Nu lanserar The North Face sin senaste Summit Series Trail Running-kollektion, skapad i nära samarbete med de professionella löparna i The North Face trailteam.
[ANNONS] Den nya Summit Series-kollektionen med skor och kläder för traillöpning bygger på den senaste teknologin och material med hög funktionalitet. Målet har varit att utveckla produkter som ger dig maximal rörlighet och komfort – med lägsta möjliga vikt.
Summit Series-kollektionen innehåller allt från tröjor och en jacka till shorts, en ny tävlingssko och en ny löparväst. Här är de tre viktigaste produkterna i kollektionen:
The North Face Summit VECTIV Pro
Nya Vectiv Pro är utvecklad för tävling. Yttersulans Surface Control-teknologi ger fantastiskt grepp, och den vingförsedda kolfiberplattan i mellansula ger en mer stabil löpupplevelse på lösa underlag.
Tack vare det energiåtergivande skummaterialet i mellansulan får du inte bara gott om stötdämpning som absorberar stötkrafterna för varje steg – den ger också bättre skjuts i frånskjutet.
The North Face Summit Superior Futurelight
Den här lätta och packbara jackan ger dig skydd från vädrets makter tack vare ett FUTURELIGHT-membran med bra andningsförmåga som gör det lätt att reglera kroppstemperatur och fukt.
Superior Futurelight-jackan är vattentät med tejpade sömmar, har dragsko i midjan samt en justerbar huva. Den kan också packas i sin egen innerficka vilket gör att den alltid är lätt att bära med sig.
The North Face Summit Altimero ¾ Zip Top
Altimero är en funktionell tröja som både värmer, kyler, ger komfort och dynamisk ventilation – vilket gör den till ett perfekt mellanlager eller förstärkningsplagg. De här egenskaperna beror i hög grad på tröjans dubbelstickade, patenterade DotKnit-tyg.
WindWall-panelerna gör att du håller dig varm i kalla förhållanden, då de bidrar till att minska vindens kylande effekt. Den 3/4-dels långa dragkedjan gör det enkelt att ventilera ut överskottsvärme, och det dubbelstickade DotKnit-tyget transporterar bort fukt från huden så att du håller dig torr – och därmed varm.
Jonathan Grahn åkte hem från Jerusalem med ett guld på 3 000 meter och silver på 5 000 meter. I Finland gjorde både Alexander Lundskog och Lovisa Lindh säsongens snabbaste lopp.
Herrarnas 3 000 meter vid JEM i Jerusalem var länge en långsam historia. När löparna joggat 2 600 meter stod klockan på 7.52 (tid för ca 9.07). Men när klockan ringde var det som att löparna hörde ett nytt startskott och farten ökade rejält. Jonathan Grahn tog täten men fick se sig förbisprungen av Nicholas Griggs från Irland när dryga 200 meter återstod. Grahn tog ryggen på irländaren och med upploppet kvar la han in den sista växeln.
Med ett tiotal meter kvar till mål kostade göteborgaren på sig en segergest. Jublandes kom han i mål som U20-europamästare på 8.44,67. Bakom honom tog den två år yngre Karl Ottfalk en mycket fin fjärdeplats på 8.49,34, två sekunder från bronset. Ottfalk har ytterligare två år i klassen.
Fyra blev också Elsa Sundkvist på damernas 3 000 meter. Hennes 9.31,08 var sex sekunder från bronset.
Grahn med sin tränare Alexander Nilsson. FOTO: DECA Text & Bild
På 5 000 meter hade Grahn ny chans till medalj. Loppet började, precis som i 3000-metersloppet, i beskedlig fart. Till skillnad från då dröjde det inte så länge innan en av löparna satte upp farten. Ungraren Gábor Karsai drog upp tempot och fick tidigt en lucka till de övriga. Han blev sen infångad av klungan för att ett tag senare få en lucka igen.
Med två varv kvar var han dock infångad för sista gången och på slutet var det en kamp mellan Sverige och Nederländerna. Grahn mot supertalangen Niels Laros (ja, nederländaren är bara 18 år men har redan gjort 3.32 på 1 500 meter).
I den kampen var Laros numret större och vann loppet på 14.11,82. Grahn, som fick se sig besegrad på upploppet, kom i mål som tvåa på 14.12,73.
Ullevilöparna Alexander Lundskog och Lovisa Lindh åkte till Tammerfors för den finska GP-tävlingen i staden. Båda ställde upp på 800 meter – och för båda blev det säsongsbästa.
Lundskog slutade sjua i herrarnas lopp på 1.47,28, hans näst bästa tid någonsin och knappa sekunden från det PB han satte för två år sedan.
Lovisa Lindh blev åtta i damloppet på 2.05,22.
Alexander Lundskog på Lag-SM. FOTO: DECA Text & Bild
Även Turebergs Yolanda Ngarambe satte nytt årsbästa. Hon sprang in på 4.08,43 på 1 500 meter vid en tävling i Manchester.
Fina resultat på junior-SM
Helgen har också bjudit på Junior-SM i Helsingborg. Där tog Örgrytes Wilma Nielsen hem guldet på 800 meter med 2.03,51, systern Julia blev tvåa på 2.04,25. Även Hälles Samuel Pihlström gjorde fina resultat. Han vann 800 meter på 1.48,98 och 1 500 meter på 3.44,58.
