Hurra! Varma bad ger bästa återhämtningen

Hurra! Varma bad ger bästa återhämtningen


Länge har vi fått lära att sargade löparmuskler återhämtar sig bäst i ett iskallt bad, gärna i sällskap med iskuber guppande på ytan. Men nu säger ny forskning (äntligen) att det också går alldeles utmärkt att släppa på varmvattnet efter hårda pass och lopp. Ett varmt bad mjukar upp stela, trötta muskler (och gör läsningen av Runner’s World i badet så mycket trevligare).

Dessutom verkar varma bad vänja kroppen vid samma slags påfrestning som löpning i hög värme ger. Och inte nog med att vi blir mer värmetåliga löpare – varma bad tycks också förbättra vår prestationsförmåga även i kyliga temperaturer. Dags alltså att toppa vinterpassen med ett varmt bad – och spara isen till smoothies.


Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer

Fyra skäl att älska höstlöpning!

Runt hörnet väntar den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du hösten!

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Kom igång! Fem punkter att bocka av innan du börjar löpträna

Vill du komma igång med löpning? Så här skapar du en bra träningsrutin.

Läs mer
Tofu scrambled

Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!

Läs mer
Nybörjare? Så här lätt kommer du igång med löpning!

Fyra enkla steg för dig som vill komma igång med löpning.

Läs mer
Rostad potatis med paprikahummus och parmesan

Rostad potatis är ett jättegott tillbehör till grillen – eller ät den med bara en matig och grön sallad till.

Läs mer