Runner's World

Blog

The North Face-stjärnan Katie Schides makalösa säsong – och bästa trailtips

The North Face-stjärnan Katie Schides makalösa säsong – och bästa trailtips

av Runner's World / Martin Hanner

Vi hänger på en morgonlöpning med The North Face och Fanny Borgström och får en inblick i trailstjärnan Katie Schides tillvaro. Fanny och Katie ger oss också några smarta träningstips – som vi får testa i nya tävlingsmodellen Summit Vectiv Pro från The North Face.

[SAMARBETE MED THE NORTH FACE] Lördagsmorgonen börjar på Tengu. Om jag får säga det själv – en favorit bland ramenrestauranger i Stockholm. Det är däremot inte tid för ramen. Inte ännu.

Den hyfsat lilla, om än charmiga, restaurangen fylls på med allt fler trail- och löpfantaster. Det är tidigt, runt åtta på morgonen, så vi får väl medge att vi är ett gäng tokar som tagit oss ut i höstkylan för att få springa bland skog och snår.

Solen är på väg upp och himlen är blå. Kaffet ryker och vi sätter oss längst med långbordet – ett gäng på cirka 20 personer. The North Face har bjudit in till löparevent, dirigerat av den svenska trailstjärnan Fanny Borgström. Och när Fanny är med, som både är Årebo och en svensk ikon inom trailvärlden, vet man att Stockholms flacka gator inte kommer att ingå på dagens löparpass.

Good morning, Katie Schide!

Vi hälsas välkomna och tv-skärmen slås på. En annan ikon inom trailvärlden dyker upp via länk.

– Good morning!

Katie Schide hälsar på oss, sittandes i en lägenhet på en mindre ö utanför Madagaskar. Jag blir avundsjuk på värmen och solen som tycks tränga sig in genom den öppna dörren ut mot altanen. Katie sitter i t-shirt och ler mot oss – en av trailvärldens bästa och kanske mest aktuella löpare just nu.

Katies meriter hittills under 2024 är minst sagt imponerande. Hon vann både The Canyons Endurance Runs, Western States Endurance Run och Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Med andra ord, några av de mest prestigefulla och tuffaste traillopp du kan medverka i. Att dessutom nå första plats på alla tre under ett och samma år är inspirerande! 

Av dessa var det Western States som var Katies huvudmål under året. Beslutet kom i januari. Då var UTMB enbart en backup, ifall något skulle gå snett. Det kan hända mycket med kropp och knopp, framför allt för ultralöpare, så en backup-plan var högst relevant om det inte gick enligt plan.

Även om anmälan till UTMB redan var gjord, var det först efter Western States som Katie tog beslutet att försöka sig på “dubbeln”, alltså att springa dessa två ikoniska lopp under samma år.

Årets första vinst: The Canyons

Året började däremot med träning och ultraloppet The Canyons i slutet av april. Med en tid på strax över nio timmar tog sig Katie 100 km och hela vägen till en första placering. The Canyons startar i den historiska staden Auburn, födelseplatsen för bergsultra i USA, belägen vid foten av Sierra Nevada. The Canyons är även ett typiskt kvallopp till UTMB World Series Finals samt ett Golden Ticket-lopp, med direktinträde till Western States (om du tar dig hela vägen till de två bästa).

I slutet av juni var det dags igen – nu för årets huvudlopp Western States och världens äldsta ”100 mile trail race”. Förberedelserna gentemot UTMB är aningen annorlunda enligt Katie. Den största skillnaden är värmen. Även om UTMB kan vara varmt, vid fint väder, så är skillnaden påtaglig.

Planen var därför att träna betydligt mer i varmt klimat inför Western och framför allt – vara mer proaktiv när det kommer till vätska. En annan skillnad är att UTMB innebär dubbelt så många höjdmeter som Western States (cirka 10 000). Med andra ord, Western är snabbare medan träningen inför UTMB kräver fler pass med “power hiking” uppför branter.

UTMB är backigare än Western States.

Tiden som krävs skiljer sig också markant mellan de två, trots att loppen har samma distans på cirka 160 mil. För Western tog det knappt 16 timmar för Katie medan UTMB tog drygt fyra timmar längre, 22 timmar.

Ett annat problem kopplat till antalet timmar som krävs för UTMB är magproblematiken. Normalt siktar Katie på att få i sig 50–70 gram kolhydrater per timme, men inför UTMB hade hon redan inför loppet förberett sig mentalt på att magen skulle strula. Därför hade hon både en A-, B- och C-plan för energiintaget.

UTMB – ett varv runt Mont Blanc

Cirka två månader efter Western States går UTMB av stapeln i Frankrike. Loppet tar sig runt Mont Blanc, med start och mål i Chamonix. Att genomföra ett av dessa lopp är en merit i sig, få förunnat. Att lyckas återställa och förbereda kroppen två månader efter Western för att sedan vinna UTMB är utöver det vanliga. Endast tre personer har gjort det innan Katie.

Det drygt 160 kilometer långa UTMB, huvudloppet under UTMB-veckan, startar på fredagen klockan 18. Med andra ord börjar man springa genom natten, och många av löparna behöver pannlampan ytterligare en gång till kommande kväll.

På UTMB behöver man inte vara rädd för mörkret.

