MEST LÄSTA
    Vi vill ha ditt bästa Varvet-minne!
    Blogg

    Vi vill ha ditt bästa Varvet-minne!


    För att dela med dig av ditt bästa minne från Göteborgsvarvet kan du maila till mig på stefan@runnersworld.se eller skriv ditt bidrag i kommentarsfältet här nedanför. 

    Tänk gärna på det här

    • Skriv gärna vilket år det var
    • Om händelsen inträffade före start, under loppet (ungefär vilken kilometer om du minns) eller efter start.
    • Håll dig gärna kort och koncis, så är chansen större att ditt bidrag kommer med i tidningen.
    • Glöm inte namn, signatur om du föredrar det, ålder och bostadsort. 

    Tack på förhand och lycka till med löpningen!

    Alla bidrag som publiceras i tidningen kommer att belönas med en liten gåva från Runner’s World.


    Antal kommentarer: 1

    Biffen

    Göteborgsvarvet 2010, mitt första varv. Tyckte jag var ganska bra tränad och siktade på en tid runt 1.50. Då jag startade i grupp 19 var min tid till start runt 2 timmar efter de första startade så jag hann se en hel del gå mål innan jag själv fick starta. Stod och hängde vid målgången och såg en kille som hade en mycket lustig löpstil. Tänkte ”grym tid, måste hamna runt 1.20. Härligt att även funktionshindrade kan träna sig till en sån tid!”, strax efter målgång kollapsade killen. Var visst värmeslag, och sjukvårdspersonal kom springande. Göteborgsvarvet 2010, en fruktansvärd varm majdag, gick i mål på 1.53, helt slut, även jag med en lustig löpstil…



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Vi klarade Nyårslöftet 2012 tillsammans
    Blogg

    Vi klarade Nyårslöftet 2012 tillsammans


    Stort tack och ett gigantiskt grattis till alla som har genomfört Nyårslöftet 2012! Och grattis även till alla er som ville, men av olika anledningar inte kunde genomföra det hela vägen – vi hoppas att även ni känner er stolta över det ni har gjort och att ni kommer igen nästa gång (för det blir det)!

    Det är med en varm känsla i magen jag läser de sista rapporterna för januari. Alla stolta inlägg och infriade förväntningar, alla nya insikter och tappade kilon och energifyllda januaridagar och finfina människor i ovanligt bra form… Vi hade nog inte själva trott på en sådan uppslutning och en sån positiv stämning när vi drog igång Nyårslöftet den 1:a januari (det datumet känns väldigt avlägset förresten..).

    Men vi önskar er alla förstås en fantastiskt god fortsättning på det här året och den stundande löparsäsongen – och hör gärna av er och berätta om vad 31 dagar träning i januari betydde för er i år. 

    God fortsättning, fortsätt träna och väl kämpat. Tack och återigen – stort grattis från oss på Runner’s World! (Och grattis till Evy Palm på 70-årsdagen – vilken löpare!) Glöm inte att skriva ut ditt diplom!

    Stefan, chefred

    Ps. Nu ska jag fira med ett glas rött till grytan. Imorgon blir det bålstyrka på lunchen. Hur firar du?

    Ps2. Vi är också lite intresserade av vad Nyårslöftet och all träning har inneburit för dig? Skriv gärna en kommentar eller två i mitt tidigare blogginlägg.


    Antal kommentarer: 7

    Marie-Louise

    Runners gör skillnad, varaktig skillnad. Att ändra på levnadsvanor är väldigt svårt men genom att rikta sig både till etablerade idrottsmän/kvinnor och motionärer på nybörjarnivå så når ni fram till individen, inspirerar kommer med lämpliga träningsprogram etc. Ni bidrar till förbättrad hälsa i Sverige.


    Jenny h

    Hej!
    Utmaningen var rolig. Trist bara att ni lottade ut priser till dagen ” fiffigaste kommentar”. Tycker ni kunde dragit slumpmässiga nummer istället. Alla prestationer är lika mycket värda. Men vem vet ni kanske delar ut något tröstpris.


    Leif Andersson

    Nu har man ju nästan vant sig med att rapportera dagens träning här. Vars ska dagens 6 snabba kilometer ta vägen 🙂


    Disa Ekbäck

    Måste bara få sända ett TACK till den som kom med idéen om nyårslöftet.
    Mina bästa lärdomar av månaden är att man kan springa fast det är kallt så det är ingen ursäkt för mig längre;) Har just varit ute i -30 och sprungit 5 km. Bara man har bra kläder och anpassar farten så funkar det ju jättebra.
    Samt att jag nog behöver lite mer stabilitet i bålen och fotlederna samt övrig styrka för att utveckla mig till en bättre löpare.
    Så jag har lyxat och köpt ett tre månaders kort på gymmet (lyxen är inte kortet utan att jag har ca 4 mil till gymmet enkel väg och med ingen fungerande kollektivtrafik och dessa bensinpriser så lär det svida i plånboken) för att kunna bygga upp lite styrka i bål och fotleder och förstås använda löpbandet när snön ligger 1 dm på vägen eller stormen tjuter runt knuten.
    Så än en gång super tack för en härlig och lärorik månad!


    Jonas Lund

    Hej allihopa.
    Först vill jag bara, precis som Stefan, tacka er alla som har varit med i Nyårslöftet 2012 och att vi har fått varit med på resan.
    Jenny:
    Vi ville lyfta fram och belöna de kommentarer som vi tyckte inspirerade oss mest varje dag eftersom det också var målet med Nyårslöftet 2012 – att inspirera varandra och utmana sig själv. Men naturligtvis är allas träning lika mycket värda och huvudsaken har ju varit att tillsammans kunna skapa nya träningsvanor vilket kanske inte är en så dålig belöning det heller.
    Lars:
    In med dom på banken bara, de kilometrarna kommer du lätt kunna plocka ut med ränta vid nästa lopp.
    Disa:
    Tack själv (och tack till alla andra som var med). Som vanligt när det gäller bra idéer är det en många olika små saker som till slut skapar en helhet som är större än delarna. Precis som när med träning helt enkelt…
    Lycka till med den fortsatta träningen, vi återkommer säkert snart med nya utmaningar.
    Jonas Lund, Webbredaktör


    Britta Frank

    Utmaningen har lämnat ett tomrum efter sig .. Mitt nya mål är att följa ett program att springa milen på 55 min ..
    Men det är vilodagar där imellan .. Inte lika tufft alltså ..
    Det har varit kul och nu vet jag att jag kan.. Ska själv göra en sån månad i mars igen tänkte jag … Man gick ju ner i vikt med ..:-))
    Så tack för detta ..
    Britta


    Eva-Marie

    Tack för detta jättebra initiativ. Jag fullföljde utmaningen och känner idag att jag inte kan avsluta den. När jag kommer hem från jobbet så är det på med träningskläderna direkt och ge sig ut på en löprunda. Hoppas att jag aldrig fattar att utmaningen redan är avklarad och fortsätter att träna som att den fortfarande är i full gång. Tack Runners!!



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Nu utmanar vi dig!
    Blogg

    Nu utmanar vi dig!


    I min ledare för årets sista nummer av Runner’s World passade jag på att utmana alla våra läsare på att träna något varje dag under januari 2012. Som jag skrev där gillar jag det enkla och
    okomplicerade med löpningen. På med
    skorna och stick ut. Var som helst. När
    som helst.

    Kombinationen av ljus
    och motion ger en oslagbar energikick
    när resten av dagen vilar i
    mörker och det enda som lockar
    är fett, socker och soffläge. Så
    därför tänkte vi nu rivstarta det nya året genom en månadslång
    ”sträcklöpning”, som vi kallar för
    ”Nyårslöftet 2012”.

    Hur går Nyårslöftet 2012 till?
    Att delta i ”Nyårslöftet 2012” innebär helt enkelt någon form av träning, varje dag
    i januari. Du väljer själv formen (även om vi naturligtvis rekommenderar löpning). Det
    enda kriteriet är att du ska göra det ombytt,
    i träningskläder. Vi börjar förstås redan dagen efter nyårsafton (vilket troligtvis betyder att få av er kommer att starta utmaningen med ett långpass…). 

    Hur deltar jag i Nyårslöftet 2012?
    Det ska vara enkelt att träna. Lika enkelt ska det vara att hålla ett löfte. Därför finns det tre enkla sätt att hänga på i utmaningen:

    Runnersworld.se
    Vi kommer att lägga upp en sida med ett formulär där du skriver vad du har tränat, hur mycket och vilken dag. Skriv gärna också en kommentar hur det går med utmaningen.

