Blog

Dramatiskt världsrekord på VM i 24–timmarslöpning

Dramatiskt världsrekord på VM i 24–timmarslöpning


Det blev inte som tänkt för någon av de svenska löparna. Men vilket VM i 24-timmarslöpning det ändå blev, med både ett dramatiskt världsrekord på damsidan och en hyllning till mångfald och gemenskap.

VM i 24-timmarslöpning i Taipei, Taiwan, blev på många sätt det mest framgångsrika världsmästerskapet hittills. Inte för svenskt vidkommande, om man mäter i resultat, men med ett arrangemang där redan invigningen satte standarden.

Det svenska laget hade höga förhoppningar inför VM. Erik Olofsson hade gjort allt för att vara i toppform och kunna konkurrera med de allra bästa, och var tillsammans med Emir Halalkic och Louise Kjellson på plats en vecka innan de övriga i laget. När allt såg bra ut slog dock en förkylning till några dagar före tävling och det blev en kamp mot klockan för att bli frisk.

De båda gängen med svenskar som kom ungefär två dagar före tävlingen drabbades av tekniska fel, inställda flyg och ombokade resor. Ett halv dygns försening och stresspåslag var inte bästa uppladdning. Dessutom tog Therese Fredrikssons försenade väska egna turer både till Taipei och till hotellet. Och Tobbe Gyllebring och en i supportteamet, Anna Grundahl, kom med jetlag till tävlingshotellet med bara 1,5 dygn till start. 

Svenska lagets löpare.

När både löpare, ledare och väskor till slut var på plats var det dock ett svenskt lag med stark teamkänsla och mycket glädje som såg fram emot att äntligen få göra det som de hade tränat för hela året. Louise Kjellson, Therese Fredriksson och Jessica Svärd utgjorde det väldigt jämna damlaget (Elin Hartelius tvingades stanna hemma på grund av sjukdom precis före avresan).  Herrlaget bestod av likaledes jämnstarka Tobbe Gyllebring, Erik Olofsson och Emir Halkic.

Ett myller av löpare och ledare från över 40 olika länder ställde på torsdagseftermiddagen upp sig för flaggparad in i invigningshallen. När det ukrainska laget kom upp på scenen ställde sig hela salen i en uthållig, känslosam applåd. 

Invigningen avslutades med traditionell dans och musik av ett av de många minoritetsfolken i Taiwan. När de drog upp löpare, ledare och arrangörer för dans fanns inga nationsgränser. Stämningen var på topp och skratt och leenden överskred språkförbistringar.

Starten på fredagen föregicks av en traditionell invigningsritual, innan de över 300 löparna, varav 111 damer och 138 herrar i VM-klassen, sprang i väg. Parallellt tävlades det även i veteran-VM, och ett antal löpare hade också köpt plats i den öppna tävlingen.

Svenska herrarnas motgångar

Erik Olofsson kände från början att allt inte stod rätt till, då pulsen var 20 slag högre än vad den brukar vara vid motsvarande ansträngning. Han fortsatte i hopp om att det skulle vända, men efter mindre än 8 timmars löpning och 88 km klev han med stor besvikelse av.

Även Tobbe Gyllebring kände tidigt att allt inte stod rätt till. Kunde det vara nerver? Även med sänkt tempo var pulsen för hög och efter ett gåvarv utan förbättring tvingades även han inse faktum och avbröt, med 118 km i benen.

Emir Halalkic och Jessica Svärd.

Emir Halalkic var därmed ensam man kvar i laget. Också han kämpade med flera olika problem under tävlingen. När alla resultatmål gled honom ur händerna lyckades han ändå ställa om till att vara på banan hela tävlingen och ha roligt. Det räckte till 216,7 km och en 59:e-plats, något helt annat än vad han kommit till Taiwan för.

Optimistiska damer

Desto ljusare såg det länge ut på damsidan. Alla tre öppnade väldigt optimistiskt. Louise Kjellson inledde de första timmarna på omkring 10:e plats. Sedan tog illamående och hulkningar över. Resten av tävlingen blev en lång kamp, där hon varken fick i sig eller kunde behålla den energi hon behövde. En värdig avslutning blev det ändå, även om 198,456 km och plats 48 inte heller är i närheten av det Louise hade ambitioner på.

När Louise föll tillbaka var det först Jessica Svärd som tog över stafettpinnen och låg precis utanför topp tio ungefär nio timmar in i tävlingen. När Jessica fick problem klev i stället Therese Fredriksson fram. Therese hade precis under 130 km efter 12 timmar, vilket inte är särskilt långt från det svenska 12-timmarsrekordet på 133 km. Jessica låg då ett drygt varv, 2 km, efter.

Banan bestod av en del där man sprang fram och tillbaka och vände i en 180-graderssväng. Om det var den kurvan som var orsaken är oklart, men Therese fick i alla fall någon form av muskelbristning bakom knät som gjorde att hon inte längre kunde springa. Trots det kämpade hon vidare i flera timmar, men till slut gick det inte längre att fortsätta med tre timmar kvar. Då stod resultatet på i sammanhanget blygsamma 178 km.

Samma distans blev det även för Jessica som en timme tidigare också klev av, efter att under stora delar av tävlingen försökt kämpa emot en mage som inte ville.

Besvikelsen i det svenska laget är förstås oerhört stor, detta var något som de hade offrat mycket för under lång tid. Bara att kvala in till de svenska lagen – till skillnad från andra nationers förbund står Svenska Friidrottsförbundet för kostnaderna för alla löpare och de fyra ledarna – innebär att man har visat kapacitet för att vara med bland de främsta i världen.

Men även om temperaturen var ovanligt bra för svenskt vidkommande, runt 18-19 grader hela dygnet, var det både blåsigt och hög fuktighet. Det skördade också många offer i andra länder.

Världsrekord för damer

En som dock klarade att bemästra alla yttre och inre motstånd var 34-åriga japanskan Miho Nakata. När de tre Spartathlonlöparna – först tidigare världsrekordhållaren och regerande världsmästaren, Camille Herron, och sedan norskan Line Caliskaner (som efter att länge ha varit i ledning i Spartathlon blev dålig, men fullföljde) och till slut även finländska Spartathlontvåan Noora Honkala – klev av så låg fältet öppet för japanskan.

Hon vann med nästan 16 km – men det var inte bara guldet hon var ute efter. Trots många timmars synbar kamp var det tydligt att hon med ytterst liten marginal också hade chans att slå Camille Herrons erkänt starka världsrekord. Med ett uttömmande av de sista krafterna efter att publik, support och löpare runtomkring hejat på under sista halvtimmen kunde hon ta sig över 270 km.

Med en minut kvar smällde ett skott, så Miho stannade och la ner sin nummerbricka på marken (som användes för mätning av restmeter sista varvet). Det var dock bara en signal om att det var en minut kvar. Folkskaran som samlats skrek på henne att fortsätta, att en minut återstod. Hon famlade reda på nummerbrickan, tog sig upp och fortsatte.

När den slutliga kontrollmätningen var klar visade det sig att hon slagit världsrekordet med endast 246 meters marginal. Det är 10 meter per timme … Det nya världsrekordet lyder 270,363 km.

De enligt skolboken jämnt löpandes och starkt avslutande Olena Shevchenko, Ukraina, och Patrycja Bereznowska, Polen, tog silver och brons med 254,463 km respektive 249,541 km.

Danskt rekord

Med någon timme kvar var det rentav danskt på bronsplats. Katja Lykke Tonstad gjorde sin första ultratävling för 1,5 år sedan och hade bara sprungit en 24-timmarstävling tidigare. Nu slog hon danskt rekord med 248,049 km och blev fyra, före en annan danska. Nyblivna världsrekordhållaren på 72-timmars, Stine Rex, kom över det danska rekord som hon blev av med och slutade alltså femma på 245,850 km.

Norge ledde ett tag lagtävlingen, och även efter att Caliskaner klev av var det tre norskor på topp tolv. Men när rhabdoliknande symtom drabbade Else Merete Overvik återstod bara två lagmedlemmar. Annette Velde Sande blev 12:a och Ida Slorafoss slog med liten marginal personligt rekord och blev 16:e.

Giganten klarade pressen

I herrklassen var den stora frågan om någon skulle kunna hota den store giganten i den här sortens ultralöpning, litauern Aleksandr Sorokin. Efter sina otroliga världsrekord är han nu en superstjärna i dessa sammanhang. Han var synbart pressad före tävlingen och alla ville ha en selfie med honom. 

Storfavoriten Sorokin levde upp till förväntningarna

Han kunde motstå den höga pressen och tog sig för tredje gången i sin karriär över 300 km. När både den individuella segern och lagsegern med Litauen var säkrade, gick han tillsammans med laget den sista halvtimmen. Segerresultatet blev 301,790 km.

Efter att spanjoren Ivan Penalba Lopez föll bort på grund av matförgiftning tog de övriga två förhandsfavoriterna pallplatserna. Fotis Zisimopoulos från Grekland vann Spartathlon bara nio veckor tidigare, på den snabbaste tiden någonsin. Nu slog han vad som sannolikt är grekiskt rekord och tog silver på 292,254 km. Legendaren Yiannis Kouros har förvisso sprungit längre tre gånger, men alla de tre gångerna representerade han Australien.

Olena Shevchenko och Andrii Tkachuk från Ukraina tillsammans med Aleksandr Sorokin

Trea kom någon som få hade förväntat sig att ens se i startlistan. Ukrainaren Andrii Tkachuk hade sprungit 295 km när Aleksandr Sorokin slog sitt första världsrekord, i augusti 2021. Sedan kriget bröt ut har han varit soldat, skadat sig och opererat hjärtat. Med bara tre månaders ordentlig träning gjorde han sin första ultratävling på två år – och tog hem bronset på 284,540 km.

