Mitt 15:e RW blogginlägg
– Mitt i all glädje med middag med släkt , familj och vänner, så grumlas glädjen av att nån gjorde inbrott i vår fina lägenhet i Liljeholmen igår. Vi var och käkade i Gamla Stan mellan 18.30-21.30. När vi kom hem hade dom brutit upp/sönder sovrumsfönstret. Glassplitter överallt och lägenhetn helt utkyld. Men tur i oturen så blev dom nog skrämda och tog sig inte in i lägenheten. Vi har inventerat idag och saknar inget. Glasmästaren fixade nytt fönster 00.30, så vi kunde sova hyfsat i sovrummet. Nu blir det inoppling av larm.

– Träningsmässigt börjar det kanske lossna något. Den vanliga backtesten gjordes häromdan. 11 x 1 min med 30 sek ståvila. Slutfart 14.5 km/h (4.08 min/km) och pulsfall på 42 slag på 1 min ! Äntligen godkänd.
– Carly Rose Sonenclar från X-factor USA fortsätter dominera. Kolla in hennes version av Rolling in the deep (http://www.youtube.com/watch?v=17LuYBqJFhY). Overkligt ! Pasi Salonen såg förra veckans uppträdande och fick tårar i ögonen.
– Idag har jag föreläst på uppdrag av Sv Fotbollsförbundet om träningsupplägg (Tyresö FF) samt fysträning för unga spelare. Det gick jättebra och jag fick många fina kontakter för framtiden.Jättefina ledare runt de yngre landslagen.
– Har ni läst artikeln om Renato Canova i senaste RW ? Klockrent. Fart är viktigare än tid.
– Våga testa löpband
– Topp 15 i Sonic angående årets skivor. Nja ! First Aid kit, Bobby Womack, Thåström, Cat Power, Iris de Ment och kanske Frank Ocean känns bra. Men…
– Jag och Lotta Larsson var på bokkväll med Martina Haag och Lotta Lundgren i tisdags. Underbar kväll i Äppelvikens bokhandel där vi fick rödvin och stark kryddat mat samtidigt som Martina och Lota berättade om sina böcker. Martina är grymt rolig när hon beskrev hur hon började med löpning.
– Lotta Lundgren hade en intressant teori om matkultur och kostkultur. Matkultur: man samlas runt 2-3 måltider och äter, pratar och ser varann i ögonen. Maten lagas tillsammans och man umgås i lugn och ro. Spanien, Italien är typiska matkulturländer: består av olika dieter, man tittar mycket på innehålldeklartioner, inte viktigt med gemensamma måltider mm. USA, Storbritanien och till viss del Sverige har blivit kostkulturländer. Lyssna på Värvet när hon blev intervjuad. Glädje !
– Här är veckans vinylinköp. Miss Li och Deep Purpleplattan har snurrat mycket.

– Jag har styrt upp dotter Malins träning de närmsat veckorna. Hon har kört mängd, styrka och lite tröskel i 4 veckor. Nu blir det lite mera fart inför 3000 m inomhus den 17 dec.
– Anna-Lena Petterson på Fitness och Magnus Hagström PT gjorde 1000 burpees på ca 2 timmar häromdan ! Tusen stycken !
– Nya Värvet poden: Özz Nujen. Missa inte.
– Bäst just nu enligt broder Anders: Julpynt
– Bäst just nu enligt LG: Iris de Ment och 42 i pulsfall
Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in