    Twitter
    Använd helt enkelt hashtaggen #rwloftet2012 för att dela med dig av din träning.

    Facebook
    Här är det vår logg som gäller för dina träningsrapporter om du vill hänga med och få en bra start på 2012.  

    Varje dag kommer vi att sammanställa er senaste träning och lyfta fram olika pass, kommentarer eller upplevelser som inspiration. Du kommer att kunna följa allt på vår hemsida www.runnersworld.se.

    Vad har jag att vinna på att delta i Nyårslöftet 2012?
    Förutom det uppenbara fördelen av att få en kanonstart på det nya året med hjälp av bra träningsvanor kommer vi även att utse en favoritdeltagare varje dag under januari 2012 bland alla som fortsätter att hålla nyårlöftet. Våra favoriter presenteras i samband med att vårt nyhetsbrev som går ut varje torsdag. 

    Varje favoritdeltagare får en löparrelaterat produkt från Asics (bland annat från deras kollektion för Asics Stockholm Marathon) som kommer hjälpa till att hålla träningshumöret uppe långt bortom vintermörkret. 

    Välkommen att följa med oss mot målet att hålla Nyårslöftet 2012!
    Det här ska bli det bästa löparåret
    hittills, och det börjar den första januari. Vi på redaktionen kommer själva att vara med hela vägen och dela med oss av vår träning.

    Så nu återstår bara en fråga:

    Antar du utmaningen?


    Antal kommentarer: 317

    Niclas

    Blir en underbar månad. 🙂


    Gabriel

    Det blir som en vanlig månad med andra ord.


    Marina

    Precis den utmaningen jag behövde nu!


    Fredrik

    Räknas bowling som träning? För jag spelar bowling en gång i veckan, och har träningskläder(?) på.


    Squashdraken

    Kul idé. Tar direkt den utmaningen.
    Men hashtaggen borde vara #rwloftet2012 då å ä ö inte brukar funka så bra.


    Nordan

    Bring it on….nu kör vi.
    Januari 2012 blir en bra månad…sen tar vi resterande månader av året i bara farten.
    / Nordan


    hjortfot

    precis-sen går det av bara farten-om ni är med i en klubb (rekommenderas) varför inte ställa opp i distriktsmästerskapen? först på agendan är inne-DM i sätrahallen. före det blir det vinthundsvinter också-kolla på studenterna.se!
    3000 meter och kortare-det är en härlig känsla…..


    Milosz Nilsson

    Jag är med. Dock inte den 1:e.


    hjortfot

    ja alltså i år går båda samtidigt 28 och 29 januari


    Wahlund

    Jag antar utmaningen, ska bli kul =)


    Helen Sandberg

    Passar bra inför min träning till 24H i Espoo, Finland i slutet av feb. Jag ska göra mitt bästa!


    Ola Brunstorp

    Super kul jag hänger på !


    Lena Österlund

    Ja! jag är med. Ska bli jättekul. Jag jobbar i uppförsbacke och känner mig som en ”underdog”. Och utmaningar känns roligt.


    Camilla Persson

    Självklart!!! Det ska bli super kul 🙂


    susanne

    Äntligen någon som sparkar på en!! Känner mig superladdad och kommer definitivt slita för 7-dagars träningsveckor! Börjar dock med en vilodag 1/1 2012…


    Jonas Lund

    Kul att så många verkar sugna på att anta utmaningen och hålla Nyårslöftet 2012.
    Angående hashtaggen ser vi till att hålla koll på både med och utan ö, dvs att att både #rwlöftet2012 och #rwloftet2012 funkar fint.
    Lycka till, peppen på redaktionen är total!
    Jonas Lund, Webbredaktör


    Stefan Larsén

    Fantastiskt roligt med så många peppade läsare – vilken start på året det kommer bli!
    Utmaningen är att träna något varje dag under januari, men det är ju förstås helt och hållet upp till oss själva att avgöra vad som är träning och att göra det till en utmaning – för oss själva.
    Så om man som Gabriel redan tränar varje dag, kanske man kan träna lite mer varje dag. Och om man själv ser bowling som träning – bowla järnet! Träning gör vi ju för vår egen skull – att klara utmaningen likaså.
    Hoppas att ni vill dela med er av era pass och upplevelser, vi kommer att berätta allt om våra. Lycka till!
    chefred


    hjortfot

    när ni tränar för att bli snabba på sprintsträckorna-försök hitta er kropp-sprattla omkring, hoppa och skutta, gör korta ruscher, spring uppför backar – men tänk på att att inte tvinga kroppen när den säjer ifrån – lyssna på den, vad vill den nu? ja vi har alla våra egna metoder – jag tror iallafall på att man ska träna ofta, ju mer desto bättre…


    Andreas Larsson

    Taget! Klart jag är med!


    Maria

    Absolut!
    Rolig utmaning!


    Camilla Petersson

    Det här är precis vad jag behöver! Ett ”påtvingat” argument för att sluta hitta på undanflykter. Förhoppningsvis håller det sedan i sig resten av året (eller kanske livet :-)!)


    Britta Tibell

    Absolut! även om jag nu håller på en del men kul idé.


    Marie-Louise Jakobsson

    OK , jag hakar på, trots att jag bor uppe i höga nord, Skellefteå, där kylan kan förhindra utomhus-träning, men man får vara uppfinngsrik.


    Lisa Ottosson

    Självklart!


    Haile Chennaya

    Ok, jag ska göra så gott jag kan, hoppas jag klarar det som er andra pigga & hurtiga. Det vore en jäkligt bra start på 2012 🙂
    Ser redan fram emot det, får nog bli en kort runda ikväll efter jobbet?!?!?


    Anna Erwast

    Jag är med!! 🙂


    Sofie

    Självklart! I falang i Finalnd måste vara med 🙂


    Annica

    Absolut! Bara man får hålla sig frisk! Fajtas just nu med en envis förkylning som sätter käppar i mina normala träningshjul…….


    Catrin

    SJÄLVKLART! ser fram emot en härlit löparår 2012!


    Catrin

    Ett HÄRLIGT löparår skulle det ju stå.


    Hsontehman

    Jag är med. Mycket bra start på 2012 ska det bli! Siktar på varierad träning – löpning, längdskidor (snön har kommit till dess!), cykling och styrketräning.


    veronica

    Självklart!


    Johan

    Givet! En spark i baken är vad som behövs just nu.


    Britta Frank

    Tränar nästan varje dag redan så det blir kanske inte så svårt att offra varje dag i årets tråkigaste månad till sig själv ..
    Bästa julklappen till min kropp ..


    tommy S

    Har tidigare tränat löpning en hel del. Men sommaren 2009 åkte jag inlines, åkte omkull vilket resulterade i multipla armfrakturer samt en envis slemhinnesäck som inte ville släppa taget om höftmuskeln. Detta gjorde mig helt handikappad gällande löpning. Men nu efter akupunktur och styrketräning har höften blivit kvitt denna irriterande inflammation. Dax att komma igång igen.. så visst ska jag försöka utmana nyårslöftet 2012. Men behöver verkligen hjälp och en kick i baken…
    Tommy


    lena jansson

    klart jag hänger på


    Mia W

    Varje dag??? Hm tål att tänka på, men det är ju några dagar kvar före 2012 så jag får helt enkelt använda dem för att peppa mig själv! För självklart vill jag vara med:-))


    Catharina Möller

    Vilken kul utmaning. Det är klart att jag hänger på 🙂


    Bertil Siöström

    Låter som en spännande utmaning, en riktig kickstart ………..


    Monica

    Självklart, ska bli riktigt kul.


    Elisabeth

    Låter som en verklig utmaning!


    Thomas Fritz

    Kul grej…
    2012 ska helt klart bli mitt bästa löparår, jag e så in i helvete revanschsugen efter att tvingats ställa in LL Ultra 50k och LL30k. Skador och infektioner har drabbat mina maskinben stor möda och bedrövelse under 2011.
    2012 däremot… nu jevlar!!
    Jag e med!!
    http://maskinben.blogspot.com


    Magdalena Gunnrup

    2011 har varit ett dåligt år med skador och förkylningar så nu är jag laddad att komma igen. 2012 ska bli mitt löpträning och hälsoår!!!