Färöiskt rekord

56-årige Sverigebekantingen Hallur Holm slog färöiskt rekord med 233,422 km och tog veteran-VM-guld i M55.

Samtliga resultat

I Facebookgruppen Följ VM i 24-timmarslöpning finns flera bilder och rapporter från loppet

Köpguide från Stadium: Välj rätt Silva-pannlampa för dig

Köpguide från Stadium: Välj rätt Silva-pannlampa för dig


Vintern är mörk och lång, så varför inte göra det bästa av saken och hålla i gång löpningen med hjälp av en pannlampa? Här berättar vi vad du ska tänka på – och tipsar om sex pannlampor från Silva för olika behov och plånböcker. 

[Detta är en annons från Stadium]

När du ska välja en pannlampa för löpning är det viktigt att börja med att fundera på vad du har för behov. Vill du bara ha lite extra ljus för att kunna se var du sätter fötterna på dåligt upplysta avsnitt under dina vanliga löprundor? Eller vill du kunna se ordentligt långt framåt och åt sidorna – så att det nästan känns som att springa i dagsljus oavsett om du är ute i skogen eller i motionsspåret? Är du i behov av funktioner som statusmätare för batteriet och automatiskt styrt ljusflöde? Och hur mycket batteritid behöver du – egentligen? 

När du har besvarat de här frågorna är det dags att kika på utbudet, som kan delas in i tre kategorier. 

Den första och enklaste kategorin är små och lätta pannlampor med ljusflöde på 200 till 400 lumen (se rutan om lumen längre ner). Dessa är ett bra val för löpning på dåligt upplysta men lättlöpta underlag som parkvägar, motionsspår och grusvägar. Det begränsade ljusflödet gör att dessa inte kräver särskilt stora batterier, vilket i sin tur håller nere både pris och vikt. 

Den vanligaste typen av pannlampor specifikt utvecklade för löpning i framför allt terräng har oftast mer avancerade ljusfunktioner, ett ordentligt ljusflöde på 400 till 600 lumen och längre batteritid. Dessa är ett bra val för de flesta typer av löpning, oavsett terräng och tillgång på övrig belysning då ljusflödet enkelt kan justeras efter behov – vilket också innebär att batteriets brinntid kan förlängas. 

De mest avancerade pannlamporna är utvecklade för långa tävlingar i extrema bergsmiljöer, där kraven på batteritid och tillförlitlighet är högt ställda – inte minst av säkerhetsskäl. Den här typen av pannlampor används av tävlingslöpare och multisportare som rör sig snabbt i tekniskt utmanande terräng, där man behöver starkt ljus på 1 200 till 3 000 lumen under lång tid. (Det finns ännu starkare pannlampor än så, men de är knappast relevanta för oss löpare.)

Så väljer du rätt lumen efter dina behov
Lumen 200–400: Lämpligt för löpning på vägar och motionsspår
Lumen 400–600: Funkar för normal löpning på vanliga skogsstigar
Lumen 1 200–3 000: För snabb löpning i tekniskt utmanande terräng

Mycket ljus för pengarna

Den goda nyheten är att man i dag får väldigt mycket ljus och generöst med batteritid för relativt lite pengar. Detta beror till stor del på den snabba utvecklingen av led-lampor. De har gjort det möjligt att tillverka väldigt små och lätta lampor som kan bli kraftfulla strålkastare – utan att dra särskilt mycket batteri.

Men även batterierna har blivit bättre de senaste åren. Det finns flera olika typer av uppladdningsbara batterier från Silva att komplettera din pannlampa med om du vill ha mer batteritid – eller om du behöver ett reservbatteri för de där riktigt långa passen. Även lösa batteriboxar för vanliga AAA-batterier finns som tillbehör. Flera av Silvas batterier eller batteriboxar, som du fäster baktill på pannlampans band, har dessutom ett smart, inbyggt rött varselljus för ökad säkerhet i trafiken. 

Det kan vara bra att tänka på att löpning i låga temperaturer kan förkorta batteriets brinntid. Vill du undvika det kan du bära batteriet i en ficka nära kroppen för att det ska hålla sig varmt – det enda som behövs då är en förlängningssladd. Ett fulladdat extrabatteri nedpackat i ryggsäcken eller fickan kan också vara en bra försäkran på längre turer.

Lagom är bäst

En pannlampas ljusstyrka anges oftast i lumen, som är en enhet för ljusflöde. Att kolla på lampans lumenvärde kan alltså vara till hjälp för dig som letar efter en pannlampa som motsvarar ditt behov (se rutan). Tänk bara på att inte välja en pannlampa som är onödigt ljusstark eftersom det kräver ett större batteri – vilket både är dyrare och tyngre. 

Men för de flesta är ljusstyrkan faktiskt inte ens särskilt viktig då vi löpare rör oss relativt långsamt jämfört med till exempel längdskidåkare eller mountainbikecyklister. De flesta pannlampor för löpning har helt enkelt tillräckligt med ljus för att du både ska kunna se och synas i mörkret, särskilt om du oftast löptränar på landsvägar, grusvägar, cykelbanor eller promenadvägar som inte är upplysta. 

Om du behöver en pannlampa för långa ultralopp, eller tävlingar i bergsmiljö, måste du däremot ställa höga krav på allt från ljusstyrka till batteritid. En annan aspekt att tänka på är pannlampans pålitlighet i svåra väderförhållanden. Du vill inte upptäcka att din pannlampa inte tål vatten när du ska springa nerför ett fjäll mitt i natten. Av den anledningen är alla Silvas pannlampor minst IPX5-klassade, vilket innebär ett fullgott skydd mot regn. 

Det här är lumen
Ljusstyrka anges i lumen (lm), som är det vanligaste måttet för att beskriva hur starkt ljusflödet i led-lampor är. 

Ljusbilden – en viktig aspekt

Ljusbilden, alltså hur ljuset sprids framför dig, är minst lika viktig som ljusstyrkan för en löpare. När du springer i mörkret vill du ha bra belysning framför fötterna, men du vill även kunna se en bit framför dig – särskilt om du springer i terrängen – så att du kan planera din färdväg. 

De flesta föredrar en jämn och mjukt graderad ljusbild från periferin mot centrum. En allt för skarpt avgränsad ljuskägla – tänk strålkastare – gör att det kan kännas som att springa i en tunnel. En sådan ljusbild gör att man också behöver röra mer på huvudet för att rikta ljuset dit man behöver det, jämfört med en mer mjukare och bredare ljusbild som även lyser upp periferin. 

Med en bra ljusbild behövs inte heller ett så högt lumenvärde för att du ska uppfatta ljusstyrkan som tillräckligt stark för löpning – vilket också innebär att batteriet räcker längre. Moderna pannlampor har som regel dessutom flera olika ljuslägen så att du kan justera ljusflödet – och därmed även förlänga batteritiden – utifrån behovet för stunden.

God passform är A och O

Att pannlampan är lätt och sitter bra på huvudet är A och O, särskilt i en sport som löpning där vi rör oss ganska mycket i det vertikala planet. En bra pannlampa ska knappt märkas när du springer – och du ska inte behöva spänna åt den så hårt att du får ont i huvudet av den.

Ett alltför smalt pannband (huvudselen) kan både leda till att lampan rör sig onödigt mycket och att den inte sitter så skönt på huvudet. Det är alltså ingen slump att samtliga Silvas pannlampor har breda band som är lätta att justera under löpning. Men det är ändå smart att testa att springa och hoppa med lampan på huvudet i affären innan du slår till.

Läs också: Så springer du säkert i mörkret

Guide: Sex bra pannlampor för löpning från Silva

Silva Terra Scout XT

Terra Scout XT har en ljuseffekt på 350 lumen och en räckvidd på upp till 70 m. Den har två LED-ljus; ett vitt standardljus och ett rött ljus för bevarat mörkerseende. En stor av-/påknapp gör att den är lätt att använda även med handskar och en batteriindikator hjälper dig att hålla koll på batterinivån. Kompatibel med det uppladdningsbara batteriet Silva Hybrid Battery (1.25 Ah, köps separat) och standard AAA-batterier. Batteritid: min-läge=ca 70 h, maxläge=ca 30 h

Silva Explore 4

EXPLORE 4 är en lätt och vattentät pannlampa med Silva Intelligent Light-teknologi som anpassar ljuset beroende på var du riktar det; en bred ljusbild nära dig och en smalare ljusbild för sikt längre fram. Förutom vitt standardljus har den även ett rött ljus för mörkerseende och orange för kartläsning. Batteriindikator och strömsparläge på 10 lumen för exempelvis läsning. Vattentät IPX7-klass: klarar att vara under vatten i 30 minuter på max 1 meters djup.  

Silva Cross Trail 5r

Cross Trail 5R har Silva Intelligent Light-teknologi som anpassar ljuset beroende på var du riktar det, en bred ljusbild nära dig och en smalare ljusbild för sikt längre fram. Lampans Flow Light-teknik justerar även ljusbilden efter tempot i din aktivitet. Det lätta och uppladdningsbara 2,0 Ah-batteriet ger 13 timmar på lägsta läget, 8 timmar på mediumläge eller 5 timmar på högsta läget. Batteriindikator samt ett reservläge som justerar ljuset automatiskt och ger 30 minuters garanterat ljus. Batterihållaren kan ersättas av en kabelhållare som gör att du kan ha batteriet i fickan eller väskan.

