Kondition och styrketräning – så påverkar de varandra
”Många som tränar styrka är rädda att de ska tappa muskler om de tränar kondition och många som springer tror att de ska tappa kondition om de tränar styrka. Sunt förnuft säger ju att om man vill bli riktigt bra på någonting bör man fokusera på det och inte slösa tid på annat – tiokampare är aldrig bäst i världen på något av sina kampmoment.
Dessutom sägs det vara viktigt i vilken ordning man tränar, styrka först och sedan kondition eller tvärtom. Till för några år sedan fanns det också starkt stöd i forskningen för att separera styrka och kondition. En serie nya intressanta studier bekräftar att ordningen inte verkar spela så stor roll som man trott tidigare.” Läs vidare: Hjärnfysik-Johan förklarar den senaste forskningen.
