Mitt 313:e RW Blogginlägg
-”Första gången jag såg Kurt Cobain blev det tilt i mig”(Veronica Maggio)
-Det är snart april. Men kolla snödrivorna i Umeå!?

-Röda Polly i kombination av vinylstund i mitt musikrum måste vara porten till himmelriket.

-Jag trodde jag var en bekräftelse-knarkare i elitserienivå. Tills jag såg Per Holknekts Instagram. Jag är inte ens i korpennivå.
-Ryggen spökar fortfarande. Men 5 tuffa cykelpass hann jag med. Och en del core. Nu måste jag börja få igång jogg-löpningen.
-Malin har kört 12 veckor Team Ingebrigtsen. Nu skall hon köra 8 veckor med det modifierade Kenya-programmet. Hon är otroligt konditionsstark men inte så snabb just nu. Skulle kunna springa en halvmara på 1.22-1.23 utan problem nu. Men inte en mil på 37. Vi fortsätter bygga grund.

-Jag funderar på några utmaningar till mig själv för att vara på tå. –”Va fan, du är 61 år. Lägg ned och njut av livet”, säger du! ”-Det är ju det jag gör. Varje dag njuter jag. Och jag älskar utmaningar”, säger jag!
-Idag släpptes avsnitt 7 i CoachLG podden. Gäst är Fredrik Uhrbom. Vi snackar om hans kollaps på Finnkampen, gårdsfesten efteråt. Hur många intervallpass han kör per vecka. Varför han är sån bra hare/farthållare mm. Blir mycket trevligt. Szacke har fixat vår första sponsor också. Adidas Ultraboost. Tack för detta. Jag väntar på att Pet Sounds, Burmans Musik, Cloetta (röda polly) eller Acne skall höra av sig och vilja sponsra oss.

-Imorgon skall mina Idrott 2 elever på Minervagymnasium bada isvak i Obbola. Det blir minus 2 grader och sol. Det blir karaktärsdanande.
-Kanske några av dessa utmaningar är lämpligt för mig
Utmaning 1: Huksittande 5 min varje dag
Utmaning 2: 10 min i röd zon 3 ggr/vecka
Utmaning 3: Klara 250 watt på cykeltesten
Utmaning 4: Hitta flyt och kontinuitet i löpningen så fort ryggen är bra
Utmaning 5: Inte äta röda Polly på veckorna
-Snart dags för Portugal en vecka med systrarna Kallur, Mommo, Mustafa Muhammed, Abbe, Carolina, Hasse, Emelie mfl. Kan bli magiskt. Få lite färg på min gråa torra hud, bygga Vo2max, fixa rörligheten och min magmuskulatur.
-Linda Eriksson är en turboladdad energitjej som jobbar på IKSU. Hon har alla rätt. Hennes man Andre har haft alla fel. Tills idag då han dök upp på löpbandet med alla rätt. Strumpor, shorts, färgmatchning mm. Äntligen!

-Backyard Babies i guldvinyl räddade helgen. Eller förresten så har jag mycket annat som är bra. Men den har snurrat mycket på skivtallriken ett tag. På tal om snurrat så fick Malin Och Ahmed en vinylanläggning av mig + 40 vinylskivor. Jag monterade upp allt åt dem och det lät kanonbra. När jag kom hem ringde Malin och frågade. –” Pappa, hur byter man låt på skivan”? Dagens ungdom är inte uppväxta med vinyl/LP skivor eller knappt CD skivor. Jag svarade snällt : -” Lyft tonarmen med spaken till höger, flytta pickupen till det blanka området mellan två låtar och sänk tonarmen”. Hurra , sa Malin. Det funkade”!
-Hasse Nilssons rapport om klädkoden för IFK Umeå löparna mfl på löparnas kväll är fruktansvärd läsning. Jag har slutat besöka Friidrottshallen eller banorna på Campus. Alla löpare har gett upp. Svarta sockar överallt. Splitshorts som är så små att man ser rätt upp i mumindalen. Bräckliga reklams tshirts med konstiga tryck. Fy fasen. Ansträng er. Och fram till dess, skäms!
Veckans Hasse:
I torsdags körde vi motionsloppet ”Löparnas Kväll 3000 meter”. Här snackar vi löparpropaganda där motions- och elitlöpare delas in i jämna heat som passar alla efter förmåga. 5 heat klarades av under torsdagkvällen under vår internationelle friidrottsdomare Göran Keros överinseende. Jag höll mig mest i bakvattnet och skötte resultatrapporteringen samt, viktigast av allt: kollade in efterlevnaden av Coach LG:s manifest ”Klädkod för löpare”.Jag har inte vågat återrapportera till LG ännu.. det såg nämligen förjävligt ut på många håll. Ta bara en titt på startfältet i vårt A-heat. 4 grabbar i svarta strumpor, 4 iklädda t-shirts. Notera särskilt killen med kombinationen: svarta strumpor, t-shirt och värst av allt: gröna knälånga surfarshorts, WTF! Jag tycker att det hade varit helt rätt om vår starter gett en kollektiv varning till hela startfältet och gett dem 10 minuters respit för att gå in i omklädningsrummet och svida om till riktiga löparkläder.All heder dock till nummer 206 Karsten Meier iförd spikskor (utan strumpor – helt rätt!), splitshorts och linne (helt rätt!). Dessutom kan ni notera att Karsten inte har någon klocka – även det helt rätt för banlopp!. Ja, som ni förstår: bäst klädd vann också loppet. Tid 8.16,7.