Silva Cross Trail 7XT

Mångsidig pannlampa som passar bra för såväl löpning som cykling och skidåkning. SILVA Flow Light-teknologi som anpassar ljuskäglan efter hastighet. Även utrustad med Silva Intelligent Light som är en ljusspridningsteknologi som kombinerar vidvinkelflodljus med en strålkastare med lång räckvidd, vilket ger ett synfält som är både brett och långt. Batteriindikator, fyra ljuslägen samt reservläge som ger minst 30 minuters extra batteritid. Stor på-/avknapp för enkel användning med handskar.

  • Här hittar du Silva Cross Trail 7XT
  • Vikt med batterier: 207 g
  • Laddningsbart 3,5Ah-batteri (USB-C)
  • Ljusräckvidd: ca 60 m
  • Ljuseffekt: 600 lumen
  • Batteritider: 16h i min-, 11h i med- och 8h i max-mode
  • Förlängningssladd, USB-laddningskabel samt fästen för hjälm och cykel medföljer
  • Pris: 1 899 kronor

Silva Trail Speed 5XT

TRAIL SPEED 5XT från Silva passar bra för stigcykling, skidåkning eller längre löppass i tuff terräng. Silva Intelligent Light-teknologin anpassar ljuset beroende på var du riktar det, en bred ljusbild nära dig och en smalare ljusbild för sikt längre fram. Flow Light-teknik justerar även ljusbilden efter ditt tempo. Batteriindikator och reservläge som ger 30 minuters garanterat ljus. Batterihållaren kan ersättas av en kabelhållare så att du kan ha det uppladdningsbara batteriet i fickan eller väskan. En stor på- och avknapp gör den lätt att använda med handskar.

  • Här hittar du Silva Trail Speed 5XT
  • Pannlampans vikt: 86 g
  • Pannlampans vikt (inklusive batterier): 321 g
  • Ljusräckvidd: ca 160 m
  • Ljuseffekt: 1 200 lumen
  • Batteritid: 40 h på lägsta, 16 h på medium eller 10 h på max
  • Flera fästen medföljer
  • Pris: 1 999 kronor (ordinarie 2 999 kronor)

Silva Exceed 4R

Mångsidig multifunktionslampa med teknologin SILVA Flow Light som anpassar ljusbilden efter ditt tempo. Silva Intelligent Light är en ljusspridningsteknologi som kombinerar vidvinkelflodljus med en strålkastare med lång räckvidd, vilket ger ett synfält som är både brett och långt. Batteriindikator samt ett boost-läge som ger extra kraftfullt ljus på 2300 lumen. Nackplattan kan bytas mot en kabelhållare om du vill bära batteriet i fickan. Reservläge ger minst 30 minuters extra batteritid. Stor på-/avknapp för enkel användning med handskar.  

  • Här hittar du Silva Exceed 4R
  • Vikt med batterier: 207 g
  • Laddningsbart 3,5Ah-batteri (USB-C)
  • Ljusräckvidd (max mode): ca 220 m
  • Ljuseffekt: 2 000 lumen
  • Batteritid vid olika ljuslägen: 20h i min-, 6h i med- och 4h i max mode
  • Pris: 1 799 kronor (ordinarie 2 499 kronor)
Hassan imponerade i Nederländerna

Hassan imponerade i Nederländerna


Suldan Hassan var endast sju sekunder från det inofficiella svenska rekordet på 15 km. På Montferland-Run gjorde han 43.41. 

Hassan höll ett jämnt tempo och öppnade första 5 km på 14.22 (2.52 min/km). Andra 5 km blev något tuffare och efter en mil stod klockan på 29.12 (2.58min/km). 

Efter det växlade han upp farten igen och efter 12,5 km var han tillbaka i rekordfarten (36.27/2.54 min/km). Där och då fanns det chans att David Nilssons inofficella svenska rekord på 43.34 skulle ryka då Hassan endast låg en sekund bakom Nilsson i snitt. 

Hoppet om rekord skulle också leva ända in mot målrakan – men där tog det slut. Suldan korsade mållinjen som tvåa på 43.41, sju sekunder från Nilssons rekord. 

Ullevilöparen kan dock trösta sig med att han trots allt tog några fina skalper. Bland annat hade han nederländaren Mike Foppen, som var femma i EM 2022, bakom sig. 

I och med tiden är Hassan ny tvåa genom tiderna i Sverige, platsen före Emil Danielsson som gjorde 44.06 för några veckor sedan. 

Suldan under Karlstad GP 2022. FOTO: DECA Text & Bild

Supertider i Valencia

På Valencia Maraton smällde etiopiern Lemma Sissay till med 2.01.48. Det är den fjärde snabbaste tiden någonsin, en dryg minut från världsrekordet. På damsidan ville inte landsmaninnan Worknesh Defega vara sämre. Hon gjorde 2.15.51 – den sjunde bästa tiden genom tiderna. 

För svensk del fanns det förhoppningar om att Carolina Wikström skulle kunna komma ner mot sitt personbästa på 2.26.14. Det hoppet släcktes dock redan innan löparna startade. Under lördagskvällen berättade Wikström på Instagram att hon på grund av sjukdom behövt ställa in dagens lopp. 

I stället blev Spårvägens John Börjeson bäste svensk på en 84:e plats med 2.17.32. Tiden gör honom till ny sexa i Sverige i år på maraton. 

Suldan Hassan har hittat formen

Suldan Hassan har hittat formen


I avsnitt 200 av RW-podden berättar Suldan Hassan om sina tuffa år – en period som har präglats av skador och sviter efter en covid-infektion. Men nu har det vänt, och under hösten har Suldan visat vass form. Han gjorde bland annat den fjärde snabbaste halvmaratontiden av en svensk löpare med 1.01.56 – i sin debut på sträckan.

[Detta är en annons] Avsnittet med Suldan Hassan presenteras i samarbete med ASICS.

Ullevilöparen Suldan Hassan, med rötterna i Somalia, hade en fantastisk säsong 2020. Med tiden 13.18,01 på 5 000 meter på hemmaplan i Göteborg var han bara fyra tiondelar från det då gällande svenska rekord som Anders Gärderud innehaft sedan 1976.

LYSSNA PÅ RW-PODDENS AVSNITT 200 HÄR (eller där poddar finns)

Men i loppet därpå kom en skadekänning och sedan dess har Suldan inte kunnat leva upp till alla förväntningar som löpare. Skadeproblemen störde träningen under lång tid, vilket sedan följdes av en längre period med postcovid-symtom där kroppen inte alls svarade på träningen.

Under hösten har det äntligen vänt för Suldan. Efter ett träningsläger på sponsorn ASICS anläggning Chojo Camp Europe, som ligger på hög höjd i Font-Romeu i Frankrike, har Suldan visat att han är tillbaka på allvar. Vid sin elitdebut på halvmaratonsträckan sprang han på 1.01.56 i ett lopp i Malaga, vilket gör honom till den fjärde snabbaste svensken genom tiderna på distansen.

I poddavsnittet berättar Suldan öppet om hur tufft han har haft det under åren med skador och postcovid, och hur uppbackningen från ASICS och den inspirerande träningen på Chojo Camp har hjälpt honom på vägen tillbaka.

Det här är ASICS Chojo Camp Europa

Med den toppmoderna träningsanläggningen Chojo Camp ger ASICS sina idrottare ännu bättre möjligheter att förbereda sig inför de stora mästerskapen – både fysiskt och mentalt.

ASICS Chojo Camp Europe är ett träningscenter på hög höjd i Font-Romeu, Frankrike. Anläggningen har bland annat en helt ny friidrottsbana, en hypoxikammare, ett gym och en återhämtningspool. På plats finns också ett team av fysioterapeuter, psykologer och läkare för att man ska kunna ge idrottarna den fysiska och mentala uppbackning de behöver för att både må bra och träna optimalt.

– Våra idrottares fysiska och mentala välbefinnande har alltid varit viktigt för ASICS. Anläggningen ger dem en fantastisk möjlighet att samlas och träna under de bästa förutsättningarna. När vi blickar framåt mot OS i Paris nästa år är det med övertygelsen om att detta kommer att hjälpa våra idrottare att förbereda sig för att vara på toppnivå, säger Olivier Mignon, marknadschef på ASICS EMEA.

Framstående namn som Eilish McColgan, Storbritannien, Sveriges Sarah Lahti och Mo Katir, Spanien, har tränat på Chojo Camp under säsongen 2023. Fler av ASICS idrottare kommer att använda sig av den i sin träning på vägen mot OS i Paris 2024.

– Det är fantastiskt att ASICS stödjer oss med dessa faciliteter. Jag har alltid varit ett fan av höghöjdsträning och att kunna ha en bas i Europa är fantastiskt. Det är inte något alla har råd att göra, men tack vare ASICS Chojo Camp får fler möjlighet att träna på hög höjd och kan dra nytta av fördelarna med det. Jag ser fram emot att träna på banan där och att kunna mingla med andra ASICS-atleter samtidigt, säger den brittiska långdistansstjärnan Eilish McColgan.

Betydelsen av Chojo

Termen ”Chojo” har en lång historia inom ASICS. Det kommer från grundaren själv, Kihachiro Onitsuka, som ofta använde termen i interna samtal och när han refererade till nya projekt. Det japanska ordet kan översättas till att ”sträva mot toppen” – något som återspeglas i ASICS syn på produktinnovation och utbud.

Genom Camp Chojo Europe stöttar ASICS sina idrottare i deras strävan att prestera både fysiskt, känslomässigt och mentalt. Vid sidan av den europeiska anläggningen har ASICS också etablerat ett träningsläger i Iten, Kenya, för att stödja utvecklingen av nya idrottare.