Katie berättar att hon inte brukar träna på att springa i mörker hemma i USA eftersom hon brukar vara ganska rädd – i synnerhet för djur, eller tanken på djur, som kan dyka upp. Det är däremot inget problem på UTMB, med mycket folk och löpare runtom kring.          

Katies tips till traillöparen

Efter cirka 30 minuter avslutar Katie med några råd till oss: att inte underskatta pass för styrka och rörlighet, att inte stressa för mycket och framför allt – att njuta av träningen. Utan det blir det betydligt svårare med motivationen.

Fanny Borgström, svensk trailstjärna i The North Face-teamet, instruerar oss.

Med de tipsen samlar vi ihop gruppen och tar oss ut i Lill-Jansskogen strax norr om Stockholms innerstad. Fanny har gett oss ett upplägg på 5 x 5 minuter och testar vår löpteknik upp- och nerför backarna på trailspåren i skogen.

På fötterna har vi trailskorna Summit Vectiv Pro från The North Face – ett perfekt val för den tekniska terräng vi springer i. Den vaggformade mellansulan ger skön fart där vi springer och yttersulan greppar bra – oavsett om underlaget är mjuk stig eller hala stenar.

En timme senare är vi tillbaka på Tengu, svettiga och nöjda. Det är dags för ramen och att njuta av dagens genomförda träning.    

Katie Schides skoval under 2024: The North Face Summit Vectic Pro 2
VECTIV -teknologin kombinerar en 3D-platta och en vaggformad mellansula för att omvandla energi till kraft som driver dig framåt. Kolfiberplattan skapar exceptionell stabilitet och energieffektivitet i teknisk terräng. Yttersulan består av gummiblandningar som ger överlägset grepp, stabilitet och slitstyrka på både våta och torra ytor.
Cirkavikt : 238/282 gram (dam/herr)
Cirkapris: 2 799 kronor

ASICS: 15 minuter träning kan förbättra psykisk hälsa på jobbet

ASICS: 15 minuter träning kan förbättra psykisk hälsa på jobbet

av Pressmeddelande från Asics

Inför Världsdagen för psykisk hälsa den 10 oktober lyfter Asics sin nya globala studie, som visar att vårt mentala välmående försämras efter två timmars kontinuerligt skrivbordsarbete – men att 15 minuters träning kan hjälpa till att vända effekterna. 

ASICS globala State of Mind-studie, som involverade 26 000 deltagare, visade en stark koppling mellan stillasittande beteende och mentalt välbefinnande. Under september följde Asics upp den med en studie om kontorsarbete. Den visar att efter två timmar av kontinuerligt kontorsarbete börjar stressnivåerna öka – men effekterna kan vändas med hjälp av bara 15 minuter rörelse. 

Det så kallade Desk Break-experimentet övervakades av forskaren Brendon Stubbs från King’s College i London, och visar att 15 minuters rörelse under arbetsdagen förbättrar kontorsarbetares mentala tillstånd med 22,5 procent.  

Experimentet visade att en daglig rörelsepaus ledde till en minskning av stressnivåerna med 14,7 procent redan efter en vecka, samtidigt som produktiviteten ökade med 33,2 procent och fokus förbättrades med 28,6 procent. Hela 79,2 procent av deltagarna sade att de skulle vara mer lojala mot sina arbetsgivare om de fick regelbundna rörelsepauser. 

– Det som överraskade oss med Desk Break-experimentet var hur kraftfulla de 15 minuter långa rörelsepauserna var när det gällde att förbättra välbefinnande och minska stress. Det förändrade till och med människors uppfattningar om sin arbetsplats till det bättre, säger Brendon Stubbs om experimentet.

På Världsdagen för psykisk hälsa, torsdag den 10 oktober 2024, bjuder ASICS in de som arbetar vid sitt skrivbord att gå med i #DeskBreak-rörelsen och uppleva de mentala fördelarna. Kontorsarbetare som kan ta en 15-minuters Desk Break* uppmanas att dela en bild av sitt tomma skrivbord, där delade bilder samlar in pengar till välgörenhetsorganisationer för mental hälsa runt om i världen.  

Läs mer om Desk Break hos Asics: asics.com/deskbreak.

Sätt fart med HOKA:s SUPERTRAINER

Sätt fart med HOKA:s SUPERTRAINER

av

De senaste åren har en ny kategori löparskor vuxit fram, skor som ger dig tävlingskänslan även på träningen. Vi pratar om “supertrainers” – en härlig blandning mellan moderna tävlingsskor och traditionella mängdskor. Mach X 2 är ett fantastiskt sådant alternativ från HOKA.

[ANNONS FRÅN HOKA] Det är en underdrift att säga att skoutvecklingen har gått snabbt framåt på senare tid. Kolfiberplattornas intåg och de allt lättare och mer responsiva skummaterialen har gjort att vi löpare har fler och bättre löparskor att välja mellan än någonsin tidigare. Tävlingsmodellerna, som också kallas för superskor, blir snabbare och snabbare – och mängdskorna blir lättare och mer livliga.

Mellan dessa två kategorier har det dykt upp ett mellanting, en ny kategori löparskor som uppskattas av många löpare – nämligen “supertrainers”. Som namnet antyder är det en blandning av superskor för tävling och mängdskor som är utvecklade för träning.

Nya HOKA Mach X 2 är ett fantastiskt bra exempel på den nya skokategorin supertrainers.