Fanny Borgström, en av Sveriges främsta traillöpare, ger oss många värdefulla traillöpningstips i avsnitt 184 av RW-podden. Dessutom presenterar Fanny veckans pass – ett annorlunda backpass som hon tagit till sig från traillegendaren Kilian Jornet.
Veckans gäst är Fanny Borgström som tävlar för The North Face internationella trailteam (The North Face är också avsnittets kommersiella samarbetspartner). Fanny hittade in till traillöpningen när hon flyttade till Jämtland från Umeå 2014. Då insåg hon att löpning inte alltid behöver vara kilometertider, utan att det till stor del kan vara en upplevelse – som i sin tur leder till njutningen som löpningen kan ge.
Efter flytten, som hon gjorde i samband med fjällmaratonveckan i Åre, visade sig hennes fallenhet för traillöpning. Fanny sprang halvmaratondistansen och kom tvåa, bara några sekunder efter vinnaren. Sedan var trailkarriären igång. På meritlistan finns ett EM-silver i Skyrunning, två vinster på KIA Fjällmaraton och topp 5 i Golden trail series.
I RW-podden berättar Fanny, som bor med stigarna utanför knuten i Duved, om vägen tillbaka från sin skada och om vad det betyder att vara med i The North Face internationella trailteam.
Givetvis berättar hon också om sin sponsor The North Faces nya tävlingssko Vectiv Pro – en väldämpad, innovativ racesko med en nyutvecklad kolfiberplatta och nytt material i mellansulan (läs mer om den nedan). Självklart blir det även en fråga om klädkod – och mycket mer!
Det senaste tillskottet i The North Face Summit Series-kollektion heter Vectiv Pro. Det är en extremt väldämpad tävlingssko med det nya Pebaxbaserade TBD-skummaterialet i mellansulan, ett material som erbjuder enormt mycket dämpning och har goda energiåtergivande egenskaper. Det kombineras med en uppdaterad, integrerad kolfiberplatta och en ännu skönare ovandel, med förbättrad passform.
Kolfiberplattan Vectiv 2.0 är placerad närmast foten, och är vingformad för att ge bättre stöd under häl och framfot. Den nydesignade kolfiberplattan stabiliserar foten bättre när underlaget är ojämnt, och ger löparen mer kraft framåt i frånskjutet.
Det moderna, uppdaterade materialet i mellansulan och den nya designen på kolfiberplattan kombineras med en ny geometri på sulplattformen, i form av en mer aggressivt uppsvängd rockerdesign under framfoten.
En snabb, effektiv tävlingssko för traillöpning handlar förstås inte bara om mellansulan och kolfiberplattor. En komfortabel, hållbar och luftig ovandelen som ger tillräckligt med stöd är också avgörande – särskilt under extremt långa lopp i tuff terräng.
På Vectiv Pro består den som tidigare av gummimaterialet Surface Control, som ger bra grepp på alla möjliga typer av underlag. De 3,5 millimeter höga dobbarna bidrar förstås till detta, men utan att göra skorna instabila och svajiga på hårdare underlag som asfalt.
Vill du ha en trailsko för långa distanser och för löpning på varierande underlag i tekniskt utmanande terräng? Gör som elitlöparna i The North Face-trailteam och välj Vectiv Pro – det är du värd.
FAKTA The North Face Vectiv Pro Vikt: 290/240 gram (herr/dam) Häldropp: 6 millimeter Cirkapris: 2 800 kronor
Nu är det exakt ett år till det första maratonloppet under sommar-OS i Paris 2024. Här är banan löparna ska ta sig an – en tuff historia som tar löparna förbi många av stadens sevärdheter.
Maratonbanan för OS i Paris startar vid Hotel de Ville på nordöstra sidan av Seine-floden, med målgång vid Esplanade des Invalides på sydvästra sidan av Seine. Det innebär att banan nästan bildar ett varv, med start och mål belägna bara tre kilometer i från varandra. Efter starten springer löparna mot Versailles i sydväst innan de vänder tillbaka mot målet.
Sträckningen passerar många kända landmärken i Paris som Place Vendôme, Louvren, Place de la Concorde, Château de Versailles samt Eiffeltornet. Den har också en historisk anknytning enligt organisatörerna. Inspirationen till banan kommer från det så kallade kvinnotåget 1789, då 6 000 parisare – framför allt kvinnor – marscherade mot Versailles i protest mot kungen under den franska revolutionen.
Banan kommer däremot inte att bli en snabbsprungen historia. Det olympiska maratonloppet i Paris bjuder på totalt 438 höjdmeter uppför, och varierar från 27 meter över havet vid 14,2 kilometer till som mest 183 meter över havet (vid 20,3 kilometer). Den maximala lutningen är 13,5 procent.
De olympiska spelen invigs den 26 juli nästa år, och maratonloppen kommer att avgöras den 10 augusti (män) och 11 augusti (kvinnor).