Köpguide från Stadium: Så klär du dig för löpning i kyla

Köpguide från Stadium: Så klär du dig för löpning i kyla


Funktionella träningsplagg och löparskor gör att det är enklare än någonsin att springa ute året runt. Här berättar vi hur du klär dig för löpning vintertid ­– och ger dig tips på nio smarta jackor och nio varma tights från Stadiums stora sortiment med löparkläder. 

[DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN STADIUM]

I dag finns det ett stort utbud av smarta kläder och skor för löpträning i kyla, så det finns – som tur är – ingen anledning att sluta springa bara för att vintern är här. Däremot är det klokt att fundera över vilken typ av löpning du ska ägna dig åt innan du väljer dagens outfit. 

Ska du köra ett kort och hårt pass? Då behöver du inte klä dig särskilt varmt – din kropp kommer snarare behöva hjälp med att kyla ned sig. Ta på dig en extra överdragströja under uppvärmningen, som du sedan kan ta av dig när du fått upp temperaturen ordentligt. Plocka fram den igen när du är klar med huvuddelen av ditt pass, så att du håller dig varm under nedvarvningen. 

För intensiv träning som intervaller eller tempopass är funktionskläder i moderna syntetmaterial oftast att föredra, främst för deras goda förmåga att transportera bort fukt. Den funktionen är särskilt viktig om du ska träna hårt när det är kallt ute, eftersom du kyls ner snabbare om du är fuktig av svett.

Ska du springa långt och lugnt? Då kanske du vill lägga till ett extra lager på överkroppen. Välj ett mellanlager eller ett skalplagg som tillåter dig att snabbt och enkelt vädra ut eventuell överskottsvärme med hjälp av till exempel långa dragkedjor eller andra ventilationslösningar. 

För lite mindre intensiv träning och vid låga temperaturer är underställ och mellanlager i ull ett bra alternativ. Moderna träningsplagg i material som merinoull är nämligen bra på att binda den varma luft som din kropp genererar, vilket gör att du fortsätter att hålla dig varm – även när kläderna blir fuktiga av svett. 

Så funkar flerlagersprincipen

När du vet vilken träningsintensitet du kommer att hålla under dagens pass ska är det dags att klä på dig. Då är flerlagersprincipen en bra vägledning, särskilt om du ska springa i väldigt låga temperaturer och/eller kylande vind. Använd dig av funktionsmaterial som har en god fukttransporterande förmåga. Skippa bomullsplagg, de blir blöta och kyler dig i stället för att hålla dig torr och varm. 

Flerlagersprincipen innebär att du kombinerar flera lager med olika funktioner. Närmast kroppen har du ett tunt underställ som transporterar bort fukt, så att du håller dig torr och varm. Utanpå det har du ett mellanlager som isolerar genom att kapsla in den varma luft som din kropp producerar när du springer.

Ett mellanlager behöver däremot inte vara särskilt tjockt, funktionen att kapsla in den varma luften och transportera bort fukt från din kropp är viktigare. Ett alltför tjockt mellanlager kan till och med vara kontraproduktivt, eftersom det gör att det blir svårare att reglera kroppstemperaturen när du fått upp värmen.

Lagom är bäst

Det vanligaste misstaget många löpare gör vintertid är att klä på sig för mycket – vilket leder till att man först blir för varm och svettig, och sedan i värsta fall för kall när fukten i kläderna börjar kyla ned kroppen. En bra princip är att klä sig så att det känns på gränsen till för svalt i början, då brukar arbetstemperaturen bli perfekt när man har fått upp ångan.

Är det plusgrader och inte så mycket vind räcker det oftast med ett lager på benen och två lager på överkroppen. Är det minusgrader, nederbörd och/eller stark, kylande vind så behöver du kanske komplettera med ett tredje, vind- och vattenavvisande yttre skal på överkroppen som skydd mot vädrets makter. 

Ett sådant här system med två eller tre lager erbjuder inte bara ett bra skydd, utan ger dig också stora möjligheter att enkelt reglera både fukt och överskottsvärme. Antingen genom att du öppnar dragkedjor eller genom att du tar av dig ett lager vid behov. Har du bara ett eller två tjocka lager blir det svårare att reglera kroppstemperaturen under rundan.  

Plagg för tufft väder

Det finns förstås många typer av vinterväder som kan bjuda på tuffa utmaningar för en löpare. Låga temperaturer i kombination med vind är särskilt besvärligt. Då är jackor och tights med någon form av vindtät front och paneler med ventilerande material baktill ofta ett bra val. 

Kyla och väta är en annan utmaning att ta på allvar, särskilt i kombination med vind. Blir man blöt när det bara är några plusgrader är det svårt att hålla temperaturen uppe även om man springer på. Lägger man på kyleffekten från vinden kan man snabbt bli kraftigt nedkyld. Riskerar du att möta den här typen av väderförhållanden kan en vind- och vattentät löparjacka, gärna med huva, vara en vettig investering. 

Eftersom benen jobbar hårdast behöver du däremot oftast inte så varma kläder nedtill. Är det riktigt kallt eller blåsigt kan du välja ett par tights i ett tjockare lycramaterial, eventuellt med vindtäta paneler framtill. Du kan förstås också använda ett underställ i funktionsmaterial under dina vanliga tights eller under ett par vindavvisande överdragsbyxor. 

Detaljerna som gör skillnad

Att klä sig i funktionsmaterial och enligt flerlagersprincipen är en smart idé vintertid, särskilt när det gäller över- och underkroppen. Men det är viktigt att inte glömma huvud, händer och fötter. Börjar man frysa om sina extremiteter blir passet sällan särskilt njutbart – oavsett hur varma, sköna kläder man har på sig i övrigt. 

För händerna är ett par tunna fingervantar i ett funktionsmaterial en bra utgångspunkt. Är det väldigt låga temperaturer eller kylande vind kan en vindtät variant vara ett bra alternativ. En fiffig variant är handskar som har en inbyggd vindtät vante som man kan dra över sina fingrar i början av passet. Blir man varm efter en stund är det lätt att dra av vanten och stoppa ned den i avsedd ficka på handsken – eller så tar du av dig handskarna helt och hållet och stoppar i lämplig ficka. 

Det är generellt en bra utgångspunkt att alltid starta med handskar och mössa på och sedan ta av dig om du blir för varm. Att göra tvärtom är sällan lyckat – det är svårare att få upp värmen i framför allt fingrarna när du väl har blivit kall. 

En tunn mössa räcker ofta långt för löpning vintertid, då tar den inte heller särskilt mycket plats om du behöver ta av dig den och knöla ner den i en ficka. Givetvis är funktionsmaterial att föredra även på huvudet, antingen i ull eller syntet. En buff är också ett populärt alternativ för många löpare. Anledningen till det är att en buff kan funka som en mössa eller halsduk, och även dras upp framför munnen för att skydda ansiktet om det är riktigt kallt. 

Är det riktigt kallt så kanske du vill ha ett par något kraftigare funktionsstrumpor att springa i, men fötterna håller sig i allmänhet varma så länge du är i gång. Ett par bra vinterskor med en ovandel som skyddar mot både väta och vind kommer man oftast långt med – då räcker ett par vanliga löparstrumpor i funktionsmaterial även vintertid.

En löparryggsäck gör att du enkelt kan bära med dig förstärkningsplagg och extra energi, och kan därför vara ett bra val för dina lugna, långa pass vintertid. Har den dessutom en vätskeblåsa med slang har du alltid tillgång till vätska, och då du bär den mot kroppen är risken att den ska frysa liten. 

Läs mer: Så väljer du vinterskor

Läs mer: Så springer du säkert i mörkret

Guide: Vinterjackor och varma tights från Stadium

The North Face Winter Warm Pro Jacket

Löparjacka med värmande Heatseeker Eco-vaddering som värmer även i fuktiga förhållanden. Den är också försedd med vindblockerande WindWall-material på framsidan och axelpartiet för att hålla dig varm. Ryggpanelen är gjord i stretchigt material, och ärmsluten har tumhål. Jackan är även utrustad med reflekterande detaljer och med flera fickor, varav en med dragkedja. Den kan packas ner i en sidoficka med dragkedja på vänster sida, perfekt för smidig förvaring.

Craft Ess Warm JKT

Varm multisportjacka utformad med kviltad vaddering framtill och på övre delen av ryggen för extra värme, samt med vindavvisande material på framstycket och övre delen av ärmarna. För förvaring finns det två praktiska fickor som stängs med dragkedja. Materialet har fukttransporterande egenskaper, och jackan är försedd med reflekterande detaljer.

SOC Run Warm Long JKT

Varmfodrad jacka i vindavvisande material, som är längre i modellen och har en tajt passform. Jackan är skönt fodrad med lätt, dunliknande syntetvaddering och har stretchpaneler i sidorna för att du ska kunna röra dig lätt. Försedd med skyddande huva och sidfickor med dragkedja.

Adidas ULT CTE JKT

Löparjacka från Adidas i COLD.DRY-material som håller dig torr, varm och bekväm. Vattenavvisande ytbehandling, flera fickor med dragkedja och justerbar huva gör det här till ett allsidigt skalplagg som klarar alla möjliga typer av vinterväder.

Asics Winter Run Jacket

Winter Run Jacket passar bra för löprundor i temperaturer lägre än 5°C. Jackan är både vind- och vattenavvisande samt har värmande vaddering över bröstkorgen och på axlarna. Den har två sidofickor med dragkedja och en meshficka i ryggen. Där sitter också två öppningar med dragkedja som ger bra ventilation där den behövs som mest. Justerbar krage och tumhål i ärmsluten, samt reflekterande detaljer.  