    Anna Markelin

    Naturligtvis!! Det blir löpning och utomhusstyrka och en instruktörskurs hos CrossNature och kanske en resa till värmen om jag har tur – tillsammans med löpskorna – och yoga och …
    Januari – bring it on!
    http://annamarkelin.wordpress.com


    Anna-Karin Waltersson

    Klart att man nappar på detta. Då blir det en bra start på det nya året!


    Kattis Blomberg

    WOW !! SUPER !! KANONERS !!
    SJÄLVKLART är jag oxå med på detta..
    Att få ”träna ihop” med alla er andra,
    kommer ge mig en otrolig pepp varje dag,
    och om orken inte riktigt finns, behöver jag nog bara läsa
    vad ni andra skriver och då är garanterat träningslusten tillbaka 😀
    DET HÄR GILLAR JAG……. SNART KÖR VI……..


    Lena Seger

    Självklart e jag med 🙂 Det blir ju en kanonstart.


    Ulf Carlberg

    Vill också vara med:)


    Helena Väisänen

    Det är väl klart jag hänger på! Gillar utmaningar.


    Ingalill

    Låter som en kanonbra start på året!!


    Mikael Soto

    Absolut! Bra initiativ 🙂


    Elisabeth Bodell

    Vilken underbar utmaning! Bara att hänga på! Skall jobba för att den övriga familjen också skall anta denna utmaning!


    Malin

    Vilket perfekt nyårslöfte! Självklart är jag med:-). Då det tar 21 dgr att skapa en ”vana” tror jag på ett mycket bra träningsår 2012!


    Erika Kjellström

    Jag är på, var anmäler man sig?


    annajohanna

    En sån otroligt härlig start på det nya året! Jag planerar att vara med!


    Ulrika B

    Självklart hänger jag på- Kul intiativ!


    Mari

    Hur gör jag för att anmäla mig till denna utmaning ???


    Ellus Åsa

    Japp, ett par enkla knapptryckningar från mobilen, så är löftet avlagt..
    O har man lovat så har man lovat, gäller ju även löften till mig själv… Hjälp:-)


    Stefan Larsén

    Jäklars vad kul det ska bli att göra det här tillsammans med er, vi på redaktionen är laddade!
    Utmaningen ”nyårslöftet” består alltså i att träna varje dag under januari. Kriteriet för träning i den här utmaningen är att man ska vara ombytt. Sedan bestämmer man innehållet och omfattningen själv, utifrån sina egna förutsättningar.
    För deltagande krävs ingen anmälan, det är bara att köra igång den första januari! Men vi ser förstås fram emot att få ta del av era pass och erfarenheter löpande här på runnersworld.se – vi kommer att dela med oss av våra!
    Nu är det inte långt kvar!


    Mia

    Klart jag antar utmaningen- med spänning & glädje! Laddar för tusan! 🙂


    Disa Ekbäck

    Hej!
    Trots mörker och kanske kyla så antar jag utmaningen;) En härlig start på ett nytt år!


    Peter Alseryd

    Vältimad va ordet! Ni har lagt upp bollen på straffpunkten – Nu är det upp till mig att förpassa bolluslingen över mållinjen….;-)


    Petra Eriksson

    Grymt! Ser fram emot det!


    Sussie

    Självklart är jag på!!! Hoppas redan nu att det blir en februatiutmaning också =)


    Maria Minter

    Jag är med!


    Ellus Åsa

    Japp, ett par enkla knapptryckningar från mobilen, så är löftet avlagt..
    O har man lovat så har man lovat, gäller ju även löften till mig själv… Hjälp:-)
    Nån som hänger på:-)???


    Dan Bekking

    självklart antar jag utmaningen måste ha lite morötter eftersom jag ska försöka springa ultr 2012 samt 3 eller 4 maratonlopp


    Lotta Tengvall

    Härlig utmaning!!!
    Skall springa Jubileumsmaran till sommaren i Stockholm och tänkte pressa ner tiden……
    Jag hänger på!!!
    Kul, kul, kul….!!!
    Hej Hopp nu kör vi 🙂


    Britta Frank

    Villken tur att jag har nyckel till gym…Januari är ingen fin månad när det gäller väder..


    Maud Abrahamsson

    Det låter kul. Jag antar utmaningen! Omklädd till träningskläder och varje dag i januari är överkomligt. Hur lång tid bör man hålla på för att det ska räknas?


    Roger Nyd

    Härlig utmaning för en tränings öra som ibland är lite lat


    David Klättborg

    Jag är med! Nu kör vi!


    Maria Stolt

    Rolig utmaning 🙂
    Jag är med


    Susanne

    Såklart man ska va med 🙂


    Edina

    Jag är med.


    pilla

    Jag är självklart med! http://pernillabredolt.blogspot.com


    Josefine Mosell

    Jag är med!


    Ullis

    Jag är på 🙂


    maria alpflickan

    helt klart! som au pair springer jag med barnvagnen i högsta hugg! runt på de schweiziska slätterna!


    magnus plantin

    Självklart!!!!
    Biffen


    Andreas Geniffke

    jag är med


    Emil Larsson

    Träning varje dag i Januari, ska bli! Jag räknar vuxenlek som utförsåkning som träning! Huvudfokus ska ligga på flåssporter.


    Erik J

    Tar upp den kastade handsken. Ser ut som att jag får med frun också.
    Räknar med mkt spinning o styrketräning, men hoppas på snö och skidlöpning.


    Lars Bergqvist

    Det är klart jag är med!


    Eva-Lena Elesand

    En bra anledning att komma igång igen =)


    Anna Ljung

    Jag hänger på!


    Alexandra

    Jag antar utmaningen 🙂


    Veronica

    Jag antar Utmaningen!!:)


    Rita Jokela

    Ja, självklart!


    Helena Olsson

    Självklart! Eftersom jag avslutar 2011 med samma utmaning ska det bli ett njutbart nöje 🙂


    Sandra Anderstig

    I’m in! 2012 ska bli ett ännu bättre träningsår är 2011 🙂 Tagga!


    Ann-Sofie Martinez Riqué

    Vilken kanonutmaning! Jag är absolut på!


    Cecilia Björk

    Ja, nu har jag funderat tillräckligt. Det här blir en bra start för årets träning till att slå två timmar på Halvmaran;-) Jag är på!


    Peter Andersson

    Jag antar utmaningen som start på träningen inför Lidingöloppet. SKA då under tre timmar!!


    Ellen Hammarbäck

    Jag är med! En bra rivstart på året och en god hjälp för träningen till Vätternrundan.


    Anna E

    Jaaa, va rooligt! Klart jag är med!


    Lennart Borgstam

    Kul idé, jag känner mig taggad att hänga på och få en kanonstart på 2012.


    ivan Holk

    Jag hänger på,startar dock på julafton (julklapp till min kropp)


    Hanna

    Kul att vara med! Har smygstartat med lite varannandag träning .


    ElaineAngela

    Jag hänger på! 🙂


    Cattis Karlsson

    Japp, jag är med!


    Malin Astin

    Jag ska vara med!


    Patrizia Strandman

    Jag antar och börjar hårt v 1 med en veckas snowboardåkning kombinerat med löpning uppe i Åre.


    lasse berggren

    Jag är med , hoppas träna bort några kilo ….


    kristina olsson

    absolut, jag är med


    Anna Ericsson

    Jajamen, jag är med!


    Andreas Berggren

    I’m in – extra taggad efter all julskinka!


    Jenny Ronge

    Klart jag hänger med!


    Susanne Svanberg-Nylund

    Ja, jag är med! Det här behövs för att hålla ångan uppe!


    Jessica

    Jag är med 🙂 perfekt utmaning!
    http://svemelia.wordpress.com


    Jeanette Bredberg

    Självklart är jag med!


    Malin Ahlqvist

    Vi är med jag och min fru utmanar varandra 😃
    Malin


    camilla öhman

    Javisst, jag antar utmaningen!


    Camilla

    Team 1337 antar givetvis utmaningen.
    http://team1337.shapemeup.se


    Dennis Jonsson

    Jag är med, men jag cyklade omkull dan-före-dan-före-dopparedagen så axeln är skadad. Det går inte att styrketräna eller springa men jag hoppas på crosstrainer och trappmaskin… Det viktiga är ju ändå att vara uthållig med träningen! 🙂


    Anett Barmer

    Jag är med…Ska bli jättekul och 2012 kommer att bli ett fantastiskt träningsår 😀


    Åsa Ottosson

    Jag är med! Perfekt start på året!