Skorna i supertrainer-kategorin har ofta en platta i mellansulan. Den är inte nödvändigtvis tillverkad av kolfiber, utan består ofta av ett annat lätt och styvt material som tjänar samma syfte – nämligen att styva upp mellansulematerialet och bidra till mer respons i frånskjutet. Man kan helt enkelt beskriva supertrainers som lite mer nedtonade varianter av tävlingsskor. De har ofta mer fokus på komfort, stabilitet och slitstyrka än vad de mest extrema tävlingsmodellerna har.

Få tävlingskänslan på dina träningspass med HOKA Mach X 2

Då Mach X lanserades 2023 blev den snabbt en favorit för många löpare, tack vare den oöverträffade allsidigheten. Alla goda egenskaper från den första versionen har Hoka tagit tillvara på i den här uppföljaren – man har helt enkelt bara vässat den ytterligare.

Mellansulan är tvådelad, med ett övre lager i PEBA-skum. I mitten hittar vi en Pebax-platta som i denna andra version har uppgraderats med stabiliserande vingar på båda sidor av framfoten.

De största uppgraderingarna på Mach X 2 hittar vi i geometrin och ovandelen. Formen på skon, med en mer aggressiv MetaRocker än i föregångaren, är inspirerad av den renodlade tävlingsmodellen Cielo X1. HOKAs rocker-geometri är något vaggformade, med en uppåtvinklad tådel för en mer effektiv stegavveckling och ett tydligt framåtdriv.

Ovandelen har också blivit betydligt tunnare i Mach X 2. Den är tillverkad i ett vävt material med mycket goda andningsegenskaper, som ger bra stöd åt foten. Trots att materialet är supertunt är det slitstarkt. För optimal komfort sitter ett mjukt och skönt material mot fotleden.

Mot underlaget har HOKA placerat slitgummi på utvalda ställen, både för att spara vikt och öka slitstyrkan. Gummit och mönstret i yttersulan är också det uppgraderat. Mach X 2 levererar nu ett ännu säkrare grepp på slät asfalt än tidigare.

Höjden på sulplattformen har ökat några millimeter på Mach X 2 jämfört med föregångaren, men utan att vikten på skon har ökat. Det enda som har ökat är responsen och löpkänslan – oavsett vilken fart du springer i.

HOKA Mach X 2
Vikt: 221/260 gram (dam/herr)
Häldropp: 5 mm (42/37 resp 44/39 mm)
Cirkapris: 2.700:-

Löparna tar sats inför hösten

Löparna tar sats inför hösten

av

Efter förra helgens Lidingölopp och Berlin Marathon har det börjat lugna ned sig på tävlingsfronten. Helt tävlingsfritt har det dock inte varit – på Djurgården i Stockholm har det tävlats på 10 kilometer. 

Starten av hösten brukar bli lite av en övergångsperiod. Löparna har lämnat banan och gör sig redo för terräng- och vägloppen som kommer längre fram. 

Denna vecka har det bjudits på 10-kilometerslopp längs Djurgården i Stockholm när oktoberklassikern Djurgårdsvarvet avgjordes under fina höstförhållanden. 

Herrklassen vanns av Mohammadreza Abootorabi på 30.38 och damklassen av Lisa Clark på 37.13. 

Mera kommer

Den 13:e oktober avgörs årets upplaga av Chicago Marathon. Loppet, som räknas som en av de sex i World Marathon Majors, är en av de mest prestigefyllda tävlingarna i löparvärlden. 

Förra året satte Kelvin Kiptum det nuvarande världsrekordet på herrsidan i Chicago.

I årets upplaga blir det ett starkt damfält då både etiopiskan Sutume Asefa Kebede och kenyanskan Ruth Chepngetich kommer till start. Kedebe är fyra genom alla tider med 2.14.18 (satt i Chicago 2022) och Chepngetich åtta med 2.15.55. 

På damsidan är för övrigt tre av de fem snabbaste tiderna någonsin satta på banan i Chicago. 

Tekniken som gör dig starkare i backarna!

Tekniken som gör dig starkare i backarna!

av

Att bara springa upp och ner är inte en vinnande strategi – det visade en studie som australiensiska forskare gjorde 2015. De samlade ihop en grupp löpare för att testa syreupptagningsförmåga, hjärtfrekvens och steglängd, och lät dem löpa en kuperad bana på drygt en mil.

Man noterade också hur löparna attackerade backarna och konstaterade att de flesta sprang för fort uppför, vilket gjorde att de behövde mer än en minut för att återhämta sig. Resultaten från undersökningen gav värdefulla insikter i hur man löper bäst i kuperad terräng – till exempel som den Lidingöloppet normalt går i.

PÅ VÄG UPP

Det mest effektiva sättet att löpa på platt mark är att hålla en jämn fart. I backar gäller att du måste hålla en jämn ansträngning som motsvarar ansträngningen på platt mark och att du håller den hela vägen upp. Men de flesta löparna i undersökningen sprang för snabbt uppför, vilket förstås fick andning och hjärtfrekvens att öka.

Ett bättre sätt: Försök att en eller två gånger i veckan löpa uppför långa backar för att hitta ett tempo som du orkar hålla hela vägen upp. Sikta på stigningar som tar flera minuter. Försök att ligga på samma ansträngningsnivå som när du springer på platten, oavsett hur långsamt det känns. Lyssna på andhämtningen, blir din andning mycket mer ansträngd så går det för fort.