Brooks Shield Hybrid Jacket 2.0

Löparjacka med lätt och värmande Thermolite-vaddering som håller dig varm när temperaturen sjunker. Yttertyget är vind- och vattenavvisande och hjälper dig att känna dig torr och bekväm under hela träningspasset. Jackan har ventilerande partier i sidorna och en knäppning framtill på insidan som håller plagget på plats när du vill öppna upp dragkedjan helt, samt tre praktiska fickor.

Nike NK TFADV RPL Aeroloft JKT

Nike Therma-FIT ADV Repel AeroLoft Running Jacket har ett vattenavvisande yttertyg och en frontpanel med värmande dunfyllning (resten av jackan har polyestervaddering). Therma-FIT ADV-teknologi ser till att den värme som bildas hålls kvar. Jackan har en justerbar huva och praktiska tumhål i ärmsluten, och fickor i sidorna som stängs med dragkedja. En extra dragkedja framtill ger dig möjlighet att öppna upp för ökad ventilation, och en praktisk öppning i ryggen ger ökad ventilation där det behövs som mest.

New Balance Q Speed Sherpa Jacket

Q Speed Sherpa Jacket är en löparjacka med mjuk, värmande sherpafleece – med en passform så att du kan ta ut varje rörelse till fullo. Jackan har tre praktiska fickor, varav en med dragkedja, samt reflekterande detaljer. Fukttransporterande NB Heat-teknologi håller dig torr och bekväm under hela löprundan. 

Salomon Bonatti WP JKT

Salomon Bonatti WP JKT är en vattentät löparjacka som står emot såväl regn som kraftiga vindbyar. Jackan är tillverkad i ett lätt, vattentätt och ventilerande material och kan packas ned i sin egen bröstficka. Det gör den till en utmärkt jacka som är lätt att ha med, så att du alltid är redo oavsett väderlek och tid på året. Ventileringssystem i ryggen bidrar till ett svalkande luftflöde, medan den smarta knappen på framsidan låter luften cirkulera. 

The North Face Winter Warm Pro Tight

Kraftiga löpartights som passar perfekt under höst- och vinterlöpningen. Försedda med snabbtorkande FlashDry-material som effektivt transporterar bort fukt från kroppen. Baktill i midjebandet finns en ficka med dragkedja för säker förvaring. De är också utformade med fickor på låren och med mindre meshfickor vid höften, samt försedda med reflekterande detaljer.

Craft Adv Essence Warm Wind Tights 2

Löpartights i borstad lycra för extra värme, med vindtät framsida. Elastisk midja med justerbar dragsko, en bakficka med dragkedja och reflekterande detaljer. Perforeringar på benen ger ökad ventilation.

SOC W Run Padded Ths

Löpartights som har vadderade partier för extra värme, samt vindavvisande TCS Wind-funktion. Justerbar midja för individuell passform. De fodrade tightsen har också platta skavfria sömmar, en ficka på ryggen med plats för en mobil samt reflekterande detaljer.

Adidas Ult Cte Wrm Tig

Löpartights i fukttransporterande Aeroready-lycra med mjuk, borstad insida som värmer. Elastisk midja med dragsko, ficka med dragkedja i ryggen och dragkedja i bensluten. Försedda med reflekterande detaljer.

Asics Winter Run Tight

Winter Run Tight är löpartights för löprundor som görs vid temperaturer lägre än 5°C. Tightsen är gjorda i ett vindtätt softshell-material med en trelagers-konstruktion som hjälper dig bevara den värme som bildas. Sidoficka som är svettavvisande så att du kan förvara din mobiltelefon säkert, samt en större meshficka baktill. Dragkedjorna i benslut, samt reflekterande detaljer.

Brooks Momentum Thermal Tights

Löpartights som är gjorda i ett DriLayer Threshold-material med lätt kompressionspassform, och som både transporterar bort fukt för ökad komfort och håller dig varm och bekväm när temperaturen sjunker. De har även flera praktiska fickor – en bakficka samt två fickor på benen. 

NIKE Lunar Ray Winter Tight

Lunar Ray Winter Tights är gjorda i ett stretchigt, stickat material med bra andasfunktion. Övre delen av tightsen har en vattenavvisande ytbehandling. Tightsen har två praktiska sidofickor och en bakficka som är vattentät och som stängs med dragkedja. Med dragkedja i bensluten får du enkel på- och avtagning men även extra ventilation om du blir för varm under löprundan.

NEW BALANCE Impact Run Luminous Heat Tight

Löpartights i material med mjuk, borstad insida. NB Heat-teknologi som isolerar värme och leder bort fukt, praktiska, lättåtkomliga fickor samt reflekterande detaljer.

SALOMON Gore-Tex Sshell Tight

Löpartights gjorda med AdvancedSkin Warm-teknologi som är fukttransporterande, snabbtorkande och värmande. Tightsen har ett vindtätt och vattenavvisande GORE-TEX Infinium-membran på framsidan och stickade paneler baktill som ger bra värme samt bra fukttransport. Invändig dragsko i midjan ger bra passform och med dragkedja i bensluten garanteras att du snabbt och smidigt kommer i och ur tightsen. 

Inför VM i 24-timmars i Taiwan

Inför VM i 24-timmars i Taiwan


VM i 24-timmarslöpning börjar på fredag den 1 december, i Taiwans huvudstad Taipei. Världseliten är på plats och bland dem tre damer och tre herrar från Sverige.

Det är fyra år sedan det sist var VM i 24-timmarslöpning. Nu står alltså Taiwan som värdland, för andra gången.

På EM i Verona förra året slog Aleksandr Sorokin från Litauen sitt fantastiska världsrekord för herrar på 319,614 km. Damernas världsrekord (270,116 km) sattes av amerikanskan Camille Herron på senaste VM. Båda är med i år, men med starka utmanare.

Det svenska laget består egentligen av fyra damer och tre herrar. Men Elin Hartelius, bästa senska med en 17-plats på EM förra året, tvingades stanna hemma på grund av förkylning. I det extremt jämna damlaget springer nu Louise Kjellson, Therese Fredriksson och Jessica Svärd. De har alla personliga rekord runt 230 km. Lyckas alla kan det åtminstone bli en topp sex-placering för laget, medan topp tio individuellt vore en stor sensation.

Herrarnas lag innehåller svenske rekordhållaren Torbjörn ”Tobbe” Gyllebring (272,086 km), tidigare svenske rekordhållaren Erik Olofsson och Emir Halalkic, som med en 12:e-plats var bäste svensk på EM senast, då han också drog fram Aleksandr Sorokin till världsrekordpassering.

Lagtävlingen på herrsidan ser på förhand väldigt oviss ut, med Sverige som ett av flera lag i möjlig medaljkamp. Men då det är de tre bästa resultaten som räknas (man har möjlighet att ställa upp med sex löpare i laget), är marginalerna små mellan medalj och att hamna utanför topp sex.

Då vädret ser ut att bli ovanligt gynnsamt för att vara Taiwan den här delen av året finns möjlighet till riktigt fina resultat. Två löpare har varit över 300 km tidigare, förutom världsrekordhållaren Sorokin även Andrzej Piotrowski från Polen. Men även greken Fotis Zisimopoulos, som vann Spartathlon på rekordtid, spanjoren Ivan Penalba Lopez och från kriget återvändande ukrainaren Andrii Tkachuk kan mycket väl pressa upp medaljkravet på riktigt höga distanser.

Erik Olofsson drog på sig en förkylning efter att ha anlänt tidigt till Taiwan, men är på bättringsvägen. Alla tre herrarna har kapacitet på topp tio, men då måste allting klaffa. 

Om herrgiganten kan utmanas vore det mer oväntat om någon lyckas hota Camille Herron. Polskan Patrycja Bereznowska abonnerar annars på mästerskapstitlar. Hon vann de båda världsmästerskapen innan, 2015 och 2017, liksom de fyra senaste europamästerskapen 2015, 2016, 2018 och 2022. Troligt är dock att hennes bästa tid ligger bakom henne.

Spännande är att två nordbor mycket väl kan vara med i kampen om medaljer, finländskan Noora Honkala (tvåa efter Herron i Spartathon nyligen) och norskan Line Caliskaner. Men det kan krävas distanser över norskan Therese Falks europarekord på 261,170 km.

Starten går på fredag 1 december kl. 03.00 svensk tid, med målgång 24 timmar senare.

Daniel Westergren från ultramarathon.se är på plats och kommer att skicka rapporter via @runnersworldswe på Instagram.
Vill man följa mer ingående kan man gå med i FacebookgruppenFölj VM i 24-timmarslöpning 2023”.

Liveresultat (tillgänglig efter tävlingens start)
Livesändningar

Mustonen segrade i Frankrike – ny svensk sjua genom tiderna

Mustonen segrade i Frankrike – ny svensk sjua genom tiderna


För några veckor sedan blev Sanna Mustonen nedpetad från den svenska topp tio-listan på halvmaran genom tiderna. I dag svarade hon med att göra 71.21 på halvmaran i Boulogne. Det räckte inte bara till segern – utan är också den sjunde bästa tiden någonsin av en svenska. 

I utkanterna av Paris hålls varje år halvmaratonloppet Semi-maraton de Boulogne-Billancourt. Ett lopp som blivit lite av en favorit, åtminstone för en svenska. 

Redan för fyra år sedan satte Sanna Mustonen sitt PB på loppet. Då gjorde hon 72.24 och tog sig för första gången in på den svenska topp tio-listan genom tiderna. I år skulle det bli ännu bättre. 

Mustonen tog täten direkt och redan efter fem kilometer var hon i ledningen. Tillsammans med Hanna Lindholm passerade hon halvmilen på 17.10. 