    Ulrika Sohtell

    Underbart, bra start på ett fantastiskt år. Nu j-ar ska jag ta vara på min hälsa.


    Susanne Liukkonen

    Jag är med! Tränar redan nu i princip varje dag, men får en morot att fortsätta med det!


    Stephanie Lindsjö

    I’m in! Fantastiskt bra nyårslöfte !


    Inga-Lill Renholm

    Klart man är med


    Margit Skeppar

    Självklart är jag med! Året 2012 kommer att bli spännande då jag ska lyfta träningen till en helt ny nivå. Från att ha varit en småfet soffsittare i hela mit liv har jag börjat träna 2007. Jag har haft många motgångar och och är opererat för löparknä men jag har fortsatt med träningen. Var axeln trasig efter för mycket styrketräning har jag tränat benen och under de veckorna både knäna och fötterna var skadade har jag lärt mig huvudstående. År 2012 ska jag lära mig crawl då jag är anmält till vansbro tjejsim på väg till tjejklassikern.


    Ann Molin

    Perfekt start på 2012! Jag är med!


    Fredrik Jönsson

    Dunderförkyld just nu, men klart man är med.
    Lite lätt i början så förkylningen får lägga sig sen så… 😀


    Viveca Galante

    Kul idé, är med på den!


    Maria

    Hänger med! Kul idé att kickstarta!


    Anna Fredriksson

    Jag är på! Kul med utmaningen (och en spark i baken).


    Fredrik Nordin

    Har slöat till riktigt ordentligt de senaste månaderna, men har nu läst Born to run och köpt min första Runner’s world (och i och med det börjat prenumerera) så är nu super motiverad till att komma igång igen. Jag är därför helhjärtat på utmaningen =)


    Maria lindh

    Antar utmaningen


    Andreas

    Jag är med!!!!


    Heléne Rembring

    Härligt, ska snart bege mig ut för en avslappnad runda i regnet och blåsten :-=


    Sölvie Anderberg

    Jag är med……………men hittar inte var jag kan registrera det nånstans.
    Tagit 20 min på löpband. Är fortf. lite förkyld så jag startar lugnt.


    Stefan Jonsson

    Två minus,underkylt regn,vilken start på året!Blev 5,7 iaf.Bara trettio pass kvar i januari!
    Kan inte hitta sidan att registrera på?


    Krister Jonsson

    Blev 10,75 km med PB i snöfall.
    Bra start på året


    HannaEun

    Så har jag avverkat en 40 min gång/ löprunda på isiga vägar och regn .
    Men det känns skönt och tack vare nyårslöftet fick jag frisk luft, gymråtta som jag egentligen är. Inser att det är dags att investera i utkläder och schyssta sportlurar. Set redan fram emot morgondagens pass.


    Jonas Gustavsson

    Gång, 5,65 km i snöblask,detta ska bli riktigt kul.


    Anna W B

    Styrketräning 20 min i träningskläder med gymboll och egna kroppen som vikt. 2 mån bebis gör att löppremiären planeras till nästa helg. Satsar på att klara utmaningen, ska bli kul att försöka!


    www.marriie.blogg.se

    Kylen ekar tomt, efter 1,5 veckas semester upp i norr behövdes kylen fyllas på. 30 min rask promenad till affären i regnet, där fyllde jag två kassar med mat till bredden. 30 min rask promenad hem också med andra ord, men med två kassar mat blev det också styrketräning på vägen hem. Benböj och triceps….tänk vad två Willyskassar kan göra, och tänk vad man kan roa folk som går förbi och kollar lite snett hehe :).
    Nu är 2012 igång och jag är redo för utmaningen =) Gott Nytt År !!!


    Fia

    Just inkommen efter 15,5 km, enligt coachens upplägg. Lite tungt var det allt men härligt att se på havet och få vind i håret. Plusgrader och barmark. Så var det inte på fjolårets nyårsdag.


    kristina

    5,8 km stavgång längsmed ett blåsigt hav, känns hur bra som helst med utmaningen men var skriver man in passet?


    Andreas Larsson

    Nyårslöftet: Idag blev det styrketräning. Rygga med 10kg vikter och rask 3,5 km promenad i backar!
    Lite konstig känsla i kroppen, ena dagen rinner näsan, nästa dag torrhosta och nästa huvudvärk, löpträningen får avvakta några dagar till!
    Var är formuläret ni skulle lägga upp?!
    Kör hårt allihop!


    Lena

    Powerwalk 5 km. Ska bli skönt att komma igång på allvar igen… Men var skriver jag in det????


    Andreas

    Dagens långpass på skidor fick planeras om pga 10cm nysnö och dåliga spår
    Dagens träning
    10km längdskidor
    7km löpning


    Haile Chennaya

    Dagens motion blev ca.4 km promenad runt sjön, var mer eller mindre tvungen att ta det lugnt p.g.a. halt underlag, hoppas på bättre väglag imorgon 🙂


    Veronika Solbakken

    Självklart antar jag utmaningen!


    Stefan Larsén

    Underbar läsning – vilken härlig start på det nya året!
    Registreringen av passen sker som ni har gjort nedan – dvs skriv in vad ni gjort idag i bloggen ”nyårslöftet” (se under bloggar högst upp), Twitter eller Facebook – det som passar dig bäst.
    Du kan läsa mer här:
    http://www.runnersworld.se/blogs/nyarsloftet2012/index.htm
    Bra jobbat alla, vi ses imorgon! Och god fortsättning!
    Stefan, chefred


    Jonas

    Efter flera månader av träningsavbrott pga ett snedvridet bäcken i en skada så hoppar jag på Nyårslöftet 2012. Perfekt start på året och ett försök att komma tillbaka till löpningen som jag älskar.
    Idag blev det power walk i 40 minuter..


    Annika S

    Antar utmaningen efter ett alltför långt träningsuppehåll. Idag blev det Cirkelfys på Friskis.


    Helena Nee

    Jag antar utmaningen. Idag blev det 10 k, skulle blivit 7k men råkade svänga höger av gammal vana och då blev det lite mer än tänkt.


    Britta Frank

    Joggade 4,32 km på 30 minuter.:-) jag råkade ta bort mig.. Hur många har antagit utmaningen ? Och om man missar en dag är man inte med längre väl?


    Malin

    Jag är på! Typiskt bara att inleda året med en förkylning. Kanonförkyld med snoret rinnande genomförde jag några plankor och diverse gymbollövningar utan att pulsen skenade iväg alltför mycket.


    Åsa73

    Perfekt start på nya året:-). Kul med nya utmaningar!


    Britt-Inger Eliasson Svendsen

    Jag är med! Har börjat¨året med 2 timmar rullskidor.


    Pia-Lena Rosenberg

    Jag är med! Började det nya året med en rask promenad


    Ulrica

    Oj vilken bra utmaning, såklart jag är med! Min powerwalk i 30 min (ombytt såklart) får bli första dagens träningspass


    Anna Dolfei

    Jag är med. Joggade 7 km på 60 min i snömodd.


    Leonora Johnson

    Efter att inte ha sprungit på några veckor var 3.2 km på ca 18 min en bra start. Dock med snön piskande i ansiktet och snö upp till fotknölarna, men ack så skönt att få röra på sig!


    Pia Schoultz

    Jag är med på nyårslöftet! Sprang idag 7 km på 40 minuter. Ishalka och ganska svårsprunget på djurgården.
    /Pia S.


    Regina

    Efter div skador och sjukdomar under december har jag haft sikte på att tillfriskna till idag. Vill absolut vara med på utmaningen. Underbart att vara någorlunda frisk och kunna pulsa ut i snövädret med nyladdad musik i mp3-spelaren och lungplusen i högsta hugg. Blev ett lugnt löppass på 5 km (27 min). Planerar morgondagens aktivitet.


    lasse

    Då är man igång , jag trodde jag började på noll men helt tydligt var det på minus …. 3 km hasande nu ikväll är ju iallafall en start.
    Nu kör vi


    Emma

    Regnet strilade stilla medan jag sprang in nya året längs Nissan. Härlig frihet. Känns både rätt o lätt att gå in i utmaningen. Både kropp o knopp i balans, varje dag (-:


    Tomas

    Det snöar rejält och blåser här i Östersund så skidturen blev inställt till förmån för 90 minuter på trainern. Imorgon ska det bli skidåkning i alla fall.


