Hurra! Varma bad ger bästa återhämtningen
Länge har vi fått lära att sargade löparmuskler återhämtar sig bäst i ett iskallt bad, gärna i sällskap med iskuber guppande på ytan. Men nu säger ny forskning (äntligen) att det också går alldeles utmärkt att släppa på varmvattnet efter hårda pass och lopp. Ett varmt bad mjukar upp stela, trötta muskler (och gör läsningen av Runner’s World i badet så mycket trevligare).
Dessutom verkar varma bad vänja kroppen vid samma slags påfrestning som löpning i hög värme ger. Och inte nog med att vi blir mer värmetåliga löpare – varma bad tycks också förbättra vår prestationsförmåga även i kyliga temperaturer. Dags alltså att toppa vinterpassen med ett varmt bad – och spara isen till smoothies.