Efter ytterligare fem kilometer var dock Mustonen ensam i damtäten. Hässelbylöparen ökade farten och passerade milen på 33.53 (16.43 på det andra femkilometersavsnittet). Efter det fortsatte Mustonen att dryga ut sin ledning till tvåan Hanna Lindholm. Nästa fem kilometer gick på 17.00 (passering 15 km på 50.53) och det betydde att luckan ned till Lindholm hade växt till över minuten. 

I mål kom hon till slut på 71.21. En tid som gör att hon passerar Midde Hamrin på listan över Sveriges snabbaste halvmaratonlöpare genom tiderna. Femma på den listan är nyss nämnda Hanna Lindholm som slutade tvåa i dag på 73.37. 

Lahti visar fin form i Nederländerna

Warandercross är ett årligt terränglopp i Nederländerna. Varje år brukar det samla löpare som vill visa form inför det terräng-EM som alltid ligger någon vecka bort. Så var det även i år. 

Redan från start satte Hässlebys Sarah Lahti upp farten och fick snabbt en lucka. Ett avstånd hon sedan höll till de övriga. Efter 8 km terräng korsade hon mållinjen som vinnare. Och inte bara det, Lahtis tid på 26.25 är dessutom nytt banrekord. Ett fint formbesked inför det EM som stundar om två veckor. 

Sarah Lahti visar god form inför Terräng-EM om två veckor. FOTO: DECA Text & Bild

Även Oliver Löfqvist har visat att formen är god. Spårvägenlöparen, som bor och studerar i Spanien det här halvåret, gjorde en fin prestation när han slutade på en meriterande sjätteplats på Cross Internacional de la Constitucion Alcobendas. Kanske kan även han bli aktuell för terräng-EM? 

Köpguide från Stadium: Sex snabbaste löparskorna

Köpguide från Stadium: Sex snabbaste löparskorna


Kolfiberskorna har revolutionerat löpningen – och förändrat vår syn på vad som gör en löparsko snabb. Här är sex snabba modeller som sticker ut i Stadiums sortiment av kolfiberskor för tävling.  

[DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN STADIUM]

Nikes första försök att slå tvåtimmarsbarriären på maratonsträckan i maj 2017 var kulmen på en spektakulär lansering av den första generationen av nya tävlingsskor. Det handlade om en helt ny sorts löparskor, med en kolfiberplatta inkapslad i en mellansula tillverkad av ett nyutvecklat skumplastmaterial med högre energiåtergivning. 

Nike-skorna som användes visade sig kunna ge energibesparande effekter på upp till fyra procent – och fick därför namnet Zoom X Vaporfly 4%. Senare studier har bekräftat att vältränade elitlöpare med god löpteknik verkligen kan få så mycket som en fyraprocentig fördel, medan långsammare löpare kanske kan förvänta sig upp till två procent förbättring.

Sedan dess har i princip samtliga skotillverkare utvecklat egna versioner av kolfiberskor. Men alla löparskor med kolfiberteknologi är inte likadana. Modeller utvecklade för att optimera prestationen på tävling har inte sällan en mer extrem geometri än kolfibermodeller utvecklade primärt för träning. De är oftast inte heller konstruerade för att hålla särskilt länge – fokus ligger enbart på att optimera löparens prestation. 

Ett exempel på en sådan mer extrem modell är Adidas superlätta racesko Adizero Adios Pro Evo 1. Det var de skorna som Tigist Assefa hade på fötterna när hon satte det nya världsrekordet 2.11.53 på Berlin maraton i september. I dem sitter det en lapp som konstaterar att de är konstruerade för att hålla för ”ett maratonlopp”.  

Skor utvecklade för snabb löpning har ofta en mer åtsmitande passform än vanliga löparskor för träning, så ibland kan man behöva gå upp en halv storlek. Men annars gäller förstås samma rekommendationer som vanligt – testa skorna ordentligt innan du inviger dem på riktigt. Känns de bra för dig och dina fötter då är chansen också stor att du kommer trivas i dem när du ökar farten. 

I den här guiden hittar du ett urval av sex riktigt snabba kolfiberskor från Stadiums skosortiment, utvecklade för dig som framför allt vill prestera på tävling.

Läs också: Så väljer du distansskor

Läs också: Så väljer du trailskor

Läs också: Så väljer du vinterskor

Guide: Sex snabbaste kolfiberskorna

Adidas Adizero Takumi Sen 9

Lite fastare löparskor för dig som gillar att springa snabbt. Skorna är försedda med en responsiv Lightstrike Pro+-mellansula som minimerar trötthet i benen och vars foam har hög slittålighet över lång tid. I mellansulan sitter Energyrods som ger ett framåtdrivande steg och optimal energiåtergivning. Yttersulan i Continental-gummi ger bra grepp även på våta underlag så att vädret inte behöver stoppa dig från att ge dig ut på löprundan.

Nike Zoomx Vaporfly Next 3

Nike Vaporfly 3 har en ventilerande ovandel som består av stickad Flyknit. Mellansulan med lätt Nike ZoomX-foam ger energiåtergivande och effektiv dämpning till varje steg. Mellansulan är dessutom försedd med en fullängds kolfiberplatta som ger en responsiv känsla som hjälper dig att fortsätta framåt. Yttersulan är mönstrad vilket ger dig bra grepp på underlaget. Att den sticker ut baktill vid hälen medför bättre stabilitet då viktfördelningen inuti skon blir mer stabil.

Hoka Rocket X 2

Lite fastare löparskor för dig som springer kortare, snabbare pass eller lopp. Rocket X 2 är designad med en ovandel i ventilerande mesh. Skorna är konstruerade med en responsiv kolfiberplatta och en aggressiv Meta-Rocker-teknologi som bidrar till en smidig övergång till frånskjut. Mellansulan består av PEBA-baserad foam med två olika mjukheter. Yttersulan i gummi ser till att du får bra grepp i varje steg.

Puma Deviate Nitro Elite 2 

Tävlingsskor med ovandel i ventilerande monomesh. För optimal komfort har skorna också en vadderad skokrage. Mellansulan är försedd med Nitro Elite-foam som gör den responsiv och ger optimal stötdämpning i varje löpsteg. Skorna är utrustade med en PWRPLATE-kolfiberplatta som ger maximal energiåtergivning i varje steg och som även medför stabilitet för häl och mellanfot. Yttersulan är gjord i Puma Grip-gummi som ger utmärkt grepp på alla underlag.

New Balance Fuel Cell Racer Elite V3

Lätta löparskor med bekväm dämpning, för dig som springer längre pass. Skorna har en ventilerande ovandel som ger en lätt och bekväm passform. FuelCell-mellansulan tillsammans med en kolfiberplatta i sulan ger responsiv dämpning med en framåtdrivande känsla som hjälper dig att hålla tempot uppe.

Saucony Endorphin Pro 3

Endorphin Pro 3 har en ovandel i ventilerande mesh som är både formbar och tunn. Mellansulan är gjord i PWRRUN PB som är lätt, ger maximal stötdämpning, energiåtergivning och ökad slitstyrka samt är anatomiskt utformad för att vagga in foten och ge bättre stöd kring hälen och hålfoten. En lätt och styv S-formad kolfiberplatta har integrerats i mellansulan. Yttersulan i slitstarkt XT900-gummi ger låg vikt, snabb fart och bra grepp.

Emilia Brangefält – en livsgnista som slocknat

Emilia Brangefält – en livsgnista som slocknat


För en vecka sedan avslutade Emilia Brangefält sitt liv. Hon var redan vid 21 års ålder en av världens bästa traillöpare, med bland annat ett VM-brons. Nu lyfts frågan om bristfälligt stöd och bristande regelverk kring landslagslöpares fysiska och psykiska hälsa.

Emilia Brangefält sprudlade när hon berättade om sina överraskande framgångar och kärleken till löpningen. Hon var full av energi och med ett helt liv – som människa och som löpare – framför sig.

FOTO: Karl Avedal

– Emilia var en otrolig idrottare men hon var en ännu mer fantastisk person. Hon förgyllde verkligen alla de ögonblick man spenderade med henne med sin nyfikenhet, påhittighet och skratt, berättar Johanna Gelfgren, som delade rum med Emilia under två världsmästerskap.

Som barn provade Emilia på alla möjliga idrotter, innan löpningen blev fokuset från 2019. Full av livslust började en 17-årings väg mot toppen. Till en början mest på bana och asfalt, med Västerås Friidrott på klubblinnet. Men det var som traillöpare hon blev ett namn på mångas läppar. Tävlingsdebuten skedde i Idre Fjällmaraton 2021.

Det första stora genombrottet kom en junidag 2022, då Emilia tog SM-guld i kort trail, nyss fyllda 20. Och när hon sedan pressade Ida Nilsson i Åre Fjällmaraton belönades hon med en plats i det svenska landslaget. 

VM-brons i sitt första VM

Det av pandemin framflyttade VM i Thailand var det första kombinerade världsmästerskapet i trail- och bergslöpning. Ett framgångsrikt landslag som leddes av Kerstin Rosenqvist.

– Jag har svårt att ta in det. Emilia var en fantastisk människa med hela livet framför sig. Hon har gjort stort intryck på mig, både med sin personlighet och sina idrottsliga prestationer. Hon var spontan och rolig och jag är så glad att jag hann få uppleva två fina resor med henne, säger Kerstin Rosenqvist.

Bilderna har etsat sig fast i minnet hos många. Efter 38 kilometers löpning med över 2 300 höjdmeter i de thailändska bergen sprang Emilia Brangefält med ett stort leende och en ännu större svensk flagga över axlarna i mål som VM-trea – yngst i hela startfältet – i sin första trailtävling utomlands. En världsstjärna hade presenterat sig.