Två internationella topplöpare är storfavoriter när Ultravasan 90 avgörs den 19 augusti: Piet Wiersma från Nederländerna och Dominika Stelmach (bilden) från Polen.
Nederländaren Piet Wiersma, 25, kom tvåa i världens största ultralopp, det 87 kilometer långa Comrades Marathon i Sydafrika i juni. Han var bara tre sekunder från segern, som gick till hemmalöparen Tete Dijana. Dominika Stelmach, 41, från Polen har även hon en andraplats i Comrades (2022), i år blev hon fyra.
Den 19 augusti ska dessa båda topplöpare utmana om segern i Ultravasan 90 (Stelmach var tvåa i Ultravasan 90 2021). De kommer förstås att möta tufft motstånd – bland annat i form av flera svenska topplöpare.
De fem första i herrklassen i fjol är anmälda: Viktor Stenqvist, Joacim Lantz, Olle Meijer, Erik Anfält och Fredrik Eriksson. Även Elov Olsson, som vann 2017, och Jonas Buud, som vann de två första upplagorna av Ultravasan (2014 och 2015), ställer upp. Det gör också Mikael Ekvall, som kom tvåa på SM 100 km i våras och Anton Gustafsson, tvåa på SM i ultratrail 80 km i somras.
På damsidan finns flera intressanta namn i startlistan. Från Irland kommer Catriona Jennings som kom trea i Comrades 2019. Av svenskorna är sju av de åtta första från Ultravasan 90 2022 anmälda även i år: Anna Hellström, Sofia Byhlinder, Kajsa Berg, Petra Klevmar, Maria Saxvall, Frida Södermark och Sofia Nordin.
Dessutom startar Ebba Sigfridson, som ifjol ledde Ultravasan 90 när hon efter halva loppet fick kliva av med skadekänning, och Ida Nilsson, segrare 2017. Zara Lundgren, som vann SM-brons i ultratrail 80 km 2023, är också anmäld.
I dagsläget är mer än 4 700 löpare anmälda till loppen i Vasaloppets sommarvecka 2023, som arrangeras 11–19 augusti.
Löpareliten tog sig till GP på Malmö stadion och i Kina avgjordes Universiaden. Båda med svenska framgångar.
GP- tävlingen i Malmö var den sista för året. I huvudprogrammet var 800m den enda löpgrenen. I både dam- och herrloppet visade de svenska VM- löparna att formen är god inför mästerskapet.
Ullevis Andreas Kramer var offensiv och följde med haren fram tills dess att denne gick av efter 500m. Då tog Kramer över ledningen och höll den hela vägen in i mål på 1.45,16- hans fjärde bästa tid i år.
Bakom honom gjorde Hälles Samuel Pihlström ett starkt upplopp och kom i mål som femma på 1.47,68 (nytt PB och tvåa i Sverige i år). Kramers klubbkompis Alexander Lundskog slutade sjua på 1.48,35.
I damloppet gjorde Turebergs Hanna Hermansson en fin prestation när hon blev sexa i A- heatet på 2.02,81. Tiden är hennes näst bästa i år.
Universiaden, eller Student- OS, har skjutits upp på grund av pandemin och Rysslands invasion av Ukraina. I år avgjordes den däremot i Chengdu, Kina. På 1500m tog sig Sävedalens Leo Magnusson till final där han slutade på en fin åttondeplats med 3.42,55.
Leo Magnusson i Sävedalens röda linne. FOTO: DECA Text & Bild
Kia Fjällmaraton har en lång och stark historia fylld av stora prestationer. Att traditionen lever vidare ordnade alla löpare i årets lopp, speciellt då vinnarna Johanna Gelfgren och Oscar Claesson. Båda två har verkligen haft framgång under Kia Fjällmaratonveckan 2023.
I lördags (5 augusti 2023) avgjordes den nittonde upplagan av Kia Fjällmaraton. Genom åren har banan ändrats, deltagarantalet varierat och stjärnlöpare passerat, men kärnan är den samma – utmaning, upplevelse, respekt för varandra och miljön. I år var banan uppmätt till 45 kilometer med 1800 positiva höjdmeter. Renfjället var ett nytt fjäll för 45k-banan som även inkluderade gamla bekanta fjäll som Välliste, Grofjället och Hållfjället.
Kia Fjällmaraton är prestigefullt och har alltid lockat elitlöpare, främst svenska men på senare år även internationella löpare. I år var inget undantag. En seger i loppet är något att hänga högt.
Johanna Gelfgren – vinnare av Kia Fjällmaraton 2023
Det kan Johanna Gelfgren, Hoka, göra som vann före brittiskan Eleanor Davis och Johanna Åström. Hon var dessutom trea på Salomon 27K förra söndagen och så vann hon den nedkortade Vertikalen i tisdags. Starka prestationer. Efter målgång kommenterade hon att känslan var god under hela loppet.
– Jag har haft det bra under i stort sett hela loppet. Fick en hyfsat stor lucka så jag kunde springa på utan att känna mig allt för jagad. Men jag ramlade en gång.
