tenson Tjörn Triathlon har under sina fyra år, som tävlingen har genomförts, tagit plats som en tävling med mycket hög internationell standard. När nu SM kommer att genomföras på Tjörn första helgen i september, 2012, står kommunen bakom detta arrangemang.

Det betyder mycket för kommunen då arrangemanget ” förlänger” turistsäsongen, och vi har möjlighet att visa upp den fina kommun som Tjörn är att leva och bo på. Vi ger tävlingsledningen för Tenson Tjörn Triathlon vårt fulla stöd.


SM olympisk distans i Arvika 2012
Blogg

SM olympisk distans i Arvika 2012


– Fantastiskt roligt, vi är väldigt stolta och motiverade för att ta oss an detta arrangemang och genomföra det på allra bästa sätt. Stödet från Arvika kommun har varit enormt betydelsefullt i genomförandet av första året av Arvika Enervit Triathlon. Nu påbörjar vi planeringen och förberedelsen inför SM 2012, säger Mats Slorfelt, en av de ansvariga för Arvika Enervit Triathlon.

Arvika Enervit Triathlon blir nu en tredagars tävling med folkkära Arvika stafetten på fredag och SM tävlingarna på lördag och söndag.