ÖVER KRÖNET

Efter att löparna nått krönet på backen, tog det i genomsnitt 78 sekunder innan de hade återhämtat sig och kunde hålla den normala farten igen. Detta berodde delvis på att de sprang för fort uppför, delvis på att backen förändrade löprytmen och förkortade steget. Det är naturligt att behålla den kortare steglängden till dess man återhämtat sig, men att förändra steglängden igen efter det kräver en medveten ansträngning.

Ett bättre sätt: Ta ut steget efter krönet för att accelerera. För att träna på den här övergången från kort till längre steg när du är trött kan du göra så här: Leta upp en backe som det tar cirka 45 sekunder att springa uppför. Spring hårt till krönet, öka steglängden när du nått toppen och accelerera sedan i femton sekunder. Jogga ned för återhämtning. Upprepa sex till tio gånger.

LÖPA NEDFÖR

Vissa löpare är bättre utför än andra. Uppför tappade alla löparna i undersökningen i genomsnitt 23 procent i fart, men nedför skiljde det så mycket som 5 till 25 procent i fartökning mellan de olika löparna. Om du inte tränar på att springa nedför kommer du att bromsa onödigt mycket i nerförsbackarna, bara för att du inte är van vid den belastning som utförslöpning innebär.

Ett bättre sätt: En god löpteknik är nödvändigt för att använda gravitationen till sin fördel. Efter ett normalt löppass, löp fyra till sex 100-metersintervaller utför en svagt lutande backe. Efter hand kan du söka dig till backar med brantare lutning. Spring avslappnat, håll armarna brett och lågt för balansen, korta ner steget och fokusera på en hög stegfrekvens.

LÄS MER: HELGTRÄNING – 3 EFFEKTIVA BACKPASS

Orka längre – med Brooks Glycerin Max

Orka längre – med Brooks Glycerin Max

av

Det är kanske inte raketforskning – men nästan. Från Brooks BlueLine Lab kommer nu en banbrytande innovation: Glycerin Max med Brooks nya kväveinjicerade DNA Tuned-dämpning.

[ANNONS FRÅN BROOKS] DNA Tuned är nästa generation kväveinjicerat och superkritiskt skummaterial från Brooks, utvecklat på spjutspetsavdelningen BlueLine Lab.

Det Brooks har skapat är ett skummaterial med kväveinjicerade celler i olika storlekar. Cellerna anpassar sig efter löparens individuella behov av dämpning och energiretur. Därför är DNA Tuned Brooks mest avancerade mellansuleteknologi – lösningen erbjuder mest dämpning och energiretur av alla Brooks löparskor.

Materialets egenskaper bygger alltså på att cellerna i skummet är olika stora. De större cellerna i hälpartiet ger mjuka landningar, och de mindre cellerna i framfoten bjuder in till spänstiga frånskjut. Och den MAXade mängden skum i sulplattformen ger maximalt med skydd mot stötarna från underlaget.

DNA Tuned-mellansulan är tillverkad i ett enda lager. Det gör att skon blir extremt lätt, utan att behöva göra avkall på slitstyrka och löpkänsla.

GlideRoll Rocker – för sömlös stegavveckling

Glycerin Max:s uppåtvinklade tåparti är också en del av hemligheten bakom känslan i skon. Geometrin heter GlideRoll Rocker. Det är en mycket aggressivt böjd sulplattform som underlättar övergången från landning till stegavveckling.

GlideRoll-geometrin och den maxade DNA Tuned-mellansulan gör att det känns som att man kan springa för evigt i Glycerin Max. Skon ger en sömlös känsla av mjuk dämpning och kvick respons från häl till tå – steg efter steg.

Brooks Glycerin Max

– Genom att bygga en högre sulplattform och kombinera den med vår DNA Tuned-teknologi har vi skapat en sko som verkligen anpassar sig efter löparen. Och det gör den oavsett hur snabbt man springer, vilket stegfrekvens man har eller hur mycket man väger. Med Glycerin Max får man alltid uppleva mjuka övergångar från landning till frånskjut, säger Connor Skutches, chef för Product Marketing på Brooks Running.

Det här är BlueLine Lab
Utvecklingsavdelningen Brooks BlueLine Lab arbetar med framtidens löparskor redan i dag. Man formligen spottar ur sig innovativa prototyper – Glycerin Max är ett bra exempel på en idé från BlueLine Lab som nu har realiserats.

Brooks Glycerin Max: snäll mot fotleder och senor

Men den här teknologin ger dig inte bara mjuka landningar och spänstiga frånskjut, konstruktionen kan även innebära att belastningen på fotlederna minskar. I kombination med det låga häldroppet på sex millimeter kan skon även göra att belastningen på plantar fascia-senan under foten blir mindre.

Även ovandelen är ett resultat av utvecklingsarbetet hos Brooks BlueLine Lab. Den har en form som kallas för Unique Linear Last. I praktiken innebär det en rymligare och mer komfortabel ovandel, oavsett fotform och oavsett om du använder eventuella skoinlägg.

Brooks lyssnade på löparna

I utvecklingsarbetet med Glycerin Max utgick Brooks från två viktiga insikter som de har fått genom att intervjua löpare. Den första handlar om att varje löpare har ett individuellt behov av dämpning och stöd. Om en av dessa faktorer justeras, som dämpningen, kan det i stället innebära kompromisser med andra egenskaper, som slitstyrka.