Bland herrarna var Oscar Claesson, IHKP/Salomon starkast. Det var han på 27K och på Vertikalen också. Idag fick han sällskap på prispallen av spanjoren Antonio Martinez Pérez och amerikanen Noah Brautigam. Oscar hade inte planerat att starta idag, men efter att ha hämtat tvåan Antonio Martinez Perez på flygplatsen häromdagen, bestämde han sig ändå för att springa.
Oscar Claesson, vinnare av Kia Fjällmaraton 2023
– Det blev mycket löpsnack på den resan så det var lite inspirerande att se om man kunde hänga med. Jag vet inte, det känns kanske lite kaxigt att ta tre vinster, men jag kunde inte låta bli att starta idag då benen känts bra i veckan och så ville jag ge Antonio en match.
Kia Fjällmaraton avslutade en mycket intensiv Fjällmaratonvecka som förutom stor löpning var fylld av många återseenden, god mat, inspirerande föreläsningar, community runs på spektakulära platser och skotester. Arrangören laddar nu om inför 2024 och planeringen inför den speciella 20:e upplagan har redan startat.
Springer du oftast landsvägslopp? Utöka din komfortzon med en utmaning i omväxlande natur – testa ett traillopp!
Att springa trail fortsätter att vara populärt – nästan 70 procent av er läsare anger att ni helst springer trail om ni får välja underlag, enligt RW:s senaste läsarundersökning (2022). Och nästan 40 procent har sprungit ett traillopp det senaste året.
Är du inte en av de frälsta? Varför inte utmana dig själv och testa ett traillopp? Här är tre lopp som alla bjuder på en perfekt kombination av skön naturupplevelse och utmaning.
Trailvasan 10, Mora 18 augusti Kvällen före Ultravasan går Trailvasan – 10 kilometer traillöpning med start och mål vid den klassiska portalen ”I fäders spår för framtids segrar” i centrala Mora. Du springer på en blandning av parkvägar, öppna tallhedar och på stigar genom lummiga lövskogar. Läs mer: vasaloppet.se
Järvsö Trail, Järvsö 2 september I år satsar arrangörerna bakom Järvsö Trail på två nya bansträckningar på 27 och 54 kilometer i varierad terräng med fantastisk utsikt över fjällen och Järvsöområdet. För långt? Här finns även banor från 600 meter för de minsta till 10 kilometer för oss andra. Läs mer: jarvsotrail.se
Sörmlands 100 Trail Run, Oxelösund 15–17 september Det är ingen slump att de här fyra banorna, som mäter från 21 till 160 kilometer, passerar några av Sörmlands många mat- och dryckesproducenter. Arrangör är nämligen kocken, och ultrafantasten, Billy White som har jobbat på några av Sveriges bästa restauranger. Läs mer: sormlands100.com
I betalt samarbete med The North Face följer vi chefredaktör Anders ”Szacke” Szalkais uppladdning inför ultratrailloppet OCC den 31 augusti under UTMB-veckan – 55 kilometer och 3 500 höjdmeter.
[ANNONS] UTMB-veckan (Ultra Trail du Mont Blanc) i Chamonix, Frankrike, är kanske mest känt för loppet med samma namn. Med sina runt 171 kilometer och 10 000 höjdmeter är UTMB kanske världens mest mytomspunna och prestigefyllda ultratraillopp. Tävlingen har också gett namn åt den 36 deltävlingar stora tävlingsserien UTMB World Series runt om i världen, där UTMB-loppet den 1 september är den stora finalen.
Loppet är också huvudpunkten på den veckolånga bergslöpningsfest som UTMB-veckan utgör, som bjuder på olika långa och utmanande lopp i Chamonix och Mont Blancs omnejd.
Här kommer du att kunna följa Runner’s Worlds chefredaktör Anders ”Szacke” Szalkais uppladdning för OCC under UTMB-veckan. Det 55 kilometer långa loppet går av stapeln den 31 augusti, och med sina 3 500 positiva höjdmeter kräver det förstås specifik träning – särskilt för en inbiten asfaltslöpare som maratonlegendaren Szalkai. Häng med!
”I dag är det exakt fyra veckor kvar tills jag ska testa min traillöpningsförmåga under UTMB-veckan i omgivningarna runt Mont Blanc med målgång i Chamonix. Som gammal maratonlöpare har jag däremot insett mina begränsningar, och valt en kortare distans än det 100 miles/171 kilometer långa huvudloppet UTMB. Jag ska springa OCC, Orsières-Champex-Chamonix, vilket innebär runt 55 kilometer och 3 460 positiva höjdmeter.
Inom landsvägslöpningen och framför allt maratonlöpningen känner jag mig trygg i hur jag bäst lägger upp träningen för att optimera min kapacitet. Men när det gäller att träna för ett ultratraillopp känner jag mig lite mer vilsen.
Nu är jag kanske inte någon total nybörjare – jag har både sprungit fjällmaraton i Åre och även två traillopp utomlands. Jag tycker däremot inte att jag fått till det så bra tidigare, så den här gången är mitt mål att verkligen försöka optimera mig för att kunna ta mig an traillöpningens specifika utmaningar.
Med hjälp av dessa erfarna löpare har jag förstått att det är höjdmeterträning som ska vara i fokus. För mig, som inte har några berg i närheten, handlar träningen därför mycket om att nöta uppför och nedför närmsta slalombacke.