    Åsa O

    Gårdagens Sylvesterlopp med 10 km på asfalt har givit viss träningsvärk i vader och ljumskar, därför var det skönt att ikväll ge sig ut på en uppmjukande jogg på 3,5 km. Det var ingen trängsel på motionsspåret, däremot upptäckte jag plötsligt en tyst men mäktig åskådare strax intill mig – Skogens Konung stod lugnt och stilla och gnagde grenar och njöt av årets första dag, säkert nöjd över att snön fortfarande lyser med sin frånvaro!


    Åsa73

    Första rundan igår blev 7.6 km på snöig landsväg. Det är härlig att känna knastrande snö under skorna!


    Sölvie Anderberg 59 år i Trelleborg

    20 minuters intervall på löpbandet.
    Fortfarande lite förkyld så tar det lugnt tills jag är helt frisk igen.
    Jag tycker det hade varit kul om vi skrev ut ålder och ort i våra små meddelanden.
    Jag kommer att skriva mitt i samband med namnet, hoppas fler hakar på det 🙂


    Jeanette C

    Idag blev det löpning 1 h och 40 min i regn och igår den 1 januari blev det 1h och 30 minuter i 1C – underbart härligt med att kicka igång det nya året – 🙂 Härligt initiativ RW!


    Pernilla

    5 km längdskidor i regn 🙂


    Ninnie

    Power Walk i 100 minuter utmed mitt saltstänkande sommarhav.Tänk att det är januari och fortfarande barmark och plusgrader! Sköna solstrålar idag.


    AnnaMariaAndersson

    Dagens dos blev 7 km löpning,


    AnnaMariaAndersson

    Dagens dos blev 7 km löpning,


    Haile Chennaya

    P.W. hemifrån o två sjöar runt o sen hem igen, efter lunch.
    P.W. för att hämta o sällskapa hem med frugan efter jobbet, Solna – Sumpan.
    ”Gravid-promenad” hem med frugan, Sumpan – Solna.
    Hoppas vädret o hälsan talar för löpning imorgon.
    Rackarns vad skönt d e att fortfarande vara ledig 🙂


    camilla andersson

    Cykel totalt 13 km om man nu ska räkna cykling till jobbet (jag är ju alltid ombytt och svettar ner mig så..) + 1 pilatespass och 1 cirkelträningspass. Få se om jag orkar hålla det här tempot men jag kör så länge det ryker 🙂


    Gunilla

    70 min powerwalk med kollegan, perfekt planering av arbetet. Härligt att kunna slå två flugor på samma gång, jobb och friskvård 🙂


    HannaEun

    Blev 40 min löpband och styrka idag.


    Veronica Råberg

    Dag 1 på det nya året blev en skön åtta i snömodd och blåst. Tog mig runt på lätta ben och 40 minuter! Känns bra inför marathonträningen som drar igång snart med coach Zsalkai. Idag fick barfotaskorna vila.


    Veronica Råberg

    Idag nöjde jag mig med sju ronder på säcken. Två minuter boxning och en minuts vila. Årets julklapp kan komma att bli mina nya säckhandskar och lindor. Skall bygga upp överkroppen inför kommande löpsäsong. Målet är Jubileumsmaran i juli. Yeah!


    Eva N

    Dag 2: Powerwalk 35 min, jogg sista km. Snöslask och moddigt.


    Anna

    1 mil på löpandes och en försvarlig mängd armhävningar utgjorde dag 2:s träning


    Åsa Aktner

    Dagens löprunda blev 6.5 km genom byn lite hit o dit. Segt innan men ack så skönt efter:-). Gillar den här årstiden med kall o frisk luft. Härligt!


    Ida L

    Trevligt initiativ! Jag är taggad!
    Loggar för dagarna två! Igår: 9km i härlig nysnö, med en nyårsdagspizza i magen. Gick förvånansvärt lätt! 😉
    Idag: Samma runda, 9km… På ännu mera snö; denna gång ”balanserandes” på en fint trampad stig av andra motionärer. Snön pyrde härligt i ansiktet också! Löppasset följdes av välbehövd/förtjänt BodyBalance!


    Erik M

    Igår löpning för tredje dagen i rad, därför blev det kettlebell idag. Pass hemma med nyinköpt ”kula”…


    Heli M

    Körde ett pass body balance som omväxlingidag. Får se vad det blir imorgon.


    Tomas

    Oops! Höll nästan på att glömma bort att logga dagens träningspass.
    Snön faller rejält här så skidspåren var riktigt mjuka idag och inte alltför åkvänliga. Till råga på allt blev det en liten missräkning med vallan så det var rejält bakhalt, men med temperaturer runt noll och nysnö så är det ju inte helt lättvallat. Nåväl det vara bara att staka sig runt spåret, 11,2 kilometer blev det och det lär nog kännas i armar, mage och rygg imorgon. Fast förhoppningsvis ska det väl ha gett nånting när man ger sig iväg i Vasaloppsspåret.


    Malin

    Gårdagens pass, 2/1 alltså, kunde jag inte logga pga att snöstormen här uppe i norr gjorde att internet fungerade dåligt eller inte alls. En lunchpromenad på 30 minuter gjorde gott trots snöstorm, rinnande näsa och dunkande huvud.


    Linda

    3/1, Blev ett intervall pass på Löpbandet i morse, 40 min.


    Heléne Rembring

    Blir avundsjuk att läsa om alla som kan motionera i snön! Mer motstånd ju! Här i Skåneland ingen snö, men blev ändå en lagom powerwalk/joggingrunda på barmark, sedan lite styrketräning i utomhusgymmet! 🙂


    Lena Ŗsterlund

    Jag får backa den här utmaningen. Gjorde en runda sista dagen på året och blev sen vrålförkyld så nu är det sängläge, tom. Trist. Men jag kommer igen när jag är bättre. Lycka till alla ni andra som kämpar på!!


    Camilla Andersson

    Skulle springa till jobbet i dag var det tänkt men steg upp alldeles för sent (läs för skönt att dra sig) så det blev löpning till bussen (ombytt) 75 m – nåt slags rekord? Boxningspass på lunchen dock.


    Ninnie

    Idag blev det ett jympapass på F & S bland flera andra som gett ett nyårslöfte.


    Åsa Aktner

    Idag blev det ett styrkepass på 45 min då benen var lite sega. Löpning är klart roligast men får tänka extra på variation nu så jag fixar 31 dagar! Kul att så många är med, jag blir verkligen inspirerad av att läsa allas inlägg:-).


    Lisa

    Först idag kom jag på mig med att jag inte skrivit något. Gårdagen blev det yoga. Idag har det blivit styrkepass o rusar nu iväg till spinningen. Hoppas jag hänger med 30 dagar till. Lycka till alla!


    Sölvie

    20 minuter intervall på löpband pga en envis förkylning och ett jäkla skitväder.
    Inget napp på det här med ålder och ort…….så då struntar vi väl i det då.


    Camilla

    3 jan. Premiär för min nya pannlampa! Gav mig ut så sent att det var nödvändigt för att synas i trafiken. 4,6 km blev det idag


    Cecilia Walles

    2 januari 7 km löpning tungt i början men lätt i steget mot slutet! Nu är man på G!


    Cecilia

    3 jan rask promenad 7km med hunden i stormvind och iskallt regn, men det är det värt.


    emma

    Ehh som jag gör!!!
    Dag 3. Nu bär det av mot ett HIT (High intensiv training)pass. Sjukt tagged!


    Tova Vestin

    6 km löpning i snömodd,blåst och blötsnö tidigt i morse. Men vilken början på dagen, pigg och alert 🙂


    plantin

    Trotsade snöstormen på småländska höglandet och cyklade iväg till gymmet för ett styrkepass. Tur man väger lite annars hade man nog blåst av cykeln:)


    Sandra Lundquist

    Först sjukgymnastik i 1 timme sedan trotsade
    Jag och min sambo regn och blåst i 38 min och
    2,3 km med hunden i rask takt:)! Härligt uppfriskande!!


    Anna Hagberg

    Dag 3 blev det kuperad löpning 7,5 km. Här har jag stora utvecklingsmöjligheter vilket känns kul. Denna runda kommer nog bli en favorit. Härligt väder och mycket kämpa blev det.