Den andra synpunkten från löparna var att de tekniska lösningarna som dominerar marknaden just nu verkar vara alltför lika varandra. Brooks strävade därför efter att utveckla ett dämpnings- och stödsystem som alltid levererar den bästa upplevelsen – utan kompromisser. Genom att använda olika material i en sömlöst konstruerad mellansula kunde man uppnå detta med DNA Tuned.

Förutom dessa exceptionella egenskaper är Glycerin Max också producerad på ett mer hållbart sätt. DNA Tuned-mellansulan består av 18 procent biobaserat, förnybart material. Det bidrar till ett lägre klimatavtryck jämfört med traditionella EVA-material.

DNA Tuned säkerställer alltså att du alltid landar med maximal dämpning – och skjuter ifrån med maximal lätthet. Konstruktionen gör att varje löpsteg känns mindre ansträngande.

Ett begränsat antal Glycerin MAX finns att köpa från den 1 oktober.

BROOKS GLYCERIN MAX
VIKT: 269/298 gram (dam/herr)
HÄLDROPP: 6 millimeter. Höjd häl/framfot på mellansulan 35/29 mm och 45/39 mm på totala sulan.
PRIS: 2 400 kronor

HÄR HITTAR DU Brooks Glycerin Max

Saucony Hurricane 24: Spänstig och trygg

Saucony Hurricane 24: Spänstig och trygg

av

Nya versionen av Saucony Hurricane passar dig som vill ha en mängdträningssko med en utmärkt kombination av komfort och stabilitet. Den är helt enkelt både spänstig – och trygg.

[DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN SAUCONY] Den 24:e versionen av mängdträningsskon Hurricane har samma uppskattade komfort som föregångarna. Det är kanske inte så konstigt med tanke på att mellansulan är uppbyggd av en perfekt doserad mängd PWRRUN PB.

Detta mjukt dämpande och energiåtergivande material kombinerar Saucony med det lite fastare PWRRUN-skummet. Resultatet är en sanslöst skön och stabil löpupplevelse. Hurricane 24 är alltså både spänstig – och trygg.

Saucony Hurricane 24: Spänstig och trygg

PWRRUN PB ger inte bara en otrolig dämpning och spänst i frånskjutet – det bibehåller också sina egenskaper över tid. Det beror på att Peba-materialet formas till små kulor som fogas samman till en mellansula. När mellansulan sedan belastas så fördelas belastningen över hundratals kulor, som var och en levererar dämpningen och den tydligt responsiva spänsten.  

Saucony Hurricane 24: Spänstig och trygg

Hurricane 24: Både spänstig – och trygg

Den innovativa mellansulan har också fått den så kallade Centerpath Technology-geometrin. Den består av två huvudkomponenter. Dels har sulplattformen breddats och dragits upp på sidorna av skon. Dels har den fått en så kallad rockerprofil – den främre delen av skon är uppåtvinklad för att underlätta stegavvecklingen.

Den djupa och breda mellansulan omsluter foten underifrån. På så sätt får du både maximal komfort och trygg guidning av foten genom hela steget – från landning till frånskjut.

Mer än en innovativ mellansula

Mot underlaget sitter en slitstark XT-900 yttersula på utsatta ställen i hela skons längd. Yttersulan säkerställer att du alltid har ett säkert grepp – och att skons liv blir längre.

Det finns fler nyheter på Saucony Hurricane 24 än den innovativa sulplattformen. Till exempel så bjuder FormFit-ovandelen på en snörning som följer fotens konturer för en säker och skön passform. Engineered Mesh-materialet har en sömlös konstruktion, andas bra och är supermjukt fodrat på insidan för optimal komfort – kilometer efter kilometer. Även hälkappan och plösen har fått extra mjuk polstring för att minska risken för skav.

Söker du en slitstark och spänstig mängdträningssko med garanterad komfort och trygg stabilitet? Då är Saucony Hurricane 24 ett alldeles utmärkt val. Tack vare uppdateringarna har den här långlivade och uppskattade stabilitetsskon blivit ännu bättre. Hurricane erbjuder nu maximalt med komfortabel dämpning och stabilitet i premiumklass – utan att kompromissa med vare sig spänst eller löpkänsla.

SAUCONY HURRICANE 24
Vikt: 279/302 gram (dam/herr)
Häldropp: 6 millimeter (38/32 mm)
Cirkapris: 2 099 kronor
Du kan läsa mer och beställa SAUCONY HURRICANE 24 hos LÖPLABBET

Saucony Hurricane 24: Spänstig och trygg
Lidingöloppet och Berlin maraton

Lidingöloppet och Berlin maraton

av

Carolina Wikström slog banrekord och Ebba Tulu Chala tog sin första seger när det klassiska Lidingöloppet avgjordes för 60:e gången. Drygt 1 000 kilometer därifrån avgjordes det som kallas världens snabbaste maratonlopp: Berlin maraton. 

Runt 15 000 löpare stack iväg från Koltorps gärde för årets upplaga av Lidingöloppet. När 30 kilometersloppet startade var det regn som tidigare legat över Stockholm utbytt mot cirka 10 grader och sol. 