Min ambition var också att få till minst ett pass i veckan under sommaren uppför och nedför Hammarbybacken i Stockholm – men det blir inte alltid som man tänkt sig. Dels fick jag efter mitt andra pass i backen lite känning under ett knä, dels tilltalades jag inte riktigt av att köra uppför och nedför i låg men ändå krävande fart.
Så även om jag vet att det kanske är detta jag borde göra – att nöta sakta uppför och lite snabbare utför – har jag tänkt om.
Så även om jag vet att det kanske är detta jag borde göra – att nöta sakta uppför och lite snabbare utför – har jag tänkt om. För jag måste ju hitta in till träning som inspirerar mig och som jag ser fram emot – och som förstås gynnar min trailkapacitet.
Ett av passen som jag kört frekvent är att jag skapat en egen trailintervall (jag kommer berätta mer om det passet längre fram i min nedräkning). Ett annat är det långpass jag har kört, där jag har vävt in så många backar jag kunnat.
Långpasset har ökat i tid vecka efter vecka, med målet att köra det längsta nu på söndag innan jag trappar ner träningen något inför OCC. Totalt har jag fått in sex långpass i sommar, där distansen ökat från 30 kilometer första veckan till att nu på mitt senaste långpass samla ihop 42 kilometer på 3,5 timmar.
Passet har haft inslag av traditionellt långpass på fin stig och grusväg, och även till viss del på asfalt. Men jag har också tagit omvägar för att få in lite mer teknisk trail och backar, där jag haft fokus på att springa snabbare utför.
På det hittills längsta passet, 42-kilometersrundan, sa GPS-klockan att jag hade lite drygt 500 meter uppförslöpning. Känslan var bra, och jag intalar mig att det är ett bra pass inför utmaningen som nu är fyra veckor bort.
En detalj som jag fått till på långpassen och är mycket nöjd med – och där RW:s samarbetspartner The North Face bidragit – är att jag på nu blivit ”ett” med min löparväst.
Jag måste erkänna att jag inte riktigt gillat att springa med ryggsäck tidigare. Men med dagens lätta och smidiga västar – som rymmer allt det jag ska ha med mig på loppet – finns ju ett bra alternativ. Efterhand har det blivit så naturligt att springa med västen, att man knappt märker den.
Som bonus är den ju också smidig för att dels få med mig energi, dels och kunna träna på att få i mig både vätska och energi under passet. Faktum är att västen även faktiskt hängt med på flera intervallpass.
Från och med nu ska jag räkna ner med mer frekvent här mot loppet om fyra veckor – och jag hoppas att du vill hänga med!”
Löparvästen Summit Run Race Day Vest 8L
Så här skriver RW:s partner The North Face om den löparväst som Szacke använder i sin träning och ska bära under OCC:
”En tung och otymplig ryggsäck är det sista du behöver när du fokuserar på att avverka kilometer efter kilometer i trailspåret. Därför har The North Face utvecklat Summit Run Race Day Vest.
Den är försedd med ett generöst utrymme på 8 liter för förvaring av gels, ett skallager och andra viktiga saker som du behöver, men som inte får väga tungt. Den har två specialdesignade, mjuka flaskor på 500 ml som kan fästas på flaskfacken med hjälp av två remsystem. Det här möjliggör snabb omladdning, även när de är tomma, så du ska kunna behålla vätskebalansen.
Fästsystemet fram är smidigt och lätt att justera medan du springer. Och det slitstarka ripstoptyget är konstruerat med FlashDry™-teknologi som leder bort svett och fukt för att hålla dig sval och torr.”
FUNKTIONER Summit Run Race Day Vest – Vattenflaskorna kan dras in snabbt med hjälp av ett enkelt remsystem – Ventilerande, svalkande tyg – FlashDry™-materialen erbjuder ökad fukthantering för bästa komfort – Flera olika fickor med en ficka med säkerhetsdragkedja för smidig organisation – Mobilficka med säkerhetsdragkedja – 360-gradig reflektivitet – Minimalistisk, lättanvänd och justerbara remmar – Liten visselpipa ingår – Två mjuka, specialdesignade flaskor om 500 ml ingår Kompatibel med vätskeblåsa Pris: 1 649 kronor Här kan du köpa den hos Löplabbet
Teknologin med kolfiberplatta och energiåtergivande skummaterial gör nya Kinvara Pro från Saucony till ett spännande bidrag i kategorin neutrala mängdträningsskor. Den är också triathlonstjärnan Tilda Månssons första val. Här berättar Tilda om sin träning och sina målsättningar – och varför Kinvara Pro är en ny favoritsko.
[ANNONS] Tilda Månsson, 19, är inte bara Sveriges senaste triathlonstjärna, hon är även en grym löpare. I år har hon slagit två långlivade svenska juniorrekord – i löpning. Dels satte hon ett nytt svenskt rekord på 3 000 meter inomhus med tiden 9:08.85, dels ett nytt rekord på 5 000 meter utomhus med 15:46.58.
– Det var såklart oerhört kul att slå de svenska juniorrekorden. Känslan var nog som bäst på 3 000-metersloppet inomhus, säger Tilda Månsson.