Som uppladdning inför det andra världsmästerskapet, som gick redan i juni 2023 i Innsbruck, gjorde hon sitt livs längsta lopp, 48 km över vulkanaskan på kanarieön La Palma, i det prestigefyllda loppet Transvulcania. Andraplatsen där gav vatten på kvarnen inför VM en månad senare.

Konkurrensen i österrikiska Innsbruck var benhård. Och Emilia var forfarande yngst. I det perspektivet var femteplatsen en ännu starkare prestation än VM-bronset. Världsklass.

En människa som gjorde intryck

Men det var givetvis människan Emilia som gjorde djupast avtryck. Rumskompisen Johanna Gelfgren igen:

– Jag skulle säga att vi klickade direkt. Vi kom varandra nära som man gör när man bor med någon och jag fick väldiga storasysterkänslor för henne. Mellan mästerskapen har vi hållit kontakten och jag har tyckt det varit väldigt jobbigt nu under perioden när Emilia inte mått så bra. Bara gått och hoppats på att det snart skulle vända för henne. Jag har trott att det mest varit kroppsligt men förstår nu att det var så mycket värre än jag kunnat ana, säger Johanna.

Karl Avedal var med som ledare i Innsbruck och tog över som landslagsledare efter VM. Han har följt Emilia sedan innan hon blev elitlöpare och har en son som är nästan precis lika gammal.

– Jag och kompisarna i trail-landslaget minns henne som den glada, väldigt omtyckta tjej som hon var, full av energi. Hennes personlighet lyfte hela laget. Det känns helt overkligt att hon faktiskt är borta, som en mardröm som vi inte vaknar ur, säger Karl Avedal.

Mardrömmen började efter VM

Det var efter VM som Emilias mardröm började. En dryg månad efter loppet stängde kroppen av. Hjärtfrekvensen var som på ett träningspass, bara hon ställde sig upp. Ett 20-tal besök på sjukhus visade inga värden som var fel. Livsgnistan började falna.

Hon avslutade sitt inlägg på Instagram med orden: “Maybe one day I will be back. Or I won’t. I hope my body can recover from this 🙏🏼💔”. Det var den 4:e november. Den 12:e november sökte hon upp den psykiatriska vården. Den 13:e tog hon sitt liv.

Emilias bror Adam Brangefält skriver i ett starkt inlägg på Instagram, med rubriken “Att förlora en syster”:

Ni som känner min syster vet att hon är otroligt ambitiös, envis, glad och framför allt stark. Men stark behöver också hjälp. Den 12 nov 2023 stack du ut din hand till den psykiatriska vården. En hand för att en dag kanske bli bättre. En hand för att en dag återvända till din sport. En hand om att en dag finna lycka. Men det var ingen som tog din hand. Istället fick du skriva ut dig själv på grund av bristen av personal och åka hem. Åka hem med en tom hand full av ångest, oro och jobbiga tankar.”

– Nyheten var ett fruktansvärt chockbesked för mig personligen. Jag har pratat med många löpare och andra i hennes närhet och alla har samma upplevelse, sorgen och saknaden delas av hela Löparsverige, berättar Karl Avedal.

Eller som Maratonlabbets poddare Johan Forsstedt sammanfattar det på Emilias minnessida: “Det gör ont i många nu.” 

Krav på bättre hälsoarbete

Men mitt i detta djupaste av mörker väcks det också nytt liv i diskussionen om hur riskerna kan förebyggas, så att inte andra hamnar i liknande situationer. 

– Många har samlats i efterdyningarna och börjat prata om hur vi kan arbeta mer med hälsa och välmående för att se till att något liknande inte kan inträffa igen, berättar Karl Avedal.

En av Emilias förebilder i traillandslaget, Emelie Forsberg, har tillsammans med sina traillöpar- och skidalpinistkollegor Freya Orban (som är doktorand i nutritionsmedicin) och Andreas Lundblad (som också är tränare), skrivit ett brev angående bristande support och hälsokontroller i landslaget.

Brevet börjar så här: “Denna veckan har vi förlorat en ung talang inom svensk traillöpning. Hon var mer än en duktig och lovande atlet. Hon hade ett helt liv framför sig. Men på grund av bristande stöd och ett icke existerande regelverk finns hon inte med oss längre.”

Författarna till brevet vill att det liksom inom längdskidåkningen införs hälsokrav för att få tävla i landslaget och att ett stort hälsoteam ska finnas som stöd för idrottare som brottas med ätstörningar, relativ energibrist (RED-S) eller psykisk ohälsa. Inte bara för dem som är med i landslaget.

Medvetenheten om de här problemen har ökat snabbare än hjälpresurserna att bemöta dem, skriver Emelie, Freya och Andreas. 

Och även om de ekonomiska resurserna är begränsade kan det skapas nätverk.

– Friidrottsförbundet måste kunna ha ett samarbete med idrottspsykologer, det finns väl redan? Det måste finns något stöd att få, säger Johanna Gelfgren.

Viktigast av allt är förstås att vi alla behöver tänka till kring hur vi stöttar varandra och att människovärde inte kopplas till prestation. Adam Brangefält avslutar sitt inlägg med följande ord: “Dela och sprid gärna detta inlägg, så fler familjer kan fortsätta KRAMAS.❤️‍🩹

Minnet av Emilia Brangefält kommer leva länge, med både smärta och sorg. Men det blir också en väckarklocka, där Emilias minne kan hedras genom hälsofrämjande och hälsostödjande insatser. Vi kan alla bidra till en kultur där människa och hälsa blir viktigare än prestationen. Där inget annat människoliv ska behöva förspillas.

Emilias minnessida kan man skriva minnesord eller ge en gåva till Suicide Zero, en organisation som arbetar för att minska självmorden.

Behöver du eller någon du känner hjälp?
Brottas du med självmordstankar eller mår du eller någon du känner dåligt fysiskt eller psykiskt?
https://mind.se/hitta-ratt-kontakt/jourer-och-linjer-om-du-behover-prata/ finns en lista med organisationer som finns för att hjälpa.
Är läget akut, ring 112 eller närmaste psykiatri- eller akutmottagning. Kontaktuppgifter finns hos 1177.

Springtime Travel i New York City Marathon

Springtime Travel i New York City Marathon


Det spelade ingen roll att klockan skruvades tillbaka en timme natten före New York Marathon. Inte det minsta. Tiden flög nämligen iväg under de intensiva dagarna i New York City. Det skriver RW:s bloggare Anderas Forselius i sin blogg om Springtime Travels resa till världens största maratonlopp. Ett inspirerande inlägg med många fina bilder!

För oss reseledare brukar det börja pirra på allvar ungefär två veckor före New York Marathon, något som bland annat yppar sig i att man tvångsmässigt kikar på väderappen flera gånger om dagen för att se om det ska snöa under loppet. I det här skedet ser man nämligen bara det sämsta tänkbara scenariot framför sig trots att verkligheten oftast ser betydligt ljusare ut. Förutom ett år med duggregn, så har jag bara upplevt bra väder sedan jag sprang min första mara i New York 2010.

Det här är den tidpunkt då många löpare även kollektivt drabbas av hypokondri. En lätt kittling i halsen är naturligtvis ett tecken på influensa, medan en diskret liten fis är symptom på antingen magsjuka eller hemorrojder stora som Mamma Scans köttbullar. Det finns alltså inga gränser för inbillningar dagarna innan årets stora löparhändelse.

När det gäller Springtime Travels årliga maratonresa till New York så är det uppskattningsvis hälften av resenärerna som ställer sig på startlinjen för allra första gången i ett maratonlopp. Löpare som har avgett det heliga löftet att ”ska jag någon gång springa en mara så är det i New York”. Ett klokt beslut, NYCM är oöverträffad.

Förutom alla nykomlingar på maratonsträckan brukar det även dyka upp några ”återfallsförbrytare” varje år, löpare som vill återuppleva den magiska stämningen som alltid utspelas under hela marathonhelgen. Det här är nämligen en tävling som är så mycket mer än 42,195 meter asfalt. Det är en buffé av smårätter, en långdistanslöpningens thanksgiving med mängder av andra event. Dit hör exempelvis den populära öppningsceremonin som inleder veckoslutet i New York, en häftig inmarsch av samtliga deltagande nationer som påminner om en pampig OS-invigning.

LÄS VIDARE HÄR OCH KOLLA IN ALLA INSPIRERANDE BILDER FRÅN NEW YORK

Köpguide från Stadium: Klä dig som proffsen

Köpguide från Stadium: Klä dig som proffsen


Ska du tävla, springa intervaller eller köra ett svettigt löpbandspass? Då vill du ha lätta och luftiga kläder som inte hindrar din (snabba) framfart. Inspireras av hur proffsen klär sig – och få tips på extra snabba plagg ur Stadiums stora sortiment med löparkläder.

[DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN STADIUM]

Intensiv fysisk aktivitet genererar överskottsvärme, vilket i sin tur gör att vi svettas extra mycket. För löpare som springer på högre intensiteter är det därför avgörande att kläderna hjälper till att ventilera bort både värme och fukt – samtidigt som plaggen inte ska begränsa rörelserna. 

Dessa premisser är bra att ha med sig när du ska välja kläder för tävling, intensiva tröskel- eller intervallpass eller svettiga löpbandssessioner. I princip handlar det om att välja tunna, lätta plagg i funktionsmaterial som kyler och transporterar bort svett effektivt. 

Här går vi igenom hur du kan tänka när det gäller att välja plagg för intensiv träning eller tävling – från topp till tå!

Tips!
Intensiv löpning under lång tid innebär att vissa hudområden kan bli irriterade av rörelsen mot plaggens tyg. Smörj in gren och armhålor med vaselin eller använd talk för att minska friktionen, och tejpa dina bröstvårtor för att minska risken för att de börjar smärta eller blöda. 