    Helen Ununger

    Ojojoj, idag önskade jag verkligen att jag haft ett par dubbade skor på mig när jag var ute i spåret och halkade omkring med livet som insats i ca 50 minuter! Att jag inte tänkte på det före jul så Tomten kanske haft ett par med sig i säcken… Det kanske kan finnas något kvar att hitta på rean, får väl ta en sväng till helgen.


    AnnaMariaAndersson

    Dagens träning ett pass step intervall .60 min. Härligt .


    Lasse

    Dagens pass blev med klubben. Knappt 15 km inkl. 10 st backintervaller á 70 sek. Ett pass som ger styrka, både fysiskt och psykiskt.


    Helene Ringenson

    35 min löpning på löpband och stretch för att mjuka upp de skidstela musklerna för resten av utmaningen.


    christin

    En timmas bodypump följt av 55 min powerwalk, jag är nöjd med dagen


    Malin

    Det blev verkligen inte den start jag hade tänkt mig på nyårslöftet, men skam den som ger sig. Förkylningen går åt rätt håll åtminstone så det finns hopp om att kunna köra för fullt snart. Dagens pass fick bli att pulsa på oplogad väg i den halvmeterdjupa snön i 4 km.


    Malin

    Dag 3, pass 3; löpning 8 km på vintervägar följt av lite styrka för överkroppen. Fantastiskt väder; full vinter, nästan vindstilla å några minusgrader.


    Johanna

    Dag tre: spinning, två pass på raken, totalt 1.45. Spinning är ingen favorit, direkt, men det var dags för lite cykelträning.


    Anna Melin

    Tredje dagen på raken. Dagens pass, 7 km terränglöpning på 40 min i snöblandat regn med vindar i stormstyrka. Göteborg visar sig åter från sin ”bästa sida”.


    Gunilla

    Sköna soffan, hockey på tv men har jag en överenskommelse så har jag. Det blev 5.5 km i regn och motvind men nu är det gjort, tredje dagen. Var bra ensam på gatorna. Det kan bara bli bättre


    Tomas

    Härligt teknikpass i skidspåret med gnuggning av diagonalåkning och stakning tillsammans med ÖSK Motion. 11,6 kilometer blev det och det känns skönt att tekniken börjar hitta tillbaka.


    Lena Lindström

    Vädret och barn som saknar snön passar inte ihop med utmaningen. Idag satte killarna på sig sina nya längdkläder och så gick vi ut och körde innebandy på gatan. Nöjda killar kröp upp i soffan och kollade på Cars2 medan jag kunde köra ett styrkepass i vardagsrummet. Hoppas på löpning eller längd imorgon.


    Fia

    Dag 3. 8,4 km på löpbandet!! Trodde inte jag skulle komma upp i så många km men tack vare att min snälla make ställt en hylla bredvid löpbandet kunde jag kolla in ”Kronjuvelerna” på datorn samtidigt. Upptäckte också att man kan gråta (för att programmet var sorgligt) samtidigt som man springer. Konstigt.


    Ida L

    Blixtinkallad på jobb i natt… Resulterade i 20min ”lunk” i snöoväder och djupsnö (oplogad cykelväg) kl00.10. DET räknar jag som mitt pass denna dag 😛 m.a.a. att jag varit för trött och sysselsatt med uppsatsskrivande för att Få köra ett vanligt/riktigt pass. Dock: inhandlat nya Icebugs som testkördes t.o.r. mataffären! Känner mig väldigt nöjd.


    Stina

    Ok, lite tantvarning här, jag vet. Men 50 min stavgång i vintermörkret blev det. Det roliga är dock att det aldrig hade hänt utan utmaningen! Så godispåsen och brasvärmen till trots tog jag faktiskt mig ut! Det ni! Tant eller ej! 😀


    HannaEun

    Så fick svärfars motionscykel sig en omgång.
    Pga resdag blev det 35 min cykel.
    Ser dock fram emot lite utelöpning imorgon.


    Sölvie

    30 min på löpbandet, intervall


    Katarina Permgård

    Idag var det premiär med det nya IntervallFlex-passet på F&S! Skarpt läge alltså, många motionärer och humöret på topp! NU är det bara att vänta på att träningsvärken skall infinna sig…. 🙂


    Hanna Johansson

    Ja det blev 45 min cykel på svärfars motionscykel idag med.


    Ninnie

    Emil drog fram med 19-30m/sek! Idag blev min utmaning 1 tim poweryoga.


    camilla andersson

    Megastress under dagen inför storhelg igen (och ledigt imorrn) som yttrade sig i huvudvärk på sena em. Tänkte att en PW hem ändå gör nån nytta så 80 min m svett blev det.


    Sussie

    4/1-12
    Två *60 min spinningpass på raken =)


    Sölvie

    Ingen riktig tid för detta idag egentligen, så det fick bli bara 15 snabba minuter på motionscykeln och det är gjort nu.


    Hanna Johansson

    Med risk för att bli tjatig , 25 min motionscykel.
    Men dag 5 är i alla fall gjord.


    Camilla

    5 jan. Idag fick det bli en power walk i skogen. Skönt!


    Ninnie

    Rosiga kinder fås bäst i motvind …3 km löpning och 3 km Power Walk blev det denna 5:e dag.


    Camilla

    6 jan. 6 km löpning. I strålande solsken och minus 2 grader sprang jag och hunden. Så härligt!
    Fråga: Var är sidan med forumlär, där vi som antagit utmaningen ska rapportera?


    Carin Westerlund

    En härlig tur på skidor, gnistrande snö och solsken i vackra Idre, det blev 15 km på ca 1 tim 20 min.


    Ida L

    Bästa rundan på länge! Grymt skön känsla. -i mina nya Icebugs, löpsteget piggt -och ”tryggt” (tack vare dubbarna!) ca10km i ett underbart vackert vitt Umeå, temp -11. Nu fylld av ny energi för att fortsätta skriva uppsats.


    Sölvie

    Wow, vad kul detta är.
    Idag köpte jag ett par Bungy Pump för att kunna variera träningen.
    Bättre väder också så det gick att vara ute.
    35 minuter med Bungy Pump blev det i strålande solsken.


    Ninnie

    1 tim Pilatespass på morgonen och ett härligt jympapass med F & S på kvällen denna lediga dag. Det känns bra att variera träningen – utmaningen är kul!


    Anna Hagberg

    Dag 5 och dag 6 blev det massor av härliga promenader. Jag är hundvakt. Längtar tills imorgon då jag ska löpträna.


    Hanna Johansson

    Efter en heldagsutflykt blev det återigen 20 min cykel, men kändes bra att få det gjort speciellt som det var kalas idag med allt vad det innebär i matintag.
    Lite orolig över lätt torrhet i halsen, men hoppas på att stå emot alla förkylningsbaciller.


    Susanne Liukkonen

    Än så länge har jag hållit i! Idag blev det dessutom fm OCH eftermiddagspass. Skidor klassiskt på fm och löpning korta intervaller på kvällen. Skönt vinterväder med snö och flera minusgrader.


    Sölvie

    Osså regnar det igen……..:-((((
    Så det fick bli 20 snabba minuter på löpbandet bara.


    Ninnie

    Skymningsljust och regn hela dagen, Körde ett kombinationspass på 30 min vardera Yoga, Core Bosu och Poweryoga på F & S. Oj, oj vad många muskler som fick jobba. Undrar hur det känns imorgon!


    Hanna Johansson

    Hemma igen . Blev promenad på bandet och cykel 20 min av vardera.
    Lite rygg och mage .
    Vågar inte köra på för hårt för jag är lite rosslig i halsen .
    Men nu är det gjort.


    Sölvie

    Löpband 30 min. intervall


    Ninnie

    Åttande dagen i utmaningen – Mycket skall hinnas med idag. 75 minuters rask promenad i gott sällskap hann jag med. Träningsvärken efter Core Bosupasset blev inte så illa som jag hade trott.


    Lasse

    Idag blev det 30 min joggande i lugn takt , är kanske överdrivet försiktig men jag vill ju vara med till målet och lite o sakta är ju mycket bättre än inget ……


    Camilla

    8 jan. Idag blev det ett arbetspass i skogen. Har man 10 ha skog som måste röjas är det bara att sätta igång. Idag röjsågade jag i två timmar. Tog bort mindre träd, buskar och sly. Ett bra arbetspass och fint blev det!


