Mitt 189:e RW Blogginlägg
– Res dig efter varje smäll/ Du har en ängel på dina axel/ Din tid kommer! (Håkan Hellström)
– Hemma igen efter två härliga veckor i Portugal med Springtime/Runners World. Summering av träning: 12 pass yoga, 13 pass löpning, 3 pass Cuff&Core, 1 pass cirkelgym, 2 pass Soma move. På löpningen höll jag mig till de lugna grupperna och satsade på instruktioner och coaching. Dessutom höll jag min föreläsning ”Allt du behöver veta om löpning på 60 min”. Vecka 1 var vi 96 st på intervallstegen och totalt 80 st som deltog i löpskolan/löpteknikpasset.

– En av veckans starkaste minnen var våfflan på Nox. Tjock våffelbotten, vaniljglass, skivade jordgubbar och chokladsås. Peppe skulle klarat sig fram till jul med en våffla.

– Det var kul att träffa mina elever igen. Det är bara 9 fulla skolveckor kvar tills mina åk 9 lämnar. Det kännes lite vemodigt men vi har fotbolls DM och Vårbalen kvar också. Det var också kul att köra snabbhet och spänst med mina Umeå Ik spelare igår. I regn och 3 grader så gjorde dom ett väldigt bra pass. Några av fjolårsskadorna har börjat träna lite tuffare löpning nu. Så det kan bli en bra säsong.

– Den stora händelsen för mig härhemma är inköpet av min Linn LP 12 skivspelare. Min gode vän Per Dahne på Highfidelty i Stockholm har byggt ihop en fantastisk spelare. Jag använde 4 timmar i söndags med att spela vinyler och gunga i takt. Fantastiskt upplevelse.

– Peppe har förresten klippt sig som Steve Mc Queen sa han. Kom ihåg var du läste det först.


– Östersund kan bli en sensation i fotbollsallsvenskan. Vilken fotboll dom spelar! Korta snabba passningar efter marken. Inte en långboll. Champions League om 5 år säger sportchefen. Spelarna skall delta i körsång och teaterverksamhet på orten står det i kontrakten bland annat.

– Och Zlatan! Hur bra är inte den mannen. Tre nya mål i helgen med frisparken som extra krydda. Han har gjort 30 mål i ligan trots han missade 4 matcher i början pga skada. Han kan spela i Europa 3 år till innan han går till David Beckhams lag i MLS. Kolla in den 20 min långa intervjun som Patrick Ekwall gjorde förra veckan. Zlatan lovade att släppa några ”bomber” om framtiden snart.

– Den 3 maj skall jag bli intervjuad i Jojje Borsens Podcast ”Unika människor”. Det känns spännande och smickrande. Och alltid retar det nån. Jag skall prata om unika frukostar och bästa solkrämen för torr hud. Nä.. jag skoja bara…

– Malin har kommit igång bra efter Barcelona Maraton för tre veckor sen. Denna vecka körde hon 10 x 2 min i backe samt tröskel 2 x 20 min i 3.50 fart. Hon gör sin praktik som distrikstsköterska i Lycksele och skall köra tusingar med klubbkompisen Jenny Jansson nån dag. Malin har fullt fokus på Umeå Halvmara 7 maj och Stockholm Maraton.
– Jag testade mina Hoka One på löpbandet idag. jag har inte vågat testa för min skadade vad innan. Eftersom det är bara 5 mm drop. Det var en positiv känsla med rullsulan och dämpningen. Det blir en skön avveckling av steget och bra respons i sulan. Jag testade 10 st 45-15 intervaller i 4.00-4.20 fart. Nästa steg blir att testa dom utomhus. Kul.

– Erik Sandström är en trevlig människa och ledare för Springtime. Han är gift med Cecilia Duberg och kör karate och stavgång på våra läger. Vi tävlade i Soma Move och sushi-ätning. Det blev 1-1. Jag hade lekstuga på Soman medans han krossade mig i antal sushi/nudelportioner. (bild C Duberg)


– Alla sponsorer på samma bild. Enkelt.

– Jag skulle ta en gullig bild på Per Johansson och hans Åsa. Men barnen ville annat.

– Bäst just nu enligt Danne Blom: Stockholm, styrketräning och grillade hamburgare
– Bäst just nu enligt LG: Linn LP 12, Håkan Hellströms singel och lilla Chloe 5 månader