I sin huvudgren triathlon har hon i år vunnit en prestigefylld världscuptävling i Ungern för seniorer – trots att hon fortfarande är junior.
– Det är jag mest stolt över. Men jag är också stolt över min första vinst vid en världscuptävling för seniorer i norska Bergen under 2022.
Världscupen i Ungern vann hon efter en tuff spurtduell. Segern gav värdefulla rankingpoäng för att komma med till OS i Paris 2024 – vilket också är hennes stora mål framöver. På vägen dit får hon värdefull stöttning av Saucony.
– Ja, Saucony sponsrar mig med skor, vilket har varit mycket värdefullt för mig. Innan jag började springa med deras skor hade jag en del löparskador, vilket jag sluppit nu. Skorna har varit en bidragande orsak till att kroppen kan ta till sig belastningen från löpträningen.
Tilda avslöjar att hon gillar nya Kinvara Pro från Saucony – en sko som hon både har på distanspass men som även passar perfekt för längre tröskelpass.
– Det jag gillar med Kinvara Pro är att den har en mjuk sula som ändå ger riktigt bra respons. Den är mjuk där man vill att den ska vara det för att få riktigt bra dämpning, samtidigt som jag får bra driv framåt och en bra känsla i steget mot underlaget tack vare kolfiberplattans effekt. Det är en perfekt mix, säger Tilda Månsson.
– Den ger bra ”studs” och sitter väldigt bra på min fot.
En annan av Tildas favoriter från Sauconys sortiment är Tempus.
Löpning – en stor del av Tildas triathlonträning
Tilda menar att det fungerar bra för henne att även tävla i löpning, då hon tränar så pass mycket löpning i sin triathlonsatsning.
– I sommar har det däremot varit svårt att tajma in några lopp, då det varit så många triathlontävlingar. Men jag tycker det är roligt att både springa stadslopp och på bana. Att springa lopp är bra träning också, så länge det passar med min triathlonträning – det är ju ändå triathlon som är min prioritet.
Tilda tränar de olika momenten löpning, simning och cykel ungefär lika mycket, även om exempelvis ett långpass på cykel så klart tar mycket längre tid än ett långpass i löpning.
– En vanlig träningsvecka, när jag inte drar ner inför tävlingar, brukar det bli runt 75 kilometer löpning. Oftast har jag ett långt tröskelpass med lite längre trösklar, sedan har jag ett tröskelpass med kortare trösklar, ett mer konkret intervallpass i snabbare fart, ett långpass och en lugn distanslöpning på 6–7 kilometer.
Ett långt tröskelpass kan till exempel vara 2 x 6 kilometer med 90 sekunders ståvila, berättar Tilda.
– Jag stämmer av nivån med att ta laktat, ibland mellan intervallerna, men oftast bara direkt efter den sista. Då vet jag att jag ligger rätt i fart utifrån det vi har testat fram. Men känslan är ju också viktig och oftast träffar jag rätt utifrån den.
Det kortare tröskelpasset kan vara 4 x 3 kilometer, 6 x 2 kilometer eller 12 x 1 kilometer. Ibland kör hon det som en stege där hon kombinerar några avsnitt om 2 och 1 kilometer samt 500 meter.
– Då tar jag ofta 1 minuts ståvila. Men om jag går ner under 1 kilometer så kortar jag ner vilan till 40 sekunder. Jag gillar nog de kortare trösklarna bäst om jag måste välja.
Långpasset är på 18 kilometer. Det ska vara lågintensivt – hon brukar då ligga på 4.30–4.35 minuter per kilometer.
– Jag har min bror Hampus som tränare i alla grenar, han styr uppläggen på löpningen så att det blir bra anpassat till mig.
Under sommaren har Tilda fokus på triathlon och har därför inga löptävlingar inplanerade.
– Men jag hoppas få till något. Jag kör tävlingar i triathlon varannan, var tredje vecka just nu på sommaren.
Det stora målet framåt är att kvala in till OS i Paris 2024.
– Så nu gäller det att samla ranking på de stora tävlingarna ute i världen!
FAKTA TILDA MÅNSSON Ålder: 19 år Bor: Upplands Väsby Klubbar: Väsby SS Triathlon, Fredrikshofs FIF (löpning)
Här är nya Saucony Kinvara Pro
Nya Kinvara Pro från Saucony är en välbalanserad sko som fungerar perfekt för dina dagliga träningspass – långa som korta. Den passar även utmärkt som en så kallad ”recovery run”-sko, eftersom den är utrustad med Sauconys beprövade Speed Roll-teknologi.
Sauconys Speed Roll-teknologi kombinerar det bästa av de två skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN. Mellan dessa två lager är en 3/4-dels lång kolfiberplatta integrerad, vilket både ger en fantastisk avlastande effekt och ett otroligt driv i steget.
Ovandelen på Kinvara Pro omsluter och låser fast foten mot bottenplattan för att ge en bekväm och trygg passform. Invändigt sitter en innersula i PWRRUN+ för extra god komfort och avlastning.