    Anna

    45 min på spinningcykeln och 15 min core. Helt ok men hade gärna gjort mer. Det svåra är inte motivationen utan att praktiskt hitta och få tillfällena i vardagen. Men det kommer att gå även resterande 23 dagar!!


    Hanna Johansson

    Dagens skörd blev 7 h som ledare på gymnastikläger.


    Sandra

    Pulkabacken upp och ner… 🙂 Avslutade även dagen med ett pass på crosstrainern.


    Sandra

    Boxning 75 minuter. Underbara träning! Det är som balsam för själen.


    Hanna Johansson

    Vill bara berätta att vi är ett gäng som satt nytt mål för februari månad det blir 1000 min träning på 29 dagar.


    Ninnie

    75 min promenad i regn/snö och 60 min Yoga i ett mycket välfyllt pass. Många som har antagit utmaning så här i början av året.


    Leonora Johnson

    Sista dagen på jullovet blev jobbigare än väntat. Hade tänkt mig lite lätt styrketräning eller en joggingtur i snöblasket, men istället blev det ett TRX- pass. Det var mycket jobbigare än vad jag trott! Ett tufft pass avslutat med en god kvällsmat var höjdpunkten på dagen.


    Hanna Johansson

    Är inte hundra frisk så det blev en snabb promenad på löpbandet 25 min.
    Längtar tills jag kan köra fullt!


    Helena V

    Spinningpuls pass på Friskis&Svettis. Ett riktig nano pass!


    Sölvie

    Rapport för 9/1.
    40 min. Power Walk på morgonen, sen 20 min. cykel på eftermiddagen.


    Sölvie

    Dagens rapport.
    35 min. löpband, intervall.


    Ninnie

    Min drivkraft i Utmaningen är att må bra efter mina individuella förutsättningar – jag satsar med 1 tim Power Walk och 1 tim jympapass F & S
    idag den 10:e dagen. Utmaningen passar alla!


    Hanna Johansson

    5km löpband och styrka ben och mage samt lite rygg


    Charlotta

    Tänk vad mycket man kan göra på en ynka halvtimme!! Idag blev det 5 kilometers löpning. De tre första med superlätta steg 🙂


    Cattis

    Dag 9: Två korta intervallpass på löpband + 50 minuter BodyPump.
    Dag 10: 10,3 km i 5:46-tempo utomhus – fantastiskt skönt!


    Sölvie

    30 min. Power Walk och 20 min. cykel……….puh puh puh.
    Jag är helt överväldigad över att det går så bra att träna varje dag.
    Jag är snart 60 år och har varit lite lat senaste halvåret vad gäller träning pga skador och smärtor, men kände att jag ändå ville testa detta.
    Har tydligen tagit det i rätt mängd och intensitet………för allt känns bara bra.


    Agneta

    6 km på lunchen, +3 och vårkänsla i luften, men det gick segt (beroende på backträning igår?)


    Ninnie

    Toppen!! – har fått med mig en ny ”utmanare” på mina rundor i Power Walk – ringar på vattnet! Morgonjympapass på F & S och 1 tim PW i sol!


    Hanna Johansson

    11:e dagen blev 30 min cykel och magstyrka


    Sölvie

    30 min träningscykel blev det idag


    Stefan Larsén

    Sölvie och Ninnie – ni anar inte vad det gläder oss att höra, för det är precis vad det handlar om – att ta det efter sina förutsättningar och att välja smart när det gäller innehåll och intensitet. Då går det att träna varje dag. Och hur ska man kunna sluta med det efter det här – en ny vana som förhoppningsvis blir svår att bryta 🙂
    Stefan, chefred


    Hanna Johansson

    Dagens härliga pass blev 20 min promenad och sedan 6 km på löpbandet.
    Jag är en riktig gymråtta men satsar på att springa mer ute i vår och sommar .
    Härligt är det och februari målet på 1000 min känns som en bra fortsättning på januaris utmaning .


    Ninnie

    Regn forsar utmed rutan, vinden viner – så nära, så nära att 12.e dagens utmaning skulle flyta bort! Men, på med regnställ och upp med näsan – 30 min promenad till yogapasset på 60 min – tack utmaningen!


    Sölvie

    cykel 30 min


    Hanna Johansson

    Fick bli ett kort mage/ rygg pass hemma.
    Plankan, situps och lite pilates


    Ninnie

    Som citatet:
    ”Just idag är jag stark
    Just idag mår jag bra
    Jag har tron på mig själv på min sida”
    13.e träningsdagen på raken och jag mår bara bra!
    Allsidig träning genom ett 60 min jympapass på F & S idag.


    Sölvie

    How how how……….tänkte komma på nåt fyndigt att skriva här men det dök inte upp nåt så det får bli vanliga. trista rapporten……………..
    Allting blir bara bättre och bättre i alla fall………..t.o.m. vädret.
    60 min Power Walk och 30 min. cykling.


    Hanna Johansson

    Blev övertalad av en kompis att ses på gymet kl 08 så det blev power Walk 20 min och cykel 20 min samt lite squats.


    Sölvie

    40 min. Power Walk blev det i ett underbart, lite kyligare väder, t.o.m. solen är framme


    Cattis

    Dag 14: 15 km löpning i 5:51-tempo på ben som vägde bly. Så nöjd med att jag inte gav upp och istället hängav mig åt den stjärnklara himlen och de mörka gatorna – en lördagkväll när den är som bäst:)!
    Dag 15: Lättsamma 7 km åkning på långfärdsskridskor med den tappre sonen som kämpar så hårt trots sitt svåra hjärtfel. En mysig avslutning på en skön, ledig helg.


    Agneta

    20 km, på isiga cykelvägar, tungt, men otroligt vackert längs med Mälaren där stormen hade skapat issformationer runt träden vid stranden


    Hanna Johansson

    Blev 20 min löpning på bandet och sen styrka gör hela slanten.


    Sölvie

    40 min. Power Walk blev det idag


    Hanna Johansson

    Blev 1h tennis mot maken i förmiddags . Fick springa rejält.


    Sölvie

    40 min. på den förb….. tråkiga motionscykeln…………..allt för att variera sig lite.


    Ninnie

    Nej då, jag har inte lagt ner Utmaningen! Har varit utan Internet i några dagar och rapporterar i efterhand:
    Dag 14 Stavgång 45 min
    Dag 15 Lång-lång promenad i 160 minuter
    Dag 16 Simning 90 min
    Dag 17 Power Walk 45 minuter på isiga vägar.


    anna

    Jag måste bara säga att all rapport från Nyårslöftet 2012 för oss som inte deltar är döööööööööööööööööööööööööööööötrist!!!!!!!!!! Vi vill hellre läsa era begåvade bloggare istället.
    Kan ni inte bara skaffa er en egen sajt?


    Eva-Marie

    7 km löpning i ett snabbt och skönt tempo.


    Hanna Johansson

    Dagens skörd blev 30 min cykel


    Camilla L

    Skulle egentligen på ett träningspass med löparklubben ikväll, men jag ska ju jobba natt, och på dan var det utbildningsdag så jag fick helt enkelt passa på att köra intervallpasset på morronen på löpbandet….det fick bli 90 sek intervaller x 10 med 30 sek joggvila mellan samt uppvärmning/nedjoggning. På kvällen lyckades vi få ihop 6 stycken ambulansare så vi kunde köra en 1 timma innebandymatch….utan att några patientuppdrag…..blir man lycklig då eller :)))


    Sölvie

    40 min på cykel även idag.
    Känner mig lite tråkig i mina små rapporter men jag är inte roligare än så här när det gäller detta tydligen.


    Hanna Johansson

    Idag blev det 30 min cykel och sedan ett tufft x fit pass nu känns armarna som gelé .


    Ninnie

    Vem kunde tro att man kan motionera 18 dagar i rad utan krämpor! Jag kan mer än jag någonsin trott var möjligt! Morgonpromenad 6128 steg och dagens huvudnummer Power Yoga 75 min. Hänger med!!!


    Sölvie

    30 min. Powerwlk och 30 min cykel ………….blev d et idag


    Ninnie

    Dag 19 – Min kropp har många okända & otränade muskler, som ikväll fick sin del av utmaningen – 60 min Core Bosu. Utöver detta Power Walk i svart/grå tidig morgonstund – 7084 steg.