På damsidan verkade loppet till en början vara avgjort efter en mil. Då ledde nämligen den danska fjolårsvinnaren, Sylvia Medugu, med över en minut. Men Carolina Wikström tog ikapp och med två kilometer kvar var hon i tät. Hon fortsatte sedan att hålla hög fart och kom i mål på 1.51.36, ett nytt banrekord med 20 sekunder. 

På herrsidan var det Ebba Tulu Chala som, precis som på Stockholm halvmarathon, spurtade ned Oscar Niyonzima från Burundi på upploppet. Segertiden skrevs till 1.38.19, tre sekunder före Niyonzima.

15 kilometer

I 15-kilometersloppet blev det Jonas Glans som tog hem herrklassen på 45.59. Damloppet vanns av Sara Schou Kristensen på 54.18.

Vill du läsa mer om Lidingöloppet gör du det här och på våra sociala medier finns intervjuer med vinnarna. De ser du här. Alla resultat hittar du här.

Ebba Tulu Chala mot mål. FOTO: DECA Text & Bild

Berlin Marathon

Det blev dubbelt etiopiskt i Berlin. På de snabba banorna vann Milkesa Mengesha herrklassen på 2.03.17 och Tigist Ketema damklassen på fina 2.16.42. 

För svensk del lyckades David Nilsson bäst med en 44:e plats på 2.16.09. Samuel Tsegay bröt efter 30 kilometer. På damsidan blev Rebecca Axelsson snabbaste svenska med 2.46.09 netto (Brutto 2.47.20) vilket räckte till en 66:e plats i damklassen.

Alla resultat från Berlin Marathon hittar du här. 

Nytt banrekord när Wikström vann Lidingöloppet

Nytt banrekord när Wikström vann Lidingöloppet

av Pressmeddelande TCS Lidingöloppet

Över 30 000 deltagare finns anmälda när det 60:e TCS Lidingöloppet avgörs på ett soligt Lidingö den här helgen. I damklassen på 30 km på lördagen segrade Carolina Wikström, Upsala IF, på nya banrekordet 1:51:36 efter en dramatisk upphämtning. Herrklassen vanns av Ebba Tulu Chala som avgjorde på sista kilometern.

Över 30 000 deltagare finns på plats under hela helgen när TCS Lidingöloppet firar 60-loppsjubileum. Det största loppet, Lidingöloppet 30 km, lockade nästan 15 000 deltagare på lördagen. Och det var riktigt fina förhållanden med sol och 11 grader när starten för eliten gick 12:30. I täten blev det två mycket intressanta dueller på herr- och damsidan.

Rekord av Wikström

Carolina Wikström, som gjorde sitt första Lidingöloppet sedan 2018 – då hon var precis i början av sin elitsatsning – hade en tung start första milen. Den på förhand största konkurrenten, danskan Sylvia Medugu som vunnit Lidingöloppet 30 km fyra gånger (sex totalt), gick ifrån med över en minut och segern såg nästan klar ut så tidigt i loppet.
Men Wikström stod för en rejäl upphämtning och gick ikapp och förbi Medugu med drygt två kilometer kvar att springa. Wikström, tvåfaldig olympier i maraton, passerade mållinjen på tiden 1:51:36 – vilket dessutom innebär att hon tog över banrekordet från just Medugu.

“Det var jättejobbigt. Jag kände inte att jag hade en bra dag, och att jag öppnade för hårt. Jag kände att jag ville bryta innan första milen. Sen tänkte jag att jag bara skulle ta mig runt. Och att jag då vinner – trodde aldrig att det skulle vara så här bra“, säger Wikström.

Tulu Chala knäckte Niyonzima

Ebba Tulu Chala, Keep Up RC, vinner 3 milen på Lidingöloppet. FOTO: Deca Text & Bild

På herrsidan blev det seger för den regerande svenska mästaren på maraton – Ebba Tulu Chala från Keep Up RC – efter att han dragit ifrån Burundiern Oscar Niyonzima, Runacademy IF, med 600 meter kvar att springa. Segertiden skrevs till 1:38:19 och med det var Ebba 3 sekunder före Oscar.

KOLLA IN ELITEN I FILMKLIPP OCH INTERVJUER PÅ RW´S INSTAGRAMKONTO

Resultat

TOPP 3 – damer 30 km
Carolina Wikström, Upsala IF: 1:51:36
Sylvia Medugu, Saucony: 1:52:32
Evelina Henriksson, IFK Umeå: 1:55:11

TOPP 3 – herrar 30 km
Ebba Tulu Chala, Keep Up RC: 1:38:19
Oscar Niyonzima, Runacademy IF: 1:38:22
Linus Rosdahl, Hässelby SK: 1:38:41

Alla resultat hittar ni här

Här är de stora favoriterna i Lidingöloppet

Här är de stora favoriterna i Lidingöloppet

av Pressmeddelande från Lidingöloppet

Över 30 000 deltagare väntas komma till start när TCS Lidingöloppets olika lopp avgörs den 27–29 september, en ökning med 30 procent jämfört med 2023. Det väntas dessutom bli ett riktigt starkt elitstartfält i lördagens 30 kilometer långa huvudlopp. Här är de största favoriterna i dam- och herrklassen.

