Moov now: Din nya multicoach?
Moov Now är en wearable som via tre sensorer känner av hur du rör dig. Fäst runt smalbenet samlar podden till exempel information om din löpning. Appen som krävs för att få ut något av Moov är förberedd för flera olika typer av träningsaktiviteter, men vi har koncentrerat oss på löpning under vårt test.
Sensorerna består av en accelerometer som under löpning till exempel känner av hur hårt du landar, ett gyro som känner av vinkeln som din fot har när den landar, samt en magnetometer som känner av riktningsändringar. Appen analyserar rörelseinformationen, och ger dig tips i realtid via hörlurar kopplade till din smarta telefon.
Tanken är att Moov ska hjälpa dig att både löpa mer effektivt och med mindre risk för skador. De flesta Moov-pass består därför av intervaller med fokus på löpskolning och rörelseövningar. Men det finns också rena intervallpass med hög intensitet, där mindre fokus läggs på löptekniken.
När du springer får du återkoppling med jämna mellanrum, och efter varje pass får du poäng utifrån hur du har rört dig och hur hårt du har landat. Poängen sätts i relation till hur väl du har presterat i förhållande till målet med passet, och följande pass höjs nivån ett snäpp. Att spelifiera digitala applikationer på det här sättet är trendigt – det vill säga att man skapar ett tävlingsmoment med ett belöningssystem. Löper du perfekt får du beröm och när du har klarat alla nivåer får du en utmärkelse – precis som i ett dataspel.
Utöver de löpspecifika funktionerna har Moov-appen också funktioner för cykling, simning, styrketräning och boxning. Det finns även en funktion för aktivitetsmätning dygnet runt. Vill du lyssna på musik samtidigt som du tränar går det alldeles utmärkt – volymen sänks automatiskt när du får instruktioner.
En del pulsband med Bluetooth fungerar tillsammans med appen och podden, vilket gör att du kan få aktuell puls via lurarna. Moov har däremot ingen egen GPS, utan är helt beroende av appen och din telefons GPS. Du behöver därför alltid ha med telefonen när du springer, men du slipper åtminstone att titta på den – alla instruktioner får du i hörlurarna.
Moov är smidig och enkel att använda, och har en kort starttid. Batteritiden är imponerande lång, tack vare ett klockbatteri som räcker ett halvår vid normal användning. Det är inte uppladdningsbart utan byts ut när det tar slut.
Moov är också helt vattentät, och ger förstås användaren möjlighet att dela sitt senaste pass via sociala medier. Enda negativa synpunkten är att det är lite snålt med övningar i de olika programmen.
Moov Now kostar cirka 800 kronor – ett konkurrenskraftigt pris i förhållande till vad du får för pengarna.
SHTF – att lära sig löpa på nytt
En grupp danska och svenska ingenjörer, designers, löpare och programmerare har de senaste åren jobbat på att utveckla små rörelsekänsliga poddar för löpanalys. Projektet, heter Shft (uttalas shift) och består av två sensorer och en app.
Inuti de två sensorerna, eller poddarna, sitter en accelerometer, ett gyro och en magnetometer som tillsammans utför 12 000 mätningar i sekunden. All denna information berättar för en app i din telefon hur du rör dig. Genom att använda två poddar, en på foten och en på överkroppen, kan Shft känna av hur mycket av framåtrörelsen som bromsas av din fotisättning, liksom vinkeln på överkroppen och hur överkroppen rör sig i sidled. Din löpeffektivitet mäts i watt och det gör också de bromsande krafterna.
Första löpturen börjar med en analys av hur du löper, vilket återkommer var tionde pass för att hålla koll på din utveckling. Efter uppvärmning och en analys av ditt rörelsemönster påbörjas ett teknikpass, där syftet är att korrigera ditt löpsteg och din hållning utifrån vad Shft har sett under analysen (eller screeningen som appen själv kallar det).
Det går att ställa in hur ofta du ska få tips, och alla instruktioner får du i lurarna som du kopplat till din telefon. Skulle du under teknikpasset sänka farten eller stegfrekvensen under det uppsatta målet för passet, så får du direkt en uppmaning om att öka antalet steg eller höja farten.
