En tallrik visar alltså hela dagens intag av frukt och grönt. Ät olika färger så är chansen ännu större att du får i dig olika näringsämnen.
Fler tips om kost och löpning hittar du i Emmas blogg!
Ställ din egen kostfråga till Emma här!
Läs också
En smoothie är ett utmärkt sätt att ladda för en löptur, eller ett snabbt och...
Läs mer
Snabba och goda bollar – perfekta som mellanmål före eller efter ditt löppass!
Läs mer
Ett snabbt och lätt alternativ till vanliga pannkakor – perfekt påfyllning efter långpasset!
Läs mer
Här bjuder Eric Tornblad, expert på friluftsmatlagning, på fem smarriga recept ur sin nya bok...
Läs merFler intressanta artiklar
Snabba och goda bollar – perfekta på glöggfesten eller som mellanmål före eller efter ditt...
Läs mer
Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen. Så här får du enklast med dig...
Läs mer