I år firar TCS Lidingöloppet 60-loppsjubileum, något som uppmärksammas längs hela banan genom historiska tillbakablickar från 1965 till i dag. Dessutom anordnas Lidingöloppets största utmaning hittills: 60 km. Deltagarna i den utmaningen springer alla fyra lopp under helgen: TCS Lidingöfemman på fredagen, följt av TCS Lidingöloppet 15 km och 30 km på lördagen, för att avslutningsvis springa Rosa Bandet-loppet på söndagen. 

Lidingöloppet 30 km välkomnar också ett mycket starkt startfält i år, både på dam- och herrsidan. Här presenterar vi några av favoriterna till pallplatserna:

Årets damfavoriter 30 km

  • Sylvia Medugu Kiberenge, Danmark. Har banrekordet på 1.51.56 från 2019. Sexfaldig vinnare av Lidingöloppet, fyra gånger på 30 km (2018, 2019, 2021 och 2022) och två gånger på 10 km (2016 och 2017). 
  • Carolina Wikström, Upsala IF, OS-maratonlöparen från Paris 2024 och Tokyo 2021 som i år vunnit SM i både maraton (för fjärde gången) och halvmaraton. Carolina gör sitt första Lidingöloppet 30 km sedan 2018, då hon var i början av sin elitsatsning. 
  • Evelina Henriksson, IFK Umeå. Tvåa på både 5 000 och 10 000 meter på Finnkampen 2024. SM-silver på 10 000 meter i juni (34.38,94). Gör debut i Lidingöloppet.
  • Malin Starfelt, Runacademy IF. Meriter från året är SM-silver på maraton i juni och SM-brons på halvmaraton i början av september. Vinst i Ultravasan 45 i somras på det nya banrekordet 2.55.19. 
  • Lovisa Modig, Torsby LK. Tidigare längdåkare som har bytt skidåkning mot löpning. SM-guld på 10 000 meter i juni (34.24,76). Trea på Lidingöloppet 30 km i fjol (1.59.27). 

Årets herrfavoriter 30 km

  • Ebba Tulu Chala, Keep UP RC. SM-guldmedaljör på maraton och halvmaraton under 2024. Har den tredje bästa svenska maratontiden för herrar, 2.09.06 (från Sevilla Marathon i februari).
  • Samuel Russom, Hässelby SK. SM-guld på 10 000 meter i somras (29.35,19) och SM-silver på halvmaraton i början av september. Vann Lidingöloppet 30 km 2021 på 1.36.55. Har banrekordet på Lidingöloppet 15 km från 2020, 45.37. 
  • Linus Rosdahl, Hässelby SK. Tvåa på Lidingöloppet 30 km i fjol (1.40.26). SM-brons på Stockholm Marathon i juni. 
  • Oscar Niyonzima, Burundi. Tvåa på Stockholm Halvmarathon 2024. Trea på Lidingöloppet 30 km 2021 på 1.38.40. 
  • Olle Kalered, Tjalve FIF. Vinst i Idre Fjällmaraton 45K på nytt banrekord (3.13.54). Tvåa i premiärupplagan av Lidingöloppet Funäsfjällen 30 km.

Direktsändning i TV4
TV4 sänder TCS Lidingöloppet 30 km på lördagen. Sändningen kommer att gå både linjärt på TV4 Sportkanalen och på TV4 Play+. Sändningen inleds med studiosnack kl. 12:00 och pågår till kl. 15:00. Här kan du följa sändningen

Adidas Adizero Adios Pro 4 – nu ännu snabbare?

Adidas Adizero Adios Pro 4 – nu ännu snabbare?

av

Lagom till Berlin Marathon lanserar Adidas den fjärde versionen av tävlingsskon Adizero Adios Pro, med flera intressanta uppdateringar.

Adizero Adios Pro-familjen är utvecklad för att hjälpa snabba löpare att prestera optimalt. Detta oavsett om det handlar om att slå världsrekord eller sina personliga rekord. Den fjärde versionen av Pro är förstås inget undantag.

Jämfört med Pro 3 har Pro 4 fått en ny ovandel och en geometri inspirerad av den extrema tävlingsmodellen Pro Evo 1. Den har också en ny yttersula med ett förbättrat grepp.

Men även om Adizero Adios Pro 4 lanseras nu dröjer det till januari 2025 innan du kan lägga vantarna på ett par. Här är de tre viktigaste nyheterna i Pro 4:

Ny geometri

När Adidas utvecklade den nya versionen av Pro tog man inspiration av den mer extrema tävlingsmodellen Adizero Adios Pro Evo 1. Resultatet är att punkten där foten så att säga vippar framåt på grund av sulans vaggform nu är placerad efter 6/10 av skons längd. Adidas menar att de har testat fram den placeringen som optimal för att skapa framåtrörelse i stegavvecklingen och förbättra löpekonomin.

Adios Pro 4 har också Lightstrike Pro-materialet i mellansulans fulla längd. Både för att hålla nere vikten och ge mjuka landningar.

Ny ovandel

Adios Pro 4 är också den första modellen med ett helt nytt och unikt lättviktsmaterial i ovandelen. Det är ett vävt meshmaterial som är stretchigt i en riktning. I kombination med invändiga stödjande band håller den här ovandelskonstruktionen foten säkert på plats i höga farter. Ett nytt snörsystem bidrar till att passformen nu kan anpassas efter löparens preferenser i ännu högre grad.