Efter passet kan analysen läsas i en utförligare textversion. Parametrar som löpeffektivitet, landningar och rörelsemönster bedöms också, med hjälp av ett poängsystem. Du får sedan tips på rörelseövningar, som illustreras med en kort instruktionsfilm. Även ditt löpsteg kan du analysera i detalj med hjälp av en animerad film, där du i slow motion kan se hur din fot landar och skjuter ifrån.
Shft-poddarnas batteritid är inte så lång, och om du bär runt dina löpargrejor i en väska hela dagen finns det dessutom en risk att batterierna tar slut då rörelsen startar Shft-poddarna. Det bästa är därför att ladda dem inför varje pass – laddtiden är relativt kort som tur är.
En annan sak att tänka på är att kommunikationen mellan poddarna och telefonen kan störas av att du till exempel har ett vattentätt mobilfodral (Lifeproof i vårt fall) och mobilen nerstoppad i jackfickan.
Men instruktionerna är enkla att följa, och det krävs inga förkunskaper för att använda Shft. Vi tror att man kan bli en bättre löpare med hjälp av Shft – precis som man kan bli det med hjälp av en duktig löpcoach. Men det förutsätter förstås att man följer instruktionerna och lyder – den efter ett tag ganska irriterande – rösten i hörlurarna.
Shft kostar cirka 2 300 kronor.
FITBIT BLAZE – Smart klocka utmanar
Blaze är en ny smart klocka från företaget Fitbit, som tidigare mest tillverkat aktivitetsmätare. Nu vill Fitbit ta upp kampen mot exempelvis Apple watch och Samsungs smarta klockor.
Designmässigt är Blaze en lyckad utmanare. Den har en metallram runt klockan, och armbandet är utbytbart för den som vill matcha sin outfit. Pulsmätningen sker optiskt mot handleden, vilket fungerar mycket bra – under testet fick vi hela tiden de pulsvärden som vi brukar få vid jämförbara pass med pulsband runt bröstet och en traditionell pulsklocka.
Funktionerna, som du enkelt styr via den stora pekskärmen, är kopplade till din mobil. I det avseendet är Blaze i stort sett jämförbar med konkurrenterna – du kan se mail och sms, svara om det ringer och bli påmind om vad som står i kalendern. Utbudet av appar som du kan använda i kombination med klockan är stort. Men vi tycker ändå att det saknas en del löparspecifika appar till Blaze, som till exempel Runkeeper. Det kan förstås förändras framöver.
Då klockan saknar egen GPS behöver du använda telefonen för att kunna spåra din löpning utomhus. På löpbandet är det stegräknaren och pulsmätaren som samlar data. För den som vill använda Blaze som en träningsklocka är avsaknaden av GPS ett stort minus, precis som på många andra smarta klockor. Utan telefon är inte Blaze så mycket mer än en pulsmätare med stegräknare.
Men det finns helt klart andra ljuspunkter. Funktionen Smarttrack känner igen de rörelser du utför under träning och registrerar den automatiskt – du behöver alltså inte starta klockan för att logga din träning. Det är en funktion vi gillar och som fler tillverkare gärna får kopiera.
En annan bra funktion är de korta träningsprogrammen med övningar som finns i klockan. En sju minuter lång rörlighets- och styrkeövning är till exempel perfekt när man suttit för länge i soffan. Batteritiden är också sympatiskt lång, upp till fem dygn beroende på användning. Och att kunna styra musikspelaren på mobilen från klockan är bekvämt under en löptur.
Även Fitbit har hakat på trenden att göra spel och tävling av vardagsrörelse – du kan därför utmana andra som har en aktivitetsmätare från Fitbit i att till exempel gå flest steg under ett dygn. Den som vinner kan sedan skryta om det på sociala medier genom ett enkelt knapptryck.
Som träningsklocka har Blaze brister, men om man kan tänka sig att träna med en smart klocka och vill ha en aktivitetsmätare – då är det här ett prisvärt alternativ. Stänger man av alla påminnelser slipper man dessutom meddelandena om att röra på sig hela tiden.
Fitbit Blaze kostar cirka 2 300 kronor.