Huvudet

En löparkeps kan vara skönt om det är soligt ute (vilket det förstås även kan vara vintertid). Men kepsen kan även fylla en annan funktion, nämligen att suga upp en del av den svett som annars gärna rinner ner i dina ögon.

En vanlig mössa klarar förstås den uppgiften lika bra vintertid (och är lätt att ta av om det blir för varmt) – eller ett pannband om du tänker kliva upp på löpbandet. 

Överkroppen

Att hitta plagg som kan hjälpa dig att få en behaglig arbetstemperatur är kanske viktigast när det gäller överkroppen. För varma dagar och intensiva pass är det optimala plagget därför ett klassiskt löparlinne – det består av minimalt med tyg och du slipper sömmar under armhålorna som kan skava. Som bonus får du elitlooken på köpet – och vem vet vad den känslan kan göra för farten på ditt träningspass? 

Att springa i en sport-BH eller en träningstopp är förstås ett lika bra alternativ för kvinnliga löpare. En sport-BH för löpning bör gärna vara av den fastare typen, som håller brösten ordentligt på plats under intensiv löpning. 

Är du inte linne/sport-BH-typen? En vanlig kortärmad t-shirt i funktionsmaterial gör jobbet (nästan) lika bra. 

Optimal temperatur för att prestera
Om du vill prestera på ett pass eller ett lopp så kan ditt val av kläder absolut påverka ditt resultat. De bästa lufttemperaturerna om man vill prestera optimalt som löpare är mellan 7° och 15°C. En studie på maratonlöpare, som publicerats i Medicine & Science in Sports & Exercise, fann att löpare strax under eliten sprang hela 20 minuter långsammare om temperaturen låg mellan 21 °C och 26 °C. Så det är klokt att klä sig svalt om man vill prestera optimalt. 

Underkroppen

Snabb löpning kräver snabba shorts. Nu är vi kanske inte så många som vågar oss på splitshorts – det vill säga högt skurna, korta löparshorts. Men ett par korta shorts i funktionsmaterial är ett klokt val för dig som siktar på att maxa prestationen – alternativt ett par korta tights.

Viktigast är att de låter dig ta ut steget utan begränsningar och att de inte har några osköna sömmar placerade på fel ställen. En liten ficka att förvara en energigel i är aldrig fel heller. 

Många träningsshorts har inbyggda underbyxor, men om du föredrar att ha underkläder på dig så ska du förstås även här tänka funktionsmaterial. 

Fötterna

Här finns det i princip två skolor. Korta, klassiska sportstrumpor i funktionsmaterial – gärna vita om du är ”team splitshorts” – eller modernt knälånga, kanske till och med i kompressionsmaterial.  

Tips! 
Elitlöpare är lika noga med att vårda sina fötter som de är när det gäller att välja kläder för att prestera på max. Håll dina naglar korta och se till att fila ner förhårdnader på huden och att smörja in eventuella hudsprickor så är risken för att du ska få problem i samband med löpning mindre. 

Just långa kompressionsstrumpor är populärt bland många löpare i dag, som upplever att de får mer stöd för vadmuskulaturen under löpning. Satsar du på kompression så är det viktigt att du inte bara väljer rätt storlek för dina fötter utan även för dina vader, och då är det omkretsen som gäller. Hur du ska mäta detta går oftast att utläsa på förpackningen. 

Guide: 14 plagg för dig som vill prestera

Adidas Running X 4d Five-Panel löparkeps

En keps som skyddar mot bländande ljus, tillverkad med HEAT.RDY-teknologi som luftsvalkar och absorberar fukt. Platt skärm som kan vinklas upp och justerbar rem baktill, samt reflekterande detaljer. Kepsens material är gjort av garn som innehåller 50 % Parley Ocean Plastic – återskapat plastavfall.

Salomon Runlife Cap löparkeps

Mångsidig keps tillverkad i samma lätta, snabbtorkande material som många av Salomons tekniska friluftsprodukter. Platt skärm som går att böja något, elastisk stängning baktill som är lätt att justera i farten.

Craft Pro Hypervent Singlet löparlinne

Pro Hypervent Singlet är ett tunt och lätt löparlinne med suverän ventilation och bra kyleffekt för löpning på högsta nivå i varma förhållanden. Detta tekniskt avancerade löparlinne är gjort av ett lätt, högfunktionellt mesh-material som ger effektiv fukttransport vid intensiva träningspass. Linnet har även tejpade lättviktssömmar för optimal komfort.

Nike W NF DF Swoosh HBR Tank löparlinne

Löparlinne i lätt och bekvämt Dri-FIT-material med fukttransporterande egenskaper. Sprund nertill i sidorna för bra rörlighet, och längre bakstycke.

Hoka M Glide Short Sleeve t-shirt

Kortärmad tröja i lätt och ventilerande meshmaterial med goda fukttransporterande egenskaper. Tajtare passform designad för full rörelsefrihet, samt konstruerad med bondade sömmar.

SOC W Run Tee t-shirt

Löpartopp i fukttransporterande material med TCS Airflow-funktion och ventilerande mesh i ryggen. Tillverkad med vattenbesparande tekniker eller återvunna material, och ingår i ReRun-kollektionen som är SOCs mest hållbara alternativ. Reflekterande tryck på ryggen.

Puma W Strong Bra sport-BH

Sport-BH i fukttransporterande DryCell-material, med slitstarka elastiska axelband som ger bra support. Passar bra för löpning, studioträning och gympass.

Brooks Dare Racerback Run Bra 2.0 sport-BH

Sport-BH med mycket stöd. Axelband som justeras framtill, fastsydda, formgjutna kupor och brottarrygg för bra rörlighet. Öppning i ryggen för extra ventilation. Få sömmar för att undvika skav.

Asics M Metarun Shorts löparshorts

Löparshorts som är designade för optimal rörelse. På insidan har shortsen bekväma och ventilerande innerbyxor i mesh. I midjebandet sitter fyra öglor där du kan förvara geler eller andra tillbehör som du vill ha med dig på löprundan. Shortsen är designade med tre fickor varav en ficka med dragkedja för säker förvaring av exempelvis mobiltelefon eller bankkort. Tillverkade i ett snabbtorkande och ventilerande material som håller dig sval när aktiviteten gör dig varm. 

Adidas Marathon 20 Running Shorts löparshorts

De här löparshortsen från adidas har en slimmad och lätt konstruktion, med innerbyxor i mesh för extra skydd och ventilerande komfort. AEROREADY absorberar fukt för att hålla dig torr. Lägg nyckeln i säkerhetsfickan och fokusera på vägen framför dig. Den här produkten är tillverkad av 100 % återvunnet material.

New Balance Impact Run 5 Inch Short löparshorts

Löparshorts med stödjande och bekväma innerbyxor och en medelhög midja, tillverkade i fukttransporterande material med NB DRY-teknologi. Praktiska fickor, bland annat en tunnelformad bakficka för förvaring av exempelvis extratröja. Reflekterande detaljer.

The North Face W Flex Short Tight korta löpartights

Löparshorts med tajtare, flexibel och stödjande passform i fukttransporterande funktionsmaterial. Brett och bekvämt midjeband med invändig dragsko.

SOC Tech Sock löparstrumpor

Tvåpack funktionsstrumpor i vristhög modell. Strumporna är stickade i ett något grövre garn vilket gör dem mer stötdämpande. De är förstärkta vid tå och häl för ökad komfort och minskad risk för skav. De har dessutom en elastisk stickning runt foten för skön passform och är stickade i ett funktionsmaterial som transporterar bort fukt från kroppen.

Craft Dry Compression Sock löparstrumpor

Funktionsstrumpor med kompressionspassform för muskelstöd, i material som både ventilerar och leder bort fukt. Strumporna har extra mjuka Nanoglide-partier vid framfoten för att undvika att strumporna glider och för att minska risken för skav och blåsor. Stöd vid hålfoten och platt tåsöm som minskar risken för skav.

Rekordförsök av Danielsson

Rekordförsök av Danielsson


Spårvägenlöparen åkte till Nederländerna och gjorde ett försök på det inofficiella svenska rekordet på 15 km. Han åkte därifrån som den tionde bästa nordbon genom tiderna.

De sju kullarnas lopp eller Zevenheuvelenloop heter det 15 km lopp som varje år ordnas i Nijmegen i västra Nederländerna. Till årets upplaga åkte bland annat Emil Danielsson ned för att göra ett försök mot David Nilssons fyra år gamla inofficiella svenska rekord på 43.34. 

Danielsson öppnade de första 5 km på den bitvis tuffa banan på 14.50. Han fortsatte med att passera milen på 29.34 och fram till 13 km (som han passerade på 38.33) fanns fortfarande förhoppningar om att rekordet skulle slås. 

Här någonstans började dock dalmasen tröttna och till slut kom han i mål på 44.06. En halvminut från Nilssons tid, som för övrigt sattes på samma bana. Tiden räckte till en sjundeplats i det högklassiga loppet som vanns av ugandiern Jacob Kiplimo på 41.05. I och med det tangerade Kiplimo landsmannen Joshua Cepthegeis fem år gamla världsrekord. 

Även om det inte blev något nytt Sverige-bästa för Danielsson kan han trösta sig med att hans tid är den tionde bästa någonsin av en nordisk löpare. En knapp minut från norske John Halvorsens 34 år gamla nordiska rekord på 43.09. 

I damklassen slutade Högbys Julia Samuelsson 23:a på 55.35 och Studenternas Leone Balter sjua på 52.18. Balter tävlar dock för Nederländerna.