Nytt mönster på yttersulan

Efter att ha studerat löpsteget hos några av Adidas sponsrade elitlöpare har man utvecklat ett nytt mönster på yttersulan som ska ge optimalt grepp där det behövs som mest.

FAKTA ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 4
VIKT: 172/200 gram (dam/herr)
HÄLDROPP: 6 mm (39/33 mm)

Oscar Claesson och Ida Robsahm vinnare på Fýri Trail

Oscar Claesson och Ida Robsahm vinnare på Fýri Trail

av Pressmeddelande

I helgen avgjordes den nordiska finalen av Golden Trail National Series 2024 i loppet Fýri Trail by Salomon i Hemsedal, Norge. I magiskt höstväder vann norska Ida Robsahm damernas 29 km långa lopp. I herrarnas lopp tog den nuvarande nordiska trailkungen, svensken Oscar Claesson sin andra raka seger. Totalt var det 933 löpare som deltog i löparfesten på lyxiga Fýri Resort.

Fýri Trail by Salomon uppstod ur idén om en festlig och inkluderande löparfestival med en touch av lyx. Under en klarblå himmel gick årets upplaga av stapeln, den andra någonsin.

Fantastiska vyer. FOTO: Ian Corless

En god stämning ramade in Fýri Trail i dagarna tre, medan deltagarna njöt av ett smörgåsbord av aktiviteter: testrun i bergen för att prova på den rejäla utmaningen Queen of the Hill med sina 550 höjdmeter, community run till Rjukandefossens vattenfall där möjlighet till bad erbjöds, morgonyoga, festkväll med DJ, filmkväll, dessutom fick deltagarna en föreläsning från krigs- och ultralöparfotografen Jacob Zocherman, livepodd med Hans-Kristian Smedsrød som intervjuade inbjudna Fýri Trail-deltagare, t.ex. tv-profilen Clara Henry, traillöparen och Master of Disaster-mästaren Ånung Viken och den humoristiska trailkungen Oscar Claesson.

Segment Master of Disaster – FOTO: Connor Bryan WordUp

När det gäller löpningen så var det råa 29K Golden Trail-loppet med sina +1200 höjdmeter huvudattraktionen. Men det kortare 18K-loppet “The easy path” var fullbokat och den nya Ultra distansen 56K samlade över hundra anmälda löpare.

8 GOLDEN TICKETS

Fýri Trail by Salomons 29K-lopp var den nordiska finalen av Golden Trail National Series (GTNS). Eftersom Ida Robsahm redan hade kvalificerat sig genom att delta i ett tidigare lopp i serien, då hon vann Sandnes 23K i april, vann hon även en Golden Ticket till finalen i Golden Trail World Series (GTWS) i Ascona-Locarno, Schweiz, som äger rum 17-20 oktober.

Ida Robsahm och Marte Emilsen. FOTO: Kalle Hägglund

Ida Robsahm kommer att få sällskap till finalen i Schweiz av de andra kvinnliga Golden Ticket-vinnarna på Fýri Trail: Anna-Stiina Erkkilä från Finland som slutade tvåa, Marte Emilsen från Norge som kom trea och den 18-åriga talangfulla svenskan Agnes Josefsson som vann  U23-klassen och slutade på en sjätte plats totalt. 

NORDISKA TRAILKUNGEN OSCAR CLAESSON MISSADE SIN GOLDEN TICKET

På herrsidan missade trailkungen Oscar Claesson sin chans till en Golden Ticket eftersom han har fokuserat på internationella tävlingar under säsongen och har därför inte deltagit i något av de sju tidigare loppen där det går att kvalificiera sig; GTNS i Danmark (Hammer Trail), Norge (Sandnes, Nøsen, Stranda), Finland (Bodom Trail, Nuuksio Classic) eller Sverige (Salomon 27K Åre).

De nordiska herrarna som skickas till Golden Trail-finalen i Schweiz blir istället: Anders Fox från Sverige som slutade tvåa, norrmanen Jonas ”The Fjord Ranger” Hesthaug som slutade på en tredje plats samt Juho Ylinen från Finland som var den fjärde mannen att gå i mål på Fýri Trail. U23 Golden Ticket vanns av den superstarka 17-åringen Linus Wedin från Sverige, som slutade på 20:e plats totalt.

RESULTAT FÝRI TRAIL 2024

1ST PLACE: IDA ROBSAHM (NO)
2ND PLACE: ANNA-STIINA ERKKILÄ (FIN)
3RD PLACE: MARTE EMILSEN (NO)

1ST PLACE: OSCAR CLAESSON (SWE)
2ND PLACE: ANDERS FOX (SWE)
3RD PLACE: JONAS HESTHAUG (NO)

U23 WINNER WOMEN: AGNES JOSEFSSON (SWE) 
U23 WINNER MEN: LINUS WEDIN (SWE) 

QUEEN & KING OF THE HILL: IDA ROBSAHM (NO) and MARTIN NILSSON (SWE)
MASTER OF DISASTER: MALIN BARRULF (SWE) and ÅNUNG VIKEN (NO)

HELA RESULTATLISTAN FRÅN FYRI TRAIL BY SALOMON 18K, 29K och ULTRA 56K

Runner's World

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Gustavslundsvägen 151E
167 51 Bromma
08-545 535 30
info@runnersworld.se

Bli prenumerant
Logga in
Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se