    Sölvie

    Skit i och läs här anna om du tycker det är döööööööööötrist !
    Vi som har gett oss in i detta tycker det är kul i alla fall.
    30 min power walk + 30 min cykel blev det för mig idag.
    Tänk att JAG har hållt på nu i 20 dagar, helt otroligt……..roligt.


    Ninnie

    Dag 20 – Gårdagens utmaning visar ömma punkter! Power Walk i 55 morgonminuter får räcka idag. Men, Core Bosu-passet var nykommet och kul – kör det nästa vecka igen! Utan Utmaningen hade jag inte gått dit. Jag tror på mångsidig träning, speciellt nu när jag tränar varje dag. Bara 1/3 av Utmaningen kvar – men det blir nog svårt att inte fortsätta……………


    Hanna Johansson

    Grym träningsvärk i armar och lite sömn gjorde att det fick bli powerwalk och ordentlig stretch.


    Sölvie

    30 min power walk i morse med vovvarna + 30 min löpband nu i eftermiddag.


    Ninnie

    Dag 21 Kulingvind & snöväder – det blev 60 min Pilates idag.


    Sölvie

    40 minuter power walk i morse.
    Nu i eftermiddag har jag hjälpt dottern att bära möbler.
    Hon bor på fjärde våningen utan hiss, så det blev ett rejält både stepup och styrketräningspass.


    Sandra

    Värdade på söndagens boxpass i vanlig ordning. Det va ett hårt pass med bra motstånd! Nöjd.


    Ninnie

    Bushalt ute – Simning 1 tim OK – bygger upp kroppen tag för tag. Siktar på Vår Ruset i maj.


    Hanna Johansson

    Lördag löpning i motlut 30 min
    Söndag utelöpning 7,5 km i snön var jättehärligt.


    Sölvie

    40 min power walk i morse + 20 min cykel i oerhörd halka så det var med livet som insats verkligen.


    Sandra

    PW till och från gymmet och väl där så körde jag ett svettigt indoor walking-pass. En bra träningsdag! Nu är vi nära 🙂


    Ninnie

    Åhhhh vilken stel morgon …..väckte kroppen till liv med 55 min Ashtanga Yoga.
    Hann med 10130 powerwalksteg innan mörkret föll – går mot ljusare tider.
    Och så hade jag ju sedan länge bokat mig för Yoga 60 min F & S ikväll. Eftertraktade platser – OK jag kör. Behöver jag skriva att jag är nöjd med min 23:e utmanardag?


    Sölvie

    60 min. Power Walk i ett vintrigt och kallt Skåne.
    Inte många dar kvar nu på detta projektet :-))


    Ninnie

    Dag 24 – 60 min Power Walk och jympapass på F & S.


    Sölvie

    Även idag fick det bli 60 min. Power Walk.
    Himla kallt ute och långa arbetsdagar så det får bli nåt sånt då. Hoppas dock på lite bättre väder fredag – söndag då jag är ledig, så jag kan avsluta med nåt annat kul.


    Ninnie

    Denna timme skulle bli Power Walk, men blev mer likt en balansträning på isgata. Det har ju också sitt värde, Avslutade med ett jympapass på F & S.
    Fortfarande känns allt bra!


    Pernilla Ersson

    Av en slump fick jag se filmsnutten om Nyårslöftet 2012. OAU tänkte jag – detta är för mig! Och vilken lycka när jag nu är inne på den 26e dagens träning I RAD (från att tidigare mest varit den, som skjutsat barn till träningar). Jag tar alla tillfällen i akt ; tidiga mornar, luncher, kvällar. Parallelt kör jag en ”mindre kolhydrater, inga sötsaker” variant så även vågen är god mot mig (- 4 kg). Jag känner mig toppen! Månne inte bara starten på ett nytt år utan även nytt liv?


    Sölvie

    1 timmes träningscykel blev det idag.
    30 minuter Power Walk till det………….
    Ganska nöjd alltså……….


    Ninnie

    Bra motion kräver variation sägs det. Ikväll har jag kört 60 min cirkelgym på F & S. Har länge tänkt att jag skulle titta in bland gymmaskinerna – gav mersmak Imorse 60 min Hatha Yoga – denna den 26:e dagen.


    Ninnie

    Idag räckte tiden bara till ett 60 min F & S jympapass – är nöjd med det. X-tra streching behövdes för att lindra stelheten efter gårdagens cirkelgym.


    Sölvie

    Igår blev det bara 35 min på löpband. Har fått en sträckning i ryggen, mellan skulderbladen, så det kändes inte kul att ge sig ut i kylan.


    Ninnie

    Nu är jag på upploppet och jag kommer att gå i MÅL! Som 40-talist har jag lärt mig att lägga in vilodagar för att kunna vara uthållig. Men, jag antog Utmaningen och har kört varierat varje dag under hela januari med strålande resultat mätt med de förutsättningar jag startade med! Det blev en lyckad rehabmånad. En såhär rolig vana kan inte sluta vid månadsskiftet – nu kör jag vidare och ser fram mot löpningen till våren. Tack redaktionen för en god idé och
    tack Sölvie, Hanna och alla andra medmotionärer för era inlägg som sporrat mig.
    Dag 28 – Simning 2000 m i varmt & gott vatten.


    Sölvie

    35 min löpband…………tråkigt men sant.


    Sölvie

    40 min power walk har det blivit idag.
    Nu är januari snart slut……….men inte jag :-)))


    Ninnie

    Dag 29 – 60 min Power Walk.


    Hanna Johansson

    Oj vad tiden gått jag har kört på varje dag mest på gymet .
    23/1 cykel 20 min och ryggstyrka
    24/1 cykel 30 min intervaller magstyrka
    25/1 1,5 h som gymnastik tränare
    26/1 axel/ryggstyrka balans för fötter
    27/1 cirkelträning 40 min
    28/1 ryggpass
    29/1 benpass
    Tack detsamma nunnor
    I februari kör jag 1000min som mål dvs 35 min per dag


    Ninnie

    Dag 30 – 9000 powerwalksteg, men lite korta p g a isigt underlag.
    Yogapass på F & S ikväll.


    Hanna Johansson

    Igår 30/1 blev det cykel/ rodd samt axelstyrka


    Sölvie

    30 min. Power Walk + 30 min. cykel……………..och med detta tackar jag för mig.
    Tack till alla andra som varit med på denna resan. Visst har det varit kul ?


    Ninnie

    Dag 31 – Målgång! PW 7000 steg + F & S jympapass.
    Vilken kanonstart på det nya året och så kul det har varit!
    Mot nya mål……..


    Hanna Johansson

    20 min rodd, axelstyrka och mycket stretch.
    Tänk vad tiden gått fort trots allt.
    Kul grej var det i alla fall och en riktig booster start på träningsåret.



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *

    Blogg

    Så blir du en bättre cyklist


    När pedalen står i läget ”klockan
    två”, tryck ner hälen när du trampar
    ner genom i cirkelrörelsen. när
    pedalernaståriläget ”klockansju”,
    höj hälen för att dra trampan genom
    cirkelrörelsen.

    Rätt storlek
    Det går fortare
    med en racercykel, men du kan
    också köra din första tävling
    med en vanlig cykel. det
    viktigaste är att den har rätt
    storlek för dig. är din cykel inte
    anpassad till din kropp förlorar
    du energi och kan i värsta fall få
    ont i knäna. Gå till en cykel-
    handlare för hjälp med
    inställningarna på cykeln så den
    passar dig så bra som möjligt.

    Hitta din kadens
    Man
    brukar rekommendera 90
    pedaltramp per minut, men du
    behöver inte bry dig inte om att
    hålla en viss kadens (tramp-
    frekvens). det viktiga är att du
    hittar en kadens som du trivs
    med. löpre har en tendens att
    cykla på låg växel och låg kadens, vilket sliter på benen.
    om du vill kolla din kadens,
    cykla på en flack sträcka, räkna
    dina pedaltramp i 30 sekuner
    och multiplicera med två.

    Snabba slangbyten du bör
    veta hur du byter en punkterad
    slang innan det är dags för
    tävlingen. Om du är osäker,
    fråga i en cykelaffär. Träna
    några gånger hemma. Det gör
    det enklare om olyckan skulle
    vara framme under tävling.

    Förbered dig för banan
    Om tävlingsbanan är backig,
    träna i backig terräng. är
    banan flack, träna på flack väg. Sedan är det naturligtvis bra
    att träna backe för att öka
    styrka och uthållighet.



    Lämna kommentar

    Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

    *

    *