Hurra! Varma bad ger bästa återhämtningen

Hurra! Varma bad ger bästa återhämtningen


Länge har vi fått lära att sargade löparmuskler återhämtar sig bäst i ett iskallt bad, gärna i sällskap med iskuber guppande på ytan. Men nu säger ny forskning (äntligen) att det också går alldeles utmärkt att släppa på varmvattnet efter hårda pass och lopp. Ett varmt bad mjukar upp stela, trötta muskler (och gör läsningen av Runner’s World i badet så mycket trevligare).

Dessutom verkar varma bad vänja kroppen vid samma slags påfrestning som löpning i hög värme ger. Och inte nog med att vi blir mer värmetåliga löpare – varma bad tycks också förbättra vår prestationsförmåga även i kyliga temperaturer. Dags alltså att toppa vinterpassen med ett varmt bad – och spara isen till smoothies.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Testa detta favoritpass på bana!

De allra flesta idrottsarenor har 400 meter långa löparbanor – en sträcka som är grunden...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så toppar du formen – på tre veckor!

Så här fixar du formen inför säsongens viktigaste lopp – och ser till att du...

Läs mer

Så gör du ett eget träningsläger i påsk

Är du ledig i påsk? Passa på att köra ett eget träningsläger på hemmaplan! Så här gör du.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så bygger du en starkare rygg – och förebygger ryggont

Med dessa enkla övningar rustar du din rygg för den belastning som löpning innebär.

Läs mer
Bli en bättre traillöpare i vinter

Fyra smarta tips för dig som vill utvecklas som traillöpare under vinterhalvåret.

Läs mer
Så börjar du springa långpass

Här är en enkel och effektiv metod för dig som vill komma igång med långpassträning.

Läs mer