Den innovativa Speed Roll-teknologin i kombination med skummaterialen PWRRUN PB och PWRRUN och den nya, följsamma ovandelen gör Kinvara Pro till en utmärkt mängdträningssko – med en perfekt balans mellan stötdämpning, energiåtergivning och stabilitet.
FAKTASAUCONY KINVARA PRO Vikt: 269/241 gram (herr/dam) Stötdämpning: PWRRUN PB/PWRRUN Häldropp: 8 millimeter (42 mm/34 mm) Kategori: Neutral Cirkapris: 2 500 kronor I butik: Kinvara Pro finns hos löpskospecialisterna och i utvalda butiker hos de stora sporthandelskedjorna i Sverige.
Oscar Claesson och Sylvia Nordskar visade hög klass när 2023 års Salomon 27K avgjordes under perfekta förhållanden i Årefjällen under söndagen. Oscar vann även 2022 medan det för Sylvia var premiär i år.
Salomon 27K är en klassisk start på Kia Fjällmarathon Årefjällen, som anordnades för första gången år 2005 med 60 deltagare men nu har utvecklats till en hel fjällmaratonvecka med totalt åtta lopp.
Loppet är också den svenska deltävlingen i Golden Trail National Series Nordics, och de tre löpare i dam- och herrklasserna som placerade sig på podiet fick därför en särskild inbjudan till den nordiska finalen av Golden Trail Series Nordics.
Banan har varierat något genom åren, och även i år var det några mindre justeringar. Starten gick i Trillevallen och började med en lång stigning upp på Välliste. Sen var det väldigt fina vyer och mycket löpning på kalfjället över två toppar till, Grofjället och Hållfjället, innan målgång i Ottsjö.
– Det är första gången jag är här och det var fantastiskt fint. Starten var hård med längsta stigningen direkt. Där var jag rädd att jag öppnat lite för hårt. Sen kom det också ett tufft myrparti upp mot andra fjället, men där fanns det ju så bra med spång så det var löpbart hela vägen. Sen var det bra stämning och mycket folk längs banan som hejade, säger norska segrarinnan i damklassen, Sylvia Nordskar, Hoka x Untold Movement.
Tvåa i damklassen blev Ida Amelie Robsham, Untold Movement (till vänster och trea Johanna Gelfgren (till höger) som här flankerar segraren Sylvia Nordskar, Hoka x Untold Movement.
Oscar Claesson, IKKP Huskvarna/Salomon, gjorde som förra året och vann – dessutom på en väldigt snabb tid. Tvåa kom meriterade britten Jonathan Albon, The North Face, och trea Olle Kalered, Tjalve FIF.
Oscar Claesson – vinnare av Salomon 27K.
– Det är lite svårt att säga banrekord när banan ändras lite år från år, men jag är jättenöjd med den här vinsten. Jag visste att det var ett mycket starkt startfält så jag var klart ödmjuk innan start. Jag låg i tät i princip hela loppet och försökte ha kontroll på fältet. Det gick väldigt bra fram till sista fyra kilometrarna ungefär då jag knappt hade styrfart kändes det som, säger Oscar.
Oscar Claesson, IKKP Huskvarna/Salomon (mitten), Jonathan Albon, The North Face (till vänster) och Olle Kalered, Tjalve FIF (till höger).
Oscar trivs bra på Kia Fjällmaratonveckan.
– Det är ett kanonarrangemang. Jag har fått hjälpa till lite runt tävlingen och det är en riktigt bra sammanhållning bland de som jobbar här. Det här är betydligt mer än bara ett lopp, säger Oscar.
Det startade med Jonas Glans och slutade med Hanna Hermansson. Löparna hjälptes åt och tiderna kom.
Det kittlade lite extra kring männens 1500m- final på SM i Söderhamn. Turebergs Andreas Almgren och Spårvägens Emil Danielsson skulle mötas för första gången sen Bauhaus- Galan och nu utmanades de också av Mölndals talangen Jonathan Grahn och den färske JEM- trean från Hälle, Samuel Pihlström.
Redan från start märktes det att killarna pratat ihop sig för ett snabbt lopp. Pihlström tog täten första varvet för att sedan lämna över taktpinnen till Danielsson som sen gav den vidare till Almgren.
När så 400m återstod hade Pihlström fått lämna och täten bestod av Danielsson, Almgren och Grahn. De två äldre löparna drog väg från junioren och på upploppet var det Turebergaren som var starkast.
Men tiderna är något samtliga medaljörer kan glädjas åt. Almgren vann på 3.34,55, ett nytt mästerskapsrekord och en tid som bara han själv och Kalle Berglund sprungit snabbare än. Emil Danielsson blev tvåa på 3.35,23 och är nu trea genom tiderna på distansen. Dessutom 3.37,06 på Jonathan Grahn som slår sitt gamla juniorrekord och tar sig in som ny nia genom tiderna.
Damerna gjorde samma sak
Kanske var det damernas 1500m som inspirerade killarna till att växeldra, de gjorde nämligen samma sak.
Turebergarna Hanna Hermansson och Yolanda Ngarambe drog upp farten tillsammans med Örgrytes Wilma Nielsen och precis som i herrloppet blev resultatet fina tider för topptrion.
