Bekräftat: Värktabletter hämmar träningseffekten

Bekräftat: Värktabletter hämmar träningseffekten


Antiinflammatoriska läkemedel, så kallade NSAID som till exempel Ipren, säljs receptfritt och används av många idrottsutövare i preventivt syfte för att motverka bland annat träningsvärk. Men nu visar alltså ny forskning från Karolinska Institutet att en dos på bara tre tabletter Ipren per dygn kan ge negativ effekt på muskeluppbyggnad och styrka. Däremot finns det ganska lite stöd för att dessa läkemedel påverkar återhämtningen i positiv riktning eller minskar träningsvärk.

 Att NSAID i samband med träning hämmar den anabola (uppbyggande) signal som möjliggör effektiv muskeltillväxt har man kunnat se i tidigare studier. Men nu har alltså forskarna på Karolinska Institutet bekräftat dessa resultat, i den hittills största träningsstudien på unga individer som styrketränat i samband med NSAID-intag.

Under åtta veckor fick 31 personer träna i samband med ett intag av antingen en hög dos ibuprofen (3 x 400 mg Ipren per dygn) eller en låg dos acetylsalicylsyra (1 x 75 mg Trombyl per dygn). Båda grupperna ökade sin muskelmassa efter träningsperioden, men gruppen som fick ibuprofen hade en betydligt lägre ökning än gruppen som fick acetylsalicylsyra. Även när det gällde styrkan skilde sig de båda grupperna åt, men skillnaden var inte lika stor.

Resultaten av studien visar, enligt forskarna, att höga doser NSAID har en negativ påverkan på både muskeluppbyggnad och styrka. En anledning verkar vara att faktorer involverade i den inflammatoriska processen påverkas, vilket styrker tesen att inflammationsprocesser är en viktig del i den process som ger större och starkare muskler efter träning.

 

Källa: idrottsforskning.se

 


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att...

Läs mer