Hermansson vann på 4.10,80, Ngarambe blev tvåa på 4.11,52 och Nielsen blev trea, en sekund efter Ngarambe.
Pallen på damernas 1500m. FOTO: DECA Text & Bild
Glans snabbare än Mats Eriksson
Malmös Jonas Glans debuterade på 10 000m, men att det var första gången han sprang sträckan märktes knappt. Redan efter 2km gick han upp i tät och drog i 2.50- fart/km. Halvvägs in i loppet hade alla konkurrenter släppt och blekingesonen sololöpte i mål på 28.25,92. Tiden är den snabbaste segertiden någonsin på ett SM, 15 sekunder bättre än Mats Eriksson gamla rekord. Tiden gör honom också till nya åtta genom tiderna, placeringen före Dan Glans.
Även bakom Glans gick det fort. Keep Up Running Clubs Mohammadreza Abootorabi tog silvret på 28.45 och Eskilstunas Emil Millán de Oliva knep bronset på 28.50.
På damsidan tog Högbys Hanna Lindholm tidigt kommandot i loppet och som mest hade hon ca tio sekunder ner till nästa löpare. Bakom henne gjorde Linköpings Carolina Johnson det mesta drag jobbet och när hon och Örgrytes Johanna Larsson kom ikapp Lindholm kunde Högbylöparen inte svara. Larsson gled iväg på det sista varvet och kunde vinna sitt första SM- guld på 34.04. Silvret gick till Carolina Johnson på 34.10 och Hanna Lindholm tog bronset på 34.42.
Snabba hindertider
I herrarnas hinderlopp imponerade Lidingös Simon Sundström när han sprang hem guldet på 8.22,73. Det är Sundströms näst snabbaste tid någonsin och bara någon tiondel bakom Dan Glans mästerskapsrekord. Även Ullevis Vidar Johansson gjorde ett fint lopp och blev tvåa på 8.27,08. Trea blev Hässelbys Axel Djurberg på 8.54,78.
Redan innan loppet var det en uttalad plan att försöka springa snabbt för att vinnaren skulle få så mycket rankingpoäng som möjligt. Direkt från start satte därför RW’s löpande reporter Olof Silvander (undertecknad) upp farten och höll 2.49 på den första kilometern innan han bröt.
Emilia Lillemo tog hem guldet på damernas hinder. Täbylöparen körde från start till mål och vann på 9.44,29. Ett nytt PB och en tid som gör henne till ny åtta genom tiderna.
Bakom henne blev Högbys Julia Samuelsson tvåa på 9.55 och Sävedalens Linn Söderholm trea på 9.59.
SM- Guld till Emilia Lillemo. FOTO: DECA Text & Bild
Samarbetet fortsätter
Herrarnas samarbete för snabba tider fortsatte på 5000m- loppet. Där jobbade några löpare för att få Emil Danielsson ner mot så snabba tider som möjligt och på så sätt få honom att komma med till VM på rankning.
Danielssons klubbkompis Archibald Casteel tog täten i början och drog första kilometern på 2.43 innan Lidingös Simon Sundström tog över. Sundström drog iväg med Danielsson och låg kvar i täten tills dess att fyra varv återstod.
En något seg Danielsson fick gräva djupt den sista kilometern men lyckades hålla uppe tempot. Med ett fint sista varv kom han i mål på 13.30,13. Tiden innebar att han slog sin pappa Johnnys mästerskapsrekord med några sekunder. Det återstår att se om hans tid räcker för en plats till VM.
Mohammadreza Abootorabi tog sitt andra silver för helgen på 13.47,39 och Danielsson klubbkompis Oliver Löfqvist knep bronset på 14.00,69.
I damloppet avgjorde Hässelbys Sarah Lahti direkt. Täbys Vera Sjöberg försökte hänga på men kroknade och fick till slut se sig omsprungen av både Uppsalas Carolina Wikström och klubbkompisen Emilia Lillemo.
Lahti fortsatte dock att mata varv på varv i sin ensamhet och visade på fin form en månad före VM när hon kom i mål på nytt mästerskapsrekord, 15.32,34. Wikström kom i mål som tvåa på 16.04 och Lillemo blev trea på 16.14.
Nytt guld till Hermansson
På 800m hade Hanna Hermansson och Wilma Nielsen kommit överens innan loppet om att växeldra. Wilma tog första varvet tätt följt av Hanna Hermansson som gick förbi Nielsen strax före det att klockan ringde (passerade 400m på 61,40).
Ut på upploppet var det fortfarande Hermansson i tät, men hon utmanades av både Wilma och Julia Nielsen. Hermansson var dock starkast och kunde vinna sitt andra guld denna helg på 2.03,29. Wilma tog silvret på 2.03,58 och Julia bronset på 2.03,84 (nytt PB).
I herrloppet låg killarna samlade i 500m. Då började Ullevis Andreas Kramer sin långspurt och han höll ledningen hela vägen in i mål. Bakom honom tog Samuel Pihlström silvret på 1.48.98. Eskilstunas Yared Kidane knep bronset efter att ha gjort en fin sista 200ing. Han kom i mål på 1.49,75, fyra hundradelar före Alexander Lundskog.
